インターバルのブログ記事ムラゴンブログ

これらの記事の続きです。結局私は、1か月ちょいの間に15回通いました。非侵襲的（生体を傷つけない）方法なので、毎日受けてもOKと言われたので、一気に通ってみました。遠くからの通院だからとか、なるはやで治したいからという理由で「1日2回受けたい」というのも、1回目と2回目に所定時間のインター... 続きをみる

Millie Endo HSS型HSP🌏Millieの脳内世界 2021/06/29 07:00

5km走

朝自転車で早めに出勤！それから高松サンポートの防波堤沿いをランキング～ 1km軽く走って 800mインターバル(4分半/kmぐらい)、200m流しを3本 1kmダウン～計5キロです 27分24秒自己流で効果あるかわからないけどヘロヘロ 9月累計＝16km

ふくんちゅハピネスグラウンドのブログ 2019/09/05 10:22

今日は西京極のサブトラックでナイトラン

▶︎12日ジムラン少なくとも週2回はジムに通ってます。足腰への負担も少なく、ありがたい。前半 50分45秒 10km ダウン 6分 1km ▶︎13日西京極今日は仕事をサッサと終え、西京極へ。新しい職場は西京極へ15分ぐらい。アップ〜早めのジョグで8km 41分 8km インターバル ... 続きをみる

JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2017/04/13 21:54

大阪ハーフ前日洗濯日和

▶︎今日は朝から洗濯機のインターバル5本。シーツやマットや、、、、洗濯機君頑張りました。僕も頑張りました。 ▶︎昼過ぎからジムへ前半 59分15秒 11.5km 後半 8分 1.5km. + walking 計 67分15秒 13km 昨日、今日と長袖で走り、どひゃーっと汗を絞り出しました... 続きをみる

JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2017/01/28 15:26

スピード練習

▶︎本家おやじランナーさんは足の調子がイマイチながら、スピードをあげる時はさすがに速い。西のおやじランナーは、怪我が怖く、スピードを上げたといっても、お茶を濁したような、、、。 ▶︎今日は時間なく 1時間と決めて、ジムでスタート。最後800mは4分切って走りました。汗がドボドボ。きち... 続きをみる

JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2016/05/10 22:40

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