うんちく・小ネタのムラゴンブログ

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昼掃除

今日の昼休みは大掃除で終了。夜は勉強会があったのでExはなしで終了でした。明日の朝スイムはあきらめました・・・・・。ポケモンゴーが大変なことに・・新種がぞろぞろ出現しています。止めれれないな・・・。 *****2月のEX******* SWIM 7K Bike 50K RUN 34K Golf... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/02/17 23:21
ワインの・・

今日は一応休み明けで休養日でした。しかし、夜にカミさんとワインの試飲会に元町まで行ってきました。正直に言いますがよくわかりません。適当に飲んでピザとペンネを食べて帰ってきました。 *****2月のEX******* SWIM 7K Bike 50K RUN 34K Golf 0球 ********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/02/16 22:26
歯科・・

今日は昼休みは床屋に行こうと思いましたが先客がいて断念。何もせずに終了。帰りの電車内で歯医者から電話が・・・失念していました。明日だとばっかり思っていた歯医の予約は今日でした・・・ガーン！！ 2w後に延期になってしまいました。夜はジジババの所でごたごたがありすったもんだで食事が遅くなりました。親... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/02/09 22:44
何もせず・・・

今日は昨日の疲れがあったわけでもないですが何もせずに終了。肝臓君も休んでもらいました。最近公園の木に興味が・・・名前が分からないのですが時々名前がぶら下がっているのがあります。昨日は何枚か写真を撮りましたが、良い木がいっぱいありました。今日はこれを紹介します。 *****2月のEX******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/02/02 22:15
階段

今日は階段昇降の筋トレのみで終了。昇りはすべて一段飛ばしで登りました。昨日指立伏せを30回×2セットで大胸筋が筋肉痛に・・・筋力低下が半端ない感じですね・・・。水泳も腕力で泳いでいるのかタイムが遅くなる一方です。筋トレやらねば！！ *****1月のEX******* SWIM 8K Bike 66... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/01/26 22:03
何もせず

今日は昨日の疲れが特にはないのですが・・・完全休養日となりました。昼休みは上大岡に買い物に行きました。夜はMR君に送ってもらって帰宅。ノンアルコールビール+トマトジュースで乾杯しました。 *****1月のEX******* SWIM 5K Bike 56K RUN 57+10K Golf 0球... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/01/23 21:57
何もせず

今日は昨日の疲れが何もないですが休養日になりました。昼休みはリハ室を使ってのストレッチ教室を行い、夜はヨドバシカメラに野暮用が・・・。風呂に入ってビール飲んで終了でした。 *****1月のEX******* SWIM 5K Bike 56K RUN 52K Golf 0球 ***********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/01/20 22:43
風邪が・・・

今日は喉の調子が悪く風邪が復活・・・。すっきりせず寒気も・・・。免疫力が低下しているようです。もちろん何もせずに一日が終了しました。早く寝ま～～す！！ *****1月のEX******* SWIM 5K Bike 56K RUN 52K Golf 0球 ********************... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/01/19 22:54
何もせず

今日は昼休みにプリンターのインクが切れたのでヨドバシに行ってきて終了。夜は歯科の予約があったので虫歯の治療をして終了。帰宅してもExなしでした。 NHKのプロフェッショナルを観てしまい寝るのが遅くなってしまいました。 *****1月のEX******* SWIM 2K Bike 46K RUN ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/01/16 23:16
野球肘検診

今日はまる一日野球肘検診でした。野球による肘の障害を早期に発見して悪化するのを防ぐ目的で行っています。対象は小学校高学年でした。体育館が寒くてホカロンでどうにかしのぎました。もちろんExは無しですね・・・。 *****1月のEX******* SWIM 2K Bike 46K RUN 47K ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/01/15 22:36
鼻水が・・・

雪山登山後より鼻水が・・・風邪かな・・・。アレルギーに様な感じの鼻炎です。今日は休養日になりました。肝臓君もお休みしてもらいました。階段昇降の筋トレのみ行いましたが・・・。 *****1月のEX******* SWIM 2K Bike 21K RUN 44K Golf 0球 **********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/01/12 22:50
食事会

昨日は雪山に行きましたが、悪天候のため目的の山（武尊山ほたか）に登れず撤退しました。風も強くプチ遭難気味に・・。昨日はなぜかブログにアクセスできずに今日の更新となりました。今日は食事会があって長女とその彼氏と次女とカミさんでいつものイタリアンに行きました。相変わらず美味しいですね・・。明日はも... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/01/10 23:11
仕事始め

今日は仕事始めでした。喉のイガイガがすっきりしませんが・・・どうにか終了。午後は寒かったからか暇でしてね・・・。夜もノンアルコールビールで乾杯！！ *****1月のEX******* SWIM 0K Bike 0K RUN 24K Golf 0球 ********************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/01/05 22:16
謹賀新年

