自転車　R3のブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

日光からいろは坂と金精道路を越えて丸沼高原スキー場まで、52km、1400m登坂

日光市内の某公園まで車載し、いろは坂と金精道路を登坂して丸沼高原スキー場までのコース。使用機材はESCAPE R3に泥除け装備、RFX8からお下がりのシマノWH-R500とANCHORサドル、あと勿論SPDペダル。登坂なのにRFX8を使用せず、R3で走った理由は二つ。・R3でいろは坂は登ってい... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2011/07/11 21:46

金精道路～日光は雨、無事帰還

金精道路を日光方面へ登っている最中にも雨に降られたが、トンネルを抜けたらしっかり雨でした。タイヤの空気圧を適当に下げ、カッパを着込み、ブレーキの当て効きを多用しながら安全に下山。と、帰宅してからは軽く言えるが、R3のブレーキはドライもそうだがウェットで全然効かなくて怖い。結局タイヤの限界は超え... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2011/07/10 22:44

ESCAPE R3 整備完了

ホイールをSHIMANO WH-R500で組み上げ完了あとはキックスタンドを取り外したのと、SPDペダルを再度取り付けたぐらい。天候が怪しいが、ちょいとお出かけ

tunablog tunablogのブログ 2011/07/08 22:28

また、大多喜に最中を買いにサイクリング

今回は珍しい土曜公休という事で、ロードを購入したsugiと合流してひとっ走り。まずは合流地点へ向けてひた走る。車の往来が少ない道を選んでいるので快適。サクッと合流地点到着。建物がワイドなので試しにパノラマ撮影、上手く行った。サムネイルをクリックすると、別ウィンドウにてデカくなります。暫く... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2011/06/04 23:27

スイカが食べられると聞いて

中止になった銚子センチュリーランの代わりに開催される、ちょいと100km走るイベントに申し込んだ。千葉チャリティーすいかライド開催要項pdf参照。スタート地点はふれあいプラザ栄、去年の銚子センチュリーと同じか。そこからおらい蓮沼、これも同じだな。そして多古の道の駅でスイカを戴き、サクッと帰... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2011/05/25 00:14

モナカを買いに、150km

早起き失敗したが長距離走決行。目的は大多喜にある津知屋の十万石最中をゲットする事。以前にも同じ目的で走った事があったり、ツルちばのルート上だったりと、よく知った場所。まず寄り道、蓮沼海浜公園。ツルちばスタート＆ゴールでよく利用される。左上隅に写った影はパンの袋。向かい風と格闘しながら平地... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2011/05/16 22:32

日本国道最高地点へ、往復152km、累積標高2510m

関越道渋川伊香保IC降りてすぐの道の駅から、草津を越えて長野との県境手前の標高2172mへ道の駅こもち、標高225m 前日深夜に家を出発したので日の出前に到着し、仮眠を取った後の5時頃にスタート。目的地へのルートは走行注意らしく、外気温は1℃、通りで夏用グローブの指先や、シューズカバー未装備の... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2011/05/01 21:31

サイコンの電池交換完了

多機能で充電式のEdge500も良いが、シンプルなサイコンは欠かせない。 CC-MC100W、使用電池はCR2032 前回交換から1年半電池代52.5円也。

tunablog tunablogのブログ 2011/04/27 23:30

霞ヶ浦～筑波山つつじヶ丘～岩瀬～霞ヶ浦 111km

霞ヶ浦総合公園まで車載し、りんりんロード主体のサイクリングを決行。風車は地震の影響で停止中らしいが、桜が綺麗。 sugiとの合流予定地点、土浦駅へ向かう。川沿いに桜が綺麗、そして見えてきた土浦の街並み。土浦駅の東口。りんりんロードに乗るならば西口の方が近い。予定時刻、輪行だと思ったら自走し... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2011/04/11 20:57

筑波山ヒルクライム＆100kmサイクリング（簡易版）

りんりんロード沿いには桜が植えられていたのを思い出したのでちょっくらサイクリング。桜の開花と天気、それとsugiとの予定が合ったので現地集合。写真も沢山撮ったので編集に時間が掛かり、今は気持ちの良い疲労感に包まれているので、詳細版は後日執筆予定。写真は筑波山のつつじヶ丘、標高542m 事前に... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2011/04/10 22:12

2011年、初日の出サイクリング in 銚子犬吠埼

昨年も決行した、本州の平地で一番早い初日の出を見に行くサイクリング。 2時間程度の仮眠の後、しっかり朝食を食べてから出発。年越し蕎麦ならぬ、年明け蕎麦。 6時13分、到着。昨年より渋滞は少なかったが、やはり完全に詰まった状態にはなっていた。自転車は交通規制を受けないので、徐行したり手押しで進入... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2011/01/01 14:37

