ダイエット記録のムラゴンブログ

3月のボディメイク成果：変化なし。でも、それでいい✨

3月も半ばになり、ボディメイクの 成果を確認してみました💪✨ 体重：-0.2kg ⚖️ BMI：-0.1 📉 筋肉量：±0kg 🏋️‍♀️ 脂肪量：+0.1kg 🍰（笑） うん、全く変わりなし😅 ここまでは順調に減少傾向だったのに 3月はほぼ横ばい🤔💭 視覚的にも分かりやすいように こ... 続きをみる

9/16

9/15

9/14

プチ糖質制限再開 運動は🐶の散歩のみだったけど、ストレッチ、足パカ 踏み台等 1時間弱開始 まだまだ、全然成果でなそう💦 むしろ、増える… モチベ継続できるかな💦💦

9/13

9/12

ストレッチ 筋トレ 45分 散歩 朝夕✖︎35分

8/12

夜勤中 野菜お好み焼き 糖質23g ささみの梅じそ巻き 朝 ツナオニギリ 生マフィン ローソン 間食 バームクーヘン 一口 昼 ツナスパムオニギリ ファミマ スパイシーチキン 夜 ナンコツ 焼肉用 もやしとキノコのキムチスープ ポテトサラダ 酢キャベツマヨ ウォーキング 40分

8/11.

107.0kg 今週から仕事休みなので🐶の散歩ついでにウォーキング再開！ ちょっと減ったかな！ 買い物いって、どーしてもマック食べたかったけど、我慢だね… あと、2キロ減ったらとりあえず食べようかな😆 朝 昼 酢キャベツ 酸っぱすぎでマヨネーズ足し グリルチキン 焦がしネギ 糖質オフ パスタ10... 続きをみる

8/10

朝 朝 おにぎり ツナ明太子 ポーク串 お昼 グリルチキン ファミマ エビとたまごのサラダ 間食 ポテトスナック コーンポタージュ味 バナナクレープ

8/9

朝 おにぎり 焼きサバ お昼 ソイライス 焼き鳥2本 ゆで卵 インゲン豆 酢キャベツ 生ハム 間食 ハイカカオチョコ 2個 飲み物 タリーズ無糖ラテ コーラ0 半分 夜 ホルモン モヤシスープ ブルーベリークレープ

8/7

朝 オイコスヨーグルト ストロベリー 昼 しらたきパスタ 明太子ソース 酢キャベツ 胸肉ピカタ 夜 ケンタッキー

8/6

朝 ブランパンサンド ベーコン タマゴ チーズ 酢キャベツ 低糖質プリン 水 昼 ブランパンサンド チーズ 生ハム 酢キャベツ 麦茶 タリーズ無糖ラテ

8/5

朝 昼 オムライス（ソイライス ベーコン ピーマン） ちょっとケチャップ使いすぎたかも。 酢キャベツ 夜 グリルチキン 焦がしネギ ファミマ チョレギサラダ ファミマ コカコーラプラス

8/4

夜勤明け 測るのわすれてお昼食べてしまった… お昼 ご飯 70g 酢キャベツ 納豆 カジキマグロソテー タルタルソース ナス キノコ 付け合わせ ニラとタマゴのスープ 間食 コアラのマーチ ミニ袋 糖質9.6 食後 108.4 食べた後だからちょっと増えてるかな？ 今日も夜勤 頑張ろう💪 私の住ん... 続きをみる

8/3

全く、減らず… 朝 ブルーベリークレープ 糖質21.4g お昼 ブランパンサンド （チーズ） えびとたまごのサラダ 糖質11.4g アーモンドミルクラテ 間食 スナオ クッキー 糖質9.2 これから夜勤なのでご飯食べれず。 夜の体重 108.4kg

8/2

朝 チキン バイト先のお客さんが一緒にと買ってくれた🍗 シュークリーム お昼 ご飯70g 納豆 酢キャベツ 酢豚 お肉小4個 にんじん3切れ 玉ねぎ ピーマン レバニラ 半分 夜 レバニラ 残り 酢キャベツ生ハムマリネ 昨日で夏のイベント終わり。 今年は-15キロ頑張ったので去年までとは違う明るい... 続きをみる

