• ♪( ´θ`)ノ イナメナイ

    コンチワっす、はりゆうです。 今朝の寒さはハンパないです!雪降らなくて幸いでした。土日は両日とも天気は良かったです。 一応、東京都の風景です。(汗 昨日は今更ですが、大ヒットしている話題の映画を観に行きました。出遅れ感は否めませんが、皆さんが持たれた感想の意味だとかがやっとわかりました。 最後に階段のところで出逢えて良かったね!って気持ちと、コミュ障の自分なら話しかけられないだろうな、っていう尊敬

  • (´∀`*) 予定へんこう

    コンチワっす、はりゆうです。 今朝の気温は-8℃と我が家では表示されていました。寒いというより痛いといった表現の方がしっくりくる領域になってきた。(ブルブル 昨日は寒いながらも、あまりに良い天気だったのでスポクラをやめてロング走に切り替えました。スポクラでクソ暑いなか滝汗かくより、屋外の方が爽やかな気持ちになれたので変更して正解だったとつくづく思いました。 30kmクラスを定期的に消化できれば自信

  • (*^ω^*) たいかん

    コンチワっす、はりゆうです。 さむ〜、って開口一番に言いそうな朝でしたが散々っぱら脅し続けられたので、言うほど寒く感じませんでした。 今日の日の出時刻が6:47なのでお正月から5分程早くなっているのですが、体感的には夜が明けるのが随分と早くなったように感じます。 金色に輝くモデル犬シシィーです。 最近、トレミでガニ股改善を意識して内腿に力を入れることを心掛けています。 ところが、力の配分が左右で違

  • 今日の遊び場です。〔2017.1.13〕

    今日は少し寒いですね〜。 寒い中少し外で遊んできましたよ。 今日は六甲山縦走路の西側に位置します旗振山を登り鉄拐山の山腹を抜け高倉台へ行ってきました。 山からは、空気が冷えているからか、明石海峡大橋がいつもより綺麗に見えましたよ。 そして帰りは多井畑厄除八幡宮を廻り帰ってきました。 歩いたり、ジョグしたり約1時間30分ほど。 気持ち良く遊ばせてもらいました。 やっぱり楽しいです。やめられませんね〜

  • :(;゙゚'ω゚'): 13日のきんようび

    コンチワっす、はりゆうです。 イキナリですが、 週末の余暇を湖で過ごすために今日から出掛けようとされている"アナタ!"、、、間違いなくフラグ立ってます!!! ご注意下さい。 こういうのって、大人になると無くなっていくものだと思ってました。でも、いまだに今日は何かが起きそうな、、、いや、起きて欲しいような気がしております。 少年ジャンプも2年前に卒業できたので、ジェイソンからもきっと抜け出せるものと

  • (ㆀ˘・з・˘) ホンキのオレ

    コンチワっす、はりゆうです。 基本的に脱力して生きてます。 とうぜん肩に力なんて入りません! 昨日は2日サボった穴埋めをしてみようと思い立ち、トレミで2セット(2時間)試みました。 普段から緩めにしかやってないので、ちょっと本気出せば余裕でしょ! 、、、って思って始めてみました。 お、重い、、、身体が動かない(汗 コレって、あ〜、あの〜 なんて言うのか〜?、、、その〜 ゲキちん ← ってやつ???

  • ’17走り初め(七福神巡り)ライドだよ!!

    ’17 1月3日程よく晴 前日夜に降った雨のせいで道路ベチャベチャ あっ!!琵琶湖ライドの時みたく嫌な予感・・・・・ 天気予報晴だったのに(涙) しかし今回メンバーは自転車班プラスその奥さんや子供総勢10名でライドです。 ロードバイク・シクロクロス・ランドナー・クロスバイク・MTB等様々なマシン!! そんなこんなでコンビニ駐車場に集まり早速スタートです。 あっ!!そうそう。N君は先月買ったクォータ

  • (>_<) あちぃ〜!

    コンチワっす、はりゆうです。 連日、高校生たちの熱い闘いが繰り広げられ刺激を貰いまくっております。 毎週土曜日は3時間程度(30kmぐらい)の路上ジョグをしたいと思っていますが、昨日は家族の送り迎え担当することになり中途半端な距離となってしまいました。 その後は、物足りないのと筋トレ補強も含めてスポクラへ! ところが、老人福祉施設と化したスポクラ内は暑い!暑い!! お喋り目的で居る人達が基準となっ

  • m(_ _)m しごと初め

    コンチワっす、はりゆうです。 年末年始のあいだお里帰りしていた冬将軍さまも今日から仕事初めのご様子で冷たい風が吹く朝です。 コチラも暗闇散歩に!アッという間に通常運行! 昨日はトレミで軽く流すつもりが、結構心拍数が上がってしまいました。ダメージがまだ残っているのか?

