• レッツ〰☆☆☆

    こんなん買いました❗ ❗ いまさら的なモノなんですがぁ➰ヾ(・◇・)ノ これを、こーして よいしょ!よいしょ!って頑張って✊😃✊ はい!ジャン✨ ふぁるくんの体調不良からずっとジムに行けてないので、家でながら運動が出来るように😆🎵 ジムボールです🍒 さくらもまだまだ体調が不安定だし。 よーし!痩せるぞ➰ヾ(・◇・)ノ

  • ダイエット♪

    こんにちは♪スタッフAです^^ 今日の広島は朝からジメジメ・・・;; ものすごい湿度なんです; 髪型をキメてもすぐグシャグシャに・・・! いやー><; 私は子供の頃から健康食品好きで(変わった子供ですよね笑) 日頃から健康な食べ物とかを気に掛けているのですが、体のためにもダイエットしたいなぁと・・・♪ 最近はめっきり運動をしなくなり、このままではヤバイので・・・; まずやっているのは、食事は必ず野

  • 汗は大事 足の太いガジュマルの木より

    なにかと、嫌われる汗。 なんでかなぁ。 汗かくと、気持ちいいし、 お肌もきれいになるし。 おん は体育会系だったこともあり、 汗よくかきます。 で、しょっちゅう顔洗ってる。 足の太いガジュマルくん。 とっても元気(^-^) もっと大きくなったら、 もっと大きな植え木鉢に植え替えるからね。 太ももの筋肉って、大きいからエネルギー消費するそうですょ。 久留米はきのうは、31℃(-_-;) 今日は、少し

  • 食欲ある時はこの料理❣️

    今日はジムで走ってきました 1日おきに走ると、やはり調子が良いです。 スピードも、傾斜角度も益々上がってます👍 家でのワークアウトも、アプリを使ってやると 一人でやるよりモチベーションが上がります トレーナーが横にいるように 声をかけてくれるんです 合計12回の3サーキット、そしてあと残りの回数を きちんと指導してくれるので 自分で数を数える必要もなく ただただ体の筋肉箇所へ集中するだけ… 6k

  • うん…作りたいわぁ…(*´-`*)。。。

    ドールハウス(*´-`*)木製のやつ(*´-`*)。。。 100均で、ペイントの道具はみつけてこれにしよう(買ってはない)と思ったのですが木材がホームセンター行かないとないんですよねー(´-`)ベニヤがいいんですよね(´-`*)まぁ、行ったら心がわりするかもだけど(笑 あと、ビスも買わないと(´-`*) まぁ、なんにせよホームセンター行かないとはじまりませんね!!!今はお金がないので行けませんが余

  • 期待のニューフェイスww

    え~、では改めて、我が組織の新たな仲間を紹介しよう。 Mr.D。彼はまだ若く、見ての通り女子力も皆無だ。彼は生粋の傭兵であり、雇い主の指示に忠実に従うが、その能力を引き出せるかどうかは全て主のバランス能力と体力にかかっている... 失礼なっ!!Σ( ̄□ ̄;) 乗れますともっ!試しに近所のコンビニまで行ってみましょうか? 悠々と走り出す私← 気持ちいい~!お天気最高( ´∀`) フラフラもせず安定し

  • ☆abenova(アベノバ) & sas (スポーツアスリートサロン)のご紹介☆

    皆さま、こんにちわ🌸 また雨の日々が続きますね☔️ 本日は、大阪市阿倍野区西田辺に出来ました、abenova(アベノバ) & sas (スポーツアスリートサロン)のご紹介をさせて頂きます☆ 大阪女子国際マラソンでお馴染みの長居公園近くに、2018年3月にスポーツクラブやカフェを併設した大型サイクルショップ「abenova(アベノバ)」がグランドオープンしました‼️ 「アベノバ」は、340坪の敷地

  • 自分の戦闘力の数値を周りに対してそのままぶん投げないようにします

    朝4時くらいに目覚めてしまうのは続いている。 日中もたまに、急に身体が熱くなることもあるので、これはやはり更年期症状なのだろう。 食事中の奥歯の痛みは日に日に軽くなっている。 もう手術後のお腹の違和感はないし、うつぶせ寝も怖くなくなった。 暖かくなってきたこともあり少しずつ筋トレを始めてみようかという気になってきた。 今月の最後の週から仕事復帰し、来月の手術後の検診が終わったら水泳も再開しようと思

  • 走ることも思い出の一つ

    おはようございます 今日は、雨降りの土曜日 朝8時半からジムで走ってきました 先週も今日も、土曜日にジムへ🏃🏻‍♀️ 月水金と走った時は、火木はヨガクラスを入れ 土曜日は体を休ませる日 そして月曜日が忙しい時は 火木土に走ることになるんです つまり、土曜日の朝8時半頃に ジムへ行くということは… 旦那がジムでバスケットボールのゲームを やってるのです 先週も、土曜日の8時半にジムへ行きました

  • 停滞中。なぜかマラソン。

    先週持ち越した、株のアクセスですが、薄利確保で売り、+2900円 で幕引でした。 利益で終わったのはいいのですが、これは自分が作っているシステムでの売買結果ではなく、単なる指値による結果なので、ちょっと違いますよね。資金確保の為にまずは売ったという状況です。 週末システム改善に取り組む予定でしたが、実は色々な絡みから、10キロマラソンに出ることになっており、とてもそんな余裕がなく、何もできませんで

  • 薬局でのやりとり (^_^;) どうなの~?