8/1

朝 オイコスヨーグルト ブルーベリー ブランパン（酢キャベツ 生ハム チーズ） アーモンドミルクラテ お昼 ブランパン2枚 （チーズ 酢キャベツ 生ハム） 夜 そうめん チヂミ

7/31

朝 アーモンドミルク コップ一杯 昼 ご飯 70gくらい 納豆 胸肉ソテー 塩コショウ 夜 ケンタッキー 明日からまたしっかり！！ 今日はハーゲンダッツもたべたし。 8月の目標は−3キロ 今月は彼氏さんと結構会えてご飯たべたのと、自分に負け運動はしないし夜コンビニたべたりしたからの結果。 暑いしウォ... 続きをみる

7/30

朝 オイコスヨーグルト ブルーベリー 昼 ファミチキ シュークリーム 糖質24g 15時頃 ニラチヂミ おからパウダー オオバコ 醤油 七味 うなぎ 仕事終わってからご飯だと21時くらいになってしまうし仕事前だと14-15時に食べないといけないし。 夜お腹すいちゃう… 明日は末尾 少しでも減ってると... 続きをみる

7/29

107.6kg お昼 キャベツお好み焼き （おからパウダー オオバコ 卵 チーズ） キャベツ納豆 アーモンドミルクラテ 糖質ゼロゼリー

7/28

夜勤明け お昼 オイコスヨーグルト 無糖 茹でモヤシ 納豆塩昆布あえ 手羽元煮 レシピみてつくったけどお肉がかたい💦 砂糖はラカント使用 夜 ファミチキ マカダミアナッツチョコ ロカボ

7/27

朝 うなぎおにぎり 唐揚げ2個 お昼 うなぎおにぎり 唐揚げ2個 （朝の残り） 間食 スナオクッキー タリーズ無糖ラテ 生理後頑張ったんだけど、やっぱり増えてしまう。 今日、明日は夜勤。 多少減りそうだけど。年内に3桁切りたい！！！

7/26

108.0 朝 うなぎおにぎり カレーハムカツ 半分 お昼 胸肉モヤシスープ ブランパン ヨーグルトブルーベリージャム

増えすぎた…😭

108.0って…😭😭😭 あと5日で今月終わりなのに、先月今月と全く減らない月になっちゃう💦💦 明日からまた頑張らないと💪 昨日夜 ケーキ 1/4 鳥もも肉南蛮タルタルソース （皮無しおからパウダーオオバコ） 糖質オフパスタ カルボナーラ これじゃー、太るよね…。

7/24

明日まで体重が測れない😭 生理おわってから時間みつけてウォーキング行ったり遅くなった日は夕飯たべなかったりで106キロくらいまでへった！！ がっ… 今日、体重測れない為ちょっと不安… 朝 ローソン ロカボスコーン コーヒー 微糖 お昼 バーミヤン ワンタンメン 唐揚げ3個 台湾カステラ 午前中のう... 続きをみる

初飛行機✈️の話

田舎に住んでいるので基本車移動 東京へ出かける時は電車。 マイナス思考の私は、電車に乗る時隣に誰も座ってくれなかったらどうしよう…💦とか思いひたすら2時間以上立ちっぱなし。 帰りは、地元駅近くなってこれ以上誰も乗ってこない時は座って帰るという事をしてた。 そんなわたしが、3年前からKPOPにハマり... 続きをみる

7/23

朝 カスピ海ヨーグルト フローズンベリー 間食 糖質オフブラックサンデー 昼 ブランパン 胸肉ガーリックソテー チーズ ケチャップ アーモンドミルクラテ 夜 唐揚げ

7/22

ヨーグルト 糖質オフ ビックザンダー 暑くて食欲もなく。 部屋の掃除終了！！ 水分は沢山とった。 明日から彼氏さんと会う予定なので普通に食べてしまうだろうな… ちょっと気をつけて過ごさなきゃ。

7/21

体重撮るの忘れてしまいました。 107.2kg 朝 昼 おからパウダーお好み焼き （もやし、豚肉） 酢の物 小皿 ヨーグルト フローズンベリー 水 昨日の、掃除で滝の様に汗をかき夜勤もあったので体重へったのかな☺️ モヤシのお好み焼き、モヤシ古くはないはずなんだけど、とても臭いが気にって半分で終了！... 続きをみる

