糖質制限のムラゴンブログ

お腹　ぽっこりでお悩みのあなたへ　反る編　デスクワーク［腰痛、膝痛、ダイエット専門　宮崎市　高鍋町笑ごころ　整体院 宮崎県宮崎市、高鍋町で唯一の根本改善専門整体院　笑ごころ 今回は、体脂肪を落とすための流れをお伝えしていきます。 当院はカラダの骨格を触るだけでなく、カラダの中から良くすることを目的にしております。 今回はダイエットのための体脂肪が落ちるための運動についてお伝えします。 腹筋への概念

3年間、サクセンダの抗肥満治療を継続したら、どうなるの？ そういう質問に対しての回答となる論文が発表されています。 Improvements in health-related quality of life over 3 years with liraglutide 3.0mg compared with placebo in participants with overweight or ob

「アメリカでは、糖質制限は、当たり前のエビデンスがある。」 と、いろんなところでメディアが騒いでいます。 でも、ある時、CNNの「StudentNews」をみたら、確かに、アメリカの幼稚園でも、過剰な糖質をとらないようにという教育がされているというニュースがありました。 Student　Newsでは、　Added　Sugarを止めましょう、というのがキーワード。 アメリカ循環器学会でも、それは、明

昨日の体重：６７.４Kg・・・余り減っていない。 で、先週思い切って炭水化物を全て抜いてみた・・・。 結果効果はてきめんに現れたものの、ふ、副作用が・・・。 翌日体に「力」が全く入らない・・・あ〜だめだこりゃ〜。 腹が減りすぎて、タンパク質・脂質・野菜だけでは僕の体には合わないことが判明。 よくまぁ、「糖質制限」ダイエットがあるけれど、一概に悪いと言っているのではなく、 その人の体質に合う、合わな

彦摩呂さんといえば激太りで話題になった事がありましたね。 本人によるとマックス135kgまで行ったとか。 身長がわからないのでどのくらいの太り具合だったかはTVを見るしかないわけですが。 135kgから90kg台に落とすという事は人ひとり消えるくらいの減量ですね。 立派だとは思いますがそのやり方には疑問を覚えます。 ダイエットといえば糖質制限 ダイエットといえば流行りの糖質制限が挙げられます。 彦

今朝の体重は63.6kg。 昨日飲み会で暴飲暴食気味だったので絶対増えてるかと思ったら少しだけ減っていた（笑） 最近は停滞期気味で体重がほぼ減りません。 パーソナルジムは残すところあと5回！ 身長165cmの標準体重59.9kgが目標だったけど、あと3週間では減量は厳しい…かな？ 減らせるだけ減らしたいけど、中々減らずで焦ります(ㆀ˘･з･˘) このダイエットの最終目標は53kgです。 まだまだ道

２０１９年３月訪問　３月２６日投稿 （ここに含まれる情報は全て訪問時のものです） （価格は全て税込表記です） ある日の夫婦の会話。 私「女子会に行ってくる。」 夫「女子会？？」 私「女子会！！」 このやりとりを、かれこれ１５年近く繰り返している。 もうイイ加減、疑問は捨ててほしい。 というワケで、女子会。 今回のお店は、低糖質食専門のレストラン 【ローカーボキッチン然】さん。 お酒は私が飲んだもの

自分一人でダイエットするより、フォローしてくれる人がいるっていうのは心強いです（笑） 体重も体脂肪も思ったようには減らないけど、心折れずに頑張っています！ 先月のスタート時 71kg ⇨ 本日現在 65.4kg 〜約5.6kgの減量中〜 このブログ始めた時（約8ヶ月前）75kgから比べると約10kg減量中。 理想体重までは程遠く…まだまだ長い道のりだけど、なんとな〜く、頑張れる気がする、かな？ ト

ここに示した論文は、2006年に、発表された論文で、仮説です。Medical hypothesesとう雑誌に医学雑誌に掲載されています。炭水化物を制限したダイエットで、空腹を継続していると、特殊なケトン体がたまり、一時的な幸福感を自覚するので、その時は、ダイエットに成功しやすい、それは何故なのか、を推察した内容です。 Brown博士の考えでは、その裏側には、date raping drug (女性