あけましておめでとうございます。今年も皆様に良いことがありますように・・・。自分は細々と体型維持のために運動を続けていければと思っております。よろしくお願いいたします。元旦は昼にジジババの所に行って新年のご挨拶でした。その前にジジババを神社までアッシーしてきましたが、大分歩けなくなってきていま... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/01/01 22:18
木更津に

今日は女性陣と木更津アウトレットに行きました。たいして欲しいものがあったわけでもないのですが・・・運転手＋カバン持ちです。朝一で行って昼食も取らずに2時半ごろまでいました。買い物の付き合いも大変だ！！夕食前に久しぶりにポケモンラン行きました。モンスターボールが枯渇してしまったので・・・。約5.... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/30 22:57
映画に

今日は午前中はおふくろの銀行について行きました。残念ですが大分ボケてきていてヤバいですね・・・。午後から窓ふきをやりました。大分汗をかいて風邪にもよかったかもです。夕方からは映画を愚息と観に行きました。ローグワンhttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AD%E3... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/29 23:31
すっきりせず

朝は調子がよさそうでしたが・・・はやり全快には程遠いようです。今日も何もしないで一日が終了しました。体が温まらないですね・・・。 *****12月のEX******* SWIM 9K Bike 53K RUN 32.5K Golf 0球 ********************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/28 22:19
風邪の3大症状

先週の水曜日に喉がイガイガしていてそのうち鼻水が・・・今日あたりから咳が出始めています。典型的は風邪症状のようです。あと2～3日は辛抱ですかね・・・。もちろんExは無しでマヌカハニー食べています。明日で仕事納めとなります。 *****12月のEX******* SWIM 9K Bike 43K R... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/26 22:12
咳が・・・

昨日はクリスマスイブで美味しいものを食べたのですが・・・咳が出始めました。今日は一日年賀状の準備をしていたのですが・・・。もちろん運動は何もしていません。早く寝ます *****12月のEX******* SWIM 9K Bike 43K RUN 32.5K Golf 0球 ***********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/25 21:52
風邪治らず・・・

今日は朝起きたときは鼻の調子が良いような気がしましたが・・・職場で仕事をし出したら同じでした。鼻が詰まって声が変です。だるさもありますが熱はないようです。漢方の10番飲んでみましたが・・どうかな・・・。午後は仕事で居残り・・・終わりませんでした。明日はのんびりしたいところですが・・・次女のバスケ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/24 21:05
故人を偲ぶ会

今日は故人を偲ぶ会で真岡まで行ってきました。大学の同級生ですが・・・立派過ぎて足元にも及びません。私も頑張らなくては・・・・・途中の駅でSLがありました。すごく立派で感動しました。風邪も悪化の一途で鼻が詰まってきました・・・。明日は午前中だけ頑張ればクリスマスです。 *****12月のEX**... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/23 22:11
風邪・・・

昨日から喉がイガイガしてしまい風邪を引いたようです。頭の重く・・今日はゆっくりしました。明日は同級生のお葬式に行くことになっています。ガンを患い闘っていたのですが・・・ご冥福をお祈りいたします。 *****12月のEX******* SWIM 9K Bike 43K RUN 32.5K Golf... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/22 23:18
ポケチャリ

今日の昼休みは体操教室があったので何もせずに終了。夜は少しだけポケチャリでモンスターボールをゲットしました。しかし寒いですね・・・。手袋していても手がかじかんでしまいます。 *****12月のEX******* SWIM 6K Bike 33K RUN 19.5K Golf 0球 ********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/16 22:50
マウスピース

今日は歯科に行ってきました。 2週間前に歯周囲炎で左の上歯の奥歯がぐらぐらになっており、夜間に歯ぎしりなどで強く嚙まないようにマウスピースで保護することになしました。歯肉が下がってしまったのはどうしようもないとのことです。今日はマウスピースの調整と歯石取りでウィーウィーされました。虫歯もあるとの... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/12 22:26
映画に

今日はプチ二日酔いの予定だったので、朝スイムはあきらめていました。8時近くまで寝ていて午前中は久しぶりに映画を観に行きました。今話題の＜君の名は・・・＞でした。なかなか良い映画でしたね・・・星三つ！！なぜか目が腫れてしまいました！？夕方に昨日のサッカーの疲労抜きのポケモンジョグを5Kほどで終了。... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/11 23:30
誕生日

今日は誕生日で職場で5時過ぎにケーキでお祝いしてもらいました。ありがとうございます。夜もカアチャンの手料理でした。ありがとうございます。 *****12月のEX******* SWIM 3.5K Bike 13K RUN 12K Golf 0球 ************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/08 23:24
ポケモン・サイクリング

今日は昼休みは床屋+昼寝で終了。夜は帰宅してポケモン・サイクリング行きました。モンスターボールが少なくなってきたのでカミさんのスマホと2台持ちでゲットの旅に行きました。約3Kぐらいかな・・ほとんど負荷はかかっていませんが・・・運動したことにしてビールで乾杯！！ *****12月のEX*******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/05 22:37
いろいろありました

