ウエイトトレーニング＆スイム練習のムラゴンブログ

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スイムもね！

先週S藤君に言われた事が気になって気になって眠れない日々が続いていました。（嘘）筋トレ後少しでもエエから泳いでおきたくって考えながら1000m位泳ぎました。しばらくはガンガン泳ぐのはやめようかな??????
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2015/12/07 23:01
文化の日

昨日は嫁さんのお母さんが急きょ入院したのでトレーニングはお休み。で、今日は朝一からスイム練習でいつものメニューを黙々とこなして計3300m その後商工センターへ行き平和マラソンの応援したましたがやって来る選手が多く知っている人探すの大変でしたよ。そして嫁さんのお母さん今日誕生日なのでお見舞いに... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2015/11/03 21:39
結局

昨夜の時点で野呂山サイクルミーティングへは行かない事にしました。昨夜の雨や天気予報を見ていると今日も雨模様だし風邪がぶり返しても困るしと考えるとここは中止が得策だと思った訳です。リフト係りさんには大変申し訳なかったと思っております。また次回改めて行きますのでその時はガチンコ勝負しましょう。（... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2014/04/29 20:55
スイム初稽古

お葬式が終わり夕方まで時間があったので筋トレを。久しぶりなので軽めで上半身、体幹などをやりました。そして早目にプールに入り泳ぐ事にしました。アップ：200×2 個メ混合200 キック：100×5（3'10）ドリル色々：50x12 スイム：100×10（2'10）々：50x5（1'15） ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2014/01/17 22:32
新メニュー

今夜帰り道少しですがみぞれが降っていたので明日の朝は雪景色かな～？筋トレはいつもの体幹や上半身をやりプールへ。今日は新メニューです。アップ：200m 4泳法の中にフリーを入れて各25mバタ・フリー・バック・フリー・ブレ・フリー・フリー・フリー計200mx5（5'00）ダウン：100m Tot... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2013/12/19 23:19
リカバリー

筋トレは体幹と上半身を少々してプールへ。今日は先日の火曜日に思ったより泳ぎが悪かったのでリカバリーを意識して泳ぎました。そうすると何とか1500m泳ぐのに25mのプルの回数が21回で泳げたのでこれからも意識して泳ぎましょう。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2013/10/31 23:12
10月3日筋トレ＆スイム

今日も筋トレのあと泳ぎました。今日は先日より距離を伸ばそう早めに筋トレを終えようと思いましたがついついいつもの様にやりそうになり時計とにらめっこしながら何とかいつもよりは早く終えプールへ。でも結局ロング1500m泳いで終了となりました。次回は2000m泳ぎたいな！
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2013/10/03 22:55
9月最終日

明日からいよいよ10月。今年もあと三か月！何てまだこんな事言うの早いでしょうかね？さて昨日走った事による足の疲労は思った程ではなく良かったです。今日は筋トレのみの予定でしたがプールを覗くと誰も泳いでいなかったので泳ぐ事にしました。誰もって書きましたがフリーコースの事で歩行専用では歩いている方... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2013/09/30 23:20
筋肉痛

昨夜練習途中からフクラハギが筋肉痛か何かで痛かったんですが、今朝はひどいもんでした。昨夜、今朝とアイシングをしたので少しは軽いとは思いますが、結構痛いです。そうそうモモもと左肩も痛い。今日は先週泳いでいなかったので筋トレのあとロングを1,000m泳いでおきました。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2013/09/25 23:15
8月29日筋トレ＆スイム

週末はお天気悪そうですね…。地域の行事があるので少々の雨は仕方ないとしても台風の風は嬉しくありません。今週は月曜日に続いて今日と2回筋トレ。お盆の間していませんでしたが筋力はそんなに落ちてないみたいで調子良いです。そして今日は欲張って少し泳ぎました。時間にして25分位だったでしょうか？ア... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2013/08/29 23:30
スイムと筋トレ

