水分補給のムラゴンブログ

お家でもできる、かんたんエクササイズ、、

「こうなるまで、我慢するもんですか！、、 あなたは、あと少しで手遅れだったのですよ！、、」 これは、わたしが重度の尿路結石を患って、 半ば瀕死の状態だった時、主治医さんがそう言ったのです、、 わたしは9月の26日に無事退院できたけど、、 動けなかったせいで足腰がすっかり衰えてしまった、、 脚の筋肉が... 続きをみる

私の耳鳴りはお水を飲んだら治ります(^^♪

私は毎朝起き抜けに コップ一杯の水を飲むようにしています。 なのに今日は忘れて 2杯のーヒーを飲んで 出勤してしまいました。 1時間くらいしてから ん？？ 雨が降ってきたかな？ 晴れてるよなあ‥ で気が付きました。 耳鳴りが聞こえだしたのです。 そこでやっと今朝 お水を飲んでないことを思い出しました... 続きをみる

9月13日（火曜日）初めての公園飲み

サキちゃんは今まで公園の水道のお水を飲んだことがありませんでした。 川の水は飲むのにね💦 この前のお散歩中。 ゴクゴク飲んでくれました。 ここの公園は利用者も多く、 中学生の部活動に利用されていたりお水も安心して飲める公園なんです。 こうして、もちょもちょ💦 パパさんが不馴れな手つきでサキちゃん... 続きをみる

⭐️豊かな暮らしを目指して⭐️食べること😃

もう、こんにちはの時間ですかね。 朝から仕事なのですが、福祉の仕事で施設利用者様への支援がなかなか途切れないので、現場職員は、現場の状況に即して交代制で休憩をとっています。 8時30分からの勤務なのですが、これから30分の休憩になりましてので、ブログを書こうとしています。 それにしても、コロナ禍で気... 続きをみる

40℃予報がでる危険な夏

おはようございます。 今日は関東内陸部で40℃超予報が出ていますね、迷い人です。 しかし、40℃って？ 給湯器かよ（笑）？ 子供の頃の夏休み、30℃を超えるだけで、ものすごく暑く感じたが、 10年くらい前から、猛暑日という言葉が一般的となり、 最近では36℃とかは、「まだまし」と思うようになっている... 続きをみる

1301. 水分補給を忘れずに！

Scenario: 本格的な夏がやって来て、実家の両親にも会いたいし、遠出もしたい。。しかし、連日気温の高さの報道や、熱中症予防の呼びかけがあり、同時にコロナの感染が続いていて、今年も残念な夏になるのだろうかとがっかりする。ジムでは、どのインストラクターもこう言い続けている。 「水分補給を忘れずにね... 続きをみる

☀対策💦 51.9キロ◯

今日も ☀お天気☀ が 良いですなぁ〜💦ｺﾘｬ 熱中症 の 危険性レベル MAX❗日中の活動＆ 不要な外出は 避けなきゃね❗❗ｺﾛﾅ対応で 既に 🏥病院🏥 関係は ﾊﾟﾝｸ状態なんだから 防げる 熱中症は 水分補給🥤 で 対処❗❗❗ 本日の体重…51.9…キロ (朝食) シークヮーサー白湯 ... 続きをみる

もしかしてやっているかもしれない、酷暑の時にやってはいけない4つのこと。

夏が暑くて、熱中症に気を付けなければならないのは、日本だけではありません。ニューヨークでは、暑さのためにトライアスロン大会が距離を短くして開催されました。先週はアメリカ国内で摂氏46℃に達したところもあり、死者も出ています。 CNNが水分補給についての情報を次のように伝えていました。 What no... 続きをみる

理想と現実❗❓ 51.6キロ🔴

朝からﾄﾞﾊﾞﾄﾞﾊﾞ＆ﾎﾟﾝﾎﾟﾝが痛い⚡(りーせー中 でも平気✨って人が 本当 羨ましい❗)それに☀晴天☀ 息苦しい程 暑い❗ｺﾘｬ 猛暑 決定💦 今日の 私 きゅぴパラ子 は 殺人事件級の出血 ダダ漏れ状態❗❗ 水分補給はﾏｽﾄ🥤❗❗❗ 本日の体重…51.6キロ (朝食) シークヮーサー白... 続きをみる

無水中火調理にハマっています！料理が楽になりました

暑い日には 水出し紅茶や緑茶、ハーブティー 冷たく冷やして 最近よく飲んでいます❁❀✿✾ 喉がカラカラになる前に 水分補給が大切な毎日です☆。.:＊・゜ 最近ハマっているのが 無水調理と中火調理 このように材料を入れて 調味料だけ入れたら 中火でタイマー 25分 途中混ぜ合わせて 中火から弱火にしま... 続きをみる

夏の飲み物

真夏以外は、ほとんどホットコーヒーしか 飲みません。 たま〜に気分転換に、ミルクティーを飲むくらい。 元々水分をあまり摂らない方で 夏の水分補給も苦手(^^; なるべく水を飲むのがいいんでしょうけれど… 水とかお茶って思うと、ますます飲めなくなるので、ほんの少し楽しみもプラス♪ 今気に入っているのは... 続きをみる

連日、暑すぎますね（苦笑）

こんにちは、日曜日の昼下がり。 今日もお籠り生活継続中の迷い人です。 いやあ、暑い。 まだ6月というのに暑い暑い。 このまま、梅雨明けでしょうか？水不足が心配ですね。 なので、早朝、日が昇る前にランニングに出かけないと生命に危険が及びそうです。 ただでさえ、メンタル不調でリハビリ中なので、そこはとに... 続きをみる

ふぅ～💦 52.3キロ◯

今日も 朝 から ｶﾞﾝｶﾞﾝ の ☀猛暑& 酷暑☀❗ ｼｯｶﾘ 水分補給🥤熱中症対策 を するぞー❗❗ 最近の ﾏｲﾌﾞｰﾑ = ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸをフローズン状に 凍らせた物🎵ｺﾚが 暑い日に ﾋﾟｯﾀﾘ✨最高⤴ 勿論 美味し過ぎても摂取し過ぎはﾀﾞﾒ❗❗❗ 本日の体重…52.3キロ (朝... 続きをみる

32.6℃の日の散歩

今日の暑さは半端ない💦県下1番の気温だったみたい。 蒸し蒸し いや～ぁ(T_T) ナッツ君を見ていただければわかりますよ～舌出っぱなし(^^ゞ 水分補給は大切よ♡ びゅーーーーーーーん！と💦（ボケてるけど。） 何だか、お尻が可愛い～♡ 暑いけど ダッシュもするよ～ と、思いきや・・・・(^_^;... 続きをみる

水分不足で頭痛…花のある暮らし

先日花束を購入した際 自分用 花も… ユーカリが好きなので、今回はユーカリに合うような雰囲気で花を選びました😊 しばらくずっとベランダ花が元気だったのて、リビングに飾る花はベランダから調達していました だから久しぶりに花屋さんで購入でした 花のある生活は良い🎵 本日の朝食 ・サラダ ・ウインナー... 続きをみる

糖の貯蔵庫を発達させる水分補給

こんばんわ～ ウォーターアドバイザーのMr.ろんり～です 糖の最大の貯蔵庫と言えば「THE 筋肉」 筋肉と水分の密接な関係を ノドが乾いた状態 水分が2％下がると、筋持久力が低下し、 3％下がると筋力が低下する また、水分を摂らないと、 テストステロン値は大きく低下する 更に、軽い脱水状態だと、 筋... 続きをみる

水分補給いっぱいもらった飲物

コロナに感染し 東京都から届いた支援品。 その中にたくさんの飲物が入っていました。 水は2ℓが6本。 スポーツドリンク2ℓ2本。 エナジードリンクにキレーとレモン デカビタなど 買わずに済んで助かっています。 エナジードリンクは 人気があるようですが 何だこれ？ そう思っていて・・・。 しかし今回 ... 続きをみる