昨日の夜は歯が痛くて寝苦しく夜中に痛み止めを飲みました・・・・。睡眠不足だ！！今日もいろいろなことがありました。ポケモンゴーでメタモンを2匹もゲット！！歯が痛いので仕事が終わった後に歯科に行き、コインパーキングでお釣りの500円を側溝に落としてしまいました。明日は何があるかな・・・今日はEx... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/12/01 23:01
休養日に

今日は完全休養日になりました。昼休みは自転車で散歩に行きましたが・・・突然前輪の空気が抜けてしまいました。パンクかと思って前輪外してチューブを見ましたが大丈夫そうで、虫ゴム入れてもう一度入れなおしてみると問題なく入りました。虫ゴムの不具合だったようです。前輪外さなくてよかったようです・・・。夜... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/11/28 22:57
カワハギ

今日は年に一回のカワハギ釣りでした。何時もの様に7時に横須賀の荒崎に集合して近場で釣っていました。酔い止めでどうにか船酔いは防げましたがアルコールのせいかフラフラしてます。夜は飲み会があったので今刺身だけ作って肝で食べました。美味しいな～～。戸田マラソン後編は明日に・・・。 *****11月... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/11/23 23:18
サッカースパイク

今日は日曜日の人工芝のサッカー用のスパイクを買いに上大岡に行ってきました。今まで持っているのがズリズリぶれる感じがするので・・・。実際はどうなることか・・。膝の違和感は相変わらずですが。 *****11月のEX******* SWIM 3.5K Bike 20K RUN 12.5K Golf 0... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/11/11 22:38
休養日に

今日は昨日の疲れがあまりないですが、月曜日なので完全休養日になりました。肝臓君も休んでもらいました。風邪でも引いたかな・・少し寒いですね・・・。 *****11月のEX******* SWIM 2K Bike 10K RUN 12.5K Golf 0球 *************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/11/07 22:22
休養日に・・

今日が休養日になりました。親父の用事で銀行巡りして、夜はワインを飲みに元町へ・・・。簡単な料理を食しながら、ワインが試飲できるピーロートに行きました。白は違いが分かりにくいですね・・。適当に飲んでカミさんが注文してました。安いワインは6本からでないと注文できないのが玉にきずですね・・・。 ****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/11/04 23:05
第9回東扇島トライアスロンラン編

今日は通勤に自転車で行きました。ポケモンGoの距離稼ぎのためですが・・・時速10K以上にすぐになってしまいカウントされない場合が多かったみたいです。夕方はポケモンジョグも7.5Kほど行いました。結構いいトレーニングになりました。東扇島トライアスロンのラン編です。バイクでそれほど頑張らず足のつれ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/10/29 22:57
第9回東扇島トライアスロンバイク編

今日はバイク編です。スイムは想定内の31分台でスイムアップあわよくば30分切りたかったですが・・・ほとんど息が切れてなくマイペース過ぎるほどマイペースで泳いでいたようです。バイクは5Kの周回を8周。今年は風が強めで行はよいよい帰りが・・・。漕ぎだしてすぐに右の頸部の痛みが・・・最近首が痛くなるこ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/10/28 22:41
完全休養日に

今日は昨日の疲れはありませんでしたが、恒例で休養日になりました。夜には勉強会がありましたが、会場を間違えてしまい・・・遅刻！！懇親会もパスして即行で帰りました。肝臓君も休んでもらい健康的な日でした。大会報告は遅くなったのでまた明日に・・ *****10月のEX******* SWIM 11.... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/10/27 23:17
完全休養日に・・

今日は昨日の疲れがあまり残っていませんが・・・完全休養日になりました。昼休みは散歩の旅に帰宅してノンアルコールビールで乾杯し終了。大会の報告はリザルトが出てからにします。 *****10月のEX******* SWIM 11.5K Bike 100K RUN 66K Golf 80球 ****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/10/24 23:10
何もせず

今日は明日の大会に備えて何もExはしませんでした。その代わりにヒトカゲを探しに三渓園まで行ってきました。巣という噂でしたが・・・一匹もいませんでした。ネットに騙された！！明日はトライアスロンの大会で東扇島です。去年はなぜかエイジ三位になりました。明日はどうかな・・・ポケモンジョグだけでは厳しいか... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/10/22 22:04
休養日に

今日は休養日になりました。昨日のフットサルの影響で筋肉痛が・・・。夜はノンアルコールにする予定が・・・冷えてなくてビールで乾杯でした。頭が痛いな・・・ *****10月のEX******* SWIM 10K Bike 60K RUN 56K Golf 80球 ***************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/10/20 23:09
京都に

土日で京都へ勉強会に行ってきました。主目的はほかにもありましたが・・・。昨日の夜は祇園あたりで京料理を食べ、飲んで終了。朝は6時半には起きてポケモンジョグ2.5Kぐらいはしたかな・・・残念ながら雑魚ばっかりでした。 9時半から勉強会で午前中で終了。3時50分で新幹線まで都ホテル→知恩院→丸山公... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/10/16 21:14
まだまだ筋肉痛が

