どうも！ Xanxusです！ 前回は中国武術に興味があってやってみたい！ 学んでみたいといった方の教室を紹介しました！ この記事読んで、中国武術に興味がる方は ぜひ、中国武術の教室で学んでみてはどうでしょうか？ こちらの記事を読んで申し込みされた方がいいので一度読んで見てください！ ↓ 今回はスポーツ好き、ストレス発散したいといった方の教室紹介をしたいと思います！ どのような教室かというと・・・

おばちゃん、息子がいて。 マラソン大会が近いのよね。 一緒に走る？なんて気軽にきいちゃったもんだから、 一緒に走ることになっちゃったわけ。 朝に一緒に起きて、子供に合わせて走って、その後一人で走って、シャワー浴びたらご飯の準備して…。 面倒くさいの。マジで。 でも、楽しそうに走るし、 普段は小食のくせにいっぱい食べるし 可愛いの。マジで。 この子、マラソン大会終わったらやめちゃうのかしら？

今朝の体重　41.7kg　 ✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって） 　 目標範囲：80～140 mg/dl 　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　 　 　10/9            99            121            139         10/10         116             88         　120 インスリン

すっかりポンコツになってしまった。 動悸息切れ(首の絞めつけ)が激しく水泳ができなくなり、水中ウォーキングでさえ５分と歩くことができない。 運動嫌いな私が唯一続けられたスポーツなのに……… ヽ(・∀・ )ﾉ もしや「運動するな」ってこと？ 運動しなくていいなんて最高！ ずっとテレビ見てゲームして過ごせるなんて！ それは大歓迎だが、現実的に考えるとそうはいかない。 運動嫌いでも外出が好きならまだ救わ

今朝の体重　41.6kg　 ✿ 血糖値 ✿　（食後2～３時間値：血糖値のピークを見計らって） 　 目標範囲：80～140 mg/dl 　　　　　　 朝食後　　昼食後　　夕食後　 　 　9/24           96            123            106         9/25         152↑       　149            140        

こんばんは。 midoriです。 昨日のドラマ、 この 世界の 片隅に すごい、悲しくて辛くなった。 楽しみに見ていてブログに書いてしまったの後悔したくらい。 なんで。。。😭 戦争って心に重く、ずんってくる。 また来週も辛いけど見ちゃうんだけどー😭 今日、骨粗鬆症について今後の治療自分でも調べて見た。 やっぱり、病院での注射の他に気長に食事管理や運動したりして続けるのが大事みたい。 意識してい

急に涼しくなってどうした？ って感じのこの頃… おはようございます。 息子とガールフレンド、そして娘が Labor Dayの連休で帰ってきています。 昨日の朝の3時半に到着しました もちろん私達は寝てました。 そして朝起きると、キッチンカウンターに お土産がずらりと並んでるでました❣️ そう、３人ともSFにある会社で働いてます それぞれが、会社のキッチンに置かれてる スナックをお土産に持ってきてく

今朝の体重　41.7kg ✿ 血糖値　　朝食後　　昼食後　　夕食後　（食後２時間値） 　   7/3               70            140            126    　7/4             155↑          123              96 インスリン注射：朝（起床時）5単位 　　　　　　　　昼・夕（食事開始時）4単位 初めてリブレ持続

ティナちゃんに(*´｀*)♪♪♪ 道の駅やミンネアプリにも、腕があがったら作って出す予定です(*´｀*)♪♪♪人にわたるものは責任を持って作らねば…!!!(*´｀*)♪あと、ヘッドドレスかニット帽作ります(*´｀*)♪♪♪夢が広がる♪♪♪ 今日は、アルファベット腹筋やウォーキングしてきました(*´｀*)♪♪♪かなり、汗が出ていい運動になりました(*´｀*)♪♪♪ とりあえず、お洋服作りしたくなった

　どうもしんたです。 　ようやく、体がよくなってきたので朝に走ることに 　しました。一年前はよく運動してたのですが、怪我で 　できなかったので、うれしいですね。 　 　一年運動していないだけで大分体力が落ちてしんどいです。(;^_^A 　毎日歩いてはいましたが走るとなると全然違いますね。(笑) 　無理してもいけないので週三くらいで走り毎日柔軟していく予定です。 　最近は夏と感じられる気温にだんだん

えっ、オリーブの毛が洋服に一杯ついてる😧 犬の毛が洋服につきまくるのって久しぶり〜 おはようございます！ 今日はとても過ごしやすい天気で ただ今、24度です。 娘はオリーブを連れてレイクまで 私はジムで走ってきました。 それぞれ違う道を選びました！ 一緒にレイクまで走ろうと娘は誘ってくれたけど すでに10時でした。 太陽はもう高く登ってるし 私はジムを選んだということ。 でも今日は、どうしたこと

