努力の積み重ねが大切のムラゴンブログ

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かなりハードです

最近は朝、オートミールをヨーグルトと一緒に食べています。その他野菜やきのこ、海藻類、納豆等もなるべく食べる様にしています。今日は69・5㎏前日比－0・2㎏ 69㎏台が定着してなかなか減りません。体重管理は一週間単位、一週間の平均値を出して比べていく方が良いという説もあり私も毎日体重を量って比... 続きをみる
- 現実は厳しい
むーんらいと自分らしくありのままで 2021/06/14 16:18
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