7/20

朝 ライザッワッフル 低糖質豆乳バナナ バイト帰ってから オイコスヨーグルト ストロベリー お昼 牛丼 （豆腐ライス） 豚肉大葉チーズ巻き 2個 ズッキーニパプリカホタテ炒め 麻婆ナス 今日は少し風があったので、ゆるくなった服をほぼ捨てた。断捨離！！！ 少し痩せてからワンピースを結構買ったし今までの... 続きをみる

7/19

朝 ブラウン ヨーグルト フローズンベリー お昼 ナスと挽肉のカレー 低糖質 豆腐ライス モヤシとノンオイルツナのマヨネーズ和え マメの和え物 アーモンドミルクラテ 間食 バターサンド 夜 モヤシとノンオイルツナのナムル 豚肉の大葉チーズ巻き ナスと挽肉のカレーチーズ焼き 暑いから水分沢山とってしま... 続きをみる

7/18

朝 オイコスヨーグルト ブルーベリー 昼 ケンタッキー ツナコーンサラダ 夜 シャトレーゼ 低糖質アイス チョコ 仕事で遅くなってしまったのでアイス

7/17

朝 オイコスヨーグルト プレーン 糖質12g オイコス美味しい☺️ ちょっと糖質あるけど、朝ごはんとしてなら問題ないかな。 お昼 ビックマック ナゲット コーラ0️⃣ はい！差し入れ食べました。 マックとても久しぶり。ポテトは流石に我慢 夜 胸肉トマト煮 胸肉 トマト中一個 玉ねぎ半分 キャベツ3枚... 続きをみる

7/16

お昼 おからパウダー お好み焼き キャベツ ノンオイルツナ 豆腐チーズ スライスチーズ アーモンドミルク 低糖質プリン 間食 スナオ チョコチップクッキー 夜 おにぎり ケンタッキー 2個💦💦

7/15

夜勤明け 夜勤中 ポテト 10本くらい 唐揚げ小 2個 昼 ブランパン 2枚 キャベツの千切り サラダチキン 目玉焼き チーズ ケチャップ マヨネーズ 少し 夜 ティラミス

7/14

昼 ご飯 50-60g キャベツの千切り 胸肉ソテー タルタルソース 豆腐チーズ 間食 低糖質豆乳 ココア バターサンド 一個

7/13

朝 ブランパン 2枚 卵 チーズ マヨネーズ ケチャップ 小さじ1 昼 おにぎり たらこ 夜 ライザップ ワッフル 間食 ソイスナックチョコ？ ファミリーマート

7/12

朝 バナナ タリーズ無糖ラテ お昼 ソイライスチャーハン カジキマグロソテー マジックソルトガーリック （付け合わせ ナス オクラ マメ ピーマン） モヤシ茹で豚肉 ナムル 間食 マロン大福 小 夜 モヤシナムル ヨーグルト お腹が空く イライラするで、 セブンの五目おこわおにぎり ナナチキ パンプ... 続きをみる

7/11

すごい！こんなすぐ増える！ 生理中なのもあるかもしれないけど。 朝 バナナ 牛乳 お昼 糖質オフパスタ たらこ納豆和え ナスとししとうの煮浸し 豚スライスの豆腐チーズ巻き ティラミス💦💦 夜 キャベツ千切り サラダチキン ゆで卵 わらび餅2個 バナナ、牛乳にしても便通がよくならないのでコントレッ... 続きをみる

増えてる

原因はわかってる。 最近、これだけ痩せたから大丈夫だろ。 ちょっと可愛い服も着れるようになったから大丈夫だろ 彼氏さんも、会うたび褒めてくれるから大丈夫だろ と食べているから減らない。 これじゃ、いつものリバウンド… 何日か前に書いた踏み台もやらず。 一食くらい大丈夫かなという甘え。 なんだろ。生理... 続きをみる