スクワットと腹筋

今年の目標は「健康で穏やかに過ごすこと」 その為に最近やってること、これからやりたいことを書いてみる。 ★★最近やってること★★ ①牛乳をやめて豆乳を飲む（豆乳苦手だけど、温かい豆乳ラテは美味しい） ②毎日最低5000歩あるく（寒いので歩くのは昼休みだけ） ③お昼のお弁当はおかずだけ（炭水化物を減ら... 続きをみる

水分補給〰💦 52.6キロ○

起床と同時の 喉 乾いた❗って事で 水分補給 ゴク ゴク ゴックン🥤ぷふぁ〜生き返った🎵 ん!? 暑い ❗❗今日も朝から暑いぞ❗❗❗ 朝から 暑い と 一気に やる気 無しモード に 突入 しちゃう 私 きゅぴパラ子 なの💦 本日の体重…52.6キロ (朝食) シークワーサー白湯 ソイラテ 午... 続きをみる

7月はムラゴン1500超えアクセス、YouTubeは現在600人突破!!ありがとうございます！

月末もお店はバタバタしており、 気が付けば8月に入ってしまいましたm(_ _)m ブログや動画も毎日投稿出来ず。 ムラゴンアクセス数は6月を下回ってますが 投稿数からするとまあまぁ！！(*´▽｀*)♪ 6月は毎日更新出来てたので💦 営業時間内の隙間時間で更新しているので なかなか上手くは行かない時... 続きをみる

外の暑さ対策2021

夏の野外スポーツは厳しい暑さでパフォーマンスも低下しがちですし熱中症対策に気を遣いますね。 自転車は炎天下を走る事が多くとにかく発汗量が凄いです、一日中外で動き続けることになるので熱中症の危険性や疲労感もかなりのものです。それでも自転車好きは走り回っていますからしっかり対策をしないとヤバいことにもな... 続きをみる

⚠注意＆回避✨ 52.5キロ○

私 きゅぴパラ子 のブログを読んで下さる 優しい皆様🎵是非 水分補給をｼｯｶﾘしながら ｻﾗっと 目を通して下さると 嬉しいです🥤 今朝 目が覚めた際 頭が痛かったんですが 水分補給＆休んでるとスーッと治りました❗ たぶん熱中症気味!?だったんだと思います💦 本日の体重…52.5キロ (朝食)... 続きをみる

暑かったね～💦お留守番もお散歩も(>_<)

朝からヒエヒエ抱っこでサンタさんをカミカミ💦 冬が待ちどおしいナッツ君です(^^ゞ お留守番お願いね♡ こんな格好でいってらっしゃ～い。 夕んぽ🐾 テクテク 土手の下の草の道へ～ ちょっとダッシュしてみたりして・・・・・ ハァハァ💦 ここで、草の中にカメラを落としてた。知らずに、散歩を続け 後... 続きをみる

渇いちまった・・・よ

と言う人に、ワンポイントアドバイス～～～ こんばんわ～、熱中症対策アドバイザーのミスターXです😁 日々、ハウス内で仕事に励んでいる皆さん、 これからの時期は、熱中症にご注意ください もう、ハウス内は40度越えました では本題に行きます！ 軽い脱水状態は本人も気づきにくいモノ だからこそ、こまめに水... 続きをみる

毎日の水分補給はポットで

家での時間が長いので こまめに水分補給は大切です 冷蔵庫に麦茶のポットが一般的かもしれません ウチはこれです 1.2リットルの保温ポット カウンターに出したままです いちいち冷蔵庫を開けなくてチョットひと口飲みたい時にとても便利です 横にコップも置いてあります 退職してからおうち時間が長くなり 面倒... 続きをみる

冷え込みが…★ふわふわが…★ぐる自ら…★皆一緒に…

さぶい… 公園猫さんまわり… 手がかじかんで プルトップが 開けられない くらいの さぶさ… 出ている部分が 痛い… もっと さぶいところで 頑張っている人がいる… 今日も がんばろぉ… 昨晩から Phゾーンの ふわふわの調子が おもいっきし 悪い… 病院さん コロナで 完全予約制になっております…... 続きをみる