今日は登山から3日目ですがまだまだ筋肉痛が癒えません・・・。大腿四頭筋が特に痛いですね・・・温めて積極的にストレッチしなくては。明日は朝のサーキットトレーニングはさぼってビリーでもやりますか・・・。今日は完全休養日でしたが、なぜかビールを・・・。 *****10月のEX******* SWIM... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/10/13 22:25
筋肉痛

今日は大腿四頭筋の筋肉痛がひどいです。登山では前の筋肉を酷使するようです。仕事も休み明けで忙しく・・・疲れ気味・・明日はスイムサボらせていただきます。早く寝なくては・・・。 *****10月のEX******* SWIM 7K Bike 50K RUN 39.5K Golf 80球 ******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/10/11 22:50
ゴルフ

今日は昼は散歩で終了・・・。帰宅して久しぶりにゴルフ練習に行きました。右に行く球が多いですね・・・全体的にあたりが悪く、変な音がします。時々練習しなくては。 *****10月のEX******* SWIM 2K Bike 40K RUN 13K Golf +80球 ****************... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/10/03 22:51
休養日に

今日は昨日の疲れが少し残っていたので完全休養日になりました。ノンアルコールにしようと思いましたが、冷えてなかったのでオリオンビールを飲んでしまいました・・・。 *****9月のEX******* SWIM 16K Bike 66K RUN 81K Golf 0球 ****************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/09/29 23:27
完全休養日の予定が

今日は完全に休養日の予定が・・・運動していないのにビールで乾杯してしまいました。意志が弱すぎですね・・・。 *****9月のEX******* SWIM 13K Bike 36K RUN 76K Golf 0球 ****************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/09/26 23:06
なぜか奈良

今日は仕事が休みで朝スイムの日でしたが・・・なぜか奈良に行くことに・・。興福寺の三重塔、五重塔の内部が同時に観れるということなので・・行ってきました。7時半の新幹線で京都まで行きJRに乗り換えて奈良まで3時間弱で到着。興福寺、東大寺、春日大社を回って8時には帰宅しました。奈良は中学の修学旅行以来で... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/09/14 22:46
眠いです・・

今日は昨日の水泳大会か飲み会の影響で疲れが・・・。どうにか一日頑張りました。明日は天気が悪そうで暇かな・・・。 *****9月のEX******* SWIM 6K Bike 20K RUN 35.5K Golf 0球 *****************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/09/12 22:28
連敗記録・・・

愚息とのゲームで連敗記録を更新しています。 Age Of Empires 戦争のシミレーションゲームで、LANで対戦できるものです。非常によくできていて城を作ったりして騎兵や歩兵などを作成し敵を壊滅させつものですが・・・いつも圧倒的な兵力で壊滅されてしまいます。文明も選べてもちろんビザンチン、日本、... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/09/05 22:51
元気に

今日は少し元気になってきました。熱も測っていませんが正常のようです。昨日の熱は何だったのかな～～風邪だったのかな～～。今日はExなしで夜に関内のイタリアン（ラ・テンダロッサ）に行きました。美味しいですね・・・少し頭が痛いですが・・飲みすぎかな～～。 *****9月のEX******* SW... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/09/02 23:42
熱が・・・

今日朝起きたら胃の調子も悪く、だるい感じで職場にGo。電車でもなぜかウトウトしてしまい、歩いていてもだるく・・・午前中は元気が出ませんでした。体温を測ると37.3度と熱が・・・心拍数も高かったです。風邪かな・・・。辛い一日でしたがどうにか終了して愚息に駅まで迎えに来てもらい帰宅。食後も熱はあ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/09/01 21:48
山形へ

今日は日曜日でしたがExは無しで、山形に行きました。愚息の車の納車です。朝の7時に出発して、愚息+カミさんと5時間で到着しました。ラーメン食べて蔵王温泉へゴー！！ 30分前後で温泉に・・近いですね・・・。帰りは山形新幹線。甘く見ていて自由席で座れなく2時間ぐらい立っていました。明日はランの練... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/08/28 22:43
PC入院

昨日、PCのFドライブが認識されなくなって入院となりました。プロに調べてもらったところハードデスクの破損はなくWin10の問題か、マザーボードの問題とのこと。自分で解決してみようと思い退院させました。 Cドライブは生きているのでメールとネットは大丈夫です。今日は夜に元町プールに行ってきました。そ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/08/17 23:28
ママチャリ完成

今日は職場のママチャリの組み立てが終了しました。チェーンの長さが長すぎて焦りましたが、後輪の固定位置を目いっぱい前方にして詰めることができました。リアのブレーキも変えたのですが・・音はしなくなりましたが全然効きません。調整しなおさないと・・・。今日のExは無しでした。 *****8月のEX**... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/08/08 22:31
ママチャリの修理

