◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉塩鮭 30ｇ （38kcal） 0.03 ◉厚揚げ65ｇ （98kcal） 0.59 タレ 9ｇ （13.5kcal） 3.05 ◉豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 パプリカ 21ｇ （6 kcal） 1.51 ピーマン18ｇ （4kcal） 0.92 オイスター大1/2 （10kcal） 1.65 酒 小1/2

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豆苗炒め 豆苗 47ｇ （15kcal） 2.02 豚肉 40ｇ （86kcal） 0.08 ◉だし巻き玉子 49ｇ （63kcal） 0.25 ◉ミニトマト12ｇ （3kcal） 0.86 ◉たけのこおかか たけのこ 33ｇ （9kcal） 1.42 鰹節 ひとつまみ 出汁 6ｇ （3kcal） 0.52 ◉392kca

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉エビの塩炒め エビ 39ｇ （32kcal） 0.04 インゲン15ｇ （3kcal） 0.77 塩ダレ 8.5ｇ （10kcal） 1.75 ◉ミートボール 胸ミンチ 52ｇ （99kcal） 0 ソース 2ｇ （3kcal） 0.62 ケチャップ2ｇ （2kcal） 0.55 酒 2ｇ （2kcal） 0 ◉ゆで卵1

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉ネギ味噌汁172ｇ （38kcal） 3.78 ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉ゼリー寄せ （18kcal） 1.73 ◉ドレッシング6ｇ （25kcal） 0.7 ◉カルビ 65ｇ （186kcal） 0.2 ◉茄子 29ｇ （6kcal） 1.48 ◉大根 32ｇ （6kcal） 1.31 ◉ポン酢 6ｇ

◉米粉&大豆粉パンケーキ 100ｇ （380kcal） 炭水化物72.0 ◉ミニトマト 10ｇ （3kcal） 0.72 ◉きゅうり漬物 39ｇ （6kcal） 1.44 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉417kcal 炭水化物76.36 8カーボ

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉豚肉 52ｇ （95kcal） 0.1 ◉酒 5ｇ （196kcal） 0 ◉みりん 2ｇ （7kcal） 1.65 ◉豆腐味噌汁 188ｇ （56kcal） 4.55 ◉きゅうり漬物 35ｇ （6kcal） 1.3 ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 696kcal 炭水化物

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉鮭ハラス 54ｇ （65kcal） 0.05 ◉ほうれん草梅肉和え ほうれん草 21ｇ （4kcal） 0.65 梅 4.5ｇ （4kcal） 0.95 みりん 3ｇ （7kcal） 1.65 醤油 0.5ｇ （0kcal） 0.05 ◉ミニトマト10ｇ （3kcal） 0.72 ◉たまご 25ｇ （32kcal） 0.

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉豚肉の粒マスタード 豚肉 55ｇ （119kcal） 0.11 なす 54ｇ （12kcal） 2.75 ネギ 14ｇ （4kcal） 1.01 マスタード小1/2 （3kcal） 0.19 めんつゆ大1/2 （4kcal） 0.78 （2倍濃縮） ◉ネギザーサイ ネギ 11ｇ （3kcal） 0.79 竹の子 26ｇ （7

◉おにぎり 160ｇ（213kcal） 炭水化物48.8 （タニタ米） ◉もやしオムレツ もやし71ｇ （10kcal） 1.85 たまご1個 （91kcal） 0.18 ソース14ｇ （18kcal） 4.31 マヨネーズ4ｇ （28kcal） 0.18 ◉ハム 19ｇ （21.5kcal） 0 ◉きゅうり 26ｇ （4kcal） 0.78 ◉ドレッシング7ｇ （17.5kcal）

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉もやしバーグ もやし 40ｇ （6kcal） 1.04 鷄ひき肉67ｇ （111kcal） 0 大葉 0.3ｇ （0kcal） 0.02 酒 2.5ｇ （3kcal） 0 にんにく醤油3ｇ （2kcal） 0.3 鶏ガラ 0.5ｇ （0kcal） 0 片栗粉 小1/2 （2kcal） 0.41 ◉かぼちゃバター かぼちゃ

◉タニタ米 160ｇ（213kcal） 炭水化物48.8 ◉玉ねぎ味噌汁 115ｇ （49kcal） 3.39 たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉ホッケ 97ｇ （112kcal） 0.1 ◉オクラ 35ｇ （11kcal） 2.31 ◉わさびドレッシング 7ｇ （17.5kcal） 0.8 ◉ハム 19ｇ （21.5kcal） 0 ◉きゅうり 22ｇ （3kcal） 0.

