• スピード練習

    ▶︎本家おやじランナーさんは 足の調子がイマイチながら、 スピードをあげる時はさすがに速い。 西のおやじランナーは、 怪我が怖く、スピードを上げたといっても、 お茶を濁したような、、、。 ▶︎今日は時間なく 1時間と決めて、ジムでスタート。 最後800mは4分切って走りました。 汗がドボドボ。 きちんとしたスピード練習には程遠いです。 本家おやじランナーさんを見習って、 インターバルなんかやってみ