ここ数日ダイエットの初心🔰に戻り、真面目にダイエット生活しています。 しばらくムクミが気になり足パンパンでしたが、きちんとダイエット生活していると、適度に水分・漢方茶をきちんと飲んでるので、トイレ行く回数増え、それがムクミとりになり、足や腰まわりすっきりしました。 本日の朝食 ・サラダ、ゆで卵 ・春巻き(夕飯残り） ・さつまいも(作り置き） ・チャーハン ・ヨーグルト、ブルーベリー ・リンゴ🍎

* こんばんは〜！ えらい放置してました😂てへぺろ 気付いたらこんなに日にちが…💦 その間にぴよさん10ヶ月になりました👏 もうそろそろ10ヶ月半だけどねwww 今月の母の自己満月齢フォトはハロウィンを ちょいと意識して黒猫さんになりました😂 チュールスカート手作りしたけどもう二度と 着せないだろうから分解して他の何かに 再利用しようかと考えております← 3枚めの写真のお口が可愛くて好き?

ん〰️〰️ なんだか スッキリ 出てないの…… ポンポン パンパン 状態 で朝から 苦しい💦 食べて🍴 出す🚽 が 健康の為にも 大事✨ 私 きゅぴパラ子 実は 水分補給 が 下手 ❗ 食事の際 飲み物 が 無くても平気なタイプ 意識的に 飲む様にしてますが 少ない まだまだ暑いし しっかり水分補給しましょ🎵 本日の体重……55.6キロ (朝食) 白湯 クリスピー・クリーム・ドーナツ×２

4連勤後の久々の休日をゴマちゃんと一緒に楽しんでいますが、ゴマちゃんはいつもよりも甘えん坊で朝からずっと私にベタベタしています。私もゴマちゃんを撫で撫でしてあげてスキンシップを取っていますが、ゴマちゃんの毛はフワフワで柔らかく毛の質がとても健康的です。やはり、ゴマちゃんの健康は良質な食事と内臓に優しい水により保たれます！ ゴマちゃんと私が住む沖縄の水道水は超硬水で猫の泌尿器に悪影響を及ぼします。私

こんにちは！　べびすたと申します。 熱中症ってキーボードで、 打ちにくいですよね？ ねｔっゆしょう　←　こうなります。 長男くん（５）が風邪の症状でて、 幼稚園を早退しました。 僕も今日の野良作業をやって、 頭痛がしています。 日本の夏は外出禁止なんだなと、 考えました。 もう少しで日付が変わりますが、 長男くん（５）の熱が、 下がらない様なら処方された、 座薬を挿入します、、、。 皆さんホントに

こんにちは！　べびすたと申します。 夏の昼間は冷房が効いた部屋から廊下へ出ると、 嫌な高湿度が体を襲います、、、orrz むわぁ～～っと、廊下へ出るとしますね 溜息出ます。 夏場のＷＣは短期決戦ですね(笑) 私は、室内でも小まめな水分補給と 塩分チャージのタブレットを補給しますが、 あのラムネ見たいな奴って、 ホントに効いているかは不明です。 コレコレｗ 確かに水分より塩分的な要素が大切だと感じま

昨晩 急に 何だか ちょこっと！？ って感じで めまい……足がツリ…… 手足が痺れ……頭痛…… 私 きゅぴパラ子 熱中症でダウン寸前 状態❗ 気を付けてたツモリが 危なかった(￣▽￣;)💦 本日の体重……54.9キロ 株主優待……チムニー 選べる……お米２キロ×３袋 (朝食) マロン＆マロン 十六茶 アイスソイラテ (昼食) 中華そば (間食) 白えびあげ餅 青のりあげ餅 チョコ風味のオレンジケ

たまには車庫から、出してあげなくちゃ(*^o^*) 自宅から、仕事場まで、2キロちょい(^_^;) 暑すぎてヘルメット取ると、汗が…💦 仕事終わって、ビール一杯🍺 今、一番の楽しみだぁ〜〜(^_^)v ☆鮭の塩焼き ☆ネギ入り卵焼き ☆ボイルウィンナー ☆イカ酢づけ ☆冷や奴 塩分の補給、水分補給、大事です！

あら今朝は 雨 なのね☔ どんな天候でも！？ 強風 が吹かなければ ＯＫ 大丈夫✨ しかし 台風 が来てるから 絶対 強風 吹くよ❗ 強風待ち だなんて 嫌だ〰️無理〰️ （ ＴДＴ） 本日の体重……55.3キロ 懸賞ハガキ……４枚(合計97枚) (朝食) 白湯 オープンサンド ソイラテ×２ (昼食) 焼きそば キャロット＆オレンジジュース (間食) アイスカフェオレ (夕食) 自家製豆乳ヨーグル

私は月曜日の休日以外は夜の9時半過ぎに帰宅する傾向にあります。それまでの時間にゴマちゃんは一体何をして過ごしているのでしょうか？遊んでいるのか？ご飯を食べているのか？イタズラしているのか？いつも気になる答えが昨夜に解明した感じがしました！ 休日の月曜日の夕方からいつも帰宅する時間までのゴマちゃんは、普段のルーティーンの通りに2階寝室で静かに熟睡していました。そして、いつも私が帰宅するピンポイントの

