• 血糖コントロールの秘訣の1つ

    今朝の体重 41.9kg  ✿ 血糖値 ✿ (食後1~3時間値:血糖値のピーク)   目標範囲:80~140 mg/dl        朝食後   昼食後   夕食後   3/18             111             128             142   3/19             112             136          127   3/20   

  • 「50M走で骨折?」

    先日のニュースで今の子供達に異変が起こっていると言う。 50M走で20M程度で転んで動けなくなったそうです。 病院で詳しく調べてみると、転んで骨折したのではなく、「股関節の剥離骨折」が原因。 筋肉の激しい動きに骨がついてゆけず、筋肉に引っ張られて骨の一部が 剥がれてしまったそうだ。 一概に言えないけれど、これもテレビゲームやスマホの影響かと思うのです。 極端に運動量が減っている今の子供達・・・これ

  • ぼちぼちと春支度 2

    雨の日は自転車通勤が億劫なネコたそ。です… (ノД`)ヤメテー 案の定濡れました苦笑 Tarzanに取り組み始めてから、あっという間に 2ヶ月経ちました! 春になったら軽くランニングでも始めようかと 考えていたので…ランニングの準備も開始^^ FOREVER21でウェアを調達〜(^ω^) デザイン、サイズ共に豊富で、結構迷いました。 今にも走り出せそう(*´∀`*)見た目だけは笑 スポブラにインナ

  • 好き 嫌い論 2

    【好き】朝の散歩 目的もなくただブラブラする。その概念を「散歩」と位置づけたのは勝海舟だという(諸説あり) ダイエットや体力向上の為など今の自分よりより良い状態にしたくてジョギング、ランニングをする人がいる中、私は少なくとも無理なく続けていけるものに「散歩」を選んだ。 そう、続けていける事に意味があるのだ。 体力を維持する。という事にはならないけど少なくとも「気分転換」という精神安定(?)には一役

  • 運動の後にはコレ!

    今2時近くだけど、朝食なのかランチなのか、今日初めての食事をしています スナックとなるのかしら? いヽえ、ならない❗️ 量が多すぎる‼️ 今朝、急にヨガのワークアウトをしたくなり ヨガクラスへ急ぎました ジムにあるヨガクラスです💌 今日の夜は、フラメンコもあり 明日の夜もフラメンコのクラスが急きょ入る! 今日明日とするはずのランニングで 疲れたくないし… だったら今日は、マシーンでの運動と 1時

  • どのくらい、運動すれば、どれくらいカロリー消費するか

    どのくらい、運動すれば、どれくらいカロリー消費するか 目標とするカロリーに対して、どれくらい運動すれば、いいのか という代表的な、ご質問をされる機会が、最近になって、 増えてきましたので、お答えいたします。 まずは、リンク先をお示しします。 体重が75kgの場合には、 以下をクリック。 体重が、70kgの場合には、 以下をクリック。 体重60kgの場合には、 以下をクリック 体重が55kgの場合に

  • 坐骨神経痛とおさらばして楽になりたくないですか?

    坐骨神経痛とおさらばして楽になりたくないですか? 宮崎県宮崎市、児湯郡で唯一の慢性腰痛、膝痛専門 整体院 笑ごころ 代表 東です。 上記のように坐骨神経痛で悩んでいる方が多くいます。 当院にも坐骨神経痛と言われて来院されるかたも多くいます。 坐骨神経痛とはどんなのかご存じですか? 原因 たくさんあります! 神経が根本の原因の疾患も色々あります。例えば、腰椎椎間板ヘルニアが多く、腰椎すべり症、腰椎分

  • Tarzan

    本日、もう一つだけ話題を。 はい、Tarzanです笑 3週間ほど前から、毎日お風呂上がりに 行っております(*'ω'*) 以前は週末に体を動かす様な習い事をしていたのですが…ここ数年はひたすらヴァイオリン 。 運動とは無縁の生活を送る自分へ喝を!と思い、 書店にて購入… せっせと取り組んでおりまして笑 そして先日、美脚&ヒップのメニューを 終える頃に嬉しい変化が! 重心の位置が足裏の前後に、均等に

  • 【中国武術拳法】中国武術は興味なくても、ストレス発散、運動やスポーツ好きな人参加してみませんか?