夏のマスク」は“熱中症”を引き起こす！ アラサー女子が気をつけたい3つのこと

1：例年よりも水分補給の頻度を増やす 「私はまだまだ若いから、熱中症にはならないはず」と思っていても、マスクをしていることで体内に熱がこもりやすくなり、例年よりも熱中症になりやすい環境なのは確か。例年よりも、水分補給の頻度を増やすと安心です。 こまめな水分補給のコツは、喉が乾く前に補給すること。外出... 続きをみる

熱中症には気をつけて早めの休息とこまめな水分補給

かなり暑いのでこまめに休憩👒☀️  パパも汗だく🌊👨💦  ⭐️Instagram⭐️ フォローお願い致します☺️🙌 たつの市の魅力発信 (tatsuno.akatombo) https://www.instagram.com/invites/contact/? i=q0f6nmox... 続きをみる

明日は点滴

この暑さに困った。 水分取っても汗で流れちゃう。 脱水状態だから頭痛、動悸が治まら ない。 明日の点滴2本やって楽になりた いなぁー^_________^ おまけUo･ｪ･oU チビちゃんるいちゃん!! 先程、まちに待った車🚙散歩終わりました。 母ちゃん見ないでよ〜!! 寝るですよ!! 読んで下さ... 続きをみる

今日も朝から…

おはようございます！ ぶるおかーちゃんです。 ヽ(・∀・)ﾉ♡ お寝坊さんなぶるお家です♡ (o´罒`o) 坊っちゃんも、いつもよりかなり遅め。 朝ご飯もよーやく。 せやけど、大物さまは二回もして… かーちゃん、とても戸惑うわい。 お気に入りを全部集めて ご苦労さんなこと… 水分補給のミルクを飲んで... 続きをみる

熱中症 対策で……トイレ🚽 53.8キロ◯

☀️猛暑☀️ 続きで 熱中症 回避 の為に 水分❗ っと アレや コレや 飲み過ぎ ちゃって💦結果 いつも以上に おトイレ🚽 に 行く羽目に…… これで 熱中症の回避 ちゃんと出来てる！？ って感じですが 元気なので きっと大丈夫✨ 本日の体重……53.8キロ (朝食) レモン白湯 万田発酵 チ... 続きをみる

アッカ～ン❗ 52.7キロ🔴

晴天☀️ 久しぶりに お天気が良いぞ❗今日は 絶対 暑く なる 予感 しか ない❗❗って事で バテない様に しっかり水分補給🥛 しながら 過ごそうと 思います (*´∇｀*)🎵 本日の体重……52.7キロ (朝食) レモン白湯 万田発酵 ミニクラウンメロンパン カフェオレ (昼食) ミニクラウン... 続きをみる

コロナ元年8月突入

西のおやじランナーKorona Kurunaです。 マラソン2時間7分ぐらいで走れそうな、ランナーみたいでしょう。。。 そんな名前をつけてみました。 ▼コロナ元年 ちゃんと梅雨も終わって、 夏が来てくれました。 ▼実家で草引き 10:30am〜6:00pm 途中、 水分補給の休憩等、 トータル1時間... 続きをみる

七月はまだまだ空いてますお日にち御座います‼️

みなさーーん！！ おはよーゴザイマス！！ 湖泉閣吉乃屋 四代目 館主 植村賢一でございます！！ いつもありがとーございます！！ 本日の十津川温泉は晴れスタートでございます！！ 今日は久しぶりに晴れて暑くなりそうな土曜日でお出かけされる方が多いと思われますので、熱中症には十分お気をつけ下さいまして、水... 続きをみる

暑さ対策！万全！？・・・σ(´- ε -｀ )ウーン…

こんにちわ～ ハァ───ヽ(〃'▽｀〃)───ィ♪ 今日は、午後からの支援で 家事援助。 少し 時間があるので、ブログ あげます。 今年の3月から 訪問介護に転職して、もう、3ヶ月・・・早いもんで、季節は 夏になろうとしています。 最近は 日差しも強く、暑いし、日焼けも気になる お年頃・・ｳﾌﾌ♪(... 続きをみる