リムテープ状態点検

リムの穴を塞ぐリムテープ、高圧タイヤに押されているので消耗品。走行時以外は空気圧を下げていたためか、まだまだ大丈夫そう。でもタイヤを外したついでに少々工作、リムテープを少しずらして新しい面を穴に当てるように調整。

tunablog tunablogのブログ 2010/12/29 22:28

ササッと清掃

ナイロンブラシ1本で、こびり付いた泥を落とす。泥の跳ねる下部は勿論、ホイールリムやブレーキシューなんかもササッと。ブレーキシュー清掃後。もう少し綺麗に磨耗するものだと思っていたが、随分荒れるんだな。今使用しているシューが磨耗して交換する際はカートリッジ式のを試したい。

tunablog tunablogのブログ 2010/12/13 21:54

日光～霧降高原～かつら 131km

日光から霧降高原道路を登り、登った道を下ってから鬼怒川、矢板、茂木を経由し、道の駅かつらへの流れ。夜降った雨が薄っすら凍っていた日光の朝、のんびり暖機運転にてスタート。大矢川に掛かる霧降大橋。渡ると即登坂開始。霧降高原道路の脇には彫刻付きの標章が立っている。 550mか。勾配は8～10％の... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/12/12 23:44

中禅寺湖～湯元温泉～日光 44.8kmポタ

予定変更で宿泊した中禅寺湖湖畔から、予定通り日光泊の2日目。距離が殆ど無く時間が余るので、その分のんびり観光。朝の中禅寺湖はキンと冷たい空気に包まれ、実に清々しい。冷たいと言っても陽射しは暖かく、小屋に積もった雪も片面だけ溶けている。標高1274m 携帯食の在庫はポカリと塩のみになったが、湯... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/12/11 23:25

道の駅かつら～いろは坂を登って中禅寺湖まで、114km

茨城県にある道の駅「かつら」から、日光いろは坂を登って中禅寺湖湖畔まで。元々は金精道路を登坂し、群馬県入りする予定だったが断念。スタートして程なく栃木県へ突入。ここから栃木県横断・・・の予定だったんだけどねぇ。ツインリンクもてぎ付近の道路脇には小さな滝が有り。車では何度も通過しているが、停... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/12/11 18:50

ホイール周りで色々購入。

米式を仏式に変換するバルブスペーサー、仏式のチューブ2本、ニップル回し。主に自分の物ではないロードバイク用。まず、リムのバルブ穴を米式から仏式に変換するスペーサー。現状の米式仕様でも良いのだが、生憎私が常備しているのは仏式専用の携帯空気入れ。出先でのパンク修理に対応するため、仏式へ移行して統... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/12/04 21:02

エアロビクスセンターまで、ちょいと136km

ツールドちば2007のスタート＆ゴールだった、長柄町のエアロビクスセンター。自走では行ったことが無かったので、ちょいと走って来た。自宅をスタートし、追い風なのもあって順調に流していたらロードノイズに違和感。空気圧は規定範囲内でやや低めにしているので本来モチモチした感覚なのが、やたら硬くそして五... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/11/27 21:26

長距離走行メモ

東京-大阪間を24時間で走破する試みをキャノンボールと呼んでいるようだ。 cannonball!!wiki - トップページ由来は映画のキャノンボールだね、アメリカ大陸をいかに速く横断するかってヤツ。距離は約600kmだそうで24時間ならば25km/hとなるが、これは平均速度ではなく全体平均。 ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/11/22 00:28

試走行良好

メンテしたハブ、新しいチェーン、ホイールLEDを装備しての試走行。ハブメンテナンスが特に心配だったが、走った感じ違和感を覚えなかったのできっと成功。鉄下駄と呼ばれるぐらい重いホイールは今後も良いトレーニングになるだろう。新しいチェーンのミッシングリンクは指先だけで簡単に取り外し出来て拍子抜け。... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/11/20 23:01

続々と物資到着

本日届いたのはウインドブレークのジャケットと靴カバー、それとSPDクリート。これで一通り揃ったかな。ジャケットは自転車用で乗車姿勢に適している物が良いのだが値が張るため、お手頃価格だったRossignolのウインドブレーカー上下をチョイス、色は白。スキーウェアと御揃いで冬＝ロッシの構図。靴... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/11/17 21:43

デコチャリ始めそう

夜練を始めようと思っているので、安全面を考えてヘッドライトとホイールライトを購入。ホイールライトはバルブに取り付けるLEDライト。重量バランス的に宜しくないが、反射板取り付けるより発光したほうが手っ取り早いだろう。遠心力でスイッチが入るので、試しに手で振ってみたら物凄く明るい、電池はAG10っ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/11/15 23:01

チェーン交換中

走行距離5000km、踏み込むとキリキリ音がする。定規を当てて伸び率を測ったら0.6％ぐらい、少々早いが予備品へ。適当に長さを測定し、下記サイトで計算してくれる。自転車チェーンの伸び率計算器購入した物はKMC X8、チェーン切りはサギサカ 30800 チェーンをZ7からX8に変えた理由はア... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/11/15 22:16

ハブメンテナンス中その2

前回はフロント側で、今回はリア側。前後を分けたのは時間が掛かったわけではなく、対応するハブスパナが手元に無かったため。フロント13mmリア15mmのハブスパナ、あと普通の17mmかモンキーがあればok。届いたハブスパナで早速バラしてみたところ、虫食いは見られなかったが水が溜まっていた。水と言... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/11/15 22:03

ハブメンテナンス中

思えば購入時からずっとノーメンテ。 5000kmを走行し、先日の長距離でもしっかり仕事してくれたのでメンテするかと思い立った。 ESCAPE R3標準ホイールのハブはベアリングと一体のカップ＆コーン型（アイスじゃないよ）薄いハブスパナを噛ませて外し、掃除やグリスアップを実施。玉押しに若干の虫食い... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/11/12 10:15

