黄金の輝きのムラゴンブログ

匠の技

イタリア旅行 ナポリ市内ウオーキング（6日め 2026年7月31日）

イタリア旅行 ポンペイ遺跡（5日め 2026年7月30日)

イタリア旅行（4日め ご近所飲み＠ナポリ2026年7月29日）

イタリア旅行ナポリで自転車シティツアー （4日め 2026年7月29日）

イタリア旅行（3日め 移動日 2026年7月28日）

イタリア旅行自分へのお土産。

イタリア旅行（2日め 2026年7月27日　フォロ・ロマーノ）

2026年7月練習記録。

イタリア旅行（初日 2026年7月26日②コロッセオ）

イタリア旅行（初日 2026年7月26日①）

イタリア旅行（移動編）：ぼっち移動、友達は先に現地入り。

有給休暇初日。＠スワンナプーム空港。

寺ネコ。

どうでも日記：日曜日しか休みじゃなかったので、地元ランチ สเต็กจีน่า

いまここ情報：パタヤマラソン2026 大会エントリー情報。

佐渡に向けて新シューズ始動！SUPERNOVA RISE2筆おろしラン

暑さに完敗！成木ブリック練で河原へ避難した日

練習→ランチ→リハビリ→スイム→焼酎。土曜の全部入り

灼熱の中でも前進！暑熱順化が進んだ土曜練習会

ウミカジテラスと那覇空港

かき氷がご褒美になる季節のトレーニング

暑さに負け、蕎麦にも負け、ガーミンにも負けた日

暑熱順化はまだまだ…灼熱の週末練

練習・リハビリ・アイスの三本立て（土曜版）

梅雨の合間のソロターニップ。タコライスと追い練の一日

走れないと思ったら走れた日。雨に翻弄された土曜ラン

梅雨の晴れ間に撃沈寸前。変化走でヘロヘロになった日

青が映える！新ジャージ集合の土曜練

佐渡トレ開始！暑さに負けず15kmラン

明石公園の「花と緑のまちづくりセンター」のクスノキに着生した「セッコク」が、小さな花をいっぱい咲かせていました！！