こまめに水分補給して、脱水・熱中症対策を！滋賀近江八幡あんど整体院

こんばんは！保育士常駐の産後骨盤矯正・産前産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です。 暑くなり寝苦しい日が続きますね(;^_^A 皆さんは水分補給をこまめにされていますか？ 熱中症や脱水症状などのニュースが取り上げらる時期になりましたね。 今年はコロナ対策として「マスク」を着用することが外出時のエチケ... 続きをみる

【 献血する日は水分がっつりと！ 】

先週、血漿成分献血をしました。 予約時間はゴゴイチ。 ・いつもより早い時間の予約で家事集中 ・気温が高く、移動で汗ばむ ・受付～血液検査がスムーズ過ぎて水分補給ゼロ という理由で「なかなか血管が出ない」という事態。 脱水までは行かなくとも水分が足りていなくて血管が見えにくく(血液も体の水分です)、看... 続きをみる

水分補給の選び方

汗をかいたときにペロッとなめるとちょっと しょっぱい 汗とは、ただの水ではなく主成分に 【ナトリウム】 (他：カリウム、マグネシウムなど) が含まれているからだ 汗をかいた時に、ただの水だけを飲んでしまうと 血中ナトリウム濃度がどんどん薄まってしまう💦 これによって【脱水症状】を引き起こしやすくな... 続きをみる

多いね 虫…★頭 心 整理整頓…している…つもり…

少し前まで まだ 肌寒かった… まだ ダウンコート 車に乗せたまんまで 蚊と 格闘しております… 今年は 間違いなく 虫が多い… 蚊が多い… お家も 公園猫さんまわりの 汗だく… よけい 蚊が くっ付きに来る… 今日は 虫さんのお話っすかぁ… 僕も ネタ あるっす… 昨日 汗だくの ねこきゅうにくっ... 続きをみる

蒸しタオル…★ブラッシング…★トイレ増設…★毎日点滴…★敏感な男子！くま…

点滴後の いぶさん… ご飯 ちょっぴりですが ごっくして… 蒸しタオルで ほーっと 一息後… 綺麗な お顔側からの お写真… ブラッシングも 大好きな いぶさん… この後 自力で ジャンプからの フリーゾーンへと 戻っていく… ワンセット 終了なん… それじゃ 自分の場所に戻りましゅなんよぉ… 蒸し... 続きをみる

この木 何の木？気になる木の花 σ(-ε-` )ｳｰﾝ

こんにちわ～ ハァ───ヽ(〃'▽｀〃)───ィ♪ 先日・・訪問先の利用者さんと、買い物支援の途中で、私達2人が目にして この木・・ 名前が分からず、写メだけ撮って来ました。 どなたか、この花の名前が分かる方、教えてください ( o'∀')o_ _))ﾍﾟｺ お付き合い頂きありがとうございました (... 続きをみる

ぐる君へのしわ寄せが…イイ仔のぐる…★みんなと…★ついてない 抜けてしまう日は…

あのなん… ぐる君 超 怒っているのなんよぉ… ふて寝なん… 昨日 お買い物に 行ったのなん… いぶさんの ご飯（おやつ ぽいのん）なん… で… で… ぐる君の 大切を 忘れてきたのなんよぉ… 大しゃんのんが 残っているは 知っているでしゅが ぐる君が 大しゅきなのがあるのを ねこきゅう 知っている... 続きをみる

危ない 危ない💦 53.7キロ🔴

今の時期 熱中症 の危険性が高いらしい❗ 外出すれば コロナ❗❗外出自粛を守り 家に 居ると 熱中症❗❗❗内も外も 生命の危機⚠️ って 本当 どんな 世の中 なのよ (￣▽￣;)💦 本日の体重……53.7キロ (朝食) 白湯 万田発酵 チョコパイ カフェオレ×3 (昼食) チャーハン 豚汁 キム... 続きをみる

