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リズム重視、10kmペース走★
10km→36分32秒(Avg3分39秒ペース) 1kmRAP→3分41、41、39、41、42、41、42、41、35、22秒。 フルマラソンのペースをイメージして。 僕は、スローペースよりも少しハイペースでいったほうが、リズムもつかみやすいんです。 守る走りはあまり好きではないので、自分の持ち味... 続きをみる
マラソン、湿度高い、10kmのムラゴンブログ
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