Ｂｏｏｋｓ（ラン、マラソン関連）のムラゴンブログ

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ストライドを伸ばすには、強く踏み込む、べし。

マラソンのスピードアップには、極端に言えば2つの方法しかない。 1つはピッチを上げること。つまり、足の回転を速くする。身体が小さくて足が短い日本人向き。いわゆるピッチ走法。Qちゃんのピッチは1分間に200を越えていた。自分がどのくらいか計ってみるとわかるけど、200というのは「目にも止まらないくらい... 続きをみる
runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2015/05/07 08:00
サブ3ランナーのLSD

レース前の練習計画に、小出監督の書かれた「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」を参考にしている。サブ4向けとサブ3向けしかないので、やむなくサブ3向けをアレンジしているのだが・・・今日は35日前。どれどれ、と見てみるとこんなメニューが書かれてあった。 LSD：2時間30分距離にして30～32㎞走... 続きをみる
runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/03/16 13:17
「マラソン中毒者（ジャンキー）」はとても面白かった。

マラソン中毒者北極、南極、砂漠マラソン世界一のビジネスマン小野裕史文藝春秋愛と勇気と感動の本いや、ホント面白かったです。くだけた調子で書いてるけれど文才もありますね。とにかくこの人の走り方（ランニングフォームではなく走る距離やエントリーする大会の内容、いつ走るかなどなど）はハンパない。... 続きをみる
runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2014/03/14 18:30
# 配当金
# バイク