衝撃の7kg増が判明して2日 過去のダイエット方法の中から一番自分に合ってた方法を再開しました バターコーヒーダイエット☕️ グラスフェッドバターとMCTオイルを混ぜて飲むコーヒー☕️ 本当は有機栽培のコーヒー豆で、ステンレス製フィルターでドリップしたのを飲むのがいいらしいけど、めんどくさいことは続かない私。 インスタントコーヒーに混ぜて飲んでます。 撹拌だけはちゃんとするように、電動カフェクリー

ＧＬＰ１を注射していると、油がきらいになり、さっぱりした糖質や、蛋白質がたべたくなります。 なので、もともと、糖質が好き、という人にとっては、もっとも、望ましいダイエットなのかもしれません。 脂をとらなくなるので、自然に、ゼニカルのような膵リパーゼ阻害剤の副作用（脂肪便など）も、減ってきます。オナラも、する回数が減るのですし、ちょうど、よい御通じがでてくれるようになります。 ＧＬＰ１ダイエットの国

今日で踏み台昇降を再開して２週間です！ １日もサボらず、毎日３０分頑張りました(*ﾟ∀ﾟ*) 初日の２／４の体重：５９．４kg　体脂肪：３４．６％ 　　　　↓ 今日２／１８の体重：５８．５kg　体脂肪：３５．９％ 一見痩せたように見えますが、相変わらず体重は５８．５kg～５９．６kgくらいを行ったり来たりしていて、今日がたまたま５８．５kgだっただけです。 体重ノートを確認して唖然としましたが、何

糖質カットは、Ａｄｄｅｄ　Sugar （つまり、過剰糖質を減らす）という意味では、正しい栄養指導です。Ａｄｄｅｄ Sugarについては、以前にも説明しましたが、余分な糖質のことで、清涼飲料水、ケーキ、お菓子、和菓子などに含まれる、いわゆる、嗜好品に含まれる単純糖質のことです。その過剰糖質（Ａｄｄｅｄ Sugar ）を減らすという食事指導は、アメリカでも普及しており、ＡＨＡという学会でも、ガイドライ

朝から株価が上昇中で気分も⤴️⤴️ 実質的にはまだまだ損してますが（泣）（笑） 家計簿つけたり数字を細かく管理したりするのは苦にならない性格なので今日は株の2019年度用をファイルにして使いやすくしてみようと思います🤗 あと父の確定申告も早めに理解しておかないとせっかちな年寄りにまたキレられちゃう予感が笑笑 1月6日 朝食9時半〜10時 糖質12.1g 大根にんじん味噌汁、高野豆腐、舞茸追加 朝

皆様こんにちは！ 今日は、平成最後の大晦日ですね（*^_^*） 今年も一年間、ブログを読んで下さってありがとうございました。 感謝の気持ちでいっぱいです❤ 来年こそ５０kgを切ることを夢見て、さらにダイエット頑張ります♪ 今朝の　体重：５８．５kg　体脂肪：３６．６％ 久しぶりの５８kg台で一年を締めくくることが出来て、まぁ良かったです。 昨日は踏み台昇降を１時間と犬のお散歩を５０分したのが効いた

最近どうも、おやつに重点がいきがち？ 日々のストレス溜まってきてるかなぁ〜？？ 1日の食事の糖質をざっと毎日計算してます。 だいたい食べる物がワンパターンなんで意外と計算は大変ではない！ 食べたいおやつがあると食事の糖質を減らして帳尻あわせ（笑） 他の栄養が不足にならないように気をつけてはいるつもり？ でも何だかんだ最近ちょっと手抜きなしみなのです😥 12月21日 朝食8時〜9時 糖質8.9g

今朝の　体重：５９kg　体脂肪：３６%・・・┐(´д｀)┌ ここのところまた、朝の少ない体重ですら５９kg台が続いています 。 いつになったら停滞期は脱出するの～？？ もうすぐこの糖質制限は終わりになるのよぉ～！！ ご飯や麺やパンだけでなく、砂糖もみりんも麺つゆもハチミツもメープルシロップすら排除して頑張ってきた糖質制限・・・。 最初がとにかく肝心で痩せやすい期間だと漢方茶クリニックで聞いたので、

ずっと前に買って、賞味期限ギリギリに食べた紀文の糖質０カルボナーラ☆ （糖質カットものはわりと高いけど、コレは￥２１６でとてもリーズナブル） レンジでチンするだけなので簡単です！ 私は温かいうちに卵の黄身を１個トッピングして、タバスコと粉チーズをかけていただきました。 味はあっさりしたカルボナーラという感じで、言われなければ糖質ゼロとは思いません。 すごく美味しいとは言えませんが、忙しい方には向い

