糖質制限のブログ記事ムラゴンブログ

5年前に、更年期で体重がじわじわ増え始め、焦ってかなり厳しいダイエットをした。結果8kgくらい痩せたが、肌のシワは深くなり、髪の毛が大量に抜けて、糖質を憎むあまり性格が悪くなってしまった。結局5年後に体重は戻ってしまった。あのギスギスした日々はなんだったのか。夫も体重増加で、夫婦ともパン米パ... 続きをみる

赤いきのこスローガーデン✩NZの古民家で庭づくり 2022/08/07 18:12

薬を飲まなくなって良かったこと。コレステロール

7月11日の記事薬を飲まなくなってからの変化で食欲が収まったこと顔の肌がしっとりするようになったことと書いたが食欲は元通りに旺盛になった。へへ。顔の肌はしっとりしているような気がする。私は顔のおでこや目の周りが赤く荒れているのだが赤くはなるけどひどくならなくなったような気がする。... 続きをみる

みれみれの気まま日記 2022/07/20 06:00

薬を飲まなくなってからの変化コレステロール

コレステロールの薬を飲まなくなってから5日目である。今まで食べすぎていたのがおさまった。（食費が浮くかもふふ）顔の肌がしっとりするようになった。私の飲んでいた薬はゼチーア（のジェネリック）でこの薬は糖質制限している人のコレステロール値を下げる効果があって（腸からのコレステロールの吸収を... 続きをみる

みれみれの気まま日記 2022/07/11 07:21

ささやかな楽しみ

糖質制限をして血糖値が上がらないようにする！できるだけ薬に頼らないままでいたい！年老いて色々な薬を飲んでいた母を見て切実に思って今に至る？でも少しは楽しく生きていかないとね？ってことでユルユルな糖質制限生活を続けてます。またまた普通のお菓子を買って食べてます笑笑今回はコレ♪ 個梱包のお菓子... 続きをみる

しみ腹黒テニスと血糖② 2022/07/02 20:25

夢中になれるモノ

もともとの性格からかアイドルの熱狂的ファンになったことはない😅 好きかなぁ〜？くらい（笑）音楽も好きで色々聴いてもライブに行くほどでもなく🙄 今から思えば運動オンチなのにテニスは結構ハマったけど❗️ テニスに代わる趣味は見つからず💦 糖質制限と株のブログは続いているけど趣味なのか？義務感に... 続きをみる

しみ腹黒テニスと血糖② 2022/06/29 13:49

糖質制限だから

息子の彼女さんから頂いたモノ💓 母は糖質制限してる人というイメージが定着してきたのか？気を使ってもらってありがたいです😊 たまには美味しいお菓子も食べるのよ〜と強調しといたけど笑笑昨日の食事朝食9時7分〜45分糖質12.3g インスタント味噌汁、舞茸追加カット野菜、玉ねぎドレッシング ... 続きをみる

しみ腹黒テニスと血糖② 2022/06/27 12:52

健康体操

糖質の摂り過ぎは日々自覚していたが、最近また異常に体がだるくなり試しに炭水化物を1日1食オートミールかもち麦に減らしてみた。そしたら数日続けるとみるみる体の調子が良くなってきた。それと組み合わせて鍼灸と家で自己流の健康体操を始めたら身体の調子がかなり良い感じ(^^) 気と血が頭に上りすぎて... 続きをみる

mag 想像力豊かになる薬剤師 2022/05/27 21:17

【憧れのあの人】不食の人、または仙人

更年期で体重が増えた5年前、一大決心してダイエット。58kgまで行った体重を10kg近く落としたことがありました。厳しい糖質制限とカロリー制限と運動。一日ほぼ一食でプチ断食も週1でしました。痩せたけど、皺が増えて抜け毛が酷かった。 2年くらいストイックにその体重をキープしてたけど、楽しみのない... 続きをみる