7/9

朝 アーモンドミルク バナナ 昼 鳥もも肉ナスのカレー ソイライス モヤシナムル 間食 低糖質クリームパン

7/8

朝 バナナ 昼 チーズナン 低糖質カレー 鳥もも肉 ナス 夜 お昼の残り 毎日、雨でモチベーションが上がらない💦

7/7

朝計り忘れた💦💦 朝 バナナ 昼 糖質50%オフパスタ たらこバター 胸肉チーズ焼き キャベツ ブロッコリー ヨーグルトフローズンベリー 昼ご飯ガッツリたべた後の体重🥲

7/6

朝 バナナ タリーズ無糖ラテ 300くらい 昼 ソイライスの胸肉照り焼きタルタルソースがけ？ （ラカントで自己流照り焼きソース） もやしと先日の残りの豚ロースのナムル （こちらも自己流のタレ） 白米の代わりにお豆腐でライス風が作れると知り早速実践！ 美味しかも✨ 今日は夜勤の日 多分夕飯たべれないの... 続きをみる

7/5

朝 バナナ アーモンドミルク 間食 ファミリーマート ロカボ 豆乳ビスケットのチョコみたいなもの 昼 しらたきパスタ たらこ キャベツ 納豆 塩昆布あえ キャベツの葉が上の方のだったため塩でもんだらしょっぱすぎた😅 豚キムチ炒め 玉ねぎ モヤシ入り 夜 豆腐60g ナスのハサミ焼き 3個 酢の物 ... 続きをみる

仕事おわり

せっかくの日曜日だったけど、朝から20時すぎまで仕事… 朝 バナナ アーモンドミルク 昼 おにぎり たまご明太 家帰ってきて、計ったら108.6👏👏 けど、夕飯お腹空きすぎて気持ちわるかったので食べました… 気を使って頭痛もするしで たっくさん食べました… 明日の朝怖い😭 こんだけたべてですが... 続きをみる

増えた

やっぱり… 遅い時間におそばとチキンたべたら 増えますよね… モヤモヤすることもあり我慢できなかった💦 朝 バナナ アーモンドミルク もともと便秘体質だったけど、ダイエット始めてから全くと言っていいほど、出ない… 納豆もヨーグルトもきのこもたべてるのに。 という事で、バナナ🍌が良いかも！と言われ... 続きをみる

7/2

朝 オールブラン 昼 ご飯50-60g 豚もものナス巻き タルタルソース （茹で卵一個 玉ねぎ1/6 マヨネーズ） 夜 ファミマ 半熟卵の冷やしぶっかけそば チキン 時間も遅いのに食べてしまった。 明日大丈夫かな💦💦

夜勤明け

木曜日 夜勤終了！ 減ってる(#^.^#) 昼 ブランパン 2枚 キャベツと茹で卵マヨネーズ和え ソーセージ3本 夜は食べれるかわからないからパンを2枚食べた。 ソーセージってあまり良くないみたい😱 結構食べてたかも… 夜 キャベツ 塩昆布 納豆和え マリトッツォ ヤマザキ 1/4

6月の結果

6月は全く変わらない感じだったな… 人と会う時は普通に、いや我慢しないで食べよう！と思っていて結構たべてた。 意外に増えてなかったけど、減りもせずって感じ。 暑くなると時間的にウォーキングができなくなるから部屋で出来る運動💪 踏み台はちょっと膝が痛くなる感じがしたので10分程度を1日2回目標‼️‼... 続きをみる

ガッツリ食べたい😆

減ってる🤗 夜勤中たべてないからな。 朝 ロカボ アーモンドチョコ 糖質7.3 お昼 ご飯50-60g キャベツ塩昆布納豆の和え物 胸肉チーズ焼き（しらたきパスタの残りのたらこソース） ナス🍆オクラ ミニトマト4個グリル ワカメたまごスープ ガッツリ食べたくて胸肉多分200gくらい💦💦 夕飯... 続きをみる

今日明日夜勤

朝 コカコーラプラス 半分 ライザップワッフル お昼 ローソン シーザーサラダ 164kcal 糖質5.3 唐揚げ 糖質12.8 ブランパン一本 糖質8.8 間食 タリーズ ラテ 無糖 夕飯？ ブランパン残りの一本 スナオクッキー 今日は夜勤の為、本業終わってから1時間仮眠するので今日のご飯終わり。... 続きをみる

減った(#^.^#)