水分補給

携帯ボトルを買いました。 500mlで990円、ちょっと古いタイプなので少し重いです。 毎回お茶を入れるのが面倒なので、これで半日は持ちます。 すでにやってる人はいると思いますが、家で使用するのにも便利です。 最初の一杯は普通に飲んでます。 1日水分を2Lはとった方がいいみたいだけど、ちょっと無理か... 続きをみる

スイッチオンとオフ

2つめの投稿です。 1つめに昨日の事を書きましたが、 昨日は一昨日に続いてのんびりしていました。 海街ダイアリーを読んで、修造さんのTVを見て。 お天気がいいからやる気が出るかなと思ったけど、 片づけも掃除もせず。 せっかくの2連休？なので、やりたい事はいっぱいあるのにもったいない。 元のやる気のな... 続きをみる

入院29日目。午後。ドアラパン最後の完食？！

昼勤看護婦さん(^ー^)、 13時に 下拭きして 頂いた(^ー^)。 ドアラのぼうしパン、 ドアラのイチゴサンドケーキ、 昨日3日までの 販売だったから、 本日1個ずつ ペロリ完食。 最後かな？！ 頻尿の原因、 食事時の 水と、 アイスコーヒーで、 水分補給が 増えたからかな。

お盆ウィーク突入～＼(^賢^)／

みなさーーん！！ おはよーゴザイマス！！ 湖泉閣吉乃屋 四代目 館主 植村賢一で御座います！！ いつもありがとうございます！！(★^賢^★) 今日の十津川温泉は晴れスタートで御座います！！ 今日も1日暑くなりますので、熱中症には十分お気をつけ下さいまして、水分補給はこまめにお願い致します！！ さて ... 続きをみる

今日もトマト🍅だらけ

3日に1回ほど ザルいっぱいになるトマトたち 今年は茄子、ピーマン、きゅうりを 作らなくて 畑1面ミニトマトにした結果 大好きなトマトは食べ放題 なんと言っても 一番いいと思ったのが 水💦！！ あげなくていい😁 暑いのに毎朝毎晩 毎年あげてて たまに忘れカラカラになってたときもあり 無惨な姿にな... 続きをみる

困ったもんだ💦 54.0キロ🔴

今日は お天気が 良いぞ～(≧▽≦)🎵 しかし お天気が良すぎて 暑そう〰️☀️ しっかり 水分補給 して体調管理しましょ✨ 本日の体重……54.0キロ (朝食) 白湯 お茶漬け カフェオレ×2 (昼食) ミルキークリーム チーズ りんご (夕食) ミルキークリーム 柿の種 網揚あられカレー味 我... 続きをみる

54.2キロ むくみとり

ここ数日ダイエットの初心🔰に戻り、真面目にダイエット生活しています。 しばらくムクミが気になり足パンパンでしたが、きちんとダイエット生活していると、適度に水分・漢方茶をきちんと飲んでるので、トイレ行く回数増え、それがムクミとりになり、足や腰まわりすっきりしました。 本日の朝食 ・サラダ、ゆで卵 ・... 続きをみる

お、お久しぶりです！

* こんばんは〜！ えらい放置してました😂てへぺろ 気付いたらこんなに日にちが…💦 その間にぴよさん10ヶ月になりました👏 もうそろそろ10ヶ月半だけどねwww 今月の母の自己満月齢フォトはハロウィンを ちょいと意識して黒猫さんになりました😂 チュールスカート手作りしたけどもう二度と 着せな... 続きをみる

暑いよ〰️〰️☀️ 55.6キロ◯

ん〰️〰️ なんだか スッキリ 出てないの…… ポンポン パンパン 状態 で朝から 苦しい💦 食べて🍴 出す🚽 が 健康の為にも 大事✨ 私 きゅぴパラ子 実は 水分補給 が 下手 ❗ 食事の際 飲み物 が 無くても平気なタイプ 意識的に 飲む様にしてますが 少ない まだまだ暑いし しっかり水... 続きをみる

