血圧についてのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

呼吸と血圧の関係

血圧が高めで薬を飲むようになって3年。独身時代と比べて15キロ増えた体重では血圧が上がるのも当然です。血圧を下げる方法としては、まず体重を減らすこと。減塩食生活。そしてウォーキングなどの運動をすること。その他にも、色々方法は頭の中にはあるのですが、意志が弱いので、なかなか実行に移せなかった... 続きをみる

yutorichのブログ 2008/02/22 11:46

風邪気味ちょっとイライラ気味

レコーディングダイエットは、まだ助走段階。毎日記録するだけで、何の変化もありません。昨日から少々鼻づまりとのどの痛みがあり風邪気味です。そのせいもあるかも知れませんが、気分が晴れず、ちょっとした事でイライラしています。血圧を測ってみるといつもより上がっているし、なんとなく身体のだるさも感... 続きをみる

yutorichのブログ 2008/02/13 23:15

寒さストレス

冬になると寒さで血圧が上がってしまいます。『寒さストレス』のせいです。こればかりは自然に従うしかなく、自分で「寒さ対策」をしてストレスを少なくするしかありません。朝、起き抜けには上着を1枚羽織ったり、日中はカイロを背中に貼るなど、ちょっとした事でいいと思います。今も、「カイロを貼るべきか... 続きをみる

yutorichのブログ 2006/12/12 12:06

血圧を下げるために

若い頃から血圧を測るとなると緊張して高くなってしまいます。中年のおばさんとなってしまった現在、緊張する・しないにかかわらず、普段から高くなってしまったみたい。日頃からリラックスした生活を送れたらいいのだけれど、何かと緊張したり、イライラする生活が続いているからだと思います。こんなことではダ... 続きをみる

yutorichのブログ 2006/12/02 17:24

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