野球少女のムラゴンブログ

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野球少女

▽健康ライフ・「認知症を予防しよう」:広川慶裕（日本精神神経学会指導医）一日30分速歩き。10分や15分単位でもいい。歩幅を少し大きくして腕を振る。有酸素運動。開脚スクワットとジャンプを1日10回3セット。股関節を柔らかく、筋肉をつける（筋肉の再生）。喋りながら（ながら運動）が望ましい。会... 続きをみる
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dalichoko（ダリチョコ）＃ダリチョコの映画とグルメ 2021/03/25 06:00
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