職場のママチャリの後輪のタイヤが割れてきたので交換することにしました。自宅にあるロード用のを流用しよとしましたがサイズが合わずに断念。アマゾンでポチリました。ついでにチェーンも交換しよと余っているロード用を持って行ったのですが細くて断念。またまたポチリました。ブレーキもなるので交換することにバンド... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/08/04 22:35
休養日

今日は休養日になりました。昼休みはママチャリの後輪のタイヤ交換でしたが、タイヤが合わずに途中で断念。夜は散歩に行って枝豆があったのでビールで乾杯。お腹が出てきそうだ・・・。 *****8月のEX******* SWIM 0K Bike 0K RUN 0K Golf 0球 ***********
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/08/01 22:26
休養日

大したトレーニングはしていませんが、今日は休養日になりました。カミさんとの夜の散歩はありましたが・・・。ポケモンGoはカミさんより少しリードを保ったまま頑張っています。 *****7月のEX******* SWIM 11.5K Bike 130K RUN 16K Golf 100球 ******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/07/28 23:01
ゴルフに

今日は早起きしてレッツ・スイム新代田に行きました。 30分で撤収。その後カミさんとゴルフにゴー！！すると奇跡が・・・・人生初のホールインワンを達成！！8番アイアンで打ったボールが見つからず、ピンを抜いたら現れました。帰りは木更津アウトレットでポケモンゴー！！ *****7月のEX*******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/07/27 22:21
勉強会

今日は休み明けで休養日になりました。床屋にでもと思いましたが・・・先客がいて断念。夜は勉強会がありました。肩関節周囲炎の講演でした。それほど新しい知見もなく、なかなか治りにくいことを再確認しました。 *****7月のEX******* SWIM 10.5K Bike 110K RUN 15K G... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/07/21 23:07
休養日に

今日は完全休養日になりました。4時頃に起きてユーロ・サッカーを観ました。ロナウドが交代した後はところどころ意識がなくなり、ポルトガルが1点先取後の残り15分だけ一生懸命観ました。その後、全米女子ゴルフを観てから仕事でした。両上肢と両大腿四頭筋に筋肉痛が・・・という訳で今日の昼休みは昼寝で終了。 ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/07/11 22:32
今週もエアコンの掃除

今週の土曜日も職場の控室のエアコンの掃除をしました。先週もしたのですがまだかび臭いとのクレームがあり、もう一度掃除しました。まだまだカビ君が付いていますね・・・。完璧にはできませんね・・・。もう一台のエアコンも掃除しましたが洗浄液だけではなかなか落ちません。ある程度の水圧が必要ですね・・・。 6時... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/07/09 22:30
休養日に

今日は昨日の疲れがありませんが、いつもの様に休養日になりました。頑張ってビールも飲まずに休肝日にしました。今日も5時に起きてサッカーを半分寝ながら観ていました。明日も早起きしてフランス×ドイツも観るぞ！！ *****7月のEX******* SWIM 4K Bike 45K RUN 7K Go... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/07/07 22:08
休養日に

今日は休養日になりました。なぜか大腿四頭筋が疲弊しているような・・・・。一段飛ばしの階段昇降の影響かな・・・。ストレッチやって寝ます *****6月のEX******* SWIM 11K Bike 232K RUN 68k Golf 170球 *************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/06/30 22:30
サッカー観戦

今日は午前中に仕事が終わりその足でスイムに行きました。西スポーツセンターは小中学生があまたいて大盛況でした。約600mぐらい泳いで終了としました。片手クロールを主にやってみました。夜はマリノス×FC東京残り2分で1点取られて敗退。点が取れませんね・・・中村俊輔はケガで欠場でした。役者が居ないです... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/06/25 23:43
イタリアン

今日は昼休みにエアロバイク行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げてみました。いい汗かいて終了です夜は長女が沖縄より帰ってきたので関内のイタリアンhttp://www.tenda.jp/に行きました。やはり美味しいですね・・・。 *****6月のEX******* SWIM 9.... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/06/24 23:23
ゴルフコースに

今日は5月に取得したゴルフコースにカミさんと行ってきました。東名カントリークラブの8時24分スタートで桃園、愛鷹をスルーで回れました。時々雨の降る悪天候でしたがどうにか粘って最後まで周り、どうにか90は切れました。相変わらずショットはいいのですがパターがダメダメですね・・・。パター時に起きる手の不... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/06/22 22:13
疲れが・・・

昨日の疲れが抜けきれず・・・今日の昼休みは大腿四頭筋、ハムストリングに干渉波をかけてみました。もちろんリカバリータイツも使用してみました。夜寝るときに足の疲労で寝付けない感じです。困りました・・・。今日は夕飯に枝豆が・・・ビールに手が伸びてしまいました。 *****6月のEX******* ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/06/20 22:34
何もせず