　運動をすると体温が上昇します。私たち人間は体内の水分を使い、汗をかくことにより、熱を放出するカラダの仕組みを持っています。 　体内の水分は、口渇感（喉の渇き）によって調整され、通常は体内の水分は保たれています。しかし、運動中は一般的に口渇感が遅れて現れ、体内の水分不足に水分補給が追いつかなくなることがあり、それにより熱中症を引き起こすことがあります。適切な水分補給を積極的に行いましょう。 ①運動

▶︎田舎でお仕事 暑かった。 1.5リットル水分補給しました。 ビフォー 途中 アフター 藤の狂い咲き。 ▶︎花火 田舎の帰り、木津川を渡る泉大橋のたもとに 警備員の集団が何組も。 今日は木津の花火大会。 8:00帰って来た娘も一緒に見にいきました。 いろんな新種花火を確認しました。 ◾️today's run 田舎での耐暑訓練で、ランはおやすみ。 毎日読んで頂きありがとうございます。 西のおやじ

ここ数日の沖縄市は最高気温が34℃で最低気温が28℃と連日熱帯夜が続いています。そんな寝苦しい熱帯夜の中で私は何度も目が覚めて枕元にあるペットボトル飲料で水分補給をします。その度にフロアーにベッタリ寝転ぶゴマちゃんが見えてゴマちゃんも寝苦しそうです。 2階寝室の床はプラスチック樹脂のタイルで木製フローリングよりもヒンヤリ感があるので、ゴマちゃんは私が外出中と就寝中は2階フロアーに寝そべって過ごしま

今日は朝からセミが大きな声で鳴き盛り最高気温31℃の予報よりも体感温度は確実に高いです。そんな訳で昨夜は熱帯夜の寝苦しさでした。ゴマちゃんも夜中は2階寝室のタイルの上にベッタリして寝ていました。 私は枕元にペットボトル飲料を置いて寝て、時々喉が渇いて起きる度に水分補給をしていました。朝方になると妙にゴマちゃんが私を頻繁に起こしに来るので、私は「ゴマちゃん？朝食はちゃんと後であげるからもう少し我慢し

いつもご観覧ありがとうございます！ 昨今、暑いですね(;^ω^) 夏の知らせと言えばそう言えるでしょうね。 にしても、暑すぎですね(;^ω^) 仕事は屋内なんですが作業していれば、汗がすごいです。 いつも、行っていますが水分補給をしてくださいね(*^▽^*)

7月に入り沖縄の夏本番はギアを1段階上げて本気度が増してきました。沖縄の夏は気温は内地より低いのですが太陽光線と紫外線の威力が凄まじいので、体感温度は正直暑いです。昨日の夜中は熱帯夜になり私もゴマちゃんも寝苦しい夜になりました… 熱帯夜の暑さで何度も夜中に起きて寝返りを繰り返す度に、私のつま先が足元で寝ていたゴマちゃんに触れてしまいました。その度にゴマちゃんも目を覚ましてしまい、ゴマちゃんはイライ

いつもご観覧ありがとうございます！ 本日も超暑いです！！ 皆さん、水分補給してますか？ 熱中症の危険性が高まりますので細目にしてくださいね(;^ω^) で、明日は台風が来ます(-_-;) 規模は小さいそうですが雨がやたら降るそうなので 災害には十分注意してください！！ 色んな事を注意して生活しなければいけませんが、 そろそろ、新しい動画も出来そうなんで、見てあげてください！(*´ω｀*)

月日が経つのは早いもので既に6月の最終週です。つまり2017年もやがて半年が過ぎようとしています。沖縄は梅雨明けと同時に暑さのギアが上がりエアコンの温度やサーキュレーターの風量も本気モードになりつつあります。ゴマちゃんが夏バテしないように最新の注意を払いながら夏本番を迎えています。 私もここ数日で体内に補給する水分が確実に増えています。腸内環境に影響するか心配ですが今の所は何の問題もありません。昨

いつもご観覧ありがとうございます！ 昨日に続き、今日は湿気がすごい(-_-;) やっと、梅雨らしくなったと言えますが やっぱり湿気があるとキツイです(;^ω^) 体温が上がりやすくなって体力が奪われます。 普段よりも疲れやすいです(;・∀・) 昨日は水分補給をしてくださいと言いましたが、 それとともになるべく涼しいように工夫して生活してくださいね(;^ω^) 難しいかと思いますが、倒れたら元も子も

いつもご観覧ありがとうございます！ 今日は相当、暑い一日でした(;・∀・) 仕事は屋内ですがバタバタ作業することがあるので 汗しっかりかいてます(-_-;) 水分補給しっかりしないと屋内であれ熱中症になりますからね((+_+)) 皆さんも屋内の仕事だからって侮らないでくださいね(*'ω'*) 細目な水分補給で体調管理してくださいね(*´ω｀*)