トレーニング腹筋スクワット中年のムラゴンブログ

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スクワットとアブローラの日（╹◡╹）

お疲れ様です少しメニューに偏りが出てきましたので今日は強化の腹筋とスクワットでした。スクワットは通常は3レップで終わりなんですが今日は5レップでした。その後、腹筋はアブローラのみでトレーニングしてます。各15回を4レップ最後のレップは強烈な張りを感じました。今日も減量の昼竹輪とス... 続きをみる
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筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2018/03/02 19:28
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