前夜祭的な

明日から3日間連続のソロ長距離走を決行するため、ウイスキーを頂く。輪行袋以外に、夜間走行に備えて明るいライトを装備して準備万端。無事完走出来る事と、寝坊しませんように、乾杯。

tunablog tunablogのブログ 2010/11/01 21:36

次の出撃に備え、準備中

輪行袋ってのは自転車を収納するバッグ、要するに軽車両を手荷物にしてしまう素敵アイテム。（まぁ袋に入っていればokなので、ゴミ袋でも良いんだけど）ツールドちばのようなイベントとは違い、勝手サイクリングなので置き場所を考慮せねばならない。田舎の旅館等であれば屋外でも置けそうだが、市街地のビジネスホ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/10/30 21:49

霞ヶ浦～不動峠～筑波山つつじヶ丘駐車場往復104.13km

先週に続き、今週も100km越えを達成。しかも目的地として筑波山つつじヶ丘駐車場（標高542m）を設定したため、ガッツリ登坂が出来る。霞ヶ浦→りんりんロード→不動峠→つつじヶ丘→りんりんロード→霞ヶ浦の工程。まずはスタート地点、霞ヶ浦湖畔にある道の駅たまつくり。平日で駐車場空いていたし、トイ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/10/27 23:14

サイクリング決行予定

明日は平日の公休、天気は・・・晴れ？となればEdge500を実践配備するしかあるまい。ルートラボでルートを描き、出力して変換してインポートし、要所要所にアイコン打って完成。曲がり角や峠スタート＆ゴール、頂上、休憩地点やらね。平均速度20km/hで設定したので、各地点への距離以外に所要時間も表... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/10/26 21:48

ケイデンス・車速センサー取り付け

ケイデンスと車速センサーは一体型。フレームに乗せただけだとクランク間が広くセンサーが拾わなかったため、若干斜めに取り付けて対処。クランク側のマグネットを厚底にして近付けるか迷ったが、これが一番手軽だったので。室内での試運転は良好、後ほど屋外で実走行予定

tunablog tunablogのブログ 2010/10/25 10:28

GARMIN Edge500 届いた！

新兵器投入。いいよねっと：edge500 台湾製を英国から取り寄せ日本で使う・・・購入価格は25,164円に関税他900円が掛かって26,064円。日本国内から買うより5,000円程度は安く済んだ。サイコンとしての画面表示は最大8項目x3ページ、各項目は重複もOK。とりあえず必要な情報でカ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/10/23 22:46

コスモスを見に、111.21km

短過ぎず長過ぎず、丁度良い距離が100kmってとこ。天気予報は曇り、北北東の風5m/s程度。土日は天気良いらしいけど生憎お仕事なのよねってことでサイクリング決行。目的地は多古町の道の駅あじさい館、ツルちば2007の1日目昼食ASとして使われたとこ。川沿いに夏はアジサイ、秋はコスモスが植えられ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/10/22 18:45

自転車用のボトル購入

ペットボトル用のストローキャップも防塵が出来て便利なのだが、遂にボトルを購入。 POLARで容量0.71Lの保冷ボトル。柄は赤いラインが入ったパターンレッドと迷ったが、熊が可愛かったのでビックベアを選択。これからの時期に保冷は不要ですが、スポーツ飲料のお湯割りで保温が出来れば良いんじゃないかな。... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/10/20 20:26

ボトルケージ更新

sugiに譲ってもらったボトルケージを装着。今まではペットボトル用のボトルケージでしたが、今度はちゃんとボトル用のケージ、しかも可変。写真はツルちば2009の参加賞であるボトルを装備してみましたが、もっと大容量のボトルを買おうかな。

tunablog tunablogのブログ 2010/10/15 21:44

ツールドちばに備えて準備中

夜間走行しないとはいえ、1年間持つエネループってのも凄いと思うんだ。フロントライト用とテールライト用に使用している充電池エネループ、電池切れなんかしていないが、万が一使用中に切れると困るので年1回のリフレッシュ充電。あと何故か部屋の掃除なんかもしているが、肝心の自転車周りはノータッチ。エンジ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/10/07 10:20

リハビリっぽく64kmサイクリング

頭を垂れる稲穂を見ながらののんびりサイクリング。既に刈り取った後の田圃もあり、そろそろ新米の季節かと思うと嬉しくなってくる。ところでようやくフロアポンプ実戦配備。アルミ製で重量があるため安定性は良い。 1ストロークの空気量が少ないためか120psiまでの加圧は楽だが、もう少し胴体が短く、体重... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/08/23 18:11

空気入れ更新

物はTOPEAK [ポンプ] ジョ－ブロースプリント仏式バルブに対応するヘッドで圧は160psiまで対応し、空気圧調整可能なゲージ付き。タイヤの空気圧は高すぎると突き上げが辛く、低いと転がりが重いしパンクしやすくなる。そんなデリケートな空気圧調整が容易になれば良いなぁって事で購入。実使用レ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/08/03 20:28

