ゾーン、あなおそろし
続〝花友フェスタ〟‼︎ - 祈りの森 眠りの谷 myベランダの植え替え。 日曜こそは、先日 〝花友フェスタ〟で 購入してきた苗を絶対植える!と 前日より気合いじゅうぶん。 プランターに茂った ハコベやオニビラコを採取したり、 腐葉土を混ぜたり… …せっせっせっせっせっ…… ハッ😳 何時?14時!?... 続きをみる
続〝花友フェスタ〟‼︎ - 祈りの森 眠りの谷 myベランダの植え替え。 日曜こそは、先日 〝花友フェスタ〟で 購入してきた苗を絶対植える!と 前日より気合いじゅうぶん。 プランターに茂った ハコベやオニビラコを採取したり、 腐葉土を混ぜたり… …せっせっせっせっせっ…… ハッ😳 何時?14時!?... 続きをみる
山芋を食べることで得られる体に良い効果
山の日、そして雑木は葉焼け
50代女性の筆者が、10年ぶりに「布団&和室」に寝て気付いた4つのこと
【高齢者の食べたい】を支えるヘルパーと訪問リハビリの連携
ストレッチ
【糖尿病漫画家】無謀な挑戦だと人は笑うかもしれないけど。
【栄養学】学校で習った事と違うからと否定するのはもったいない!
筋トレ,ストレッチ,シアーカーディガン,レディース,食のコントロール等
【週次振り返り 8/2〜8/8】ヒューリック購入・義父の再検査に安堵。「お金」と「健康」を考えた1週間。
筋肉は「追い込むほど育つ」は本当?効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング
分割法トレーニング⑧|脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える
分割法トレーニング⑦|持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方
分割法トレーニング⑥|瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる
分割法トレーニング⑤|腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする
分割法トレーニング④|肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる