• 痩せる! デブからの脱出法。

    こんちは!休暇中にダイエット! しょっちゃんです。 会社の休暇も残り僅か… 仕事中全然動けず就職して三年いらぬ肉がついていくばかり。 体重自体は10キロも落ちているのに、なぜだ。 見た目は肥満。。 筋肉落ちて肉ついてしまったわけです。 休暇入り運動できるときはしようとちょいちょいはしてきました!  目標は75キロ筋肉体質!    65キロだった体重はなんと! 69.7キロに! 増えとる! そして、

  • 【年末振り返り】9月(-ω-)

    ★9月。だいぶ最近な気がします('ω') 9月も走行会からスタート(`・ω・´)探り探りで始めた走行会もだいぶ軌道に乗ってきました モーニング食べて解散 翌日はダルガ峰HCレース。参加賞はお米。 平均14%の林道区間を含む12㎞で総合18位/180人くらい。年代8位/40人くらい_(:3」∠)_撃沈。。。 去年のリザルトなら年代で表彰台に入るタイムなんですけどね(;´Д`)今年はレベル高かったのか

  • 【年末振り返り】8月(´ー`)

    ★書くの疲れてきました(笑) 同僚のクオータ3兄弟を連れ出し シャレオツなアイスを食べ_(:3」∠)_これめっちゃうまいです 追加練で登り(ほんとに雪彦山は何度登場するのかw ひまわりを見に行って お決まりのジェラートと ホルモン焼うどんの黄金コンボ 工房のツーリングに参加し、すげー道に連れていかれw スポークのぶっ刺さったスポークバーガーをいただき 猫と遊び 猫と遊び 一人で走るときはアイスがな

  • 【年末振り返り】7月(´∀`)

    ★今年の夏は暑かったですね(;´∀`) しょっぱなレースだったんですが見事玉砕でショックで写真ゼロです( ノД`) 来年3月の同レースは勝ちますけどね('ω') で、 翌週もレースでしたw毎年恒例の筑波8耐 真夏の快晴。気温は35度。サーキットの路面温度は58.8度(;'∀')落車したら焦げちゃいそうでした レースが終わるころには日が沈み。順位は11位。入賞は10位まで(´・ω・`)あと一歩でした

  • 【年末振り返り】6月( `ー´)ノ

    ★メリークリスマス 振り返りも折り返しです('ω') 6月も走行会からスタート('ω')この猫最近見ないけど元気かしら・・・ TANTANの裏で淡々と走り 初の富士ヒル シルバーリングを獲得(`・ω・´)反省編の記事はエントリーが始まる時期に更新しますw 京都でおもてなしを受け 山椒とグミのアイスを食べ かやぶきの里へ 鯖そば(`・ω・´)京都楽しかったです カッパカレー食べたり ペンギンのいるカ

  • 【年末振り返り】5月('Д')

    ★怒涛の5月です GW。250㎞ライドの翌日からスタートですが翌日はなぜか調子よくっていつもの練習コースをノンストップだったので写真なし!(; ・`д・´)気を取り直して翌々日から 珍しい組み合わせ?のメンバーで山へ 猫とあそび 登りました お次は回復走でピザ と甘いもの 早くも始まったものを求めて戸倉峠へ ぐるんぐるんして 県境付近まで登り ダムジョと砥峰に登り ダム見て 初ダムカレー 回復走と

  • 【年末振り返り】4月(´_ゝ`)

    ★4月です(´_ゝ`) 初の伊吹山HC参戦。前日はうなぎでエナジーチャージ 結果は年代別11位でこれが結構自信につながりました レース翌日は有給とって初ビワイチ メタセコイア並木も見れて 除幕直後の銅像も見て ひこにゃんかわいくて 彦根城の桜もきれいで 帰ってきたら姫路城もやっぱりきれいで 雨にも降られ 山焼き直後の砥峰を見に登り そして初の走行会を主催 初回はたくさんの人が来てくれていい感じに開

  • 【年末振り返り】3月(・∀・)

    ★3月です しょっぱなレース惨敗 気分一新でニューシューズ 六甲山で凍え 登って 登って しまなみ海道にも はっさく屋さんであえてジャンボいちご大福 聖地 バリィさん ヒルクライムレースに向けてひたすら登り 山でえびふりゃーを拾った3月でした(・∀・) 走行距離:851㎞ 獲得標高:10,999m 以上!登りに登った3月の振り返り終了! 拙い文章にお付き合いいただきありがとうございました(*´Д`

  • 【年末振り返り】2月(`・ω・´)