昔 はるか昔 嫁ぎ先で作ってくれた（すいとん） 初めて食べた時、小麦粉の固まりじゃん！って 思って 好き嫌いのない私ですが 作ることがなかったんです 先日スーパーをうろついていて目にした すいとん粉 それで昔の記憶が蘇ったんです 子供にも食べさせたい ジムを休憩する日 特に食事制限はしてないけど 糖質は、ちょっと気になって根菜などは取りすぎないようにしてたけど 作ってみました 子供が美味しいって言

今朝の　体重　：６０．２ｋｇ 　　　　体脂肪：３８．６％ 体脂肪が４０％を超えることがなくなってきました d(ﾟεﾟ*) 体重も８００ｇくらいの間を増えたり減ったりしていますが、順調です♪ 昨日で糖質制限を始めて１６日が経過☆ 最初は食べられる物が無さ過ぎて途方に暮れましたが、さすがにちょっと慣れてきました。 相変わらず外食どころか、お惣菜もまず買えるものはありませんが(*_*; 先輩のこるさんか

昨日車でちょっと遠くに出かけた時に、近所にはないスーパーに立ち寄ってみたら‥‥ こんなの見つけました☆★☆ 紀文のチンするタイプのは200円でお手頃です。 ですが、はごろもCarbOffの茹でるタイプの麺は、たった150g入りで260円です。 でも150gと言えば２人分には十分だし、パスタソースもミートソース＆カルボナーラの２種類で600円以上となかなかのお値段ですが、斐川中央クリニックの先生から

島根県の斐川中央クリニックに行って、自分の体質に合わせた漢方茶を処方してもらってから10日が経とうとしています。 漢方茶ダイエットは漢方のお茶を毎日煮出して飲むだけでなく、炭水化物とスイーツが厳禁で、よくよく話を伺うと糖質制限ダイエットですね(*_*; でも漢方茶がかなり空腹感を抑えてくれるので、思っていたよりは全然辛くありません。 ただ、外食どころかスーパーに行っても、購入できる食材はかなり限定

おからパウダーが少なくなってきたので、注文しようとしたら、高いのしかなくて普通のは（500グラム500円くらいの）しばらく入ってこないようですね。 検索結果の中にふすま粉（ブラン）も混じってて、こちらは安く手に入るようでした。 それで蒸しパン作れるのかなと思ったら(私は蒸しパンしかつくれません）クックパッドにレシピがたくさん載ってます。 ローソンで売ってるブランパンは、ブランを使ってるんですね、き

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉塩鮭 30ｇ （38kcal） 0.03 ◉厚揚げ65ｇ （98kcal） 0.59 タレ 9ｇ （13.5kcal） 3.05 ◉豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 パプリカ 21ｇ （6 kcal） 1.51 ピーマン18ｇ （4kcal） 0.92 オイスター大1/2 （10kcal） 1.65 酒 小1/2

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豆苗炒め 豆苗 47ｇ （15kcal） 2.02 豚肉 40ｇ （86kcal） 0.08 ◉だし巻き玉子 49ｇ （63kcal） 0.25 ◉ミニトマト12ｇ （3kcal） 0.86 ◉たけのこおかか たけのこ 33ｇ （9kcal） 1.42 鰹節 ひとつまみ 出汁 6ｇ （3kcal） 0.52 ◉392kca

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉エビの塩炒め エビ 39ｇ （32kcal） 0.04 インゲン15ｇ （3kcal） 0.77 塩ダレ 8.5ｇ （10kcal） 1.75 ◉ミートボール 胸ミンチ 52ｇ （99kcal） 0 ソース 2ｇ （3kcal） 0.62 ケチャップ2ｇ （2kcal） 0.55 酒 2ｇ （2kcal） 0 ◉ゆで卵1

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉ネギ味噌汁172ｇ （38kcal） 3.78 ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉ゼリー寄せ （18kcal） 1.73 ◉ドレッシング6ｇ （25kcal） 0.7 ◉カルビ 65ｇ （186kcal） 0.2 ◉茄子 29ｇ （6kcal） 1.48 ◉大根 32ｇ （6kcal） 1.31 ◉ポン酢 6ｇ