赤いきのこスローガーデン✩NZの古民家で庭づくり 2022/05/21 16:54

糖質制限はがんに効果あり！

こんばんわ～糖質制限推進委員会のMr.ろんり～ですw 今まで、糖質制限でポジティブな事が書けなく、死亡リスクはかなり高いとか、寿命が短くなるとか、代謝柔軟性が悪くなり、心身ともに悪くなるとか・・・・＞＜糖質制限は、糖尿病以外にも、がんにも効果があるようです！ランダム化比較試験のような、 ... 続きをみる

Mr.ろんり～よもやま話 2022/04/30 07:39

糖質制限でがんは治る

こんばんわ～糖質制限中のMr.ろんり～ですw あ、マジですよー自分の体重なら、糖質は1日300～350gは必要実際は、250～300gくらいかな糖質制限はガンに効くのか？ある、がん専門医が言っていた内容で、世間では色々な意見があり、糖質制限は危険だとか、むしろやるべきとかガンが治ると... 続きをみる

Mr.ろんり～よもやま話 2022/03/05 00:00

【雑感】何年振りだろうか、マクド。

こんにちわ。いや、もう覚えてないわ。前に食べたの、何年前だろう？コンビニで、支払いがあったので、歩いて行ったついでにマクドナルドに寄ってしまいました。糖質制限をしている、私にとっては、炭水化物の多い（パンの方に多い）禁断の食べ物です。結局、ハンバーガー1個だけ買って、持って帰って食べま... 続きをみる

かず早期リタイアを目指すブログ 2022/01/18 06:00

禁断の餅

糖質制限を始めてから5年間、時々は羽目を外し美味しい物を食べたり飲んだりしてきたけれど！お正月のお餅は避けてきました‼︎ 一生懸命、代替え品のおから餅とか作ったりね♪ でも今年は久しぶりに食べちゃいましたー😋 コロナが私の我慢の限界値を超えさせたみたいで笑笑人生も後半戦だから少しずつ楽しむ事も... 続きをみる

しみ腹黒テニスと血糖② 2022/01/02 15:28

糖質制限

冷蔵で3～5日もちます。甘味料はエリスリトールとスクラロースを使用しています。砂糖に1番近い甘味料で後味も美味しいです。エリスリトールとは：ぶどう糖を発酵して得られるカロリーゼロの甘味料です。とうもろこし・果実やキノコの他、ワイン・清酒・醤油・味噌などの発酵食品に含まれている糖質であり、十... 続きをみる

ガーベラガーベラのお得情報 2021/12/12 10:11

コンビニのおにぎり🍙

セブンイレブンで売っている、明太子とクリームチーズのコンビネーション！超おいしいです😊 糖質制限してる人向きだと思います。あとお昼に食べる粗挽ペッパーチキンバーガー🍔 このチキンは結構肉厚で食べごたえがあります。平日のお昼は働いてるので、好きなものを食べることにしてます。夜はお米ダイエットをや... 続きをみる

迷えるおばさん 50代おひとりさまの何気ない日常 2021/11/22 13:20

植物のエキスを詰め込んだ美肌ジェル作り

おとつい雨の中セミナーですハーブやアロマと聞くだけでテンション上がりますインフェーズオイルは月桃芳香蒸留水はネロリチンキはドクダミ精油はゼラニウムとローズウッド効能は保湿.抗糖化.ピーリング効果.毛穴改善好きな香りを選びビーカーの中で混ぜ混ぜ香りに癒される今日は（今日も）予定無く4... 続きをみる

ペコ pekoのブログ 2021/11/13 14:40

【健康】血液検査の結果が出ました。

こんにちわ。こんばんわ。他の人にとってはどうでも良い話だと思いますが、血液検査の結果が返ってきました。半年ぶりくらいの検査でしょうか。【雑感】そろそろ血液検査に行かんと。 - 完全リタイアを目指すブログ前にとっておいた値と比較してみました。前回今回（過去最高） HbA1c(NGSP) ... 続きをみる

