白湯のムラゴンブログ

体重減少

お久し振りのブログです。 体重は緩やかに減ってきました。 引き続き甘いものを我慢して痩せようと思います。 なるべくバランスの良い食事を心がけて おいしい物よりも体にいいものを摂るようになりました。 洋服も節約してるので新しいものを買ったりしてるのですが 昔着たものも着れるようになってきました。 もう... 続きをみる

悩まさるなぁ～

おはようございます こんにちは こんばんは 今日の札幌は一日良い天気 ガスメーターの交換もあったけど、朝の8:00～13:00までストーブストップしてました 夕方、明日のゴミ出しに出ましたが、案の定ツルツル 😱😱 そして、明後日くらいから半端なく冷え込むみたい せめて明日、雪降ってほしい・・・ ... 続きをみる

❄️食生活🥢

私の食生活についてですが 最近は、3食きっちり食べることがなくなりました 朝は、 【斎藤一人】さんの青汁と白湯を飲んでから 大好きなコーヒーを1、2杯飲みます❤ たま〜に甘いものを少し食べる時もありますが 水分だけでお腹いっぱいになることが多いので ほんとに、たま〜にですね😊 昼と夜は、 普通に食... 続きをみる

鶏白湯そば #江むら #谷塚 「前のめり」

いつごろオープンしたラーメン店だろうか。初めて入ることにした。 オレンジ色の風車が印象的。 店内はとても清潔で、カウンターだけでなくテーブル席もあるようだ。なんと2階にも席があるみたい。 色々な種類のラーメンが並ぶが、白湯味のラーメンが中心らしい。 なんとも不思議な酢が並ぶ。オレンジに煮干し。 注文... 続きをみる

マイナス11キロまで来ました。

またまたマイナス11キロまで痩せさせました。 また一からスタートです。 今度は5キロ痩せるのを目標にします。 あまり食べないようにしたいと思います。 仕事の休憩中も白湯かお茶を飲んでいます。

ケーキ食べてしまった。本日チートDAY

今日は、仕事で疲れたので甘いものが欲しくなって ケーキを食べてしまいました。 いけないけないと思いつつも食べたことに満足してしまいました。 ダイエットの敵はリバウンド。 いかに維持するかが大事だと思います。 停滞期ならなおさら、足踏み状態で ずっと忍耐の一字でなければいけないのです。 それなのに誘惑... 続きをみる

焼きおにぎりダイエットとパーツ痩せ

冷凍の焼きおにぎりがGI値にいいと情報を仕入れたので 早速買ってきました。 体重も一定以上減ったので、今は足踏み状態です。 仕事の方も今はきつい日もあるので朝からおにぎり一個で おなかが減ってしまうこともあり なかなか食事療法は続けていますが 前みたいにするする痩せていかないのが気になるところです。... 続きをみる

体重がまたまた減って

体重またまた減りました。 会社でもダイエットの話題が多いです。 もっと頑張らなければ 痩せるために努力を続けます。 昨日はラーメンを食べたのですが体重はいつもよりも200グラム増えただけでした。 今日は調整したいです。

停滞期と減少期、今はグンと落とすとき

ダイエットしてると必ず来るのが停滞期。 どんなに食べるのを減らしても、うんともすんとも言わないときがあります。 それとは逆に減少期とでも言うか 少々多めに食べても減るときもあって 今が丁度減少期です。 こういう時は弾みをつけて、一キロでも減らしたいところ 今日は炭水化物を昼間多く摂ったので 夜はセー... 続きをみる

もずく酢 バナナ 味噌汁 空腹の時こそ低カロリー

今日は夕飯を卵丼。。。いいえ卵とじとごはん、茶わん半分食べたので 猛烈におなかがすきました。 いつもなら食べてしまうところを もずく酢とバナナと、温かい味噌汁で 空腹をしのぎました。 その他には白湯を飲んで。 もっと頑張って体重を減らしたいです。 バナナは腹持ちがいいのでまた買って来ようと思います。... 続きをみる

帰り道に洋服屋さんに 試着でダイエット

このところ仕事の帰り道に毎日洋服屋さんに寄っています。 毎日いろんな洋服を試着してみてます。 もちろん、いつかは買うつもりです。 しかし、どれもゆとりがいまいち足りなかったりの理由で買えません。 サイズが小さくなるまで待つつもりです。 そうやって家に帰ってからは、白湯で洋服が似合うまで我慢と 自分に... 続きをみる

