筋トレフィトネスのムラゴンブログ

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朝トレ( ◠‿◠ )終わり(´∀｀)…肩と腕と腹筋

おはようございます😃 週末恒例の朝トレでした。休みも規則正しく起きてしまうためあっ… これはもったいない!時間が… からはじめた朝トレです。今日は肩と腕と腹筋でした。時間としては80分くらいかけてゆっくりやります。特にいつも書いてますが、肩だけはやるつもりでメニューのメインになります... 続きをみる
- 兵庫県
筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2018/02/04 12:09
肩と首の日( ◠‿◠ )遅くに筋トレするときは

お疲れ様です(＾ｰ^) 仕事師走ですね…(°▽°)忙しいでも日課と目標の達成のため、がんばりました。肩の日メインです。ショルダープレスを中心に40分程のメニューになりました。バーベルとEZバーにて行いました。遅くに筋トレする日は、たまたま肩の日あたりです。睡眠と筋トレは切っても切れない関... 続きをみる
筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2017/12/19 23:24
アプリで管理( ◠‿◠ )筋トレは腕の日

お疲れ様です( ◠‿◠ ) 今日は腕とスクワットの日でした。来週からはパワーラックで🤞やります。今日は、いつもお世話になってるアプリの話しです。筋トレをする限りは目標があって、経過観察をして修正を繰り返すのですが、数値で見て管理するのが一番だと思います。ポイントとして ❶体重と食事の内容... 続きをみる
筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2017/12/18 23:17
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