今日は完全休養日になりました。昼休みも昼寝で終了。夜は疲れたので反則でビールいただきました明日は早起きして筋トレだ！！ *****6月のEX******* SWIM 1K Bike 0K RUN 5k Golf 球 *************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/06/02 22:07
もちろん休養日に

今日は昨日の疲れが・・・結構なダメージだったようです。上肢に少し筋肉痛が・・・。診察中に左の胸が痛くなったり・・急に眼が痛くなったり・・・軽い頭痛も・・・何ですかね・・・・。早く寝なくては *****5月のEX******* SWIM 11.5K Bike 188K RUN 91k Golf... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/05/30 22:03
寝つきが悪い

昨日の夜は足がだるくて寝つきが悪かったです。寝ながら足をバンバン動かすことがあるらしく、ムズムズ足症候群の症状かもしれません。足の疲労が抜けない感じです。今日はもちろん休養日になりました。肝臓君も休んでもらいました。 *****5月のEX******* SWIM 11.5K Bike 188K ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/05/26 22:40
忙しい

今日は昼休みに検診が入っていて昼寝が12分だけに・・・。午後もボチボチ忙しく、夜はお通夜に・・・。MR君がアッシーしてくれたので助かりました。疲れたのでビールで乾杯！！掟を破ってしまった・・・・。 *****5月のEX******* SWIM 9.5K Bike 162K RUN 71K Gol... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/05/23 22:54
検診

今日は昼休みに養護学校の検診が入っていて油ラーメン即効で食べて、検診もパッパッと終わらせ15分の昼寝を確保しました。バタバタしていたので疲れが・・・。 5時ごろにお茶飲めたので一息つけましたが・・・。仕事終わった後にWeb勉強会があったのを失念していて40分だけお勉強してアッシー君と帰宅。今日は... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/05/16 22:32
ゴルフのみ

今日は帰宅してゴルフの練習に行きました。いつもはもう少し遅い時間に行くのですが・・・予想外に混んでいて2階席での練習となりました。食事後のほうが良かったかな・・・。 *****5月のEX******* SWIM 7K Bike 84K RUN 43K Golf +60球 ***********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/05/12 22:30
筋肉痛・・・

今日は筋肉痛が半端なく、どれだけ筋力が落ちていたか判明した次第です。筋トレをやらないとだめですね・・・。 *****5月のEX******* SWIM 4K Bike 54K RUN 37K Golf 0球 ***************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/05/09 22:24
連休明け

今日は3連休明けで忙しかったです。おまけに昼休みに養護学校の検診が入っていて・・頑張ってこなして昼休みに15分だけ昼寝ができました。夜はフットサルの予定が人が集まらずに中止とのこと、前もって連絡すればよかったな・・・。明日は早起きしてレッツ・スイムで泳ぎまーす。 *****5月のEX******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/05/06 22:47
休養日に

今日は朝の天気予報が嵐だったのでレッツ・スイムはさぼりました。午前中は洗車+一人で屋内のフットサル用のスパイクを買いにトレッサまで行きました。午前中はそれで終了。午後は愚息がカミさんと一時帰宅するので迎えに行きました。いろいろと悩みがあるようで元気になって帰ってほしいですね・・・。 ****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/05/04 22:59
またもや反則

今日の昼休みはファックスのトナーがなくなったので上大岡のヨドバシに行きました。もちろん昨日のフットサルの疲れもあり休養日でした。夜もExはなしでしたが風呂上りに・・・ビールを飲んでしまいました。だめだこりゃ *****4月のEX******* SWIM 9.5K Bike 95K RUN 29K ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/04/21 22:44
留学

今日は火曜日で仕事の日ですが、次女がアメリカに留学するのでアッシーのため仕事を休みました。 8時半に西スポーツセンターのプールに行きひと泳ぎ。約1時間で帰宅して車の洗車してから成田へ行きました。最低でも2年は留学予定です。トラブルなく過ごしてもらえれば良いのですが・・・。帰りに酒々井アウトレッ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/03/29 23:35
休養日に

今日は昼休みは会計士の先生がいらしたので、昼のExはなしで昼寝で終了。帰宅しても何もせずビール飲んで終了でした。足の疲れが取れませんね・・・・。 *****3月のEX******* SWIM 5.5K Bike 62K RUN 85K Golf 0球 ***************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/03/17 22:33
初山形

今日は愚息の大学のアパートを探しに山形へ新幹線で行ってきました。新幹線とは名ばかりで3時間かかります。キャンパスが2か所にあるのでその中間地点に良い物件を見つけゲットしました。まだ出来上がっていませんが4月一日には入れる予定です。ちょい広すぎたかな・・・贅沢だな・・・いいのを見つけてしまったから... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/03/09 22:55
大学合格

今日は2浪中の長男がついに合格した。記念の日となりました。 2年間お疲れ様でした。山形に行くことになりましたが、これからも頑張ってください！！という訳でお祝い、ケーキを食べて満腹です！！ *****3月のEX******* SWIM 3.5K Bike 31K RUN 36K Golf 0球 **... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/03/07 23:28
疲れ気味・・