微妙に減ってたー😭 朝 低糖質豆乳ココア ライザップワッフル 昼 しらたきパスタ風たらこ 豆もやし 豚ももスライス3枚 豆腐80g キムチスープ 夜 豆もやしとノンオイルツナ炒め キャベツ納豆塩昆布和え 3食きっちりたべれないから食材があまりおなじようなもの食べてる💦

日曜日なのに…

朝 オールブラン ヨーグルトかけ アイスコーヒー ブラック お昼 きのことソーセージの炒め物 塩味 ご飯 50〜60g 冷や奴 150g 無調整豆乳 夜 おからのチーズナン 胸肉タルタルソース キャベツ千切り ↑ とても美味しくて夜なのに沢山食べてしまった😵明日の朝体重大丈夫だろうか… 完食 パス... 続きをみる

ダイエット歴 短大へ〜

パンツスーツを着 入学式へ〜 ちょっと特殊な短大のため、門下の知り合いが数名いる。 付属もあり付属高上りはすでにグループになってた😨彼氏いそうだなー。って感じのグループ😆 わたしは、全く違うグループ。 学校まで1時間ちょっとかけて車で通学🚗それも良くなかったのか…お腹すく…もともと食べるのが好... 続きをみる

週末

朝 アーモンドミルクラテ ライザップワッフル お昼 ブランパン＋チーズ ソーセージ 目玉焼き ヨーグルト フローズンベリー 夜 モヤシ 胸肉 豆腐 キムチスープ やっと週末✨ 明日は雨らしいし、部屋が汚いから運動もする気にならず… はい！リバウンドまっしぐらです😨 料理ができないから毎日同じもの食... 続きをみる

8月もなお

2016.8.2 昨日の体重 53.4 8月に突入しても、相変わらずキープを続ける体重。あーーー(o_o) 🍴朝食 ハムロール×1 ヨーグルト すいか 小皿1 ししゃも 二尾 青汁ドリンク 100ml 🍴昼食 豆腐 80g もずく酢 金時豆 7粒 オクラ×2 コーヒー 🍴夕食 いちご×1 コー... 続きをみる

(;_;)涙。

今朝の体重 53.8 もう心が折れそう。 🍴朝食 テーブルロール 大根と人参としめじのサラダ 小皿1 ヨーグルト キウイ 半分 すいか 小皿1 アイスコーヒー 🍴昼食 レモンの発酵ヨーグルト 75ml プチトマト✖︎3 納豆 グラノーラ 50グラム 🍴夕食 ナッツ ひとつかみ (;_;)

ずっと同じ。。

2016.7.23 今朝の体重 53.6 もう、、、全然減らないやないか〜(;_;) 今週末で2の台にはせめていくはずやったのに.. 7月も終わるよー(>_<) 焦っても仕方ないな(°_°) 🍴朝食 チーズパン✖️1 ヨーグルト キウイ 半分 大根と人参とたらことピーマンサラダ 小皿1 🍴昼食(... 続きをみる

続、夏バテ

2016.7.21 今朝の体重 53.8 は？？昨日晩たべてないよ！ でも増えたよ(;_;) ..そんなもんなの？？ 夏バテなのか体中が熱をもってて、とにかく暑い。だるい。吐き気。 そんな中ダイエットも大変だわ、、、 🍴朝食 食パン 半分 すいか 小皿1 ヨーグルト ふきと人参煮物 小皿1 11:... 続きをみる

夏バテ

2016.7.20 今朝の体重 53.6 🍴朝食 ロールケーキ 一切れ ヨーグルト 焼き林檎 1/4 キャベツサラダ 小皿1 🍴昼食 もずく酢 納豆✖️1 鯖缶 100グラム オクラ✖️3 アーモンドミルク 100ml 🍴夕食 アーモンド、クルミ 少量 夏バテかも。 朝から気分が悪くて、夜はも... 続きをみる

海の日

2016.7.18 今朝の体重 53.4 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト キウイ 半分 たこときゅうりとワカメ酢の物 小皿1 ソーセージ✖️1 11:30 カフェラテ 🍴昼食 ゆでたまご ココナッツチップス アーモンド ひとつかみ レモンかき氷 🍴夕食 もやしサラダ とりのハ... 続きをみる

