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自律神経が整って安眠できる寝方とは？
一昨日の夜、TikTokに上がってきた動画の通り寝たら、中途覚醒が1回で済んだ。最近は夜中に2回も起きてしまって辛かったんだ。 横向きに寝る場合は、下の手は手のひらを上に向け、反対の手は体の横に、そして抱き枕に片足をかけて寝ると自律神経が安定して安眠できるというもの。 確かにこれだと胸が開いて呼吸も... 続きをみる
中途覚醒が減ったのムラゴンブログ
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