  • (*^▽^*) 通常うんこう

    コンチワっす、はりゆうです。 元旦に初走りを一応済ますことができ、なんとかズルズル行かずに日常を取り戻せそうです。 ゆっくり目のジョグでノーマルコース 初詣も犬さん達と一緒に! カミさんと一緒だと不思議と犬さん達も嬉しそうな感じです。 で、今朝のあさんぽはホンの思い付きで江ノ島に!帰りは箱根駅伝の混雑に若干巻き込まれました。(汗

  • \( ˆoˆ )/ PBこうしん

    コンチワっす、はりゆうです。 通勤電車が空き始め、いっきに正月休みの雰囲気が帯びてきました。 無事に仕事を納めたいものです。 大会までいよいよ1週間となりました。昨日は強度を上げてできる最後のチャンスと思い、ハーフの距離で最速にチャレンジしてみました。 マイコースの往復で22、3kmになるような設定なのですが、折り返しを過ぎた辺りから雨が降りだし思わぬシャワーランと、、、 でも、目的としていたハー

  • ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄ きょうふう

    コンチワっす、はりゆうです。 今日は凄い風です。雲の流れを見ていると、まるでハリウッド映画の特撮を彷彿させる感じです。しかも、空気は湿気を帯びた生暖かくムンとしており季節感がまるでない朝です。 スカート姿の女性とヅラ頭の男性は特に気を付けてもらいたい一日となりそうです。 昨日はさすがにスポクラへ行きました。連休中の暴食がたたり、運動前の体重が2kg弱増えてました。運動後は辛うじて横バイ維持という感

  • (΄◉◞౪◟◉`) グーたら

    コンチワっす、はりゆうです。 すっかり昼になってしまいました。 家族はひと足先に冬休みに突入しており、そこに三連休と相まって気分は年末休みにスイッチオフされダラケ虫に一気に感染されました。 TSUTAYAで山ほど借りてきたDVDをダラダラ観ただけで初日が終わってしまいました。しかも、呑めないアルコールを調子に乗ってチュウハイ一缶空けてしまい、猫が世界から消えてしまう前に記憶が消えてしまいました。(

  • (╹◡╹) そこ

    コンチワっす、はりゆうです。 昨日は穏やかな日和りだったので、帰宅したらハーフのタイムトライアルに挑戦しようと日中は意気揚々でした。ところが、夕方の会議が長引いて、長引いて・・・気持ちを全部持っていかれました。ガクッ 一応走りに出ましたが、キリの良い場所で折り返したのでトータル距離はキリが悪い感じに。 ハーフの距離を達成するには信号を渡って延々と登り坂を上っていく必要があるのですが、、、無理でした

  • (=´∀`)人(´∀`=) おやこ

    コンチワっす、はりゆうです。 カリスマ美容師の腕をもってしても、「何だかボウズ頭みたいね」とのカミさんの評価でした。素地の土台は変えられませんので美容師さんには申し訳ない気持ちでいっぱいです。_| ̄|○ 霜柱をジャリジャリと踏み砕く心地イイ感触と音が冬の深まりを感じさせてくれる早朝散歩です。 昨日は雲ひとつない晴天で穏やかな陽気に包まれましたが、湧き出す気持ちは'食欲'のみでマッタリしたまま夕方に

  • ヽ(´o`; いぞん

    コンチワっす、はりゆうです。 カジノ法案が可決され成立したことでギャンブル依存性がクローズアップされていますが、「喉元過ぎれば熱さを忘れる」じゃないですがニコチンやアルコールといった依存度の高いものと同様に税金を搾取するカモとされてしまうのでしょうか? 我が家は先代犬が亡くなったとき深い悲しみに落ち入りました。犬依存性かもしれません。 恐らくペット税があれば払うでしょう。 最近、これと同レベルに達

  • ヽ(・∀・) たくま

    コンチワっす、はりゆうです。 昨日は予報よりも雨の降りだしが遅かったのでシャワーランせずに火曜日ノルマの路上走行を行えました。 ジョガーLevel.5(MAX100)ぐらいには成長したのでは?と自己診断していますが、最近の悩みとしてスピードが上がらないという課題がありました。息が上がらないように一定速度で巡行出来るようにはなってきたのですが思うようなスピードが出ず、そもそもダッシュってどうやって身

  • (>_<) バッキバキ

    コンチワっす、はりゆうです。 ナニモノかに身体を乗っ取られたかのような倦怠感が全身を覆っています。筋肉痛がハンパないです。 風が強かったのですが、何とか目標距離は消化できました。 大きい筋肉であるアウターマッスルは普段からトレーニングしていますが、強風のなか身体のバランスを保っているだけで内部のインナーマッスルが相当刺激されてようです。 本日はランオフしてサプリを取りまくり、回復させたいと思ってい

  • ち・乳首がぁ~~~

    調子こいてマラソン大会エントリーしたので、 夕食前に少し走ろうかと外へ出ると「うぅ~~寒い!!」 ほんと朝晩ともめっきり寒くなってきました。 まぁ走れば暖かくなるかとストレッチも早々に走り出しますが 体暖まるまでホント苦痛です。 私冬に外に出て運動する事なんてありませんでしたから ウィンドウブレーカーなる物持ち合わせてないんですね・・・・・ 今まで私一般的なジャージで走っていたので風通しも良く 非

  • 心拍?のお話だよ

    フィットビット活動量計(心拍計)を使い普段の心臓の動きは どうなんだ?と言う事で装着して暫く生活してみました。 元々は最大心拍数を計りたかっただけなんですが(笑) でもずっと装着していると安静時心拍なんかも勝手に計ってくれるんです。 で、気になったのですが 心拍計るとは言ったものの計ってどうすんの??? って事なんですがちょいと不明。 今から徐々に勉強していきたいと思います。 最大心拍数は計算式で

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