• 糖質制限16日が経過して、感じたこと☆

    今朝の 体重 :60.2kg     体脂肪:38.6% 体脂肪が40%を超えることがなくなってきました d(゚ε゚*) 体重も800gくらいの間を増えたり減ったりしていますが、順調です♪ 昨日で糖質制限を始めて16日が経過☆ 最初は食べられる物が無さ過ぎて途方に暮れましたが、さすがにちょっと慣れてきました。 相変わらず外食どころか、お惣菜もまず買えるものはありませんが(*_*; 先輩のこるさんか

  • まぁ~低糖質パスタですって!

    昨日車でちょっと遠くに出かけた時に、近所にはないスーパーに立ち寄ってみたら‥‥ こんなの見つけました☆★☆ 紀文のチンするタイプのは200円でお手頃です。 ですが、はごろもCarbOffの茹でるタイプの麺は、たった150g入りで260円です。 でも150gと言えば2人分には十分だし、パスタソースもミートソース&カルボナーラの2種類で600円以上となかなかのお値段ですが、斐川中央クリニックの先生から

  • 糖質制限って、何を食べたら良いんでしょう?

    島根県の斐川中央クリニックに行って、自分の体質に合わせた漢方茶を処方してもらってから10日が経とうとしています。 漢方茶ダイエットは漢方のお茶を毎日煮出して飲むだけでなく、炭水化物とスイーツが厳禁で、よくよく話を伺うと糖質制限ダイエットですね(*_*; でも漢方茶がかなり空腹感を抑えてくれるので、思っていたよりは全然辛くありません。 ただ、外食どころかスーパーに行っても、購入できる食材はかなり限定

  • ふすま蒸しパンはいかがでしょうか。

    おからパウダーが少なくなってきたので、注文しようとしたら、高いのしかなくて普通のは(500グラム500円くらいの)しばらく入ってこないようですね。 検索結果の中にふすま粉(ブラン)も混じってて、こちらは安く手に入るようでした。 それで蒸しパン作れるのかなと思ったら(私は蒸しパンしかつくれません)クックパッドにレシピがたくさん載ってます。 ローソンで売ってるブランパンは、ブランを使ってるんですね、き

  • 507kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉塩鮭 30g (38kcal) 0.03 ◉厚揚げ65g (98kcal) 0.59 タレ 9g (13.5kcal) 3.05 ◉豚肉 55g (119kcal) 0.11 パプリカ 21g (6 kcal) 1.51 ピーマン18g (4kcal) 0.92 オイスター大1/2 (10kcal) 1.65 酒 小1/2

  • 392kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉豆苗炒め 豆苗 47g (15kcal) 2.02 豚肉 40g (86kcal) 0.08 ◉だし巻き玉子 49g (63kcal) 0.25 ◉ミニトマト12g (3kcal) 0.86 ◉たけのこおかか たけのこ 33g (9kcal) 1.42 鰹節 ひとつまみ 出汁 6g (3kcal) 0.52 ◉392kca

  • 407kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉エビの塩炒め エビ 39g (32kcal) 0.04 インゲン15g (3kcal) 0.77 塩ダレ 8.5g (10kcal) 1.75 ◉ミートボール 胸ミンチ 52g (99kcal) 0 ソース 2g (3kcal) 0.62 ケチャップ2g (2kcal) 0.55 酒 2g (2kcal) 0 ◉ゆで卵1

  • 586kcal 夜ご飯

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉ネギ味噌汁172g (38kcal) 3.78 ◉たまご 1個 (91kcal) 0.18 ◉ゼリー寄せ (18kcal) 1.73 ◉ドレッシング6g (25kcal) 0.7 ◉カルビ 65g (186kcal) 0.2 ◉茄子 29g (6kcal) 1.48 ◉大根 32g (6kcal) 1.31 ◉ポン酢 6g

  • 417kcal 朝ご飯

    ◉米粉&大豆粉パンケーキ 100g (380kcal) 炭水化物72.0 ◉ミニトマト 10g (3kcal) 0.72 ◉きゅうり漬物 39g (6kcal) 1.44 ◉チョコ1個 (28kcal) 2.2 ◉417kcal 炭水化物76.36 8カーボ

  • 7月30日 696kcal 朝ご飯

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉チョコ1個 (28kcal) 2.2 ◉豚肉 52g (95kcal) 0.1 ◉酒 5g (196kcal) 0 ◉みりん 2g (7kcal) 1.65 ◉豆腐味噌汁 188g (56kcal) 4.55 ◉きゅうり漬物 35g (6kcal) 1.3 ◉たまご 1個 (91kcal) 0.18 696kcal 炭水化物

  • 430kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉鮭ハラス 54g (65kcal) 0.05 ◉ほうれん草梅肉和え ほうれん草 21g (4kcal) 0.65 梅 4.5g (4kcal) 0.95 みりん 3g (7kcal) 1.65 醤油 0.5g (0kcal) 0.05 ◉ミニトマト10g (3kcal) 0.72 ◉たまご 25g (32kcal) 0.

