体中ガタが来ました!(苦笑) 朝夕すっかり涼しくなって過ごしやすくなったのに あたしの身体が悲鳴をあげてる( ;∀;) やっぱり悲鳴って急にあがるのね?(笑) 土曜日の朝、目覚めた途端に右の腰が痛くて痛くて ベッドからずり落ちて座椅子に座っても痛いし(涙) 少し伸ばしてるとマシになって 義足履いて歩... 続きをみる
腸腰筋のムラゴンブログ
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先日購入した✨任天堂SWITCHの リングフィットアドベンチャー ゲームだから楽しみながら出来て気軽♪ と思っていたが… 想像以上の運動量💦にちょっと足が遠のいて しまった💦いかん、いかん… また気合を入れ直そう♪ ・まずは準備運動から!! ・感度も良く、ちゃんとやらないと認識しない 準備運動で... 続きをみる
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腸腰筋
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スクワットで大腰筋に効かせる方法
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坂練200m×5、まあまあかな・・・
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キックはまだ続く・・・
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雨が・・・・、でも練習完了
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「長引く腰痛」原因は大腰筋・腸骨筋の血流不足
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