かず早期リタイアを目指すブログ 2021/10/30 06:15

コレステロールは毒ではない！？

本「あらゆる不調をなくす毒消し食」著者：小垣佑一郎歯科医さんだそうです！なので口腔内フローラを整える口腔ケアの重要性と毒消し食の基本は、タンパク質、ビタミンB群、ヘム鉄！サイリウム（食物繊維）で腸内を洗浄！？現代人は炭水化物の取り過ぎだけど栄養不足（特にタンパク質）なんだと、、言われ... 続きをみる

ジャックジャックと豆介さん 2021/10/16 10:16

糖尿病診察日

10/11は、糖尿病の診察日。 HbA1cは、9.1%。相変わらず高いまま(*_ _) 肝臓のALTは、リウマチのメトトレキサート12mg(免疫抑制剤)の多分副作用。これくらいなら問題無しと。尿素窒素は、ここ2ヶ月27-23で高値だけど、クレアチニンが正常なので、タンパク質の取りすぎかなぁ。脱水の... 続きをみる

GTI CS 1型糖尿病とリウマチと橋本病と。 2021/10/12 08:11

9/16

cry crymoonのブログ 2021/09/16 20:00

9/15

cry crymoonのブログ 2021/09/15 20:00

9/14

プチ糖質制限再開運動は🐶の散歩のみだったけど、ストレッチ、足パカ踏み台等 1時間弱開始まだまだ、全然成果でなそう💦 むしろ、増える… モチベ継続できるかな💦💦

cry crymoonのブログ 2021/09/14 20:00

9/13

cry crymoonのブログ 2021/09/13 19:41

9/12

ストレッチ筋トレ 45分散歩朝夕✖︎35分

cry crymoonのブログ 2021/09/12 18:55

何故、糖質制限で糖尿病が悪化するのか

糖質制限のデメリットのひとつに、糖尿病の悪化が入るある宗派（宗教かいなw）では、『やり方が間違っている！』と言うのもいて、よく派閥争いを・・・・😅 正しく？やって、耐糖能異常が改善した人、いまだに見たこと聞いたこともないザックリ行きますネー糖質を減らすと、必然的に脂質・たんぱく質が増... 続きをみる

Mr.ろんり～よもやま話 2021/09/08 23:54

低血糖だったのか!?

朝目が覚めると何やらダルい・・・ひどい低血圧なので毎朝ダルいんですが、いつもなら寝返りを打ってみたり足を上げ下げしたり深呼吸をしたりしてるうちに収まるのに今日は収まらない。頭もズーンと重いしなぜか手足もしびれ冷や汗までダラダラと・・そろそろだしまた生理前の不調かなあと考えるも、それにしてもきつすぎ... 続きをみる

ガラコアラフォー専業主婦。中身改革計画。 2021/08/27 16:08

キレイになった(^－^)

散歩から帰ってきたリク君疲れたリク君この後お昼寝しました🐾 リク君がお昼寝中に新さんは庭掃除私はログハウスの掃除キレイになりました昼食は糖質制限のカレーをいただきました食べ過ぎた次の日は軽～い糖質制限食これで新さんの体重は目標数値を維持しています(^－^)

ハッピーライフ川原家の素敵な時間 2021/08/13 22:02

8/12

夜勤中野菜お好み焼き糖質23g ささみの梅じそ巻き朝ツナオニギリ生マフィンローソン間食バームクーヘン一口昼ツナスパムオニギリファミマスパイシーチキン夜ナンコツ焼肉用もやしとキノコのキムチスープポテトサラダ酢キャベツマヨウォーキング 40分

cry crymoonのブログ 2021/08/12 12:05

8/11.

