先日、体調を崩したので考えてみた、 お菓子の代替品。 ・サツマイモ ・かぼちゃ ・栗 ・くだもの ・ごぼうなどを甘辛く味付けする ・柑橘類の皮を砂糖で煮る いや、待てよ、 ごはんやたんぱく質をしっかり摂ると 甘いものを食べたいと思わない。 変な節約しているかも…
体力・体のことのムラゴンブログ
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ようやく、母の状態が落ち着いて、食欲も出てきた。 デイサービスはお弁当持参はダメで、 昼食をおかゆにしたり、おかずを少なめにしたり、と 対応はできるらしいので、3日ほど対応して頂いた。 そういえば、祖母も卵焼きを食べすぎて、体調を崩し、入院したらしいので 高齢者の食べ過ぎは気を付けなければならないの... 続きをみる
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お正月が明け、母が原因不明の嘔吐。 最初は発熱があったので、インフルエンザかコロナか?と 疑ったが、大丈夫だった。 吐き気も落ち着き、食欲も出てきたので デイサービスを開始すると、昼食後、嘔吐したと連絡があった。 うーん、デイサービスへ行くとき、お弁当でも作ろうかな。 原因不明と書いたが… お正月に... 続きをみる
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今年、スッキリしたこと第2弾。「膝の痛み」 筋肉が減っているのもあるのでしょうが、 歩き方、力の入れ方に偏りがある、のが原因でした。 O脚ではないと思っていても、外側に力が入っていたので 内側に(親指に)力を入れて歩くようにしたり 内ももにボールやクッションを挟む、など意識したところ 改善しました。... 続きをみる
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12月に入ったので今年のまとめをしていきます。 私は、毎年暑くなると体がかゆくなっていました。 下着の締め付け、汗、紫外線、食べ物、アレルギー 等を疑い、改善・除外してきて、数年経ちましたが、 今年はっきりわかった 肌のかゆみの原因は、紫外線、でした。 日焼け止めを塗ると、かゆみがでない 日焼け止め... 続きをみる
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やっとわかったんです。 脚がO脚のように外側を向いている のが、原因でした。 自分ではO脚とは思ってなかったのですが、 そういえば靴は外側のほうがすり減っている… 親指に力をいれて、小指を浮かせるように 歩いたり、立ったり。 座っているときも内またになるように 意識していたら治りました!!! (でき... 続きをみる
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膝の痛み、なんと友人も悩んでいた! 友人は私より若いですが、やはり、そんな年頃。 病院で「筋トレを」と勧められたそうです。 良いお医者さんですね、 私は病院行ったら手術とか進められたら嫌だから 行かなかった。 内側に力を入れるように気を付けはじめたら 徐々に痛みが減ってきています。 頑張ろうー
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GW真っ只中、 新型コロナの規制緩和が進み、今年はさすがに人が多い。 左膝の痛みは歩くようにして だいぶ、良くなってきたが 完全には治らない。 最近は足指のグー、パー運動も取り入れている (チョキができない) 足がつった時に効く、漢方薬の芍薬甘草湯も痛みを取るらしい GW中も歩くようにしよう~
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昼食時に虫歯の詰め物がとれてしまい、 急いで歯医者へ電話して予約をとり、治療へ。 レントゲンを撮り、麻酔を打たれ、 歯を削られ、何度もうがいして、 口を開けている事にも大きなストレスを感じ… 歯医者ってこんなにしんどかったっけ??? 来週行けば終わりかな~ 頑張ろう
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膝の痛みが少し和らいだと思ったら 今度は股関節と腰まわりが痛い! どうなっているんでしょう? 年だからと、年のせいにはしたくない 軽く散歩して、だいぶ楽になりました。 トホホですね(笑) 仕事を時短勤務にしてもらったのは有難いけど 動かなさすぎと体が言っているのかも。
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週に3日しか働きに行けなくなって2か月ほど。 先日、久しぶりに遠くのスーパーまで歩いたら 腰や膝が痛くなり、とても疲れた。 そこで いつもは自転車通勤だが、歩いてみた。 早く歩けなくなっている。 人に追い越される… かなり焦る!!
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子育てブログ
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【GWの予定】今年は飛び石…前半はソレゾレ予定あり後半もしかしたら!?
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寝れない状況
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【第1話】とある家族の日常、約束を果たす時【ブログの目的・説明】
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【第2話】入口はどこ?【夜須高原記念の森(福岡県朝倉郡)のレビュー・感想】
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【第3話】ボルタリング【木下スポーツクラブJAC(福岡県久留米市)のレビュー・感想】
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\洗剤買って5000円?!高くねぇかーーー??!!/
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