まずはスイムロング2000m泳ぎましたが、今日はSCでウエットスーツで泳いだんで暑かった…。 2000m泳いだ後ウエット脱いで泳いだ時の気持ちのイイ事♪ でも首の後ろが少しチリチリするので擦れている様です。次回はワセリン塗って泳いでみようかな？それからジムで筋トレしましたが、なぜか力が出ませ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2013/06/13 23:26
今日から5月ですが寒い…

お昼テレビでクールビズのニュースやっていましたが、さすがに「今日は必要ない」ってテレビ観ていて思いました。例年なら半袖でも十分な気候なのに風強いし寒く感じました。北海道では雪とも言っていましたしね。さて今日は昨日何も出来なかったので欲張って筋トレとスイムを少々やりました。筋トレはいつもの上... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2013/05/01 23:54
何とか

昨日は思いも掛けず仕事が遅くなりトレーニング出来ずでしたが、今日は何とか早く終われ欲張って筋トレとスイムをやりました。筋トレはいつもの上半身と体幹をやりプールに移動しますが、時間帯が悪く2つの専用利用があって一般が使えるコースが狭く泳ぎにくいと思っていました。でも泳いでいると「そうでもないな... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2013/04/10 23:04
スキーはお休み

昨夜は遅くまでDVD観ていて今朝はゆっくりと目覚めました。スキーは昨日行ったので今日はお休みです。行きたい気持ちはありましたがそこは我慢我慢です。（笑）お昼前から筋トレを始め上半身や体幹、そして足を少しやってみました。結局レッグプレスは体重位までは大丈夫。そしてレッグエクステンションは軽... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2013/02/17 21:44
5月24日久々の筋トレ

約一ヶ月ぶりになるでしょうか？やはり一ヶ月もしないと筋力落ちています。。。今日は筋トレもスイムもソコソコの練習でしたが、プールではラッキーでした。こちらのプールの監視員さんに泳ぎを見てもらいラッキ～♪ 短い時間ではありましたが、貴重なアドバイス頂き感謝感謝です！！これからも見て頂けるみた... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2012/05/24 23:18
サイオトOPEN

今日は朝からあいにくの雨でしたが、サイオトスキー場がオープンしたそうです。当然人工雪です。明日も雨みたいですが、行かれる方は多いんでしょうか？エッ！私？まだ行きませんけど…。来月になったらボチボチ出動態勢に入ると思います。今日は体幹回りと肩回りの筋トレ後プールで有酸素運動。フリーロング... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2011/11/18 23:40
VAAM

最近ここの施設で練習する時には売店でこれ買って飲んでます。脂肪が取れて痩せまくり！！ならいいんですがあんまり変わりません。。。体幹をちょこっとやろうと思っていたんですが、つい本気になり1時間近くやってしまいました。その後はプールで練習です。アップ；500 スイム：100x10 ドリル：... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2011/09/13 23:59
土曜日なのに

仕事です。こんな事書くと怒られそうですね。朝から良い天気で仕事に行くのはもったいないようでした。でも仕事ですから頑張らなくっちゃ！！仕事が終わってジムで筋トレしその後ひと泳ぎ。ちょうど団体利用が終わったばっかりで1コース独占出来てラッキーでした。でも時間がないのであまり泳げません。アッ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2011/09/10 23:52
9月7日筋トレ＆スイム

今日は長水路で泳ごうと思ったんですが、念のため電話で泳げるかどうか確認すると月曜日まで個人利用はできないとの事。仕方なく筋トレとスイム練習に変更。筋トレって言っても肩回りと体幹を少々やってプールへ。今日は水曜日なんで団体利用が二つあり泳げるスペースが限られています。。。でもまあ他の人に迷... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2011/09/07 23:26
8月11日筋トレ＆スイム

先週に引き続き筋トレやります。やはりきっかけが大事でしょうか、先週やり始めたので続けなきゃね！その後スイムをロング1500m ダウン：50m で終了ですが左手のプルを意識して泳ぎますが、なかなか陸上では出来るんですが、水の中では思う様に動きません。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2011/08/11 23:17
筋トレにスイム