鉄アレイ、僕は約半年間続けてますよ～☆ 元旦に立てた目標、あなたは続いていますか？ ▼今年元旦の僕のブログ記事 *ﾟ｡*｡ﾟ* 平成30年 僕の決意 *ﾟ｡*｡ﾟ* 1. 仕事 2. 勉強（英語）・運動（鉄アレイ） 3. ブログ（muragon/ムラゴン） 運動は鉄アレイです。鉄アレイも英語と同じで 40才頃から会社の机の脇に置いて、仕事の合間合間に続けていたんですが、最近サボってしまっていたので

こんなん買いました❗ ❗ いまさら的なモノなんですがぁ➰ヾ(・◇・)ノ これを、こーして よいしょ！よいしょ！って頑張って✊😃✊ はい！ジャン✨ ふぁるくんの体調不良からずっとジムに行けてないので、家でながら運動が出来るように😆🎵 ジムボールです🍒 さくらもまだまだ体調が不安定だし。 よーし！痩せるぞ➰ヾ(・◇・)ノ

こんにちは♪スタッフAです＾＾ 今日の広島は朝からジメジメ・・・；； ものすごい湿度なんです； 髪型をキメてもすぐグシャグシャに・・・！ いやー＞＜； 私は子供の頃から健康食品好きで(変わった子供ですよね笑) 日頃から健康な食べ物とかを気に掛けているのですが、体のためにもダイエットしたいなぁと・・・♪ 最近はめっきり運動をしなくなり、このままではヤバイので・・・； まずやっているのは、食事は必ず野

なにかと、嫌われる汗。 なんでかなぁ。 汗かくと、気持ちいいし、 お肌もきれいになるし。 おん　は体育会系だったこともあり、 汗よくかきます。 で、しょっちゅう顔洗ってる。 足の太いガジュマルくん。 とっても元気(^-^) もっと大きくなったら、 もっと大きな植え木鉢に植え替えるからね。 太ももの筋肉って、大きいからエネルギー消費するそうですょ。 久留米はきのうは、31℃(-_-;) 今日は、少し

今日はジムで走ってきました 1日おきに走ると、やはり調子が良いです。 スピードも、傾斜角度も益々上がってます👍 家でのワークアウトも、アプリを使ってやると 一人でやるよりモチベーションが上がります トレーナーが横にいるように 声をかけてくれるんです 合計12回の３サーキット、そしてあと残りの回数を きちんと指導してくれるので 自分で数を数える必要もなく ただただ体の筋肉箇所へ集中するだけ… ６k

ドールハウス(*´-｀*)木製のやつ(*´-｀*)｡｡｡ 100均で、ペイントの道具はみつけてこれにしよう(買ってはない)と思ったのですが木材がホームセンター行かないとないんですよねー(´-｀)ベニヤがいいんですよね(´-｀*)まぁ、行ったら心がわりするかもだけど(笑 あと、ビスも買わないと(´-｀*) まぁ、なんにせよホームセンター行かないとはじまりませんね!!!今はお金がないので行けませんが余

皆さま、こんにちわ🌸 また雨の日々が続きますね☔️ 本日は、大阪市阿倍野区西田辺に出来ました、abenova(アベノバ) & sas (スポーツアスリートサロン)のご紹介をさせて頂きます☆ 大阪女子国際マラソンでお馴染みの長居公園近くに、2018年3月にスポーツクラブやカフェを併設した大型サイクルショップ「abenova（アベノバ）」がグランドオープンしました‼️ 「アベノバ」は、340坪の敷地

朝４時くらいに目覚めてしまうのは続いている。 日中もたまに、急に身体が熱くなることもあるので、これはやはり更年期症状なのだろう。 食事中の奥歯の痛みは日に日に軽くなっている。 もう手術後のお腹の違和感はないし、うつぶせ寝も怖くなくなった。 暖かくなってきたこともあり少しずつ筋トレを始めてみようかという気になってきた。 今月の最後の週から仕事復帰し、来月の手術後の検診が終わったら水泳も再開しようと思

おはようございます 今日は、雨降りの土曜日 朝8時半からジムで走ってきました 先週も今日も、土曜日にジムへ🏃🏻‍♀️ 月水金と走った時は、火木はヨガクラスを入れ 土曜日は体を休ませる日 そして月曜日が忙しい時は 火木土に走ることになるんです つまり、土曜日の朝8時半頃に ジムへ行くということは… 旦那がジムでバスケットボールのゲームを やってるのです 先週も、土曜日の8時半にジムへ行きました