ゴマちゃんのパイウォーター

4連勤後の久々の休日をゴマちゃんと一緒に楽しんでいますが、ゴマちゃんはいつもよりも甘えん坊で朝からずっと私にベタベタしています。私もゴマちゃんを撫で撫でしてあげてスキンシップを取っていますが、ゴマちゃんの毛はフワフワで柔らかく毛の質がとても健康的です。やはり、ゴマちゃんの健康は良質な食事と内臓に優し... 続きをみる

万人に平等な風邪と熱中症

こんにちは！ べびすたと申します。 熱中症ってキーボードで、 打ちにくいですよね？ ねtっゆしょう ← こうなります。 長男くん（5）が風邪の症状でて、 幼稚園を早退しました。 僕も今日の野良作業をやって、 頭痛がしています。 日本の夏は外出禁止なんだなと、 考えました。 もう少しで日付が変わります... 続きをみる

湿度とやる気

こんにちは！ べびすたと申します。 夏の昼間は冷房が効いた部屋から廊下へ出ると、 嫌な高湿度が体を襲います、、、orrz むわぁ～～っと、廊下へ出るとしますね 溜息出ます。 夏場のWCは短期決戦ですね(笑) 私は、室内でも小まめな水分補給と 塩分チャージのタブレットを補給しますが、 あのラムネ見たい... 続きをみる

油断大敵💦 54.9キロX

昨晩 急に 何だか ちょこっと！？ って感じで めまい……足がツリ…… 手足が痺れ……頭痛…… 私 きゅぴパラ子 熱中症でダウン寸前 状態❗ 気を付けてたツモリが 危なかった(￣▽￣;)💦 本日の体重……54.9キロ 株主優待……チムニー 選べる……お米2キロ×3袋 (朝食) マロン＆マロン 十六... 続きをみる

毎日、暑い💦

たまには車庫から、出してあげなくちゃ(*^o^*) 自宅から、仕事場まで、2キロちょい(^_^;) 暑すぎてヘルメット取ると、汗が…💦 仕事終わって、ビール一杯🍺 今、一番の楽しみだぁ〜〜(^_^)v ☆鮭の塩焼き ☆ネギ入り卵焼き ☆ボイルウィンナー ☆イカ酢づけ ☆冷や奴 塩分の補給、水分補... 続きをみる

危ない 危ない💦 55.3キロ◯

あら今朝は 雨 なのね☔ どんな天候でも！？ 強風 が吹かなければ OK 大丈夫✨ しかし 台風 が来てるから 絶対 強風 吹くよ❗ 強風待ち だなんて 嫌だ〰️無理〰️ （ TДT） 本日の体重……55.3キロ 懸賞ハガキ……4枚(合計97枚) (朝食) 白湯 オープンサンド ソイラテ×2 (昼食... 続きをみる

ゴマちゃんのルーティーン

私は月曜日の休日以外は夜の9時半過ぎに帰宅する傾向にあります。それまでの時間にゴマちゃんは一体何をして過ごしているのでしょうか？遊んでいるのか？ご飯を食べているのか？イタズラしているのか？いつも気になる答えが昨夜に解明した感じがしました！ 休日の月曜日の夕方からいつも帰宅する時間までのゴマちゃんは、... 続きをみる

ただのおやじからの脱出5日目

▶︎田舎でお仕事 暑かった。 1.5リットル水分補給しました。 ビフォー 途中 アフター 藤の狂い咲き。 ▶︎花火 田舎の帰り、木津川を渡る泉大橋のたもとに 警備員の集団が何組も。 今日は木津の花火大会。 8:00帰って来た娘も一緒に見にいきました。 いろんな新種花火を確認しました。 ◾️today... 続きをみる

熱帯夜とゴマちゃん

ここ数日の沖縄市は最高気温が34℃で最低気温が28℃と連日熱帯夜が続いています。そんな寝苦しい熱帯夜の中で私は何度も目が覚めて枕元にあるペットボトル飲料で水分補給をします。その度にフロアーにベッタリ寝転ぶゴマちゃんが見えてゴマちゃんも寝苦しそうです。 2階寝室の床はプラスチック樹脂のタイルで木製フロ... 続きをみる