外食を食べきれない 食べ残し 胃が小さくなった

小さいときから何度も何度も食べ物を粗末にしてはいけません。 残してはいけませんと言われ続けたんですが、 とうとう食べきれなくなってしまいました。 今朝はおにぎり一個だったのでフラフラになったので 少し足して食べたんですが 夜はもう。。。揚げ物でもったり おなかが膨れて おそばを残してしまいました。 ... 続きをみる

昨日の反省から、仕事で動く、結果痩せた

昨日は仕事でほとんど座りっぱなしだったので 体重が増えました。 今日はたくさん動こうと決めて、ちょこまかと走り回っておりました。 結果、帰ってきて体重計に乗ったら 体重が減ってました。 ホッとしてます。 今日の夜も軽く食べてこのままもう一段階 体重を少なくしたいです。 昨夜は張っていたようなおなかも... 続きをみる

ゆるゆるダイエットと暖かい飲み物の習慣

朝一番にお白湯を飲んでるのですが、夜も飲んでます。 かなり夕食を減らしてるので、その代わりに。。。 食事制限ダイエットは良くないかもしれないけれど 胃が膨張していたのか、今では元の食事量よりも おなかがいっぱいになるのが早くなりました。 とにかく痩せたいです。 昔若いころに「太ってる」と思い込んでた... 続きをみる

朝の一番はお白湯で体を温める

昨日他の方のブログを見て、朝一番にお白湯を飲んだら5キロくらい減ったと。 私も早速真似てみました。 体が朝からポカポカして効果がありそうで こんなに簡単なことで体重が減るなら ずっと続けていこうと思います。

腸冷え？

テレビで腸冷えをやっていた。 文字通り腸が冷えることらしい。 冷たい飲食が原因で内臓、腸が冷えて血流も悪くなって体調不良を 引き起こすらしい。 そういえば、この夏の暑さでつい、冷たい飲み物ばかり飲んでた気がする。 900mlで100円くらいのボトルコーヒーを(安い時にまとめて買ってきて) 牛乳と割っ... 続きをみる

便秘解消に白湯

テレビでやってました。 うそー、それだけで？ と半信半疑でしたが実践してみると 効果ありました！ 50度～60度くらいのお湯を少しづつ飲むと お腹が暖かくなってきて、リラックスできます ただ寝る前にお白湯を飲むと 夜中にトイレに行きたくなるので 早めに飲むようにしました～ 友人も白湯、やっているらし... 続きをみる

梅雨の晴れ間は気を付けないと・・

今日の一句 ●梅雨なかば 熱中症に 要注意 雨の日はジメジメして気温が低いのに・・・ 急に晴れると、前日までの湿った道路が 熱を帯びて放出してきますよね。 無理なく、昼間は室内で過ごして 朝夕の外出が好ましいですね。 冷たいもの飲むと汗が噴き出すし・・・ 白湯が一番なんだけど・・ 仕事してたら、そう... 続きをみる

彼弁🥢白湯𖠚໊

白湯飲んだら洗濯機回しtime〜🧺´- 今日は洗濯日和☀️｡°

継続してること。

継続してること 毎朝の白湯 毎朝のフルーツ もっちり甘酒コラーゲン♡ 野菜のピクルス 今日は きゅうりとピクルスで！

鉄瓶急須

＝ 食器棚の奥から、出番ですよ～！ ＝ 譲り受けた鉄瓶急須。 いただいておきながら、食器棚の奥で、ずーっと出待ちさせてしまいました。 ・・・申し訳ない！ 60前ともなると、ご多分に漏れず、 体調によろしくない変化を覚え……💦 少々びくつく日々。 体をやさしく目覚めさせてくれる お白湯 長いこと「出... 続きをみる

黒豆茶

今日はこれ ポリフェノールが脂質代謝を促進、高血糖を改善して イソフラボンの美容効果、骨粗しょう症予防効果 アントシアニンが目のピント調整 etc してくれるそうな。良いこと尽くしだな。 しかし100g当たりのポリフェノールの含量はごぼう茶のほうが多いそうな。 ごぼう茶ばかりも飽きるので黒豆茶と白湯... 続きをみる