107.0kg 今週から仕事休みなので🐶の散歩ついでにウォーキング再開！ちょっと減ったかな！買い物いって、どーしてもマック食べたかったけど、我慢だね… あと、2キロ減ったらとりあえず食べようかな😆 朝昼酢キャベツ酸っぱすぎでマヨネーズ足しグリルチキン焦がしネギ糖質オフパスタ10... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/08/11 14:35

8/10

朝朝おにぎりツナ明太子ポーク串お昼グリルチキンファミマエビとたまごのサラダ間食ポテトスナックコーンポタージュ味バナナクレープ

cry crymoonのブログ 2021/08/10 12:12

8/9

朝おにぎり焼きサバお昼ソイライス焼き鳥2本ゆで卵インゲン豆酢キャベツ生ハム間食ハイカカオチョコ 2個飲み物タリーズ無糖ラテコーラ0 半分夜ホルモンモヤシスープブルーベリークレープ

cry crymoonのブログ 2021/08/09 13:08

8/7

朝オイコスヨーグルトストロベリー昼しらたきパスタ明太子ソース酢キャベツ胸肉ピカタ夜ケンタッキー

cry crymoonのブログ 2021/08/07 12:31

8/6

朝ブランパンサンドベーコンタマゴチーズ酢キャベツ低糖質プリン水昼ブランパンサンドチーズ生ハム酢キャベツ麦茶タリーズ無糖ラテ

cry crymoonのブログ 2021/08/06 10:18

8/5

朝昼オムライス（ソイライスベーコンピーマン）ちょっとケチャップ使いすぎたかも。酢キャベツ夜グリルチキン焦がしネギファミマチョレギサラダファミマコカコーラプラス

cry crymoonのブログ 2021/08/05 12:50

8/4

夜勤明け測るのわすれてお昼食べてしまった… お昼ご飯 70g 酢キャベツ納豆カジキマグロソテータルタルソースナスキノコ付け合わせニラとタマゴのスープ間食コアラのマーチミニ袋糖質9.6 食後 108.4 食べた後だからちょっと増えてるかな？今日も夜勤頑張ろう💪 私の住ん... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/08/04 15:16

お家カフェ開店

今日のカフェメニューは豆乳オレとバナナクリームてんこ盛り乗せでございます。室内は大変涼しく、YouTubeでカフェティックな音楽がゆったり、ゆるく流れております。一旦中止したと思われる、糖質制限は解禁となり、失敗に終わりました。きっと、数時間後には気分が悪くなっている事でしょう。美味しく召し... 続きをみる

minimalist-yamaneko 多様性ミニマリストぴの子の日記 2021/08/03 16:45

8/3

全く、減らず… 朝ブルーベリークレープ糖質21.4g お昼ブランパンサンド（チーズ）えびとたまごのサラダ糖質11.4g アーモンドミルクラテ間食スナオクッキー糖質9.2 これから夜勤なのでご飯食べれず。夜の体重 108.4kg

cry crymoonのブログ 2021/08/03 13:17

8/2

朝チキンバイト先のお客さんが一緒にと買ってくれた🍗 シュークリームお昼ご飯70g 納豆酢キャベツ酢豚お肉小4個にんじん3切れ玉ねぎピーマンレバニラ半分夜レバニラ残り酢キャベツ生ハムマリネ昨日で夏のイベント終わり。今年は-15キロ頑張ったので去年までとは違う明るい... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/08/02 20:00

Genjiランチとスパイスカレー

昨日は久しぶりに無国籍料理のGenjiでランチ Genji弁当10品をぺろりオーナーに案内の方やレジの方全ての方が気持ちよく接してくれますもちろん味も美味しい! そして今日の夜ご飯スパイスカレー🍛 コリアンダー.ガラムマサラ．クミンをベースにブロッコリー.茄子.パプリカ.オクラ.鯖水煮缶 ... 続きをみる

ペコ pekoのブログ 2021/08/01 18:39

8/1

朝オイコスヨーグルトブルーベリーブランパン（酢キャベツ生ハムチーズ）アーモンドミルクラテお昼ブランパン2枚（チーズ酢キャベツ生ハム）夜そうめんチヂミ

cry crymoonのブログ 2021/08/01 07:18

7/31

朝アーモンドミルクコップ一杯昼ご飯 70gくらい納豆胸肉ソテー塩コショウ夜ケンタッキー明日からまたしっかり！！今日はハーゲンダッツもたべたし。 8月の目標は−3キロ今月は彼氏さんと結構会えてご飯たべたのと、自分に負け運動はしないし夜コンビニたべたりしたからの結果。暑いしウォ... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/31 08:50