ツルちば2010 入金完了

やっぱ少々高いよなぁ・・・折角だから知らない道を走りたいんだけど、まぁいいか1回ぐらいは。あとは宿を確保せねば。

tunablog tunablogのブログ 2010/07/26 22:41

モナカを買いに、ちょいと166.10km

勢いというものは留まる所を知らないので、今週もセンチュリーラン。今回は新兵器を2点投入、腕の日焼け防止でアームカバーと、熱中症予防の塩。アームカバーはパールイズミでメッシュ UVアームカバー No407 日焼け防止でもあり、これを付けると涼しい素敵なアイテム。塩は先日入手した粟国の塩を適当な小... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/07/24 23:15

ツールドちば2010 繰上げ当選

キャンセル待ちを入れておいたら繰上げだって。繰上げと聞いて「オークションの詐欺か」と思いましたが、どうやら本物らしい。 2010のコースは2009と殆ど同じなので面白くないと思い、見送っておりましたが気が変わった。繰上げ申し込みの期限までにエントリー手続きは完了、但し参加費未納である。後ほどコ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/07/23 22:28

急制動掛けたらパンク

ちょいと掃除やら油差しの後、試走行を終えてやや強めのブレーキで停止掛けたら「プシュー」と嫌な音。チューブを引っ張り出したらバルブ付け根付近からの空気漏れと判明。この位置のパンクは修復不可なので、残念ながら処分。とりあえずサクッとチューブ交換して次回の走行に備える。予備チューブは以前の28C用... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/07/23 22:14

熱中症対策ってことで塩を調達

熱中症対策を調べたらナトリウム、カリウムが必要と出た。それと、足を攣らないようにするにはマグネシウムだと。この栄養素を多く含む塩を探したところ、見つけたのが「粟国の塩」粟國の塩について - いのちは海から粟國の塩(あぐにのしお) 100g辺り、ナトリウム28.2mg、カリウム560mg、マグ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/07/22 22:19

銚子センチュリーラン2010 ちょいと168km完走

久しぶりの長距離走、銚子センチュリーラン2010に参加。スタンド付きで自立する赤い07R3が私、青の08R3が友人。上の写真はふれあいプラザ栄にて受付と車検を済ませ、出走待ちの図。ツル千葉に比べて規模が小さいためか競争率が高く、参加枠は即日満員になる様子。それ故に実際走ると交通渋滞が少ないの... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/07/19 01:36

銚子センチュリーラン2010 168km無事完走

150km走行した辺りだろうか、田圃の緑の絨毯の向こうに10％の急勾配がそびえ立っていたりもしましたが私は元気です。完走→温泉→焼肉寿司バイキング→自宅にてデータ編集中。完成次第記事を書き始めます、明日19日の昼か、明後日20日の夜ぐらいかなー

tunablog tunablogのブログ 2010/07/18 23:47

明日は銚子センチュリー

夏の日差しも大変だけど、なんといっても早起きするのが問題なのよね。現着7時ではなく、スタートが7時からだから・・・比較的近所を走るのになんで車で移動せなあかんねん。 160km完走したら温泉浸かって焼肉寿司その他食べ放題するんだ。

tunablog tunablogのブログ 2010/07/17 23:30

銚子センチュリーランのキューシートが届いた

地図を見なくともコース全体が頭に浮かんでしまう。ただ私の記憶と地図には無い道がキューシートに書いてあるので、新しい発見も出来そうだ。ゼッケンナンバーは200の後半。それとツールドちば2010のパンフも届いていたが、こちらはパスかな。何せコースが一部被るってものではなく、2009と殆ど同じとい... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/06/29 23:53

R3のハンドル

肩幅より幅があるので、少々切り詰めようかとふと思う。詰めたら詰めた分だけ各装備が窮屈そうだけど、R3って幅広よね。切ったら戻せないので慎重に計画中。

tunablog tunablogのブログ 2010/05/19 23:28

銚子センチュリーまだ募集中→埋まった

昨年は丸1日経たずに埋まったのに何故今年は・・・自転車ブームだかなにやらによるチャレンジャー多数でリタイヤでも多かったのだろうか？ 100kmちょい×3日間のツールドちばより、1日160kmの銚子センチュリーの方が難易度が高いのは確かだね。あと昼食が用意されず自由なのも難易度アップな気がする。 ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/05/16 22:25

【エントリー完了】第7回銚子センチュリーラン2010

予定では日付変更と同時に応募しようと思ってはおりましたが、案の定すっぽかしたので、今し方応募手続き完了。第7回銚子センチュリーラン2010 - スポーツエントリー【イベント名】第7回銚子センチュリーラン2010 【開催日】2010年 07月 18日【種目】160km【一般】 1日で... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/05/15 09:36

花見サイクリングちょいと46.99km

初日の出・初詣以来となる久しぶりの自転車。近場では比較的有名であろう桜が咲く公園までの往復46.99km 山の中の公園で高低差があり、谷を渡る橋なんかが撮影ポイントとして人気。出店も出ており人も多いので手押しにて進入。若干ソフトフォーカスなのはレンズの曇り・・・でも公園入り口の方が綺麗かなぁ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/04/06 18:04

初詣サイクリング

サイクリング自体も目的ではあるが、実用的な移動手段でもある。風が強い中、向かった先は香取神宮。元旦ではないので混雑しても軽いだろうと踏んでいたら1.5km手前から渋滞。それを横目にスイスイ進み、難なく到着。自転車を停めて参道を登り始めてしばらくすると人人人・・・それは参拝の列。 30分～1時... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/01/02 23:09