仕事が予定より遅く終わったのでどうしようかと悩みましたが、予定通り両方やりました。筋トレは久しぶりだったので軽目にちょっとやりスイムもちょっと（約1000m）やって終わりました。
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2011/08/05 23:28
11月5日筋トレ＆スイム

平和マラソンの筋肉痛がひどいです。腹筋なんか、クシャミしたら痛くて痛くて本気で出来ません。モモは階段を登るのはそんなに痛くないんですけど、降りる時はとても痛い…。ピークは今日でしょうかね。。。明日からは少しづつ和らぐのではと期待してますけど…どうでしょうか？筋トレも腹筋はちょっと辛かった... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/11/05 23:14
10月23日筋トレ＆スイム

今週は二度目の筋トレが出来て良かったです。でもスイムが思ったように出来ませんでした。ジムでケーキ職人スキーヤーに昨年以来久々に出会い、スキー談義に花咲き、プールに行く時間はとっくに過ぎてしまい今日はやめにしよかとも思ったけど、 100でも200でも泳ぎたかったのでプールに入りましたが、入... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/23 23:51
10月14日筋トレ＆スイム

筋トレはいつものやつを黙々とやってプールへ。コンビ：100x10（2.00）ドリル色々：200 コンビ：50x10（1.00）ダウン：100 total:1800m 以前水泳教室で一緒だった人が100を泳いでいたのでアップもなしにインターバルに参加。一緒に練習している間はタイムが良かったんで... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/15 23:02
10月8日筋トレ＆スイム

日曜日に自転車に乗ってなった筋肉痛がやっとなくなり、階段も楽に下りれるようになりました。筋トレはいつものメニューをこなしますが、下はしませんでした。そしてプールへアップ：200 コンビ：100x10［2'00］ダウン」100x1 total:1300m
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/10/08 23:44
9月26日筋トレ＆スイム

さすが土曜日、ジムは人が少なかったですね。でもプールは1コース2名って感じです。筋トレはいつものメニューをこなしますが、バランス系はまだフクラハギが痛いので少しやっただけでやめました。スイムはコンビ：1000x1 ドリル色々：400 ダウン：100 total:1500m 今日のスイムは... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/09/26 23:17
9月16日筋トレ＆スイム

昨夜はすごい眠かったんで、ブログの内容も簡素になりました。今夜も眠いですが、もう少し頑張ります。さて、筋トレは下以外は結構頑張ったつもりです。その後プールへ移動。アップ：400m ドリル色々：400 コンビ：300 total:1100m 昨夜は調子良く泳げたのに今日は、元に戻ってました。... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/09/16 23:21
9月10日筋トレ＆スイム

筋トレは足はやめといて、体幹と上半身のみやりました。足の疲れはだいぶ取れた様に思われこの調子だと、週末も自転車に乗れそうな感じです。スイムはロング2000mのみやりましたが、調子はあまり良くないかな～？
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/09/10 23:32
8月19日筋トレ＆スイム

なかなか足の状態が良くなりません。やはり歳取ると治りが遅いんでしょうかね？なので足以外を攻めてみました。その後プールへアップ：200 ドリル：200 コンビ：50x10 色々スイム：500 total:1400m ドリルしてたらいつもの赤いスイミングキャップのお兄さんにインターバルに誘われ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/08/19 23:15
7月31日ジムトレ＆スイム

ウエイトトレーニングはいつものメニューです。でも下半身は止めときました。スイムアップ：400 ドリル3種目：50x4 ダウン：100 total:1100m プールは人が多いと消防アスリートさんに聞きましたが、私が入った頃は入れ替わりだったのかまた、偶然なのか多くもなくて練習しやすかった... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/31 23:34
7月28日ジムトレ＆スイム

内容は先週と同じですが、少しウエイトを重くしてやりました。でもスクワットは調子に乗って重くし過ぎたようで膝が少々痛い感じです。なのでアイシングしておきました。スイムはアップなしのロング：1000x1 ダウン：200 total:1200m 20日に11km走りましたが、翌日からかかとの... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/28 23:09
7月22日ジムトレ＆スイム

