3桁ダイエットのムラゴンブログ
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プチ糖質制限再開 運動は🐶の散歩のみだったけど、ストレッチ、足パカ 踏み台等 1時間弱開始 まだまだ、全然成果でなそう💦 むしろ、増える… モチベ継続できるかな💦💦
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ストレッチ 筋トレ 45分 散歩 朝夕✖︎35分
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夜勤中 野菜お好み焼き 糖質23g ささみの梅じそ巻き 朝 ツナオニギリ 生マフィン ローソン 間食 バームクーヘン 一口 昼 ツナスパムオニギリ ファミマ スパイシーチキン 夜 ナンコツ 焼肉用 もやしとキノコのキムチスープ ポテトサラダ 酢キャベツマヨ ウォーキング 40分
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朝 朝 おにぎり ツナ明太子 ポーク串 お昼 グリルチキン ファミマ エビとたまごのサラダ 間食 ポテトスナック コーンポタージュ味 バナナクレープ
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朝 おにぎり 焼きサバ お昼 ソイライス 焼き鳥2本 ゆで卵 インゲン豆 酢キャベツ 生ハム 間食 ハイカカオチョコ 2個 飲み物 タリーズ無糖ラテ コーラ0 半分 夜 ホルモン モヤシスープ ブルーベリークレープ
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朝 オイコスヨーグルト ストロベリー 昼 しらたきパスタ 明太子ソース 酢キャベツ 胸肉ピカタ 夜 ケンタッキー
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朝 ブランパンサンド ベーコン タマゴ チーズ 酢キャベツ 低糖質プリン 水 昼 ブランパンサンド チーズ 生ハム 酢キャベツ 麦茶 タリーズ無糖ラテ
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朝 昼 オムライス(ソイライス ベーコン ピーマン) ちょっとケチャップ使いすぎたかも。 酢キャベツ 夜 グリルチキン 焦がしネギ ファミマ チョレギサラダ ファミマ コカコーラプラス
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全く、減らず… 朝 ブルーベリークレープ 糖質21.4g お昼 ブランパンサンド (チーズ) えびとたまごのサラダ 糖質11.4g アーモンドミルクラテ 間食 スナオ クッキー 糖質9.2 これから夜勤なのでご飯食べれず。 夜の体重 108.4kg
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朝 オイコスヨーグルト ブルーベリー ブランパン(酢キャベツ 生ハム チーズ) アーモンドミルクラテ お昼 ブランパン2枚 (チーズ 酢キャベツ 生ハム) 夜 そうめん チヂミ
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107.6kg お昼 キャベツお好み焼き (おからパウダー オオバコ 卵 チーズ) キャベツ納豆 アーモンドミルクラテ 糖質ゼロゼリー
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夜勤明け お昼 オイコスヨーグルト 無糖 茹でモヤシ 納豆塩昆布あえ 手羽元煮 レシピみてつくったけどお肉がかたい💦 砂糖はラカント使用 夜 ファミチキ マカダミアナッツチョコ ロカボ
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朝 うなぎおにぎり 唐揚げ2個 お昼 うなぎおにぎり 唐揚げ2個 (朝の残り) 間食 スナオクッキー タリーズ無糖ラテ 生理後頑張ったんだけど、やっぱり増えてしまう。 今日、明日は夜勤。 多少減りそうだけど。年内に3桁切りたい!!!