まだ3 後半

2016.7.17 今朝の体重 53.6 動きがございません。 それなのに外食の予定を控えています(;_;) 🍴朝食 バターロール✖️1 ヨーグルト キウイ 半分 もやしと人参サラダ 小皿1 ウインナー✖️1 たこカルパッチョ 2口 🍴昼食 野菜ジュース 200ml もち麦のおにぎり(ひじき) ... 続きをみる

まだ3〜

2016.7.15 今朝の体重 53.5 ノロノロキープ(;_;) 🍴朝食 テーブルロール✖️1 キャベツときゅうりサラダ 小皿1 ヨーグルト キウイ 半分 11:00 野菜ジュース 75ml 🍴昼食 納豆 焼き海苔 味噌漬けゆでたまご✖️1 ココナッツミルク 75ml 🍴夕食(飲み会..) ... 続きをみる

キープ。、

2016.7.12 今朝の体重 53.7 そのままキープ。。。 昨日寝苦しくて今日はいつもより寝坊、、 目覚ましと同時に起床(;_;) 🍴朝食 ハムのテーブルロール✖️1 キュウリとトマトサラダ 小皿1 青とうがらしとちくわ炒め 少量 ヨーグルト 11:00青汁ヨーグルトドリンク75ml 🍴昼食... 続きをみる

3！！

2016.7.11 今朝の体重 53.7 お、、、やっと三が来た。 20日間くらい4だったんやけど... 遅すぎやしない？はーーー(;_;) 🍴朝食 イングリッシュマフィン 半分 ヨーグルト キウイ 半分 もやしとトマトサラダ 小皿1 11:00セサミン牛乳 75ml 🍴昼食 野菜ジュース 50... 続きをみる

気合が(;_;)

2016.7.10 今朝の体重 54.2 もう7月も10日過ぎた、、、 全然痩せない私..気合が足りないんだわ。 しかしこの暑さ、めげそう(;_;) 🍴朝食 食パン1枚 キュウリとトマトサラダ 小皿1 ヨーグルト キウイ 半分 🍴昼食 ホットコーヒー 納豆 トマトジュース ココナッツとアーモンド... 続きをみる

減らないー

2016.7.9 今朝の体重 54.4 あかんーーー。減りませんね.. 🍴朝食 キャベツとトマトサラダ 小皿1 ウインナー✖️1 テーブルロール✖️1 ヨーグルト キウイ 半分 🍴昼食 酵素ドリンク ココナッツと小豆のチェー おやつ？ カフェラテ クッキー1枚 🍴夕食 冷奴 アジの南蛮漬け 小... 続きをみる

4、、、

2016.7.8 今朝の体重 54.4 もうずっとこの2週間くらい、4をウロウロ.. 抜けられないなーー。。(;_;) 🍴朝食 キャベツとトマトサンド✖️1 キャベツとトマトとキノコサラダ 中皿1 ヨーグルト キウイ 半分 11:00 青汁ヨーグルト 🍴昼食 ゆでたまご✖️1 魚肉ソーセージ✖️... 続きをみる

また5

2016.7.7 今朝の体重 55.0 は？？？？？増えたよ！5だよ5 信じられへん、、、昨日夜ジム行ったのに(;_;) 🍴朝食 ヨーグルト キウイ 半分 生春巻き 1/2 セサミン牛乳 125ml 🍴昼食 豆乳 100ml パプリカ✖️1 ゆでたまご✖️1 オーツ麦バー✖️1 ごはん 少量 ?... 続きをみる

疲労感

2016.7.4. 朝の体重 54.0 2016.7.5 朝の体重 54.4 (*_*) 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 焼き林檎 4分の1 ヨーグルト ウインナー✖️1 鶏肉とポテト 一口ずつ きゅうりと人参のサラダ 少量 11:00 調整豆乳 🍴昼食 もずく酢 赤パプリカ✖️1 ゆでた... 続きをみる