◉米粉&大豆粉パンケーキ 100ｇ （380kcal） 炭水化物72.0 ◉ミニトマト 10ｇ （3kcal） 0.72 ◉きゅうり漬物 39ｇ （6kcal） 1.44 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉417kcal 炭水化物76.36 8カーボ

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉豚肉 52ｇ （95kcal） 0.1 ◉酒 5ｇ （196kcal） 0 ◉みりん 2ｇ （7kcal） 1.65 ◉豆腐味噌汁 188ｇ （56kcal） 4.55 ◉きゅうり漬物 35ｇ （6kcal） 1.3 ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 696kcal 炭水化物

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉鮭ハラス 54ｇ （65kcal） 0.05 ◉ほうれん草梅肉和え ほうれん草 21ｇ （4kcal） 0.65 梅 4.5ｇ （4kcal） 0.95 みりん 3ｇ （7kcal） 1.65 醤油 0.5ｇ （0kcal） 0.05 ◉ミニトマト10ｇ （3kcal） 0.72 ◉たまご 25ｇ （32kcal） 0.

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豚肉の粒マスタード 豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 なす 54ｇ （12kcal） 2.75 ネギ 14ｇ （4kcal） 1.01 マスタード小1/2 （3kcal） 0.19 めんつゆ大1/2 （4kcal） 0.78 （2倍濃縮） ◉ネギザーサイ ネギ 11ｇ （3kcal） 0.79 竹の子 26ｇ （7

◉おにぎり 160ｇ（213kcal） 炭水化物48.8 （タニタ米） ◉もやしオムレツ もやし71ｇ （10kcal） 1.85 たまご1個 （91kcal） 0.18 ソース14ｇ （18kcal） 4.31 マヨネーズ4ｇ （28kcal） 0.18 ◉ハム 19ｇ （21.5kcal） 0 ◉きゅうり 26ｇ （4kcal） 0.78 ◉ドレッシング7ｇ （17.5kcal）

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉もやしバーグ もやし 40ｇ （6kcal） 1.04 鷄ひき肉67ｇ （111kcal） 0 大葉 0.3ｇ （0kcal） 0.02 酒 2.5ｇ （3kcal） 0 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 鶏ガラ 0.5ｇ （0kcal） 0 片栗粉 小1/2 （2kcal） 0.41 ◉かぼちゃバター かぼちゃ

◉タニタ米 160ｇ（213kcal） 炭水化物48.8 ◉玉ねぎ味噌汁 115ｇ （49kcal） 3.39 たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉ホッケ 97ｇ （112kcal） 0.1 ◉オクラ 35ｇ （11kcal） 2.31 ◉わさびドレッシング 7ｇ （17.5kcal） 0.8 ◉ハム 19ｇ （21.5kcal） 0 ◉きゅうり 22ｇ （3kcal） 0.

◉タニタ米 160ｇ （231kcal）炭水化物48.8 ◉ささみオイマヨ ささみ 40ｇ （42kcal） 0 オイスター小1/2 （2kcal） 0.27 マヨネーズ0.5ｇ （4kcal） 0.02 小麦粉 1ｇ （4kcal） 0.76 ◉トマト 10ｇ （3kcal） 0.72 ◉茄子 37ｇ （8kcal） 1.89 ポン酢7ｇ （4kcal） 0.73 ◉オクラ胡麻和え

全部、買ってみた（笑） 糖尿➕ダイエット中でもアイス食べたい！ 糖質少なければ食べてもOKダイエットに変更しよ (๑˃̵ᴗ˂̵)

たまーに食べたくなるカップヌードル！ ノンフライ麺&脂質50%OFF&糖質40%OFF 最*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*高 タニタ米100ｇプラスしても309kcal炭水化物65.6 カップヌードルナイス(๑˃̵ᴗ˂̵)

◉タニタ米 180ｇ （239kcal） 炭水化物54.9 ◉鷄ミンチ70ｇ （116kcal） 0 ◉たまご 46ｇ （69kcal） 0.14 ◉インゲン22ｇ （5kcal） 1.12 ◉ほんだし0.5ｇ （1.2kcal） 0.15 ◉醤油 6ｇ （4kcal） 0.61 ◉みりん6ｇ （14kcal） 3.29 ◉酒 5ｇ （196kcal） 0 ◉マヨネーズ2ｇ （1