    今朝の体重 40.5kg 血糖値  朝食後  昼食後  夕食後 (食後2時間値) 2/24            198↑↑        186↑↑         120 2/25              98           79            88 インスリン注射:毎食後5単位づつ 2/24 朝・昼は、あちゃ~な血糖値ですわ。(>_<) いつも食事に1時間かけてゆっくり食べる

  • 低血糖かと思ったら・・・

    すぐ解けるのに雪かき頑張りすぎたみきで〜す。 きょうは雪のある森を見に行きたくなって、昼前から行ってきました。池に氷が張っていてカルガモさんたちは寒そうでした。 解け出したわずかな場所で丸まったり泳いだりしていました。 途中コンビニ寄ったり、写真撮ったりしましたが、雪道を結構歩きました。 食べ物は食べてません。 水とブラックの缶コーヒーを少し飲んだだけです。 家に着いて時計を見たら家を出てから2時

  • じっけん5 難消化性デキストリンと散歩の効果

    みきです。今回は実験というより、必死になって美味しいものを食べたということかも(^o^)/ ガレット・デ・ロアという珍しいお菓子をイケメンの娘婿にもらったので、どうしても食べたい(o^^o) まだまだデーターが足りないですが わたしの場合、 普段の食事では糖質1gで血糖値3.6㎎/dlくらい上げます。 が〜〜時に、5㎎/dlあげることもあります。 今日4分の1(41g)食べてみました。 糖質はネ

  • Cool and beauty?

    COOL&beauty のぞの写真。 ども!しょっちゃんです! cool and beautyってほしいよね!誰しもがどっちも兼ね備えてれば、ファッションで傾向変えれるし、誰からも好かれ安いんじゃないかな。 女性はイメージしやすいよね、 男性でCOOLbeautyってあんま聞いたことなくない? 俺はなりたいと思う。 そして、このラベルをはって出掛けたい。 自分がCOOLでbeautyに思われるため

  • 体力落ちすぎぃ

    自分と同じなような資格試験学習者の皆さんの ブログをよく見るようになった。 資格試験の種類は中小企業診断士は勿論ではあるが、 社会保険労務士や行政書士、税理士、そのほかIT系資格等々。 その中で、一つ気になる傾向に気がついた。 それはジョギングをしている人が多いこと。 動機は様々で、運動不足解消、ストレス発散、体力作り等々。 ジョギングは、日本でトップクラスに 参加人口が多いスポーツらしいので や

  • 最近の血糖値が良好な訳

    今朝の体重 40.9kg 血糖値  朝食後  昼食後  夕食後 (食後2時間値) 1/8      80    104      95  1/9       105    145↑     112 1/10     102    153↑     124 1/11       99            105            101 1/12       73            135

  • 疲労と高めの血糖値

    今朝の体重 40.8kg   昨日の血糖値 朝食後:151  昼食後:80  夕食後:143 (食後2時間値) インスリン注射:毎食後4単位づつ 3日ぶりのブログ更新です。 睡眠不足とちょっと疲れ気味でお休みしていました。(^^ゞ 今日は30分お昼寝して、 お世話になった先輩が年末で退職するので、お渡しするプレゼント選びで 大阪の梅田をウロウロと歩き回っていました。 この数日の血糖値は高めが続いて

  • 腿上げ運動で血糖コントロール

    今朝の体重 40.5kg   昨日の血糖値 朝食後:82  昼食後:80  夕食後:74 (食後2時間値) インスリン注射:毎食後4単位づつ 11月最後の日ですね。 昨日も食後の、『 腿上げ運動 』(やっているのはたったの5分)で 血糖値が良く下がっています。 と言うか、低血糖気味です。 インスリン注射を減量しても良いかもしれないですが、 内服薬を中止して血糖値が上がらないかを検証中なので、 減量

  • やったね v(^^)v

    今朝の体重 40.8kg   昨日の血糖値 朝食後:79  昼食後:85  夕食後:78 (食後2時間値) インスリン注射:毎食後4単位づつ 痛い目にあった後は、同じ目にあわない様に頑張れるものです。(*^^)v 一昨日、食後の運動をさぼったために、176もの高血糖をたたき出したので、 昨日はしっかりと気持ちを入れて、食後の運動を頑張りました。 ⇑ その結果です。(^^)(^^)(^^) 体の中で

  • 食後の運動が笑顔につながる

    今朝の体重 40.8kg   昨日の血糖値 朝食後:77  昼食後:85  夕食後:176 (食後2時間値) インスリン注射:毎食後4単位づつ まただよ~。(T_T) 夕食後の高血糖!! 特別な物は食べていないんです。 いつも通りの食事でした。 今は血糖値が低くなる時期なんだけどなぁ~?!(女性ホルモンの影響で) じゃぁ、なぜ?! 考えられるのは、食後の運動をしなかったくらい・・・。 それか?! 

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