減らない

2016.7.2 今朝の体重 54.6 へーらーなーいーーーー(;_;) 5:30 ジム🏃一時間ほど 🍴朝食 カステラ 一切れ ヨーグルト キウイ✖️1 さつまいも甘煮✖️3切れ プチトマト✖️2 12:00 カフェラテ 🍴昼食 ゆでたまご かき氷(抹茶あずき) 卵のサンドイッチ✖️大一切れ ... 続きをみる

7月！

2016.7.1 今朝の体重 54.4 7月に入りました！！！ 夏に間に合わない(°_°)🌻 いや、夏はまだまだこれから！ 私はまだ七分袖とかカーディガン着用だから、半袖にはまだまだ時間が..(年間を通じてそれほど服装に変化はない私) いや、でも痩せたら半袖とは言わずノースリーブなんか調子乗って着... 続きをみる

一ヶ月終了

6月最後の日！ 今朝の体重 54.6 だめでした。3日同じ体重で落ちませんでした(;_;)💦あーあ、、、 ちょっと自暴自棄 🍴朝食 くるみパン✖️1 野菜スープ 一杯 ヨーグルト✖️1 キウイ 半分 プチトマト✖️1 11:00 調整豆乳 200ml 🍴昼食 ごはん しゃもじ1 卵焼き 二切れ... 続きをみる

体調不良は続く

2016.6.27 今朝の体重 54.2 ちょろっと減ってます。食生活無茶苦茶やったけど、、、たいして身体にいいものも食べてないけど 🍴朝食 ポテトサラダ 少量 キャベツと玉ねぎサラダ 少量 もやしとキュウリとハムサラダ 少量 ヨーグルト✖️1 キウイ 半分 イングリッシュマフィン 半分 🍴昼食... 続きをみる

体調不良

2016.6.25 今朝の体重 54.6 (;_;)昨日は全然寝られなかった！ からというわけではないだろうけど、、体重はあんまり変わらない。うーーー。 🍴朝食 じゃことシソのパン 1 ヨーグルト✖️1 キウイ 半分 ウインナー✖️1 玉ねぎとキャベツとささみのサラダ 小皿1 🍴昼食 カフェラテ... 続きをみる

停滞〜〜

2016.6.23 今朝の体重 54.9 う、、、(´Д` ) 🍴朝食 チーズパン✖️1 ヨーグルト✖️1 すいか✖️6切れ(一口大) ポテトサラダ 少量 もやしと豆腐煮物 少量 🍴昼食 ごはん しゃもじ1 卵焼き✖️2 コーンクリームコロッケ✖️1 切り干し大根 少量 味噌 黒酢ドリンク 75... 続きをみる

増加、、

2016.6.22 今朝の体重 54.9 う、う、うわーーーーー(´Д` )増えていく！ お願いだからそこでストップしてーーー 🍴朝食 さくらんぼ✖️5 食パン✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ 半分 ポテトサラダ 小皿1 11:00 豆乳200ml 🍴昼食 ごはん しゃもじ1 ピーマン炒め 少量... 続きをみる

ナッツの誘惑

2016.6.21 今朝の体重 54.8 む、、、増えてるー。クタクタな時はあまり減らないみたい.. 🍴朝食 テーブルロール✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ 半分 はんぺん 半分 ウインナー✖️1 11:00 豆乳 200ml 🍴昼食 ライ麦パン✖️1 味噌汁 ゆでたまご✖️1 バナナ✖️1 ピ... 続きをみる

よん！

2016.6.20 今朝の体重 54.6 お！4！！ヨンが来ました！ 昨日まで一泊旅行で食生活無茶苦茶でしたが、 なんとか踏ん張れたみたい。今日からまた頑張ろうー 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ✖️1/2 豆腐としめじ 小皿1 いちごのスポンジケーキ✖️1 (小さい... 続きをみる

一泊旅行

2016.6.19 今朝の体重 不明。 🍴朝食 アメリカンコーヒー 1 クロワッサン✖️1 パイナップル✖️ ギリシャヨーグルト✖️1 🍴昼食 もち麦おにぎり ✖️1 アイスラテ ✖️1 🍴夕食 トマトジュース 100ml よもぎ麸✖️串1本 シウマイ✖️2(ぶた、ほたて) 旅行中につき体重は... 続きをみる