    どうも! Xanxusです! 前回は中国武術に興味があってやってみたい! 学んでみたいといった方の教室を紹介しました! この記事読んで、中国武術に興味がる方は ぜひ、中国武術の教室で学んでみてはどうでしょうか? こちらの記事を読んで申し込みされた方がいいので一度読んで見てください! ↓ 今回はスポーツ好き、ストレス発散したいといった方の教室紹介をしたいと思います! どのような教室かというと・・・

  • 【スポーツ 決定版!】おすすめスポーツブログ記事一覧 スポーツの写真たくさん有♪♪

    スポーツを観戦する前にぜひ僕・村内伸弘が写真をたくさん撮り、心込めて書き上げたスポーツブログ集をご覧ください。そしてスポーツを楽しんでみてください。 スポーツ - NBA(バスケットボール) スポーツはすばらしい! スポーツはうつくしい!! ▼スポーツ 八王子の力!東京八王子トレインズ B2昇格決定!&チーム名変更 東京オリンピックの聖火リレーで八王子市内を走る聖火ランナー 新日本プロレス!7月2

  • きいちゃったもんだから…

    おばちゃん、息子がいて。 マラソン大会が近いのよね。 一緒に走る?なんて気軽にきいちゃったもんだから、 一緒に走ることになっちゃったわけ。 朝に一緒に起きて、子供に合わせて走って、その後一人で走って、シャワー浴びたらご飯の準備して…。 面倒くさいの。マジで。 でも、楽しそうに走るし、 普段は小食のくせにいっぱい食べるし 可愛いの。マジで。 この子、マラソン大会終わったらやめちゃうのかしら?

  • 流行のスロー筋トレ

    今朝の体重 41.7kg  ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって)   目標範囲:80~140 mg/dl        朝食後  昼食後  夕食後     10/9            99            121            139         10/10         116             88          120 インスリン

  • もうやるしかないんだもん

    すっかりポンコツになってしまった。 動悸息切れ(首の絞めつけ)が激しく水泳ができなくなり、水中ウォーキングでさえ5分と歩くことができない。 運動嫌いな私が唯一続けられたスポーツなのに……… ヽ(・∀・ )ノ もしや「運動するな」ってこと? 運動しなくていいなんて最高! ずっとテレビ見てゲームして過ごせるなんて! それは大歓迎だが、現実的に考えるとそうはいかない。 運動嫌いでも外出が好きならまだ救わ

  • 50歳手前の身体

    今朝の体重 41.6kg  ✿ 血糖値 ✿ (食後2~3時間値:血糖値のピークを見計らって)   目標範囲:80~140 mg/dl        朝食後  昼食後  夕食後     9/24           96            123            106         9/25         152↑        149            140        

  • 自分の将来のために出来ること

    こんばんは。 midoriです。 昨日のドラマ、 この 世界の 片隅に すごい、悲しくて辛くなった。 楽しみに見ていてブログに書いてしまったの後悔したくらい。 なんで。。。😭 戦争って心に重く、ずんってくる。 また来週も辛いけど見ちゃうんだけどー😭 今日、骨粗鬆症について今後の治療自分でも調べて見た。 やっぱり、病院での注射の他に気長に食事管理や運動したりして続けるのが大事みたい。 意識してい

  • 我が家はランニング一家です

    急に涼しくなってどうした? って感じのこの頃… おはようございます。 息子とガールフレンド、そして娘が Labor Dayの連休で帰ってきています。 昨日の朝の3時半に到着しました もちろん私達は寝てました。 そして朝起きると、キッチンカウンターに お土産がずらりと並んでるでました❣️ そう、3人ともSFにある会社で働いてます それぞれが、会社のキッチンに置かれてる スナックをお土産に持ってきてく

  • 定期受診にて〈 治療方針について 〉その②

    今朝の体重 41.7kg ✿ 血糖値  朝食後  昼食後  夕食後 (食後2時間値)     7/3               70            140            126     7/4             155↑          123              96 インスリン注射:朝(起床時)5単位         昼・夕(食事開始時)4単位 初めてリブレ持続

  • ゆめかわいい(*´`*)♪♪♪

    ティナちゃんに(*´`*)♪♪♪ 道の駅やミンネアプリにも、腕があがったら作って出す予定です(*´`*)♪♪♪人にわたるものは責任を持って作らねば…!!!(*´`*)♪あと、ヘッドドレスかニット帽作ります(*´`*)♪♪♪夢が広がる♪♪♪ 今日は、アルファベット腹筋やウォーキングしてきました(*´`*)♪♪♪かなり、汗が出ていい運動になりました(*´`*)♪♪♪ とりあえず、お洋服作りしたくなった

  • 運動はじめます。

     どうもしんたです。  ようやく、体がよくなってきたので朝に走ることに  しました。一年前はよく運動してたのですが、怪我で  できなかったので、うれしいですね。    一年運動していないだけで大分体力が落ちてしんどいです。(;^_^A  毎日歩いてはいましたが走るとなると全然違いますね。(笑)  無理してもいけないので週三くらいで走り毎日柔軟していく予定です。  最近は夏と感じられる気温にだんだん

  • 旦那がお勧めのサプリ

    えっ、オリーブの毛が洋服に一杯ついてる😧 犬の毛が洋服につきまくるのって久しぶり〜 おはようございます! 今日はとても過ごしやすい天気で ただ今、24度です。 娘はオリーブを連れてレイクまで 私はジムで走ってきました。 それぞれ違う道を選びました! 一緒にレイクまで走ろうと娘は誘ってくれたけど すでに10時でした。 太陽はもう高く登ってるし 私はジムを選んだということ。 でも今日は、どうしたこと

1 2 3 4