• 【週報】気合が入ったり抜けたり

    ★富士ロスから少し立ち直りました 月曜:朝サボリ   夜サボリ     TSS--- 火曜:朝メディオ  夜ソリア     TSS61   水曜:朝メディオ  夜メディオ    TSS83 木曜:朝メディオ  夜ソリア             TSS65 金曜:朝サボリ   夜サボリ     TSSーーー 土曜:実走              TSS150(適当) 日曜:朝ノンビリ  夜メディオソ

  • 【週報】ふらふらくらくら

    ★スタートダッシュには失敗しました 月曜:朝寝坊    夜メディオ    TSS50 火曜:朝メディオ  夜ソリア     TSS69   水曜:       夜メディオ    TSS75 ここまでで2-3終了 木曜:       休足       TSS--- 金曜:朝メディオ           TSS33 土曜:実走              TSS150(適当) 日曜:実走        

  • 【週報】習慣を戻しきれない

    ★今週も朝練サボりました 月曜:朝リカバリ  夜実走(リカバリ) TSS50(適当) 火曜:       夜実走       TSS50(適当)   水曜:       夜メディオ          TSS75 木曜:       夜ソリア      TSS50 ここまでで700。2-2終了 金曜:休足     夜飲み会        TSS--- 土曜:実走               TSS1

  • 【週報】9連投

    ★GW走り抜けました_(:3」∠)_ 月曜:実走             TSS150 火曜:実走             TSS150   水曜:実走(回復走)          TSS100 木曜:実走             TSS150 金曜:実走             TSS150 土曜:実走             TSS150 日曜:実走             TSS150 月曜

  • 【週報】GW。はじまる。

    ★GW開始早々疲労困憊です_(:3」∠)_ 月曜:朝メディオ 夜メディオ    TSS88 火曜:朝寝坊   夜ソリア     TSS28   水曜:朝メディオ 夜メディオ+LSD TSS116 ここまでで700 木曜:休足             TSS--- 金曜:朝寝坊  夜メディオ     TSS33 土曜:実走             TSS50(適当) 日曜:実走           

  • 【週報】新しいローラー欲しい

    ★最近は週末の天気が良くて気持ちよく過ごせています 月曜:休足             TSS--- 火曜:朝メディオ 夜FTP測定    TSS79   水曜:朝メディオ 夜流し      TSS33 木曜:      夜ソリア     TSS28 金曜:朝メディオ 夜飲み会     TSS33 土曜:実走             TSS150(適当) 日曜:実走             TSS

  • 【週報】そしてちょっと速報

    ★無事に伊吹山ヒルクライム完走 月曜:朝メディオ 夜メディオ    TSS83 火曜:朝メディオ          TSS33 ここまででざっくりTSS700    水曜:休足             TSS--- 木曜:      夜プチソリア   TSS--- 金曜:      夜プチソリア   TSS--- 土曜:前乗りポタリング       TSS--- 日曜:実走 伊吹山HC      

  • 【週報】テンション上がってきました

    ★レースが近いです 月曜:実走 TSS150(適当) ここまででざっくりTSS700 火曜:休足日    水曜:朝メディオ 夜メディオ+LSD TSS116 木曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD  TSS99 金曜:朝メディオ 夜飲み会     TSS33 土曜:実走 TSS150(適当) 日曜:実走 TSS150(適当) 水~日の合計TSS548 伊吹山ヒルクライムが近づいて来ました_(:3」∠)

  • 【週報】久しぶりに楽しいツーリングがありました

    ★そのことは後日書きます(笑) 月曜:お休み 火曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD  TSS99 水曜:朝メディオ 夜メディオ+LSD TSS116 木曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD  TSS99 金曜:朝メディオ 夜LSD      TSS66 土曜:実走             TSS150(適当) 日曜:実走             TSS150(適当) 合計TSS680 3連休は天気も良く

  • 【週報】習慣付けるのが大変

    ★レースの翌日から 月曜:夜メディオ+LSD      TSS83 火曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD TSS99 水曜:夜メディオ+LSD      TSS83 木曜:朝メディオ 夜ソリア+LSD TSS99 金曜:朝メディオ         TSS33 土曜:実走 登り中心       TSS150(適当) 日曜:実走 練習コースを一人で  TSS150(適当) 合計TSS697 おまけで70

  • 【週報】整備は大事

    ★今週はレース週 月曜:朝メディオ TSS33 火曜:夜ソリア  TSS28 水曜:朝メディオ TSS33 ・・・ここで700 1セット目終了 以降はレースに向けて調整 木曜:ローラーLSD TSS55  金曜:ローラーLSD TSS33 土曜:自転車屋さんのはしご ローラー20分 負荷なし 日曜:レース クリテリウム18㎞ エンデューロ2h 強度分からず 合計:TSS182+α 今週はちょっと自

  • 【週報】なんちゃってパワトレ

    ★新シリーズ('ω') パワートレーニング パワーメーターの普及とともに主にレース志向の人たちが取り入れてるであろう練習法?ですね。 FTPとかTSSとかそういうやつです_(:3」∠)_ 細かいことや詳しいことはそういったことをちゃんと説明してくれているサイトがたくさんあるのでレッツ検索でお願いします<(_ _)> 僕も最近パワーメーター欲しいなぁとか思うんですがなにぶんお高いでしょう?あれ(´・

  • 心拍計

    ここ3週ほど、外でチャリ漕いでいませんw 室内でハムスター気分を味わっているのですが、外走るより遥かに気楽ですww 今日こそ外に行こうかと思うも、風が強いので喉をやられて風邪になると大変だからとか、別な日は気温が低いから風邪にな(以下略 …とまぁ自分なりに屁理屈をこねてハムスターごっこをするわけです。 体を動かしてストレス発散と健康体に近づくというのが目標なので、色々間違って居ると思いますが自分の

  • 室内でハムスターごっこ

    平日は毎日風呂入る直前にローラー回してハムスターごっこをしています。最初と比べて息の上がり方はかなり収まっているような気がします。条件を合わせないと分からないでしょうけどね。 「強度だの出力だのなんだのコマケーこたーーどーーでもいーーんだよ」状態。 (ま実際はある程度あちこちで書かれている方法に準じてやってはおりますが) …しかしこのノリが通用するのは多分物珍しさ感があるうちのみでしょ。 人間成果

  • 片頭痛

    ↑チャリに乗り出すと今まで気にならなかった坂が気になりだす…w これ無理だわ… 20年以上の片頭痛持ちです。 年一回あるか無いかの頻度なのですが、通常3時間程度は廃人になる為いつも迷惑しています(周りがw) 過去、資格試験の問題配付中に発症した事も有りました(・ω・) 無事通ったけど。 全くもって発症パターンに規則性がなく、予想が出来ません。一昨日も帰宅後夜に発症。実に一年半ぶり以上。 ここ数年は

  • 通勤快速仕様ビアンキ(ぢつは筋トレ仕様)

    TTバー、Amazonで二千円ちょとで見つけてしまったのでポチっちゃいました^^; 何か戦闘機みたいになっちゃってますw 取り付けにあたり、ライト類がジャマなので前に使ってたステー追加、ついでにミラーも工具箱から出てきたので付けちゃいました^^; 上から見るとこんな感じ…… めっちゃハンドル回り重いデスorz そして今日は天気予報が昼から雨だったので、夜勤から帰ってからビアンキの洗車して、ローラー