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108.0 朝 うなぎおにぎり カレーハムカツ 半分 お昼 胸肉モヤシスープ ブランパン ヨーグルトブルーベリージャム
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108.0って…😭😭😭 あと5日で今月終わりなのに、先月今月と全く減らない月になっちゃう💦💦 明日からまた頑張らないと💪 昨日夜 ケーキ 1/4 鳥もも肉南蛮タルタルソース (皮無しおからパウダーオオバコ) 糖質オフパスタ カルボナーラ これじゃー、太るよね…。
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朝 カスピ海ヨーグルト フローズンベリー 間食 糖質オフブラックサンデー 昼 ブランパン 胸肉ガーリックソテー チーズ ケチャップ アーモンドミルクラテ 夜 唐揚げ
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ヨーグルト 糖質オフ ビックザンダー 暑くて食欲もなく。 部屋の掃除終了!! 水分は沢山とった。 明日から彼氏さんと会う予定なので普通に食べてしまうだろうな… ちょっと気をつけて過ごさなきゃ。
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朝 オイコスヨーグルト ブルーベリー 昼 ケンタッキー ツナコーンサラダ 夜 シャトレーゼ 低糖質アイス チョコ 仕事で遅くなってしまったのでアイス
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お昼 おからパウダー お好み焼き キャベツ ノンオイルツナ 豆腐チーズ スライスチーズ アーモンドミルク 低糖質プリン 間食 スナオ チョコチップクッキー 夜 おにぎり ケンタッキー 2個💦💦
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夜勤明け 夜勤中 ポテト 10本くらい 唐揚げ小 2個 昼 ブランパン 2枚 キャベツの千切り サラダチキン 目玉焼き チーズ ケチャップ マヨネーズ 少し 夜 ティラミス
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昼 ご飯 50-60g キャベツの千切り 胸肉ソテー タルタルソース 豆腐チーズ 間食 低糖質豆乳 ココア バターサンド 一個
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朝 ブランパン 2枚 卵 チーズ マヨネーズ ケチャップ 小さじ1 昼 おにぎり たらこ 夜 ライザップ ワッフル 間食 ソイスナックチョコ? ファミリーマート
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朝 アーモンドミルク バナナ 昼 鳥もも肉ナスのカレー ソイライス モヤシナムル 間食 低糖質クリームパン
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朝 バナナ 昼 チーズナン 低糖質カレー 鳥もも肉 ナス 夜 お昼の残り 毎日、雨でモチベーションが上がらない💦
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朝計り忘れた💦💦 朝 バナナ 昼 糖質50%オフパスタ たらこバター 胸肉チーズ焼き キャベツ ブロッコリー ヨーグルトフローズンベリー 昼ご飯ガッツリたべた後の体重🥲
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朝 オールブラン 昼 ご飯50-60g 豚もものナス巻き タルタルソース (茹で卵一個 玉ねぎ1/6 マヨネーズ) 夜 ファミマ 半熟卵の冷やしぶっかけそば チキン 時間も遅いのに食べてしまった。 明日大丈夫かな💦💦
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木曜日 夜勤終了! 減ってる(#^.^#) 昼 ブランパン 2枚 キャベツと茹で卵マヨネーズ和え ソーセージ3本 夜は食べれるかわからないからパンを2枚食べた。 ソーセージってあまり良くないみたい😱 結構食べてたかも… 夜 キャベツ 塩昆布 納豆和え マリトッツォ ヤマザキ 1/4
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微妙に減ってたー😭 朝 低糖質豆乳ココア ライザップワッフル 昼 しらたきパスタ風たらこ 豆もやし 豚ももスライス3枚 豆腐80g キムチスープ 夜 豆もやしとノンオイルツナ炒め キャベツ納豆塩昆布和え 3食きっちりたべれないから食材があまりおなじようなもの食べてる💦
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パンツスーツを着 入学式へ〜 ちょっと特殊な短大のため、門下の知り合いが数名いる。 付属もあり付属高上りはすでにグループになってた😨彼氏いそうだなー。って感じのグループ😆 わたしは、全く違うグループ。 学校まで1時間ちょっとかけて車で通学🚗それも良くなかったのか…お腹すく…もともと食べるのが好... 続きをみる
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昨日、チキン2ピース🍗 ケーキ🍰 お寿司🍣たべたのに意外に増えてなかった😅 今日は朝から🐶の散歩 最近お年のせいかあまり歩かなくなったな😭 お昼 ブランパン もやしスープ ヨーグルト フローズンベリー入り ササミときゅうりの和え物 なんか色々食べちゃいそう💦モチベが上がらない…
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4月から初めた人生最後のダイエット! 学生の頃からリバウンドを繰り返し気がついたら124キロ😭 このままじゃ、先の人生不安しかない!!!と言う事で停滞中の今ブログを始めます✨ 目標 65キロ!!!! ダイエットブログですが、日々の生活等も書いていければなと思います☺️
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