• 流行のスロー筋トレ

    今朝の体重 41.7kg  ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって)   目標範囲:80~140 mg/dl        朝食後  昼食後  夕食後     10/9            99            121            139         10/10         116             88          120 インスリン

  • もうやるしかないんだもん

    すっかりポンコツになってしまった。 動悸息切れ(首の絞めつけ)が激しく水泳ができなくなり、水中ウォーキングでさえ5分と歩くことができない。 運動嫌いな私が唯一続けられたスポーツなのに……… ヽ(・∀・ )ノ もしや「運動するな」ってこと? 運動しなくていいなんて最高! ずっとテレビ見てゲームして過ごせるなんて! それは大歓迎だが、現実的に考えるとそうはいかない。 運動嫌いでも外出が好きならまだ救わ

  • 50歳手前の身体

    今朝の体重 41.6kg  ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって)   目標範囲:80~140 mg/dl        朝食後  昼食後  夕食後     9/24           96            123            106         9/25         152↑        149            140        

  • 自分の将来のために出来ること

    こんばんは。 midoriです。 昨日のドラマ、 この 世界の 片隅に すごい、悲しくて辛くなった。 楽しみに見ていてブログに書いてしまったの後悔したくらい。 なんで。。。😭 戦争って心に重く、ずんってくる。 また来週も辛いけど見ちゃうんだけどー😭 今日、骨粗鬆症について今後の治療自分でも調べて見た。 やっぱり、病院での注射の他に気長に食事管理や運動したりして続けるのが大事みたい。 意識してい

  • 我が家はランニング一家です

    急に涼しくなってどうした? って感じのこの頃… おはようございます。 息子とガールフレンド、そして娘が Labor Dayの連休で帰ってきています。 昨日の朝の3時半に到着しました もちろん私達は寝てました。 そして朝起きると、キッチンカウンターに お土産がずらりと並んでるでました❣️ そう、3人ともSFにある会社で働いてます それぞれが、会社のキッチンに置かれてる スナックをお土産に持ってきてく

  • 定期受診にて〈 治療方針について 〉その②

    今朝の体重 41.7kg ✿ 血糖値  朝食後  昼食後  夕食後 (食後2時間値)     7/3               70            140            126     7/4             155↑          123              96 インスリン注射:朝(起床時)5単位         昼・夕(食事開始時)4単位 初めてリブレ持続

  • ゆめかわいい(*´`*)♪♪♪

    ティナちゃんに(*´`*)♪♪♪ 道の駅やミンネアプリにも、腕があがったら作って出す予定です(*´`*)♪♪♪人にわたるものは責任を持って作らねば…!!!(*´`*)♪あと、ヘッドドレスかニット帽作ります(*´`*)♪♪♪夢が広がる♪♪♪ 今日は、アルファベット腹筋やウォーキングしてきました(*´`*)♪♪♪かなり、汗が出ていい運動になりました(*´`*)♪♪♪ とりあえず、お洋服作りしたくなった

  • 運動はじめます。

     どうもしんたです。  ようやく、体がよくなってきたので朝に走ることに  しました。一年前はよく運動してたのですが、怪我で  できなかったので、うれしいですね。    一年運動していないだけで大分体力が落ちてしんどいです。(;^_^A  毎日歩いてはいましたが走るとなると全然違いますね。(笑)  無理してもいけないので週三くらいで走り毎日柔軟していく予定です。  最近は夏と感じられる気温にだんだん

  • 旦那がお勧めのサプリ

    えっ、オリーブの毛が洋服に一杯ついてる😧 犬の毛が洋服につきまくるのって久しぶり〜 おはようございます! 今日はとても過ごしやすい天気で ただ今、24度です。 娘はオリーブを連れてレイクまで 私はジムで走ってきました。 それぞれ違う道を選びました! 一緒にレイクまで走ろうと娘は誘ってくれたけど すでに10時でした。 太陽はもう高く登ってるし 私はジムを選んだということ。 でも今日は、どうしたこと

  • 鉄アレイの使い方 - かんたん筋トレで心も体も健康に♪♪

    鉄アレイ、僕は約半年間続けてますよ~☆ 元旦に立てた目標、あなたは続いていますか? ▼今年元旦の僕のブログ記事 *゚。*。゚* 平成30年 僕の決意 *゚。*。゚* 1. 仕事 2. 勉強(英語)・運動(鉄アレイ) 3. ブログ(muragon/ムラゴン) 運動は鉄アレイです。鉄アレイも英語と同じで 40才頃から会社の机の脇に置いて、仕事の合間合間に続けていたんですが、最近サボってしまっていたので

  • レッツ〰☆☆☆

    こんなん買いました❗ ❗ いまさら的なモノなんですがぁ➰ヾ(・◇・)ノ これを、こーして よいしょ!よいしょ!って頑張って✊😃✊ はい!ジャン✨ ふぁるくんの体調不良からずっとジムに行けてないので、家でながら運動が出来るように😆🎵 ジムボールです🍒 さくらもまだまだ体調が不安定だし。 よーし!痩せるぞ➰ヾ(・◇・)ノ