7/30

朝オイコスヨーグルトブルーベリー昼ファミチキシュークリーム糖質24g 15時頃ニラチヂミおからパウダーオオバコ醤油七味うなぎ仕事終わってからご飯だと21時くらいになってしまうし仕事前だと14-15時に食べないといけないし。夜お腹すいちゃう… 明日は末尾少しでも減ってると... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/30 10:12

7/29

107.6kg お昼キャベツお好み焼き（おからパウダーオオバコ卵チーズ）キャベツ納豆アーモンドミルクラテ糖質ゼロゼリー

cry crymoonのブログ 2021/07/29 13:16

7/28

夜勤明けお昼オイコスヨーグルト無糖茹でモヤシ納豆塩昆布あえ手羽元煮レシピみてつくったけどお肉がかたい💦 砂糖はラカント使用夜ファミチキマカダミアナッツチョコロカボ

cry crymoonのブログ 2021/07/28 13:21

7/27

朝うなぎおにぎり唐揚げ2個お昼うなぎおにぎり唐揚げ2個（朝の残り）間食スナオクッキータリーズ無糖ラテ生理後頑張ったんだけど、やっぱり増えてしまう。今日、明日は夜勤。多少減りそうだけど。年内に3桁切りたい！！！

cry crymoonのブログ 2021/07/27 17:31

7/26

108.0 朝うなぎおにぎりカレーハムカツ半分お昼胸肉モヤシスープブランパンヨーグルトブルーベリージャム

cry crymoonのブログ 2021/07/26 18:41

増えすぎた…😭

108.0って…😭😭😭 あと5日で今月終わりなのに、先月今月と全く減らない月になっちゃう💦💦 明日からまた頑張らないと💪 昨日夜ケーキ 1/4 鳥もも肉南蛮タルタルソース（皮無しおからパウダーオオバコ）糖質オフパスタカルボナーラこれじゃー、太るよね…。

cry crymoonのブログ 2021/07/25 09:21

7/24

明日まで体重が測れない😭 生理おわってから時間みつけてウォーキング行ったり遅くなった日は夕飯たべなかったりで106キロくらいまでへった！！がっ… 今日、体重測れない為ちょっと不安… 朝ローソンロカボスコーンコーヒー微糖お昼バーミヤンワンタンメン唐揚げ3個台湾カステラ午前中のう... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/24 20:00

初飛行機✈️の話

田舎に住んでいるので基本車移動東京へ出かける時は電車。マイナス思考の私は、電車に乗る時隣に誰も座ってくれなかったらどうしよう…💦とか思いひたすら2時間以上立ちっぱなし。帰りは、地元駅近くなってこれ以上誰も乗ってこない時は座って帰るという事をしてた。そんなわたしが、3年前からKPOPにハマり... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/24 16:16

7/23

朝カスピ海ヨーグルトフローズンベリー間食糖質オフブラックサンデー昼ブランパン胸肉ガーリックソテーチーズケチャップアーモンドミルクラテ夜唐揚げ

cry crymoonのブログ 2021/07/23 13:01

7/22

ヨーグルト糖質オフビックザンダー暑くて食欲もなく。部屋の掃除終了！！水分は沢山とった。明日から彼氏さんと会う予定なので普通に食べてしまうだろうな… ちょっと気をつけて過ごさなきゃ。

cry crymoonのブログ 2021/07/22 19:28

7/21

体重撮るの忘れてしまいました。 107.2kg 朝昼おからパウダーお好み焼き（もやし、豚肉）酢の物小皿ヨーグルトフローズンベリー水昨日の、掃除で滝の様に汗をかき夜勤もあったので体重へったのかな☺️ モヤシのお好み焼き、モヤシ古くはないはずなんだけど、とても臭いが気にって半分で終了！... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/21 14:56