    ★振り返っていこー(`・ω・´) 京都からゲストを招き カキを食べ アイス食べて ケーキ食べて 雪の降る中登って 初参加の練習会に行って打ちのめされ 海を眺めながら落ち込みw また登り そんな2月でした(`・ω・´) 走行距離:736㎞ 獲得標高:5934m 以上!カキがおいしかったのと練習不足を痛感した2月の振り返り終了! 拙い文章にお付き合いいただきありがとうございました(*´Д`) 振り返り

  • 【年末振り返り】1月('ω')

    ★ふとカレンダーを見てたら今年も残り12日 記事にできなかったことも含めて毎日ひと月ずつ振り返ったらいいんじゃないかと思いました('ω')では1月から 年明け一発目はヒルクライムレースで走り初め('ω')個人では初の表彰台で少し調子に乗る 初詣がてらにお守りをもらい 鳥見て 登って 登って のぼ・・・ 終盤はポジション沼にはまってうまく走れなくなって落ち込んでた気がします(´・ω・`) そんな感じ

  • フィッティングレポート

    札幌は週末 どか雪に見舞われました。 11/21 10時30分より フィッティングをお願いしました。 会場 本当は具知安なのですが、 札幌にも追加料金なしで出張してくれるとの事で 合同でやることになりました。 なにからなにまでセッティングしていただき ここまでしてくださったピナすけさんに大感謝です。 会場のピナすけさんの床屋さんの定休日に合わせ 何名か同時にフィッティングをお願いしました。 (私は

  • 【週末雑記】一息。冬ごもりへ。

    ★かなりお久しぶりです 先日、今年予定していた最後のレースを終えて一息_(:3」∠)_ 欲望に任せて体重増加の日々です(;´∀`) 減量する必要がないのでたくさん食べてたくさん走る(・∀・) のはずが毎週のように台風台風・・・・ 食べてばっかりでなかなか外に出れません(´・ω・`) そこで。。。というわけでもないのですが、ちょうどのタイミングで新機材を導入しました(・∀・) ててててん! 『スマ~

  • 今週のまとめ(10/16~10/22)

    気温がだいぶ低くなってきました。 こないだ最低気温4℃がありました。寒い寒い。 まだ10月ですが、この冬季の期間をどう春先につなげれるかが、寒冷地地方の課題です。ケガをせず、3月からペース走入れていければ最高です。 今週は2日以外完全休養。 大会は来月3日に知り合いのチームで駅伝大会に出ることになりました。3.8kmのひたすら登りだそうです。登りは苦手なんですが.... その駅伝のみなので、そこま

  • 今週のまとめ(10/9~10/15)

    今週はハーフマラソン後、個人のマラソン大会は今シーズン終わりということもあり、休養中心でした。 10/9(月)~15(日) 月 OFF 火 OFF 水 OFF 木 18krun キロ平均4’52” 金 14krun キロ平均5’15” 土 通勤run 7k 日 OFF 週間走行距離39km 今シーズンのマラソン大会も終わったところで、記録の推移を確認したいと思います。 ☆10km(ロード) 4/2

  • 今週のまとめ(10/2~10/8)

    今週は日曜日のマラソン大会の調整でしたが、右足の痺れが良くならないので痺れがひどい日は完全休養といった感じでした。 筋膜リリースだけでは無理があるので円皮鍼をつぼに貼り、キネシオテープで大腿四頭筋を補強しハーフマラソンに望みました! 10/2(月)~10/8(日) 月 通勤run 復路遠回り 12k 火 完全休養 水 朝練8kjog 木 完全休養 金 10kjog 5k~6kペースアップ3’34”

  • 初ナイトライド

    日中 雨降る詐欺で出られず。 ウトウトしていたらもう夕方。 フロントライトやテールライトは買っていたが 今季は夜はなるべく走らないと決めていたので 初走行となりました。(といっても短距離) レックマウントを調整し直し スマホバッテリーを装着 シール貼りなのでやっぱり不安・・ 慌てて出たので 普段着で 購入したネックウォーマーだけ装着。 帽子 メガネ(普段使ってるやつ) ネックウォーマー ヒートテッ

  • 足袋ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 54.6kg 体脂肪率 7.1% 疲労度  〇トレーニング内容

  • 足袋ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容

  • 朝リカバリーライド+夜足袋ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 40.0 運動量 531KJ

  • 朝ローラー150分+夜ラン

    〇起床時 心拍数 bpm 体重 kg 体脂肪率 % 疲労度  〇トレーニング内容 TSS 99.0 運動量 1420KJ

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