  • 381 kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉豚肉の粒マスタード 豚肉 55g (119kcal) 0.11 なす 54g (12kcal) 2.75 ネギ 14g (4kcal) 1.01 マスタード小1/2 (3kcal) 0.19 めんつゆ大1/2 (4kcal) 0.78 (2倍濃縮) ◉ネギザーサイ ネギ 11g (3kcal) 0.79 竹の子 26g (7

  • 478kcal 朝ご飯

    ◉おにぎり 160g(213kcal) 炭水化物48.8 (タニタ米) ◉もやしオムレツ もやし71g (10kcal) 1.85 たまご1個 (91kcal) 0.18 ソース14g (18kcal) 4.31 マヨネーズ4g (28kcal) 0.18 ◉ハム 19g (21.5kcal) 0 ◉きゅうり 26g (4kcal) 0.78 ◉ドレッシング7g (17.5kcal)

  • 398 kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (213kcal) 炭水化物48.8 ◉もやしバーグ もやし 40g (6kcal) 1.04 鷄ひき肉67g (111kcal) 0 大葉 0.3g (0kcal) 0.02 酒 2.5g (3kcal) 0 にんにく醤油3g (2kcal) 0.3 鶏ガラ 0.5g (0kcal) 0 片栗粉 小1/2 (2kcal) 0.41 ◉かぼちゃバター かぼちゃ

  • 574kcal 朝ご飯

    ◉タニタ米 160g(213kcal) 炭水化物48.8 ◉玉ねぎ味噌汁 115g (49kcal) 3.39 たまご 1個 (91kcal) 0.18 ◉ホッケ 97g (112kcal) 0.1 ◉オクラ 35g (11kcal) 2.31 ◉わさびドレッシング 7g (17.5kcal) 0.8 ◉ハム 19g (21.5kcal) 0 ◉きゅうり 22g (3kcal) 0.

  • 337kcal お弁当

    ◉タニタ米 160g (231kcal)炭水化物48.8 ◉ささみオイマヨ ささみ 40g (42kcal) 0 オイスター小1/2 (2kcal) 0.27 マヨネーズ0.5g (4kcal) 0.02 小麦粉 1g (4kcal) 0.76 ◉トマト 10g (3kcal) 0.72 ◉茄子 37g (8kcal) 1.89 ポン酢7g (4kcal) 0.73 ◉オクラ胡麻和え

  • ダイエット中?

    全部、買ってみた(笑) 糖尿➕ダイエット中でもアイス食べたい! 糖質少なければ食べてもOKダイエットに変更しよ (๑˃̵ᴗ˂̵)

  • カップヌードルナイス

    たまーに食べたくなるカップヌードル! ノンフライ麺&脂質50%OFF&糖質40%OFF 最*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*高 タニタ米100gプラスしても309kcal炭水化物65.6 カップヌードルナイス(๑˃̵ᴗ˂̵)

  • 658kcal 3色ご飯

    ◉タニタ米 180g (239kcal) 炭水化物54.9 ◉鷄ミンチ70g (116kcal) 0 ◉たまご 46g (69kcal) 0.14 ◉インゲン22g (5kcal) 1.12 ◉ほんだし0.5g (1.2kcal) 0.15 ◉醤油 6g (4kcal) 0.61 ◉みりん6g (14kcal) 3.29 ◉酒 5g (196kcal) 0 ◉マヨネーズ2g (1

  • 糖尿でもチョコOK!

    ハイカカオチョコレートとは、カカオの含有量70%以上のチョコレートのことです。 「ポリフェノール」は赤ワインやカカオに多く含まれていて、強い抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれる働きがあります。 このポリフェノールの種類である「フラボノイド」が、「動脈硬化」などの糖尿病合併症の予防につながるとされているのです。 1日1枚(๑˃̵ᴗ˂̵) 28kcal 炭水化物2.2 糖質1.6

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