今日はあまりやる気が出ない中、一応ジムへ向かいました。ウエイトトレーニングは負荷を少し掛けてやります。そしてスイムですが、これもやる気なし… プールに入ると久しぶりに龍司に会い、やる気ないのにインターバルをやる羽目になりました。そこで以前水泳教室で知り合ったお兄さんも誘って3人でやる事に… ... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/22 23:00
7月1日ジムトレ＆スイム

肩周りをちょこちょこっとやってエアロバイクにまたがります。 140W［45'00］先週と同じ負荷でやりましたが、今日は何とか40分持ちこたえました。でもその後1分休んでから再開しましたが、 5分が限界… その最後の方はペダルが止まってしまいます。 10分頑張ろうと思ってたんですが、 5分で撃沈... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/07/01 23:03
6月17日ジム＆スイム

ジムではエアロバイクのみやりました。他もしたかったんですが、時間の都合上色々やっていると帰りが遅くなるんでエアロバイクのみです。 140W［50分］ 1時間やろうと挑んだんですが、 50分でノックダウン（涙）根性ないって言うか努力しないって言うかつまらん奴です私。脈拍も152が最高でそれ以... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/17 23:39
6月9日ジムトレ＆スイム

まずはいつものインナーマッスル系のトレーニングを少々。その後エアロバイク：50分 130W［20'00］ 140W［30'00］心拍を160まで上げようと思って頑張りましたが、 157までしか上がらず… 根性なしです。スイムはアップ：200 コンビ：100x10［2'00］ダウン：100... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/09 23:47
6月4日ジムトレ＆スイム

インナーマッスル関係をみっちりやったあとにエアロバイク60分。最初の3分120W あとの57分130Wでやってみましたが先日よりは楽で心拍数も150まで行きませんでした。多分室内の暑さだろうと思います。先日行った所はトレーニングルーム内が結構暑くてすぐに汗が出てたんですけど今日行った所は... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/06/04 23:46
3月6日ウエイトトレーニング＆スイム

サンチェリーでまずはトレーニング。そろそろ本格的にしないと調子が悪くなってきましたので、今度こそ続けてやろうと思ってます。その後プールに移動。アップ：200 スカーリング＆コンビ：50x4 片手プル：50x4 リカバリー脇タッチ：50x4 キャッチアップ：50x4 コンビ：1500x1 ダウン... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2009/03/06 22:55
11月13日ウエイトトレーニング＆スイム

県立体育館です。トレーニングはバランス系と体幹系のみやってプールへ。アップ：200 スカーリング：50x4 ロックパドル：50x4 片手キック6回：50x4 〃 3回：50x4 コンビ：50x10 ダウン：100 total:1400m 終了後プールサイドでストレッチしてたらコーチがやって来て色... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/11/13 23:21
11月4日ウエイトトレーニング＆スイム練習

県立体育館です。昨日のマラソンで筋肉痛になったのでパワー系はせずに、バランストレーニングと体幹トレーニングをしました。その後プールに移動です。そこで見たのものはあのコーチが練習してます。何かの教室なのかどうか知りませんが結構きつそうな練習をしてました。お話しすると「一緒に泳ぐ？」と言われ丁... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/11/05 00:01
5月28日ウエイトトレーニング＆スイム練習

何とか早めに仕事を切り上げて、県立体育館へ行きました。今日は朝から蒸し暑かったですね。ジムの更衣室やジム内も暑く汗が良く出ました。スイム練習もしようと思ってたのでウエイトトレーニングはサッサと済ませ荷物や義足を抱えながらケンケンでプールの更衣室へ入ると、ここも蒸し暑かったです。でもプールに入... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/05/28 23:22
5月10日ウエイトトレーニング＆スイム練習

広島県立体育館にて午後5時過ぎより両方やりました。今日は「浜崎あゆみ」のコンサートで駐車場がいっぱいでしたが、何とか入れました。ウエイトトレーニングは先日より負荷を強めにやります。ガラスの外はコンサート待ちの若者でいっぱいでジム内を暇そうに見ています。今日はだいたいバイク練習をするつもりでし... 続きをみる
上を向いて歩こう上を向いて歩こう 2008/05/11 00:37
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