今日は昨日の慣れないスノボのおかげで疲れ気味でした。何度もあくびをしてナースに怒られました・・・。昼休みには床屋に行き、そこでもうたた寝して帰ってきても昼寝してました。寝すぎでかえって疲れたような・・・。明日は次女の高校の卒業式で早起きしてアッシーの予定です。帰りも迎えかな・・・。早く寝まーす... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/02/29 21:58
主夫

今日はカミさんがいないので帰宅して主夫しました。ご飯を炊いて、豚のソテーを作り、風呂を沸かし・・・最後は洗濯です。テレビを観ていて洗濯忘れてしまい寝るのが遅くなりそうです。あと30分寝れないよ～～失敗だ！！両下肢の疲労感が半端なくパンパンです。なかなか疲労が抜けませんね・・・。 *****2月の... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/02/25 22:58
ビールのみ

今日は休養日だったのでノン・アルコールの予定でしたが・・・すき焼きだったのでビールを350だけ飲んじゃいました。反省・・・。〆にはうどんもいただき、食べ過ぎました・・・。 *****2月のEX******* SWIM 7K Bike 68K RUN 43K Golf 0球 ************... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/02/22 22:15
何もせず・・

今日は昨日の疲れが少し残り・・・もちろん完全休養日になりまいた。明日の夜は磯整形の病診連携です。まー飲み会ですが・・。 *****2月のEX******* SWIM 5K Bike 36K RUN 35K Golf 0球 *****************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/02/18 22:08
映画「オデッセイ」（3D)を観る

宇宙ものの映画が好きなので、数年ぶりかで映画館（イオンシネマ下妻）に出掛けた。お恥ずかしながら、3D映像の映画はまだ体験したことが無かったので、今回は3Dを選択。円偏光方式の様だ。昔の赤/青メガネとは大違いである。 55歳以上割引チケットと3Dメガネを購入して「オデッセイ」（3D)を観る。観客... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2016/02/18 20:00
休養日に

今日は午前中で仕事が終わり少し書類を書いてプールの予定が・・・。遅くなったので断念して、ジジババの所にお茶をしに行きました。夜は横浜で勉強会が・・・少し寝ましたが・・・頑張ってみました。あまり収穫はなかったな・・・。明日は神奈川マラソン10Kです。今日はビールも飲んでしまい、頭が痛いな・・・風邪... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/02/06 22:39
何もせず

今日は次女の退院予定でしたが、熱発で延期に・・・。昼休みに顔を出したので何もせずに終了。夜も顔を出して帰宅。何もできませんでした。もちろんノンアルコールで乾杯！！夜に走れそうもないので、明日は少し早起きして走ろうかな・・・。 *****2月のEX******* SWIM 1K Bike 0K ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/02/04 22:32
雪だ！！

今日は昨日の夜からの雪が積もりました。横浜の自宅周辺は7～8cmぐらいでしょうか・・・登山用の服+トレイル用の靴で出勤。電車がめちゃ込みで中に着たダウンのおかげで暑くて死にそうでした。昼は雑用で終了。夜はアッシー君が来てくれて車で帰宅し何もしない休養日になりました。ビールもノンアルコールで乾杯！... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/01/18 22:00
休養日

今日から仕事始めでした。午前の診療は久しぶりに1時を過ぎてしまいました。午後も休みなく・・・ヘトヘトな一日でした。夜になって頭がズキズキしてきて、風邪かな・・・。早くねま～す。今日はExもビールも飲まずに、完全休養日になりました。 *****1月のEX******* SWIM 0K Bike... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/01/07 22:52
新年

新年明けましておめでとうございます。本年もつたないブログでよろしくお願いいたします。今日はもちろん少し寝坊してお雑煮食べました。午前中はジジババを近くの神社に送って行き少し親孝行を・・・。昼からはジジババの家へ行き新年会でスパークリング、ビール飲んで終了。駅伝も少し見ました。夕方もまったりと経... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2016/01/01 23:13
仕事納め

今日は午前中で仕事納めとなりました。1年間ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。昼に寿司を取ってビール、ワイン、日本酒で乾杯しました。少し調子に乗って飲みすぎてしまってヘロヘロに・・・。夕食前に3本ローラーを少々。酔いが回りふらふらに・・・3Kで終わりにしておきました。明日はレッ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/12/29 21:49
雪山1

今日はシーズン最初の雪山へ・・・浅間山外輪山に行ってきました。雪もそこそこあり予報では強風のはずが思ったほど吹いてなく快適な雪山登山となりました。昨日の疲れか・・・体がだるいです。途中でストックの使い過ぎか手がつれてしまい難儀しました夜は加藤先生のビデオレッスンでした。体幹のローテーションが大き... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/12/27 23:17
休養日に