ゴマちゃんへの謝罪

今日は朝からセミが大きな声で鳴き盛り最高気温31℃の予報よりも体感温度は確実に高いです。そんな訳で昨夜は熱帯夜の寝苦しさでした。ゴマちゃんも夜中は2階寝室のタイルの上にベッタリして寝ていました。 私は枕元にペットボトル飲料を置いて寝て、時々喉が渇いて起きる度に水分補給をしていました。朝方になると妙に... 続きをみる

なんとか(-_-;)

いつもご観覧ありがとうございます！ 昨今、暑いですね(;^ω^) 夏の知らせと言えばそう言えるでしょうね。 にしても、暑すぎですね(;^ω^) 仕事は屋内なんですが作業していれば、汗がすごいです。 いつも、行っていますが水分補給をしてくださいね(*^▽^*)

ゴマちゃんの熱帯夜

7月に入り沖縄の夏本番はギアを1段階上げて本気度が増してきました。沖縄の夏は気温は内地より低いのですが太陽光線と紫外線の威力が凄まじいので、体感温度は正直暑いです。昨日の夜中は熱帯夜になり私もゴマちゃんも寝苦しい夜になりました… 熱帯夜の暑さで何度も夜中に起きて寝返りを繰り返す度に、私のつま先が足元... 続きをみる

やっばい！やっばい( ﾟДﾟ)

いつもご観覧ありがとうございます！ 本日も超暑いです！！ 皆さん、水分補給してますか？ 熱中症の危険性が高まりますので細目にしてくださいね(;^ω^) で、明日は台風が来ます(-_-;) 規模は小さいそうですが雨がやたら降るそうなので 災害には十分注意してください！！ 色んな事を注意して生活しなけれ... 続きをみる

夏本番を楽しく幸せに！

月日が経つのは早いもので既に6月の最終週です。つまり2017年もやがて半年が過ぎようとしています。沖縄は梅雨明けと同時に暑さのギアが上がりエアコンの温度やサーキュレーターの風量も本気モードになりつつあります。ゴマちゃんが夏バテしないように最新の注意を払いながら夏本番を迎えています。 私もここ数日で体... 続きをみる

湿気てます((+_+))

いつもご観覧ありがとうございます！ 昨日に続き、今日は湿気がすごい(-_-;) やっと、梅雨らしくなったと言えますが やっぱり湿気があるとキツイです(;^ω^) 体温が上がりやすくなって体力が奪われます。 普段よりも疲れやすいです(;・∀・) 昨日は水分補給をしてくださいと言いましたが、 それととも... 続きをみる

あっつい(´ﾟдﾟ｀)

いつもご観覧ありがとうございます！ 今日は相当、暑い一日でした(;・∀・) 仕事は屋内ですがバタバタ作業することがあるので 汗しっかりかいてます(-_-;) 水分補給しっかりしないと屋内であれ熱中症になりますからね((+_+)) 皆さんも屋内の仕事だからって侮らないでくださいね(*'ω'*) 細目な... 続きをみる

久しぶり

久しぶりに献血しました。 貯まっていたポイントはテープにしました。 水分補給はオニオンスープとコーンスープ。 こちらも久しぶりだわ。

ハイドレーションバッグ

エンデューロレースで使うハイドレーション用具ですが ワタクシは10年ほど前に購入し、いまだに使っております こちら、 キャメルバッグのバッグパック？ であります、 なんか知らんが長持ちしてます（￣∀￣； しかしやはりつくりが古いので、 ホースはグリグリと差し込み、 ドリンク入れる口も小さい、 新しく... 続きをみる

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こんにちわ〜 今日も暑いですね コミケも近いですし、行かない人も辛いのは嫌だと思うので水分補給しろよ！ えっと、今日は 干物妹うまるちゃん を紹介しましょうか ところで皆さんには兄妹いますか？ いてもいなくても、可愛くて〜とか優しくて〜 の妹欲しがりますよね(ちなみに僕は姉派 うまるちゃんはですね ... 続きをみる

風邪ひいた・・・

気候の変化についていけず風邪をひいてしまった・・・。治すにはこのセットでばっちり！？