初日の出サイクリング銚子犬吠崎

本州の平坦部で最も早く初日の出が見られるという犬吠崎へ。西暦2010年「初日の出時刻」（比較的早い時刻の場所）：国立天文台日の出時刻は6時46分という事で4時40分頃に出発し、6時10分頃到着。交通渋滞は銚子ドーバーライン（銚子元有料道路）の終点、地球の丸く見える丘の600m程度手前から渋滞... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2010/01/01 12:47

自分用メモ 2006年製07年式R3詳細

ソースは公式ジオメトリ（465mm）トップチューブ 541.4mm シートチューブ 465mm ヘッドチューブ 136mm シートアングル 74.0度ヘッドアングル 72.0度ホイールベース 995.1mm リアーセンター 418mm サドル高さ 690mm (チューブ465+ポスト180... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/11/30 19:49

ちょいと用足し

サイコンも心拍計も付けていないのでデータ一切不明時間にして1時間程度なので距離は20km程度かな、床屋と買い物。写真は買い物してきたブツ、ペットボトル用のストロー付きキャップ。片手で水分補給出来るので重宝、実売298円。

tunablog tunablogのブログ 2009/11/26 23:05

やっぱり11-32Tから12-21Tへ変更 R3スプロケット

ロー側に32Tを組み込む変体組みは中止。確かに保険にはなるがギア比が一気に変わるので使いづらい点が否めない。それと将来ロードバイクに乗る場合を想定した場合、んな軽いギア比は無い。コンパクトダブルのインナーで34T、リア25Tのギア比1.36あたりだろうか。あら奇遇、R3にこの12-21Tスプ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/11/24 23:06

霞ヶ浦総合公園～筑波山（女体山877m）まで往復サイクリング＋片道登山 59.40km

ルートとしては霞ヶ浦総合公園からフルーツラインに入り、表筑波スカイラインに分岐し尾根伝いにつつじヶ丘駐車場へ。以降は徒歩登山で女体山頂上を目指す、自分以外の動力に頼るのはロープウェー下山のみのコース。霞ヶ浦総合公園までは車で楽々移動標高2mぐらい。ここは霞ヶ浦一周180kmサイクリング時に寄... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/11/21 01:19

登坂用にR3デフォのスプロケへ

11-32Tのワイドギアレシオ、これで貧脚でも最低限「押し」は避けられる。ロー側32Tは登坂の最終兵器、そしてトップの11Tは・・・

tunablog tunablogのブログ 2009/11/18 23:13

ちょいと坂を求めて銚子元有料道路3往復 77.85km

今は銚子ドーバーラインって名前が付いているようですが、元有料と呼んだ方がピンと来る。上の写真は地球の丸く見える丘展望館付近。こちらは国道126号交差点。この2点間で片道6.4km程度の銚子元有料道路。最大勾配は6％程度と厳しくなく、登ってから下り、そして直ぐ登るため勢いを生かせて楽しい。が... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/11/15 18:50

チャリで銚子電鉄各駅停車の旅ちょいと68.43km

電車に乗って各駅で降りるのではなく、チャリで各駅に立ち寄るのが目標。今回走ったのは銚子電鉄の全駅（銚子～外川）、何度も携帯ナビで現在地を確認しながら全駅制覇。スタートはJR銚子駅と同じ構内にある銚子電鉄銚子駅から。（上の写真）実はここまで来るまでにもJR総武本線の駅を幾つか立ち寄り済みなのです... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/11/08 19:07

サイクリング用冬装備購入

レッグウォーマー、冬用グローブ、ついでにパンク修理パッチ。パールイズミ 410 レッグウォーマパールイズミ 7155 ウィンターグローブパナレーサーイージーパッチレッグウォーマーは短パンと組み合わせて即戦力になり得そう。グローブはちょいとオーバースペックだったかな、出番は先かも。パッチ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/11/07 19:47

成田ゆめ牧場までちょいと98.6kmサイクリング

寒波襲来＋北風で寒い一日？でも晴天なら外に出るのさ！（相応の装備で）ふと手元を見ると自転車用のウェアは夏用しかなかったが、着込んで対応。唯一、指が露出したグローブだけは良い案が思い浮かばなかったのでそのまま。本日の目的地は成田ゆめ牧場。成田ゆめ牧場：日本一オイシイ乳製品をつくる観光牧場へよう... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/11/03 22:20

リムフラップ交換っと

スペシャライズドのロード用。とても簡単に張れたけど耐久性はどうなんだろう、長い目で様子見。元々走行後の適度なエア抜きは欠かしてないけどね

tunablog tunablogのブログ 2009/11/02 12:19

ホイール見てもらったけど「特に問題ないよ」だって

某ショップに持ち込み、プロ用の物凄く重そうな触れ取り器で見てもらった結果。とすると3本ローラーでの振動はリムフラップを再利用した件が原因かな、そんな気がしてきた。とりあえず振れに関しては購入してからホイールノーメンテだけどokらしいので、店の中を物色して回ったけど欲しいパッチやポンプホースは残... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/11/01 22:59