今日は昨日の疲れで・・・あまり疲れてませんが完全休養日になりました。肝臓君にも休んでもらいました。年賀状やらねば・・・・。 *****12月のEX******* SWIM 7.5K Bike 52K RUN 69K Golf 0球 ********************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/12/21 21:52
PC壊れたか・・・

今朝PCを立ち上げたとこと途中で止まって動かなくなりました。何回かリスタートしましたが・・・完璧に故障したお思い、帰りにPCを物色してきました。ビビビとくるものがなく帰宅、再び起動させたところ非常に遅くですがどうにか復活しました。買い替えないとやばいかもしれません・・・。今日は20分だけビリーに... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/12/18 23:25
夜のアッシー

今日は昨日の疲れが・・・だるかったです。夜は休肝日でアッシーの仕事が・・・頑張りました。明日は起きれませーん、サーキットトレーニングサボりです。 *****12月のEX******* SWIM 7.5K Bike 52K RUN 54K Golf 0球 **************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/12/17 23:39
釣りの疲れが・・・

今日は昨日の釣りの疲れが・・・残ってしまっています。正確には釣り+さばきの疲労ですが。という訳で今日は完全休養日になりました。夕方からなぜか頭痛が・・・。早くねま～す。 *****12月のEX******* SWIM 7K Bike 52K RUN 38K Golf 0球 **********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/12/14 22:34
カワハギ

今日は年に一回の恒例のカワハギ釣りでした。 5時45分に迎えに来てもらっていつもの横須賀の長井港へ行きました。あいにくの雨でしたが思って程寒くなく、前半はあたりも少なく、寂しい釣りでしたが、7時半かな2時までに8杯のカワハギちゃんを釣ることができました。サイズは小ぶりでしたが、マアマアかな・・・。... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/12/13 22:48
ビールのみ

今日は完全休養日の予定でしたが・・・炊飯器のスイッチを忘れたとのことで・・・。お米が炊けるまで、つまみでビールを飲んでしまいました。運動していないのに・・・。 *****12月のEX******* SWIM 0K Bike 0K RUN 3K Golf 0球 *****************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/12/03 22:27
餃子にビール

今日は完全休養日の予定でしたが・・・夕飯が餃子ということで、ビール飲んじゃいました。もちろんExは風呂前に15分だけプチ・ビーリーでごまかしました。 *****11月のEX******* SWIM 16.5K Bike 108K RUN 142.5K Golf 70球 **************... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/11/30 22:28
休養日のみ

今日は休養日になりました。昼は子供の留学に必要な残高証明書をもらうために銀行めぐり+昼寝で終了。夜はレントゲンの点検で帰宅が遅くなりExはもちろんなしでした。おでんだったので思わずビールに手が・・・。明日は朝のサーキットトレーニングに行きますよ！！ ******11月のEX******* SW... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2015/11/26 22:24
# 写真日記
- 今日は半袖の方をよく見た。
- 裏布縫い付け完了！キルティングに入りました( ´ ▽ ` )
- 藤彩るオルヴィエートきれい町中も崖下の線路近くも
- 大自然の力によって創り出された能登半島のシンボル【見附島（みつけじま）の夜明け】
- 今年の桜(2026年)
- 京葉道路幕張PA下りパサール幕張♪（千葉県千葉市花見川区幕張町）
- 不二家レストラン千葉幕張店【閉店】♪（千葉県千葉市花見川区幕張）
- キッズユーエスランドKid US.LANDイオン幕張店【閉店】♪（元カルフールだった方のイオン、千葉県千葉市美浜区ひび野）
- 成長日記♪2018/12/2♪３歳３ヶ月＞Kids.US.LAND幕張店【閉店】＞不二家レストラン幕張店【閉店】＞京葉道路パサール幕張下り
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- 成長日記♪2018/12/6♪３歳３ヶ月＞12月のこいのぼり
- 成長日記♪2018/12/7♪３歳３ヶ月＞マクドナルドのハッピーセットプラレール
- 4月11日(土)晩ご飯☆豚汁うどん
# 写真
- 失敗のお花たちも★最後は一気見３回分★カレックスの株分け
- 予定変更
- 山陽5000系5000Fリニューアル前最後の春
- しだれ桜
- 🌸🌸 桜花　はなびら川となり　流れゆく 🌸🌸🌊　　今日の投稿でお別れとさせていただきます　🙇
- 呑山観音寺の桜①がんばったぞ～
- 新河岸川の桜
- 比良山地、山笑う・・・寂静寺と花まつり
- 『静かな暗い波の上に星々は眠る』とかが、パスポート・サイズのノートに一行ずつ丁寧に記してあった
- 【今日の一枚】リヤカー越しに交わす猫の鋭い視線
- 群馬、初サイクリング（First Time Cycling in Gunma）
- Lightroomでワイコンのゴーストを退治できました?
- 📷谷中霊園（Yanaka Cemetery ）
- 2026年4月3日の朝🌅
- 今年の桜(2026年)

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