◉タニタ米 160ｇ （231kcal）炭水化物48.8 ◉ささみオイマヨ ささみ 40ｇ （42kcal） 0 オイスター小1/2 （2kcal） 0.27 マヨネーズ0.5ｇ （4kcal） 0.02 小麦粉 1ｇ （4kcal） 0.76 ◉トマト 10ｇ （3kcal） 0.72 ◉茄子 37ｇ （8kcal） 1.89 ポン酢7ｇ （4kcal） 0.73 ◉オクラ胡麻和え

全部、買ってみた（笑） 糖尿➕ダイエット中でもアイス食べたい！ 糖質少なければ食べてもOKダイエットに変更しよ (๑˃̵ᴗ˂̵)

たまーに食べたくなるカップヌードル！ ノンフライ麺&脂質50%OFF&糖質40%OFF 最*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*高 タニタ米100ｇプラスしても309kcal炭水化物65.6 カップヌードルナイス(๑˃̵ᴗ˂̵)

◉タニタ米 180ｇ （239kcal） 炭水化物54.9 ◉鷄ミンチ70ｇ （116kcal） 0 ◉たまご 46ｇ （69kcal） 0.14 ◉インゲン22ｇ （5kcal） 1.12 ◉ほんだし0.5ｇ （1.2kcal） 0.15 ◉醤油 6ｇ （4kcal） 0.61 ◉みりん6ｇ （14kcal） 3.29 ◉酒 5ｇ （196kcal） 0 ◉マヨネーズ2ｇ （1

ハイカカオチョコレートとは、カカオの含有量70％以上のチョコレートのことです。 「ポリフェノール」は赤ワインやカカオに多く含まれていて、強い抗酸化作用があり、活性酸素を除去してくれる働きがあります。 このポリフェノールの種類である「フラボノイド」が、「動脈硬化」などの糖尿病合併症の予防につながるとされているのです。 1日1枚(๑˃̵ᴗ˂̵) 28kcal 炭水化物2.2 糖質1.6

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉カイワレ 10ｇ （2kcal） 0.33 ◉レタス48ｇ （6kcal） 1.34 ◉卵 1個 （90kcal） 0.18 ◉ソース17ｇ （16kcal） 3.2 ◉牛肉81ｇ （199kcal） 0.18 ソースは、いつものステーキソース！

◉おかかご飯 タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 醤油6ｇ （4kcal） 0.61 鰹節 1/2袋 （0kcal） 0 ほんだし1ｇ （2.4kcal） 0.31 ◉エビフライ エビ54ｇ （75kcal） 10.96 小麦粉 パン粉 少量 卵 ◉アスパラベーコン ベーコン26ｇ （10.5kcal） 0.08 アスパラ36ｇ （8kcal） 1.4 ◉ミニトマ

◉食品に存在しない甘味成分を人工的に合成したもの（人工甘味料）です。 サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、アドバンテーム、アセスルファムカリウム、スクラロースなど。 低カロリー甘味料や、カロリーゼロ、糖類ゼロの商品に良く使用されています。 ◉人工甘味料が糖尿病のリスクを高めている可能性があるという論文がイギリスの科学誌「ネイチャー」で発表されました。 その論文によると、人工甘味料入りの水を与え

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉生姜焼 生姜3.5ｇ （1kcal） 0.23 茄子90ｇ （20kcal） 4.59 豚肉44ｇ （95kcal） 0.09 醤油9ｇ （6kcal） 0.91 みりん3ｇ （7kcal） 1.65 酒15ｇ （16kcal） 0 ◉かぼちゃソテー かぼちゃ28ｇ （28kcal） 5.77 にんにく醤油3ｇ （2k