ホイールだけ積んで何処行くの

ショップに持ち込んで振れ取りをして貰おうとタイヤを外し、ホイールのみを車に積載。工具揃えて自分でやろうかとも思いましたが、とりあえずプロの腕前拝見。明日明後日は微妙に天気が悪いようなので、振れが取れて滑らかなタイヤで3本ローラー三昧の予定。

tunablog tunablogのブログ 2009/10/31 19:58

港公園までちょいと103kmサイクリング

目的地である港公園までよりも、港公園からの寄り道しつつの帰り道のほうが倍以上も走ってた。まずは千葉県を脱出するために利根川を渡る。行きは小見川大橋。利根川と常陸利根川を渡り切ると茨城県突入。この写真には写っておりませんが、大型車が多いので歩道を多用。予定通りの道を走り、コンビニで補給を経て... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/10/28 20:25

出走前準備

まずはスプロケットの見直し、写真は組み直して12-14-15-16-17-18-24-32T 走る場所が平地9割登坂1割と、場所によって極端な当方としてはこんな変態もアリだと思うんだ。それとGPSロガーやらの充電、チューブv1.01を丸めて積載等各種準備。明日は天気が良いようなので、昼を跨いでの... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/10/27 22:17

タイヤチューブ Ver1.01

モデルチェンジでもマイナーアップデートでもない、ただのバグフィクスのため1.01 先日のサイクリングで初パンクしたチューブをパッチ貼り付け修理実施。ヤスリで荒らしてシールのようなパッチを貼り付けるだけ。しばらく安静にした後、空気を軽く入れてみた感じは空気漏れ無し。次はタイヤに組み込んで実際の空... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/10/24 21:50

ちょいと犬吠埼灯台まで60kmサイクリング

変体スプロケットの試走も兼ねて平地とアップダウンを。海沿いを適当に流し、まずは飯岡灯台を目指す。ツルちばでASとして使われた、いいおかみなと公園から灯台を見る。まぁ、小さくて見えないんですけどね、高台の上に建ってます。ローカルでは急坂として知られる灯台への坂道。しかし勾配表示がない・・・ ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/10/22 17:51

スプロケット組み替えてみた

いきなり組み替え後の写真ですが、以下組み替え作業。まずはスプロケットを1枚1枚バラバラにする。 CS-HG50-8Sはアーレンキーでネジを外したらバラバラ。肉抜き加工の少ない手抜きスプロケ。 R3デフォ装備のCS-HG40-8Sはネジではなく、ピンを潰してカシメてあるので削る。ロー側からカリカ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/10/20 19:01

スプロケット組み替え計画

SHIMANO HG40 8S 11-32T (309g) 11-13-15-18-21-24-28-32T 歯数差2-2-3-3-3-4-4 こっちがワイド。 SHIMANO HG50 8S 12-21T (244g) 12-13-14-15-16-17-19-21T 歯数差1-1-1-1-1-2... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/10/19 07:52

電池一斉交換

サイコンは計測しているものの電池残量警告が点灯し、心拍計はずっと0bpm表示・・・死んでないっちゅうに。てことで某有名100円均一ではない100円均一でCR2032リチウムボタン電池2個105円だったので2パック購入。サイコンと心拍計のそれぞれ本体とセンサー部の電池交換を実施し、設定をささっと直... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/10/17 08:35

自転車掃除・搬入

3日間頑張ってくれたので掃除。去年と違い、雨には一時的にしか降られなかったので、汚れは比較的控えめ。でも海沿い走ったお陰で塩浴びているだろうし、駆動系なんかはしっかり汚れ。まずは後輪を浮かせるスタンドに乗せ、色々垂れるので新聞紙を下に敷き、チェーン掃除用のツールを使って砂と油を落としてからオ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/10/16 20:41

銚子センチュリーラン2009 応募溢れた

センチュリーランってのは100マイル、160kmのサイクリング。銚子センチュリーラン 2009 - スポーツエントリーそんな160kmサイクリングの銚子センチュリーランってイベントがあるのですが、申し込み開始が18日で、ついさっき19日20時頃に見たら既にキャンセル待ちになっていた。どんだけ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2009/05/19 20:50

成田国際空港の中まで自転車で行ってみた 68km

周囲の公園には何度か訪れた事がありますが、空港の中へ入った事は無かったので。空港の入口には検問所があり、しっかり免許証を持ってきましたが通してくれませんでした。理由はこの第6ゲートからだと歩道が無くて危ないからダメだよ♪との事。車道走るんでーとか言ってみましたがやっぱダメ。じゃぁ自転車OKな... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/11/07 18:40

ESCAPE R3 スプロケット交換 11-32T→12-21T 8S

R3デフォルトのスプロケットはギア比の幅が広いため登坂が楽な半面、平地は苦手。デフォ SHIMANO HG40 8S 11-32T (309g) 11-13-15-18-21-24-28-32T 交換 SHIMANO HG50 8S 12-21T (244g) 12-13-14-15-16-17-... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/11/06 17:02

新宿から128km自走で帰宅

さて着いたー遊ぶぞー！の後はおうちに帰りましょう、自分の足で。 2008年11月02日10時頃新宿駅東南口の有料駐輪場から愛車写っておりませんが出庫（上の写真）同じく新宿まで自転車で来た蒼い人による先導の元、ビル街を走り秋葉原で寄り道したり。 11時45分アサヒビールのアレ雷門も近くにありま... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/11/03 23:03

