• 507kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉塩鮭 30g (38kcal) 0.03 ◉厚揚げ65g (98kcal) 0.59 タレ 9g (13.5kcal) 3.05 ◉豚肉 55g (119kcal) 0.11 パプリカ 21g (6 kcal) 1.51 ピーマン18g (4kcal) 0.92 オイスター大1/2 (10kcal) 1.65 酒 小1/2

  • 392kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉豆苗炒め 豆苗 47g (15kcal) 2.02 豚肉 40g (86kcal) 0.08 ◉だし巻き玉子 49g (63kcal) 0.25 ◉ミニトマト12g (3kcal) 0.86 ◉たけのこおかか たけのこ 33g (9kcal) 1.42 鰹節 ひとつまみ 出汁 6g (3kcal) 0.52 ◉392kca

  • 407kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉エビの塩炒め エビ 39g (32kcal) 0.04 インゲン15g (3kcal) 0.77 塩ダレ 8.5g (10kcal) 1.75 ◉ミートボール 胸ミンチ 52g (99kcal) 0 ソース 2g (3kcal) 0.62 ケチャップ2g (2kcal) 0.55 酒 2g (2kcal) 0 ◉ゆで卵1

  • 586kcal 夜ご飯

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉ネギ味噌汁172g (38kcal) 3.78 ◉たまご 1個 (91kcal) 0.18 ◉ゼリー寄せ (18kcal) 1.73 ◉ドレッシング6g (25kcal) 0.7 ◉カルビ 65g (186kcal) 0.2 ◉茄子 29g (6kcal) 1.48 ◉大根 32g (6kcal) 1.31 ◉ポン酢 6g

  • 417kcal 朝ご飯

    ◉米粉&大豆粉パンケーキ 100g (380kcal) 炭水化物72.0 ◉ミニトマト 10g (3kcal) 0.72 ◉きゅうり漬物 39g (6kcal) 1.44 ◉チョコ1個 (28kcal) 2.2 ◉417kcal 炭水化物76.36 8カーボ

  • 7月30日 696kcal 朝ご飯

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉チョコ1個 (28kcal) 2.2 ◉豚肉 52g (95kcal) 0.1 ◉酒 5g (196kcal) 0 ◉みりん 2g (7kcal) 1.65 ◉豆腐味噌汁 188g (56kcal) 4.55 ◉きゅうり漬物 35g (6kcal) 1.3 ◉たまご 1個 (91kcal) 0.18 696kcal 炭水化物

  • 430kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉鮭ハラス 54g (65kcal) 0.05 ◉ほうれん草梅肉和え ほうれん草 21g (4kcal) 0.65 梅 4.5g (4kcal) 0.95 みりん 3g (7kcal) 1.65 醤油 0.5g (0kcal) 0.05 ◉ミニトマト10g (3kcal) 0.72 ◉たまご 25g (32kcal) 0.

  • 381 kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉豚肉の粒マスタード 豚肉 55g (119kcal) 0.11 なす 54g (12kcal) 2.75 ネギ 14g (4kcal) 1.01 マスタード小1/2 (3kcal) 0.19 めんつゆ大1/2 (4kcal) 0.78 (2倍濃縮) ◉ネギザーサイ ネギ 11g (3kcal) 0.79 竹の子 26g (7

  • 478kcal 朝ご飯

    ◉おにぎり 160g(213kcal) 炭水化物48.8 (タニタ米) ◉もやしオムレツ もやし71g (10kcal) 1.85 たまご1個 (91kcal) 0.18 ソース14g (18kcal) 4.31 マヨネーズ4g (28kcal) 0.18 ◉ハム 19g (21.5kcal) 0 ◉きゅうり 26g (4kcal) 0.78 ◉ドレッシング7g (17.5kcal)

  • 398 kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉もやしバーグ もやし 40g (6kcal) 1.04 鷄ひき肉67g (111kcal) 0 大葉 0.3g (0kcal) 0.02 酒 2.5g (3kcal) 0 にんにく醤油3g (2kcal) 0.3 鶏ガラ 0.5g (0kcal) 0 片栗粉 小1/2 (2kcal) 0.41 ◉かぼちゃバター かぼちゃ

  • 574kcal 朝ご飯

    ◉タニタ米 160g(213kcal) 炭水化物48.8 ◉玉ねぎ味噌汁 115g (49kcal) 3.39 たまご 1個 (91kcal) 0.18 ◉ホッケ 97g (112kcal) 0.1 ◉オクラ 35g (11kcal) 2.31 ◉わさびドレッシング 7g (17.5kcal) 0.8 ◉ハム 19g (21.5kcal) 0 ◉きゅうり 22g (3kcal) 0.