  • ダイエット♪

    こんにちは♪スタッフAです^^ 今日の広島は朝からジメジメ・・・;; ものすごい湿度なんです; 髪型をキメてもすぐグシャグシャに・・・! いやー><; 私は子供の頃から健康食品好きで(変わった子供ですよね笑) 日頃から健康な食べ物とかを気に掛けているのですが、体のためにもダイエットしたいなぁと・・・♪ 最近はめっきり運動をしなくなり、このままではヤバイので・・・; まずやっているのは、食事は必ず野

  • 汗は大事 足の太いガジュマルの木より

    なにかと、嫌われる汗。 なんでかなぁ。 汗かくと、気持ちいいし、 お肌もきれいになるし。 おん は体育会系だったこともあり、 汗よくかきます。 で、しょっちゅう顔洗ってる。 足の太いガジュマルくん。 とっても元気(^-^) もっと大きくなったら、 もっと大きな植え木鉢に植え替えるからね。 太ももの筋肉って、大きいからエネルギー消費するそうですょ。 久留米はきのうは、31℃(-_-;) 今日は、少し

  • 食欲ある時はこの料理❣️

    今日はジムで走ってきました 1日おきに走ると、やはり調子が良いです。 スピードも、傾斜角度も益々上がってます👍 家でのワークアウトも、アプリを使ってやると 一人でやるよりモチベーションが上がります トレーナーが横にいるように 声をかけてくれるんです 合計12回の3サーキット、そしてあと残りの回数を きちんと指導してくれるので 自分で数を数える必要もなく ただただ体の筋肉箇所へ集中するだけ… 6k

  • うん…作りたいわぁ…(*´-`*)。。。

    ドールハウス(*´-`*)木製のやつ(*´-`*)。。。 100均で、ペイントの道具はみつけてこれにしよう(買ってはない)と思ったのですが木材がホームセンター行かないとないんですよねー(´-`)ベニヤがいいんですよね(´-`*)まぁ、行ったら心がわりするかもだけど(笑 あと、ビスも買わないと(´-`*) まぁ、なんにせよホームセンター行かないとはじまりませんね!!!今はお金がないので行けませんが余

  • 期待のニューフェイスww

    え~、では改めて、我が組織の新たな仲間を紹介しよう。 Mr.D。彼はまだ若く、見ての通り女子力も皆無だ。彼は生粋の傭兵であり、雇い主の指示に忠実に従うが、その能力を引き出せるかどうかは全て主のバランス能力と体力にかかっている... 失礼なっ!!Σ( ̄□ ̄;) 乗れますともっ!試しに近所のコンビニまで行ってみましょうか? 悠々と走り出す私← 気持ちいい~!お天気最高( ´∀`) フラフラもせず安定し

  • ☆abenova(アベノバ) & sas (スポーツアスリートサロン)のご紹介☆

    皆さま、こんにちわ🌸 また雨の日々が続きますね☔️ 本日は、大阪市阿倍野区西田辺に出来ました、abenova(アベノバ) & sas (スポーツアスリートサロン)のご紹介をさせて頂きます☆ 大阪女子国際マラソンでお馴染みの長居公園近くに、2018年3月にスポーツクラブやカフェを併設した大型サイクルショップ「abenova(アベノバ)」がグランドオープンしました‼️ 「アベノバ」は、340坪の敷地

  • 自分の戦闘力の数値を周りに対してそのままぶん投げないようにします

    朝4時くらいに目覚めてしまうのは続いている。 日中もたまに、急に身体が熱くなることもあるので、これはやはり更年期症状なのだろう。 食事中の奥歯の痛みは日に日に軽くなっている。 もう手術後のお腹の違和感はないし、うつぶせ寝も怖くなくなった。 暖かくなってきたこともあり少しずつ筋トレを始めてみようかという気になってきた。 今月の最後の週から仕事復帰し、来月の手術後の検診が終わったら水泳も再開しようと思

  • 走ることも思い出の一つ

    おはようございます 今日は、雨降りの土曜日 朝8時半からジムで走ってきました 先週も今日も、土曜日にジムへ🏃🏻‍♀️ 月水金と走った時は、火木はヨガクラスを入れ 土曜日は体を休ませる日 そして月曜日が忙しい時は 火木土に走ることになるんです つまり、土曜日の朝8時半頃に ジムへ行くということは… 旦那がジムでバスケットボールのゲームを やってるのです 先週も、土曜日の8時半にジムへ行きました

  • 停滞中。なぜかマラソン。

    先週持ち越した、株のアクセスですが、薄利確保で売り、+2900円 で幕引でした。 利益で終わったのはいいのですが、これは自分が作っているシステムでの売買結果ではなく、単なる指値による結果なので、ちょっと違いますよね。資金確保の為にまずは売ったという状況です。 週末システム改善に取り組む予定でしたが、実は色々な絡みから、10キロマラソンに出ることになっており、とてもそんな余裕がなく、何もできませんで

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