新宿までちょいと132kmサイクリング

距離的にはとても「ちょいと」では無いのですが、勢いでつい走ってみた。目的地は新宿駅。予定ルートは千葉まで出たら海岸線沿いに走り、名所に寄り道しながら行く事。 2008年11月01日 9時05分まずは出発前の1枚（上）写真撮っておけば時刻の参照が楽ですし、「無事な頃の写真」にならぬように走ろう... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/11/02 23:01

秋桜を見にちょいとサイクリング

北東の風9m/s以外はサイクリング日和。川沿いに秋桜が植えられた場所があるので、ちょいと自転車でGO。見頃は過ぎてしまっていたようですが、まだ充分綺麗。秋桜を見ただけで帰るのは何なので、この川沿いに走ったらどこへ行くのだろうかってことで散策サイクリング開始。対岸に移ったりしながらも程なく舗装... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/10/20 18:10

TOPEAKトライバッグオールウェザー購入

携帯・GPS入れとして使っていたバッグが落下事件起こしたので買い換え。購入品はTOPEAKのトライバッグオールウェザートップチューブ上に載せ、ステムに1本とトップチューブに2本の計3本のマジックテープにて固定。高さピッタリでスマート。リアブレーキワイヤーに若干干渉しますが大丈夫であろう。 ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/10/19 23:43

晴れの日に時間取れたので自転車清掃

ディグリーザー用いてチェーンを掃除した後、裏返してホイールを外す。付着したディグリーザーを利用してスプロケットをウエスにて1枚1枚清掃。リムも1本1本汚れを拭きつつグリスを引く。ワイヤー類にもグリスを引き、シューが摩耗して引きしろが少なくなっていたブレーキの調整を実施。車体も勿論清掃。後は... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/10/18 10:20

タイヤ他交換

サイドにヒビが入ってしまっていたR3標準タイヤからVITTORIA RUBINO PRO II 700X23Cへ交換。上の写真は全て完了後。購入品目一覧。・VITTORIA RUBINO PRO II 700X23C 黒/赤 2本 230g 100～145PSI ・VITTORIA ブチルライ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/10/08 21:28

タイヤにヒビ

精神衛生上とても宜しくないヒビ発見タイヤの接地面を見ると前輪と後輪の摩耗度合いが全然違うので、入れ替えでもしようかとよく見たらサイドにヒビ多数。さほど深くないようには見えますが、全体的に入っているしそれなりに高圧なので破裂でもしたらイヤ。使ってなんぼの消耗品なので急遽履き替え思案中。評判良く... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/10/03 11:17

ツールドちば2008スタート・ゴール地点を見てきた

何日か前にサンライズ九十九里を見てきましたが、 1日目スタート＆3日目ゴールの不動堂岸海駐車場とはなんぞやと。つことでちょいと自転車で偵察。 3日目に走る予定の道を使用したため、自動車向けの告知を発見。去年は緑で今年は青。エイドステーションにもなる蓮沼海浜公園で小休止。菓子頬張りながら日差し... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/10/02 23:09

長距離走行前後の体重変化他

いつも寝る直前に体組成計に乗ってカラダスキャンしてデータ記録しているのですが、先日の180kmサイクリングによる変化がしっかり数字に出ました。体重 -2.2kg 体脂肪率 -0.8％ BMI -0.7 サイクリングからの帰宅直後だったら更に低い数値が出ましたが、 1日置いてもこの変化とは中々ビッ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/09/29 00:48

自転車de霞ヶ浦1周リベンジ達成 180km

以前失敗しているので、今日こそはと意気込んで出撃。車両側の違いはバーエンドバー・心拍計・キャップ型ストローを装備とシートポスト・サドルを変更。自宅スタート、自宅ゴールなのもあり、ルートは同じで利根川沿いの道を利用。土手の上ー夜間走行に備えてライトは二つ。ベルに心拍計を括り付けたりでハンドル周... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/09/27 22:12

チェーンを洗った後に注油

チェーンクリーナーキットを購入したのでレッツトライ。ブラシが付いた本体に洗浄用の液体を入れ、チェーンを挟むように蓋をする。あとはゆっくり逆回転させるだけでチェーンを一コマ一コマ綺麗にしてくれる。上の写真は洗浄前、下の写真が洗浄後。新品時の銀ピカには届きませんが、中のコマがスムーズに回り、側面... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/09/26 14:20

便利サイト距離測定

距離測定：キョリ測(ベータ) 地図上をクリックしていくだけで距離を表示してくれるので、サイクリング計画にもってこいのサイト。住所等を打ち込まなくて良いのは便利。今週は天気安定して夕立の心配が少ないらしいので、ちょっくら無茶でもしてみますかね。

tunablog tunablogのブログ 2008/09/08 20:32

先導

先日、長距離サイクリング決行中の知人がルート的に私の地元近辺に来るってんで会いに行ってみた。私はというと夜勤明け→バスケというコンボにより、時間的な拘束が長かったのですが、時々やりとりしたメールでの現在地や今後のルートからするにギリギリ間に合うと判断。サクッと家に帰宅し、軽く菓子食べてからダッ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/08/03 17:45