  • 337kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (231kcal)炭水化物48.8 ◉ささみオイマヨ ささみ 40g (42kcal) 0 オイスター小1/2 (2kcal) 0.27 マヨネーズ0.5g (4kcal) 0.02 小麦粉 1g (4kcal) 0.76 ◉トマト 10g (3kcal) 0.72 ◉茄子 37g (8kcal) 1.89 ポン酢7g (4kcal) 0.73 ◉オクラ胡麻和え

  • ダイエット中?

    全部、買ってみた(笑) 糖尿➕ダイエット中でもアイス食べたい! 糖質少なければ食べてもOKダイエットに変更しよ (๑˃̵ᴗ˂̵)

  • カップヌードルナイス

    たまーに食べたくなるカップヌードル! ノンフライ麺&脂質50%OFF&糖質40%OFF 最*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*高 タニタ米100gプラスしても309kcal炭水化物65.6 カップヌードルナイス(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 658kcal 3色ご飯

    ◉タニタ米 180g (239kcal) 炭水化物54.9 ◉鷄ミンチ70g (116kcal) 0 ◉たまご 46g (69kcal) 0.14 ◉インゲン22g (5kcal) 1.12 ◉ほんだし0.5g (1.2kcal) 0.15 ◉醤油 6g (4kcal) 0.61 ◉みりん6g (14kcal) 3.29 ◉酒 5g (196kcal) 0 ◉マヨネーズ2g (1

  • 糖尿でもチョコOK!

    ハイカカオチョコレートとは、カカオの含有量70%以上のチョコレートのことです。 「ポリフェノール」は赤ワインやカカオに多く含まれていて、強い抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれる働きがあります。 このポリフェノールの種類である「フラボノイド」が、「動脈硬化」などの糖尿病合併症の予防につながるとされているのです。 1日1枚(๑˃̵ᴗ˂̵) 28kcal 炭水化物2.2 糖質1.6

  • 526kcal 朝ご飯

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉カイワレ 10g (2kcal) 0.33 ◉レタス48g (6kcal) 1.34 ◉卵 1個 (90kcal) 0.18 ◉ソース17g (16kcal) 3.2 ◉牛肉81g (199kcal) 0.18 ソースは、いつものステーキソース!

  • 497kcal お弁当

    ◉おかかご飯 タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 醤油6g (4kcal) 0.61 鰹節 1/2袋 (0kcal) 0 ほんだし1g (2.4kcal) 0.31 ◉エビフライ エビ54g (75kcal) 10.96 小麦粉 パン粉 少量 卵 ◉アスパラベーコン ベーコン26g (10.5kcal) 0.08 アスパラ36g (8kcal) 1.4 ◉ミニトマ

  • 人工甘味料とは・・

    ◉食品に存在しない甘味成分を人工的に合成したもの(人工甘味料)です。 サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、アドバンテーム、アセスルファムカリウム、スクラロースなど。 低カロリー甘味料や、カロリーゼロ、糖類ゼロの商品に良く使用されています。 ◉人工甘味料が糖尿病のリスクを高めている可能性があるという論文がイギリスの科学誌「ネイチャー」で発表されました。 その論文によると、人工甘味料入りの水を与え

  • 433kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉生姜焼 生姜3.5g (1kcal) 0.23 茄子90g (20kcal) 4.59 豚肉44g (95kcal) 0.09 醤油9g (6kcal) 0.91 みりん3g (7kcal) 1.65 酒15g (16kcal) 0 ◉かぼちゃソテー かぼちゃ28g (28kcal) 5.77 にんにく醤油3g (2k

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