7/20

朝ライザッワッフル低糖質豆乳バナナバイト帰ってからオイコスヨーグルトストロベリーお昼牛丼（豆腐ライス）豚肉大葉チーズ巻き 2個ズッキーニパプリカホタテ炒め麻婆ナス今日は少し風があったので、ゆるくなった服をほぼ捨てた。断捨離！！！少し痩せてからワンピースを結構買ったし今までの... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/20 13:55

7/19

朝ブラウンヨーグルトフローズンベリーお昼ナスと挽肉のカレー低糖質豆腐ライスモヤシとノンオイルツナのマヨネーズ和えマメの和え物アーモンドミルクラテ間食バターサンド夜モヤシとノンオイルツナのナムル豚肉の大葉チーズ巻きナスと挽肉のカレーチーズ焼き暑いから水分沢山とってしま... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/19 20:00

7/18

朝オイコスヨーグルトブルーベリー昼ケンタッキーツナコーンサラダ夜シャトレーゼ低糖質アイスチョコ仕事で遅くなってしまったのでアイス

cry crymoonのブログ 2021/07/18 06:37

7/17

朝オイコスヨーグルトプレーン糖質12g オイコス美味しい☺️ ちょっと糖質あるけど、朝ごはんとしてなら問題ないかな。お昼ビックマックナゲットコーラ0️⃣ はい！差し入れ食べました。マックとても久しぶり。ポテトは流石に我慢夜胸肉トマト煮胸肉トマト中一個玉ねぎ半分キャベツ3枚... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/17 15:05

7/16

お昼おからパウダーお好み焼きキャベツノンオイルツナ豆腐チーズスライスチーズアーモンドミルク低糖質プリン間食スナオチョコチップクッキー夜おにぎりケンタッキー 2個💦💦

cry crymoonのブログ 2021/07/16 11:17

7/15

夜勤明け夜勤中ポテト 10本くらい唐揚げ小 2個昼ブランパン 2枚キャベツの千切りサラダチキン目玉焼きチーズケチャップマヨネーズ少し夜ティラミス

cry crymoonのブログ 2021/07/15 13:45

7/14

昼ご飯 50-60g キャベツの千切り胸肉ソテータルタルソース豆腐チーズ間食低糖質豆乳ココアバターサンド一個

cry crymoonのブログ 2021/07/14 14:26

7/13

朝ブランパン 2枚卵チーズマヨネーズケチャップ小さじ1 昼おにぎりたらこ夜ライザップワッフル間食ソイスナックチョコ？ファミリーマート

cry crymoonのブログ 2021/07/13 20:40

7/12

朝バナナタリーズ無糖ラテお昼ソイライスチャーハンカジキマグロソテーマジックソルトガーリック（付け合わせナスオクラマメピーマン）モヤシ茹で豚肉ナムル間食マロン大福小夜モヤシナムルヨーグルトお腹が空くイライラするで、セブンの五目おこわおにぎりナナチキパンプ... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/12 14:15

7/11

すごい！こんなすぐ増える！生理中なのもあるかもしれないけど。朝バナナ牛乳お昼糖質オフパスタたらこ納豆和えナスとししとうの煮浸し豚スライスの豆腐チーズ巻きティラミス💦💦 夜キャベツ千切りサラダチキンゆで卵わらび餅2個バナナ、牛乳にしても便通がよくならないのでコントレッ... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/11 07:33

増えてる

原因はわかってる。最近、これだけ痩せたから大丈夫だろ。ちょっと可愛い服も着れるようになったから大丈夫だろ彼氏さんも、会うたび褒めてくれるから大丈夫だろと食べているから減らない。これじゃ、いつものリバウンド… 何日か前に書いた踏み台もやらず。一食くらい大丈夫かなという甘え。なんだろ。生理... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/10 11:55