床屋行くついでにサイクリング

頭が大分モッサリしてきたのでサッパリしに床屋へGO！折角なので自転車でGO！走行時間 41分46秒走行距離 16.73km 平均速度 24.0km/h 最高速度 45.8km/h 最高心拍数 206bpm 平均心拍数 174bpm 消費カロリー 612kcal 脂肪燃焼率 21% 写真は紫陽花... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/07/05 18:51

サンライズ九十九里～飯岡灯台までを往復サイクリング

スキーも終わり、自転車のシーズン。梅雨の時期ですが好条件が重なってGO！だったのでサイクリングへ。上の画像は今回走行したGPSログで、往復なので軌跡はピッタリ一致。ちなみに、家から海岸線間は消してあります。てことで本日のコースはサンライズ九十九里～飯岡灯台までを往復。サンライズ九十九里とは... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/06/10 23:49

ツール・ド・ちば 2008 日程決定したってー

千葉日報社主催事業｜事業案内｜ちばとぴちばの耳より情報満載千葉日報ウェブ ◇日程 10月11日（土）～13日（祝） ◇行程 ①白子～白浜 ②白浜～白子 ③白子～銚子～九十九里サンライズ・九十九里（ゴール）計384km 第3回目となる2008は3日かけて1週ではなく、ちょっと変則。 1日目は海... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/05/16 02:54

ESCAPE R3 エンドバー装着

装着しただけで実使用はまだ。フラットバーハンドルだと手を置く場所が限られ、手首に負担が掛かるのでエンドバーを購入。（とか言ってもフラットのまま3日で340kmとか、1日で240kmとか走ってましたけどね）写真のハンドルバーの左右に生えているのがエンドバー。ただコレを握っている間はブレーキが掛... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2008/02/02 21:54

霞ヶ浦1周サイクリング失敗でも170km走行

事前調査（GoogleMap他）よりも霞ヶ浦は雄大だった。霞ヶ浦 - Wikipedia 1周するつもりで走っておりましたが、ふと時刻と地図を見比べると・・・無謀だと判断。なにせ霞ヶ浦を1周がゴールではなく、自宅がゴールだから。知っている道なら夜でも走れますが、知らない道で暗くなるのは勘弁。 ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2007/11/15 00:47

せっせと準備

晴れの予報が出ているので明日に備えて準備を開始。写真は色々押し込んでいる最中のサドルバック。常備している物の隙間に補給食を6個（約600kcal）押し込んだ。忘れちゃいけないのが日の出日の入り時刻と大まかなルート予定。あと電池の充電。にほんブログ村ランキング参加中。久しぶりの機会を逃すわ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2007/11/12 21:10

ツール・ド・ちば 2007 ジャージ届いたっ

「ちば」の文字が躍るTdC2007公式ジャージ。注文は10月末で締め切りで年内の発送を・・・となっていたので、届くのは12月かなぁと思っておりましたが、今日の昼頃に到着した模様。前（上の写真）はファスナーがあるので暑さ・寒さに対応可能。体の左横っ腹にはWelcome to Chibaと書かれ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2007/11/11 20:48

今日はサイクリングではなくてメンテナンス

先日は朝から晩まで一日中連れ回したんで、本日は掃除とメンテナンスを実行。蚊がまだ居るので蚊取り線香を焚きつつ、フレームを磨いたり各所に注油したり。未舗装区間を結構走ったためかタイヤ周りが特に汚れた。以下ESCAPE R3標準ホイールのリム部分の掃除前後の写真。 ↑掃除前掃除後↓ 洗剤等は使わ... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2007/10/23 13:49

ツール・ド・下総とか勝手に呼んでみる240kmサイクリング

ライトを2個装備して夜間走行仕様にしたESCAPE R3でロングロングラン。まずは本日の目的のひとつ、千葉ポートタワー（上の写真）タワーの周辺はフリーマーケット開催中で混雑しておりましたが、中の公園は御覧の通り静か。東京湾ならぬ千葉湾ではウィンドサーフィンを楽しむ方や、海に投げ込んだ木の枝を取... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2007/10/22 03:14

久しぶりのサイクリング、やっぱ外は良い。

天気予報では曇りのち雨でしたが、晴れ間も見えて日中は持ちそうだったので午後から外へGo 風速5mとやや強かったので追い風と向かい風の差が激しかった。速度差で言うと1.5倍ぐらい。車が走っていれば引っ張られるので楽なのですが、田んぼの中の一本道なんて・・・写真は蓮沼海浜公園私は九十九里海岸沿いを... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2007/10/15 16:35

クロスバイクでレース？

千葉県内でイベントは無いかなーと物色していたらレースイベントが目に止まった。 2007SEO CYCLEセオサイクル・サイクルフェスティバル大会要項内容としてはレース上級者からレース初参加、果てはクロスバイクといったクラス分けがされている。クロスバイククラスはまさにレースで不要な装備を外せば私で... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2007/09/29 22:41

朝練

朝も朝、辺りはまだ真っ暗で街頭とライトが頼り。但し、写真のようにしっかり整備された道はとても走りやすい。静寂の中をゆっくり走っているので波の音が良く聞こえる。家を出たのは4時前。一応外灯の下なのですが暗すぎ。ライトが草を照らしている。 5時。徐々に明るくなってくる。明るくなり始めたらあっと... 続きをみる

tunablog tunablogのブログ 2007/09/27 15:21

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自転車 R3のムラゴンブログ

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