完璧なお弁当と！

2016.6.18 今朝の体重 55.0 うっ、、、まだか。4！よん！4をください(;_;) しかし今日から一泊旅行.. 旅行太るやん〜〜(;_;)今迄は旅行にいくたびに増えて帰ってきた。今日は気をつけよう。無駄に食べないように(>_<) 5:15 一時間ほどジム🏃 🍴朝食 レーズンテーブルロー... 続きをみる

疲れが。

2016.6.14 今朝の体重 55.4 若干、いやたったの100ぐらむー。 減ってはいる。微妙だな.. 🍴朝食 フォカッチャパン✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ✖️半分 ウインナー✖️1 🍴昼食 ごはんしゃもじ1(胡麻をふった) 卵焼き✖️二切れ ピーマン炒め 少量 レンコンとコンニャクの煮物... 続きをみる

5!!!

2016.6.11 今朝の体重 55.6 お...やっと「5」に出会えた。ちょっとホッとしたかなぁ.. 6/1に57.3だったから、10日かかったけど。少しずつ減っていけばいいな。 朝5:30 スポーツジム🏃 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ✖️半分 ソーセージ✖️... 続きをみる

わずかながら

2016.6.10 今朝の体重 56.0 お、、少し減った.. いやー早く切りたい5の壁を(;_;) こんな「5」という数字を必死に求める自分が情けないけど。笑 なぜ52とか3の時点で、ヤバイなんとかしないとって危機感をもたなかったんだろう。旅行に行ったりドカ食いしたりして少しずつ増えるたびに、ダイ... 続きをみる

負けずに！

2016.6.9 今朝の体重 56.3 若干減る。昨日夜にジム行ったからかなぁ.. しかしおやつ食べなくなっても身体ってすぐには変わらない。習慣づけていけば、毎日おやつ食べなくても平気になるかな〜 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ✖️半分 ポテトサラダ 小皿1 アジの... 続きをみる

増加中。

2016.6.8 今朝の体重 56.6 あーーーーーーーー(°_°)もう！また ふ え た！！🐷🐷🐷 お菓子食べるのをやめて5日目...なんとなく身体が軽くなった気がするとか思っていた... マヌケなわたし！！マヌケもいいとこやわ😂笑 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 ウインナー✖️1... 続きをみる

増えた〜

2016.6.7 今朝の体重 56.4 ...いや、増えたし🐷 痩せる要素もなかったけど、いやー..また増えた。先週が57.3だったからスタートよりはまだ減っているけど、なかなか(;_;) 🍴朝食 ほうじちゃパン✖️1 ヨーグルト✖️1 パイナップル✖️5切 とりささみ✖️2切 プチトマト✖️2... 続きをみる

休日。

2016.6.5 今朝の体重 56.1 昨日の朝と同じ。 甘いパンとかデザートを口にしたから、そりゃそうだろうなと🍞🍮 休みの日は平日より歩くのも減るし.. しかも朝っぱらから雨☔️ 朝6:00 スポーツジム🏃 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 ヨーグルト✖️1 パイナップル✖️5切 ウ... 続きをみる

久々外食〜

2016.6.4 今朝の体重 56.1 過敏性大腸炎という診断をもらい、その薬のせいか便秘気味(;_;)ここ数ヶ月、下痢7便秘3の私は一日出なかったらもうお腹が痛い。。。 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 ポテトサラダ 小皿1 ウインナー✖️1 ヨーグルト✖️1 キウイ✖️1 ブラックコーヒー... 続きをみる

空腹感。。

2016.6.3 今朝の体重 56.3 昨日はおやつを摘むことなく一日を終えた。普通の人からすると当然なことかもしれないけど、久々だったので。笑 今日もコンビニという誘惑に勝ち、闘います(^O^) 🍴朝食 レーズンテーブルロール✖️1 ウインナー✖️1 サツマイモ煮付け✖️二口 ポテトサラダ✖️小... 続きをみる

本日よりダイエットを記録します

はじめまして。Akuruhiと申します。 本日からダイエット始めます！ ひとりでは3日坊主で終わってしまうので、 思い切ってブログにダイエット記録をつけることにしました。 今まで、携帯アプリで記録をつけてみた時期もあったんですが、 やっぱり一人で完結してしまうので、 なかなか継続もできず… ブログを... 続きをみる