7/9

朝アーモンドミルクバナナ昼鳥もも肉ナスのカレーソイライスモヤシナムル間食低糖質クリームパン

cry crymoonのブログ 2021/07/09 09:16

7/8

朝バナナ昼チーズナン低糖質カレー鳥もも肉ナス夜お昼の残り毎日、雨でモチベーションが上がらない💦

cry crymoonのブログ 2021/07/08 12:26

7/7

朝計り忘れた💦💦 朝バナナ昼糖質50%オフパスタたらこバター胸肉チーズ焼きキャベツブロッコリーヨーグルトフローズンベリー昼ご飯ガッツリたべた後の体重🥲

cry crymoonのブログ 2021/07/07 15:04

7/6

朝バナナタリーズ無糖ラテ 300くらい昼ソイライスの胸肉照り焼きタルタルソースがけ？（ラカントで自己流照り焼きソース）もやしと先日の残りの豚ロースのナムル（こちらも自己流のタレ）白米の代わりにお豆腐でライス風が作れると知り早速実践！美味しかも✨ 今日は夜勤の日多分夕飯たべれないの... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/06 13:11

7/5

朝バナナアーモンドミルク間食ファミリーマートロカボ豆乳ビスケットのチョコみたいなもの昼しらたきパスタたらこキャベツ納豆塩昆布あえキャベツの葉が上の方のだったため塩でもんだらしょっぱすぎた😅 豚キムチ炒め玉ねぎモヤシ入り夜豆腐60g ナスのハサミ焼き 3個酢の物 ... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/05 13:49

仕事おわり

せっかくの日曜日だったけど、朝から20時すぎまで仕事… 朝バナナアーモンドミルク昼おにぎりたまご明太家帰ってきて、計ったら108.6👏👏 けど、夕飯お腹空きすぎて気持ちわるかったので食べました… 気を使って頭痛もするしでたっくさん食べました… 明日の朝怖い😭 こんだけたべてですが... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/04 21:59

増えた

やっぱり… 遅い時間におそばとチキンたべたら増えますよね… モヤモヤすることもあり我慢できなかった💦 朝バナナアーモンドミルクもともと便秘体質だったけど、ダイエット始めてから全くと言っていいほど、出ない… 納豆もヨーグルトもきのこもたべてるのに。という事で、バナナ🍌が良いかも！と言われ... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/03 07:49

7/2

朝オールブラン昼ご飯50-60g 豚もものナス巻きタルタルソース（茹で卵一個玉ねぎ1/6 マヨネーズ）夜ファミマ半熟卵の冷やしぶっかけそばチキン時間も遅いのに食べてしまった。明日大丈夫かな💦💦

cry crymoonのブログ 2021/07/02 09:23

夜勤明け

木曜日夜勤終了！減ってる(#^.^#) 昼ブランパン 2枚キャベツと茹で卵マヨネーズ和えソーセージ3本夜は食べれるかわからないからパンを2枚食べた。ソーセージってあまり良くないみたい😱 結構食べてたかも… 夜キャベツ塩昆布納豆和えマリトッツォヤマザキ 1/4

cry crymoonのブログ 2021/07/01 13:30

6月の結果

6月は全く変わらない感じだったな… 人と会う時は普通に、いや我慢しないで食べよう！と思っていて結構たべてた。意外に増えてなかったけど、減りもせずって感じ。暑くなると時間的にウォーキングができなくなるから部屋で出来る運動💪 踏み台はちょっと膝が痛くなる感じがしたので10分程度を1日2回目標‼️‼... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/07/01 05:18

ガッツリ食べたい😆

減ってる🤗 夜勤中たべてないからな。朝ロカボアーモンドチョコ糖質7.3 お昼ご飯50-60g キャベツ塩昆布納豆の和え物胸肉チーズ焼き（しらたきパスタの残りのたらこソース）ナス🍆オクラミニトマト4個グリルワカメたまごスープガッツリ食べたくて胸肉多分200gくらい💦💦 夕飯... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/06/30 14:45

今日明日夜勤

朝コカコーラプラス半分ライザップワッフルお昼ローソンシーザーサラダ 164kcal 糖質5.3 唐揚げ糖質12.8 ブランパン一本糖質8.8 間食タリーズラテ無糖夕飯？ブランパン残りの一本スナオクッキー今日は夜勤の為、本業終わってから1時間仮眠するので今日のご飯終わり。... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/06/29 13:18

