• ダーンタフに穴。

    経緯を話していきます。 どうも、ボーズマンです。 数字の話が多くなります。 ◬2018年3月に買ったトレック&ハイクカテゴリの物。 同時に購入したものは、ミリタリーラインの一番ブ厚いやつ。 ブ厚いの→画像の→ブ厚いの→画像の・・・とローテしてました。 途中、もう1足画像と同じ物を5月に購入。 洗って乾燥させてる内に、もう1足を使い、洗って、乾燥させ・・・ これを繰り返し、毎日履くようにしていました

  • バーチャルリアリティトレーニング Virtual reality training

    バーチャルリアリティトレーニング Virtual reality training Virtual-Reality-Training Formation en réalité virtuelle The future of VR lies in enabling people to collaborate: Immerse developing ground-breaking, easy, and

  • ゆるい糖質制限?

    現在のBM値 23.1 標準の範囲内ではあるものの、とても見せられた体ではありません。特に5年前の糖尿病からくる体重減で59kg台まで落ちても脇腹周りは落ちていなかったのでここの脂肪を落とすのは困難だと思われます。 現在体重が66.3 理想体重は63kg 現在より3kg 落とせば良い計算になります。しかしBMI25以下のダイエットは今はボディメイクというらしく 筋トレや有酸素運動を取り入れてないと

  • 第14回、2018年歩き始め

    いざ、リベンジ。 どうも、ボーズマンです。 石狩浜までリベンジに行きました。 朝4時ごろに出発し、12時には浜に到着、設営テストの予定でした。 今年の野宿旅に向けて、装備の限界を見極める目的もあります。 そういう意味で、今回の天気はベストでした。 気温もそこまで高くなく、非常に実戦に近いテストができました。 △豊平川。何度も来てます。 △何度も来てる割には今回は写真を結構撮りました。 天気が良かっ

  • 2018年、泊り初め

    当時はなかなか無い寒波、やるっきゃない。 どうも、ボーズマンです。 寝てきました。 △恵庭峠付近。 除雪車に迷惑掛けてないか不安です。 雪で周囲がカバーされ、ロープを掛けるポイントまでありました。 至れり尽くせり。 寝袋の限界や、ツェルトでイケるか、快適か、などテストです。 △中はキッツキツ。 風を完全にシャットアウトすべく、ツェルトの下部数十センチを埋めました。 お陰で、隙間風が入り込む事は殆ど

  • コースレコード更新

    地道に歩いていきます。 どうも、ボーズマンです。 コースレコード更新しました。 △上野幌付近。ここだけやたら明るい。 どうしても3時間半の壁が乗り越えられず、悶々としていました。 今回はなんか行けそうだったので、休憩は1回のみ。 小股で歩き、蹴り出しも優しめ、肩もコマメに回す等いろいろ心掛けてみました。 なんとか記録更新はしましたが、実戦を想定した装備ではないので何とも。 というか足をいじめるのが

  • ランナーの筋持久系トレーニングについて

    こんにちは。 都内、神奈川県でパーソナルトレーナーをしている野原です。 今回は、ランナーが筋持久力系の筋力トレーニングを取り入れる必要がない理由を書いていきます。 一般的に持久系スポーツでは、低重量×高回数の筋力トレーニングが多く実施されています。 20回×3~5セット 50回×3セット 100回×3セット このような回数設定が多く、合計回数は最大で300回ぐらいかなと思います。 (300回でも多

  • 敗走、まとめ

    深い屈辱と、後悔の旅をまとめました。 どうも、ボーズマンです。 苦い思い出どもです。 △前田森林公園にて。 この日は小樽を目指してました。 色内埠頭公園で一泊して、早朝帰る予定。 △が、新川通りで休憩したら寝過ごして、銭函で限界を迎えました。 なんやかんやあって、結局帰りました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー △2泊3日で苫小牧まで行こうとした時

  • カップヌードルチャレンジvol.2

    詳しくは言いませんが、もっと人里離れたところに行けばよかった。 どうも、ボーズマンです。 アルコールストーブ2回目の検証です。 エバーニューのアルコールストーブで今度はテストしました。 前回と違い、ストーブ本体だけでイケるなら結構な軽量化です。 ソロストーブ自体に大した重量はありませんが、風防兼五徳のヴァーゴが重い。 結局、軽く失敗して、ペグを五徳代わりに使用して何とかなりました。 △沸騰、とまで

  • 坊っちゃんの 可能性。

    おはようございます! ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ノ♡ 連休 終わった… (´༎ຶོρ༎ຶོ`) 楽しい時間は あっちゅー間に 過ぎ去ってしもーた。 接客業の かーちゃんは ギリギリまで 休みの 具合が 分からんので 毎年、予定が 組まずに イライラする。 休むなら 休む。 開けるなら 開ける。 ハッキリして欲しいところ。 (ーдー;) それでは 参りましょう! 本日の ぼっちゃん レポ。

