32歳猛烈ダイエットのムラゴンブログ

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追い込みました*\(^o^)/*

プランク45秒×3 プランク右45秒×3 プランク左45秒×3 スクワット30回×3 階段運動右30回×5 階段運動左30回×5 重量挙げ10キロ×3 重量挙げ(下)10キロ×3 重量挙げ左右10キロ×5 仰向け腿上げ30回×2 うつ伏せ足上げ30回×2 今日は体幹メイン。明日は病院が休みなことも... 続きをみる
Mathew Mathewは杏仁豆腐よりナタデココがお好き。 2020/02/16 18:20
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