減った(#^.^#)

微妙に減ってたー😭 朝低糖質豆乳ココアライザップワッフル昼しらたきパスタ風たらこ豆もやし豚ももスライス3枚豆腐80g キムチスープ夜豆もやしとノンオイルツナ炒めキャベツ納豆塩昆布和え 3食きっちりたべれないから食材があまりおなじようなもの食べてる💦

cry crymoonのブログ 2021/06/28 14:08

日曜日なのに…

朝オールブランヨーグルトかけアイスコーヒーブラックお昼きのことソーセージの炒め物塩味ご飯 50〜60g 冷や奴 150g 無調整豆乳夜おからのチーズナン胸肉タルタルソースキャベツ千切り ↑ とても美味しくて夜なのに沢山食べてしまった😵明日の朝体重大丈夫だろうか… 完食パス... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/06/27 13:23

ダイエット歴短大へ〜

パンツスーツを着入学式へ〜ちょっと特殊な短大のため、門下の知り合いが数名いる。付属もあり付属高上りはすでにグループになってた😨彼氏いそうだなー。って感じのグループ😆 わたしは、全く違うグループ。学校まで1時間ちょっとかけて車で通学🚗それも良くなかったのか…お腹すく…もともと食べるのが好... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/06/27 12:03

週末

朝アーモンドミルクラテライザップワッフルお昼ブランパン＋チーズソーセージ目玉焼きヨーグルトフローズンベリー夜モヤシ胸肉豆腐キムチスープやっと週末✨ 明日は雨らしいし、部屋が汚いから運動もする気にならず… はい！リバウンドまっしぐらです😨 料理ができないから毎日同じもの食... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/06/26 18:43

糖質制限…ケトアシドーシス

A1cを下げるために炭水化物を1日60gにおさえていたら、またケトアシドーシス。制限してから2週間。主治医からSGLT阻害薬飲んでるし、ケトン体が出やすい体質だから、糖質100g以上は必要と。糖質おさえてる分、タンパク質、脂肪、食物繊維はかなり摂っていたのに。確かにケトン4+は2〜3回に1回は... 続きをみる

GTI CS 1型糖尿病とリウマチと橋本病と。 2021/06/26 11:23

あれ？増えてない？

昨日、チキン2ピース🍗 ケーキ🍰 お寿司🍣たべたのに意外に増えてなかった😅 今日は朝から🐶の散歩最近お年のせいかあまり歩かなくなったな😭 お昼ブランパンもやしスープヨーグルトフローズンベリー入りササミときゅうりの和え物なんか色々食べちゃいそう💦モチベが上がらない…

cry crymoonのブログ 2021/06/25 09:48

ダイエット歴

今日はちょっとお休み… チキンとケーキたべました…🍗🎂 体重は怖いので明日の朝計ることに笑 40になったと言う事でちょっと今までの人生について書いてみよ✏️ 小中学校時代…ちょいポチャくらい。目立って太っていたのは女子3人👧 その中で3番目だった私。 2番と3番目はほんとに結構な差があったきが... 続きをみる

cry crymoonのブログ 2021/06/24 21:01

ブログはじめました💪

4月から初めた人生最後のダイエット！学生の頃からリバウンドを繰り返し気がついたら124キロ😭 このままじゃ、先の人生不安しかない！！！と言う事で停滞中の今ブログを始めます✨ 目標 65キロ！！！！ダイエットブログですが、日々の生活等も書いていければなと思います☺️

cry crymoonのブログ 2021/06/23 02:41

血糖値と糖質制限

かれこれ10年以上前から健診のたび空腹血糖値が126くらいA1c6.8とか気にもせず美味しい物を思うがまま食べてたら何か手がしびれる? ネットで調べたら糖尿病!? さらに詳しく調べ糖質制限にたどりつき 1食20g以下の糖質制限に取り組みました。白いご飯はもちろん大好きな全てのパンにラーメン・パス... 続きをみる

ペコ pekoのブログ 2021/06/02 17:48

糖質制限のムラゴンブログ

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