  • 第OO回、冬テスト

    冬野宿の予行演習として。 どうも、ボーズマンです。 見ての通りです。 △ロープワークの勉強を家でしてたら、フツフツと欲が…。 後悔しています。 泊まらず、普通に帰りました。 今年の散歩はコレで終わりです。(2016年当時)

  • カップヌードルチャレンジ

    気になってたので、つい。 被災時もコレでイケる。 どうも、ボーズマンです。 日清は凄い。 『日清カップヌードルは直火で調理できる』 アウトドア関連のブログを巡回している時に、上記の文を見かけました。 自分は散歩の際、メシは殆どようかんとチョコです。 しかし、たまには暖かく、しょっぱいのも欲しい。 でも、そのためにわざわざ、ザックの奥深くに眠る調理器具を出すのは面倒です。 直火が可能なら 「調理器具

  • ローラー買ってみました。

    どうも、Tsuyoです。 ちょっと前にローラーを買って毎日勤しんでいます。 ローラーと言ってもコレ(--;) アブローラー(笑) 腹筋ローラーとも言うのかな? BYCYCLECLUBの記事で体幹鍛えるのに良さそうと思ったので購入してみました。 ViaggioのSNSで話したら結構持っている人がいて驚きです。 まずは自信が無いので膝をついてやってみます。 (✽´ཫ`✽)きつい…腹筋もそうですが腕も痛

  • ゆがんでる?

    性格的にではない。 もしかしたら…あるかもしれんけども。捻とるとこあるし。 それはさておき。 お腹周りにだいぶ肉がついたために最近、ちょっとしたトレーニングをしている。 …とはいっても、素振り用の竹刀(木刀)での素振り100本程度と柔軟、スクワット位である。 でも。 ラジオ体操もそうだが、真剣にやると意外と疲れるもので。 多少の効果は出てきているのか、関節は柔らかくなってきている気がする。 で。

  • 新記録樹立

    考えている筝は、終わった後のチョコとポテチ。 どうも、ボーズマンです。 また歩いてきました。 △ヘッドライト付けて歩いてましたが、すげー怖い。 月明りもメチャ出てましたが、そのせいか余計に怖い。 チャリダー2人、ランナーも2人ほどいました。 彼らの方が怖いでしょうね。 今回はダーンタフのタクティカルライン、相当厚めの靴下を使用しました。 それのお陰か、2日目にして慣れたのか、今回は3.5時間で踏破

  • 歩き始めました。

    ”やり直すという事は、新しく始める事よりも辛い”   ~Getting over it with Bennett Foddy(ハンマーで登山するゲーム)の作者~ いや、全くその通り。 どうも、ボーズマンです。 歩き始め、してきました。 △途中の休憩ポイントにて。暖かいですね、今日。 今までの記事は、あった物を少しいじったものばかりでした。 それだけだとこちらもモチベが上がらないので、報告を。 今年

  • 3月22日(木) グラウンドが使えない日の練習

    こんばんは。 少年野球、中学校野球、シニア、ボーイズ、リトル…そして高校野球の指導者の方たちもこの記事を読んでくれているであろうという期待を込めつつ… 雨の日の練習ってどんなことやっていますか? という質問を挙げさせていただきます!! 顧問の小原の高校は雨天練習場があったため、 雨でもほぼ関係なく、ティーやらバッティングやらトレーニングやらができていました。 ですが、今それがない状況になり(これが

  • 【月末雑記】あっという間に一か月

    ★もう1月終わりですって(;'∀') 今月は レース:1回 実走:712㎞ ローラー(ズイフト):1,343㎞ 寒さに負けて実走は距離が伸びず_(:3」∠)_ あんまり人と走らなかったので休日も出足が鈍りました(;´Д`)来月はもうちょっと実走増やしたいところ ズイフトの距離はまぁ参考程度ですが一応合計で2000㎞越えということで。 今は目標に向けてひたすらにベーストレーニングの日々です(`・ω・

  • 痩せる! デブからの脱出法。

    こんちは!休暇中にダイエット! しょっちゃんです。 会社の休暇も残り僅か… 仕事中全然動けず就職して三年いらぬ肉がついていくばかり。 体重自体は10キロも落ちているのに、なぜだ。 見た目は肥満。。 筋肉落ちて肉ついてしまったわけです。 休暇入り運動できるときはしようとちょいちょいはしてきました!  目標は75キロ筋肉体質!    65キロだった体重はなんと! 69.7キロに! 増えとる! そして、

  • 【年末振り返り】9月(-ω-)

    ★9月。だいぶ最近な気がします('ω') 9月も走行会からスタート(`・ω・´)探り探りで始めた走行会もだいぶ軌道に乗ってきました モーニング食べて解散 翌日はダルガ峰HCレース。参加賞はお米。 平均14%の林道区間を含む12㎞で総合18位/180人くらい。年代8位/40人くらい_(:3」∠)_撃沈。。。 去年のリザルトなら年代で表彰台に入るタイムなんですけどね(;´Д`)今年はレベル高かったのか

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