ハイカカオチョコレートとは、カカオの含有量70％以上のチョコレートのことです。 「ポリフェノール」は赤ワインやカカオに多く含まれていて、強い抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれる働きがあります。 このポリフェノールの種類である「フラボノイド」が、「動脈硬化」などの糖尿病合併症の予防につながるとされているのです。 1日1枚(๑˃̵ᴗ˂̵) 28kcal 炭水化物2.2 糖質1.6

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉カイワレ 10ｇ （2kcal） 0.33 ◉レタス48ｇ （6kcal） 1.34 ◉卵 1個 （90kcal） 0.18 ◉ソース17ｇ （16kcal） 3.2 ◉牛肉81ｇ （199kcal） 0.18 ソースは、いつものステーキソース！

◉おかかご飯 タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 醤油6ｇ （4kcal） 0.61 鰹節 1/2袋 （0kcal） 0 ほんだし1ｇ （2.4kcal） 0.31 ◉エビフライ エビ54ｇ （75kcal） 10.96 小麦粉 パン粉 少量 卵 ◉アスパラベーコン ベーコン26ｇ （10.5kcal） 0.08 アスパラ36ｇ （8kcal） 1.4 ◉ミニトマ

◉食品に存在しない甘味成分を人工的に合成したもの（人工甘味料）です。 サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、アドバンテーム、アセスルファムカリウム、スクラロースなど。 低カロリー甘味料や、カロリーゼロ、糖類ゼロの商品に良く使用されています。 ◉人工甘味料が糖尿病のリスクを高めている可能性があるという論文がイギリスの科学誌「ネイチャー」で発表されました。 その論文によると、人工甘味料入りの水を与え

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉生姜焼 生姜3.5ｇ （1kcal） 0.23 茄子90ｇ （20kcal） 4.59 豚肉44ｇ （95kcal） 0.09 醤油9ｇ （6kcal） 0.91 みりん3ｇ （7kcal） 1.65 酒15ｇ （16kcal） 0 ◉かぼちゃソテー かぼちゃ28ｇ （28kcal） 5.77 にんにく醤油3ｇ （2k

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉しらす9ｇ （14kcal） 0.02 ◉醤油3ｇ （2kcal） 0.03 ◉豚トロ33ｇ （78kcal） 0.07 ◉もやし48ｇ （7kcal） 1.25 ◉かぼちゃ36ｇ （33kcal） 7.42 ◉マヨネーズ2ｇ （14kcal） 0.09 ◉358kcal 炭水化物59.51 6カーボ

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉納豆 1P （61kcal） 4.4 ◉白菜味噌汁120ｇ （20kcal） 3.32 ◉もやし54ｇ （8kcal） 1.4 ◉ハム4.6ｇ （5.3kcal） 0.25 ◉マヨネーズ3ｇ （21kcal） 0.24 ◉卵 60ｇ （69kcal） 0.18 ◉しらす18.5ｇ （29kcal） 0.05 ◉醤油 3ｇ

タニタ監修プリン🍮 人工甘味料不使用に惹かれて買ったけど炭水化物 14.8もある（ ; ; ） 騙された(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉釜揚げしらす 23ｇ （36kcal） 0.06 ◉ネギ味噌汁 153ｇ （31kcal） 4.31 ◉男前豆腐 28ｇ （16kcal） 1.3 ◉醤油 15ml （17kcal） 2.2 ◉ブロッコリー34ｇ （11kcal） 1.77 ◉ミニトマト 12ｇ （3kcal） 0.86 ◉シーザードレッシング7ｇ （35

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉麻婆茄子 ナス 88ｇ （19kcal） 4.49 ささみ56ｇ （59kcal） 0 生姜1ｇ （0kcal） 0.07 小麦粉1.5ｇ （6kcal） 1.14 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 豆板醤小1/2 （1kcal） 0.12 甜麺醤小1/2 （3kcal） 0.56 ◉小松菜のお浸し 小松菜 22.5

セブンのサラダチキンロール♡ 326kcal 炭水化物25.7 ソフィール 48kcal 炭水化物6.4 総カロリー374kcal 炭水化物32.1

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉白菜の味噌汁120ｇ （20kcal） 3.32 ◉納豆 1P （53kcal） 4.4 ◉きゅうり漬けも32ｇ（5kcal） 1.18 ◉レタス 22ｇ （3kcal） 0.62 ◉ハム 9.25ｇ （10.75kcal） 0.5 ◉ミニトマト12ｇ （3kcal） 0.86 ◉ピエトロドレッシング15ｇ（72kcal）