空白期間

2023/02/02 +++++ 2年間の空白期間。 日日の過ごし方に変わったことがあったとしたら、 翌年から、≪重曹≫で地肌と身体を洗い、≪酢≫で濯ぎ、洗顔も≪酢≫を使用。 毎日≪床拭き掃除≫をし、≪玄米≫を食すようになり、≪名もなき家事≫を続け。 沸かした≪白湯≫を数回に分けゆっくり飲み、時間ご... 続きをみる

夢見る白湯飲み生活

先週骨密度を測ってもらった病院でのやりとり。 （ワタシ）歳と共に腎機能が落ちる人って多いですよねー。落ち方をゆるくする方法はあるのですか⁈ （ドクター）まず減塩。それから水分をこまめにとることかなー。少しずつでいいから1〜2時間おきとかで。 （ワタシ）仕事中はあまり飲まなくて、食事の時にドカッと飲ん... 続きをみる

朝のルーティン

仕事に行く前に約1時間勉強していきます。コーヒーと白湯を飲みながら。朝ごはんは食べたけれどコーヒーを飲む時間がなくて。 今週から大学の試験があるのですが、仕事の方も忙しくてうまくいかない毎日です。

【らくら ひとしな】鯛ラーメン

【週末麺処 らくら ひとしな】 〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央3丁目10-3（仙台銀座） 真鯛清湯ちんたんそば900円 と 白鯛茶250円 土日だけの麺処です。すご〜く気になっていたのです！子供たちが帰省した機会に訪問しました。 1歩入ると独特な雰囲気で、ランキングにラーメン屋さんとは一... 続きをみる

やたらサービスがすごい麺屋さん

はーーー疲れた～ お正月明けの今週は、 朝起きるのが少し辛かったです(^_^;) 蘇州のコロナ感染のピークはすぎて、 感染後、咳をしながらでも お勤めしてる方々が 8割以上という感じです。 工場がフル稼働してるせいか？ ココ最近大気汚染がすごい…。 空気清浄機使用やうがいなど怠らず、 健康につとめた... 続きをみる

クリスマスの飾り🎄🎅

先日、イオンの300円均一ショップ、illusie300(イルーシーサンマルマル）で可愛いクリスマス用の飾りを見つけました🎄🎅 2つ買うと20%オフになるということだったので、クリスマストレインとスノードームを買いました。2つで528円でした。 どちらも可愛いですね✨ お孫ちゃんが見たら喜びそう... 続きをみる

前々から欲しかったんです〜白湯〜

初めましてこんにちは 白湯です✌︎('ω')✌︎ さゆ初めて見ました💦 私自身近くの サウナ終わって家に帰ってから 一息つきたくて白湯を飲む事も多く 欲しかったんです^ - ^ ついに商品化してくれました^ - ^ アサヒさん 商品開発部さんの情熱を感じますし 運営陣の勇気ある英断だと思います 水... 続きをみる

丹精込めてつくった味が伝わる「らぁめん麺屋 秀」🍜

加西市のらぁめん屋🍜 仕事で加西市に訪れた際に立ち寄ったお店🍽 お昼時で、お客さんもたくさん来店して いましたがすぐカウンター席座れました😆 ⁡ タイミングによっては、待ちありそう⏳ ⁡ はじめてだったので、看板メニュー的な らぁめんを選ぼうと悩む🍜(*ﾟ▽ﾟ*) ⁡ ⁡ 何やら限定めにゅー... 続きをみる

☀暑い〰❗❗❗ 52.4キロ◯

暑い〰あぢぃよ 〰❗昨日 あんなに 吹いてた 風はドコへ❗❓動かなくても 辛い暑さ❗❗ こんな暑い日に 外出 なんて絶対 ムリ❗❗❗ って事で 今日は家で 溜まりに溜まった 家事 & 作り置き って 作業 を済ませちゃいましょ✨ 本日の体重…52.4キロ 懸賞ハガキ…2枚(合計73枚) (朝食) シ... 続きをみる

からだを中から温める。

昨日、朝から頭痛で目が覚めたので頭痛薬を飲んで出勤したのですが、夕方ころから頭痛、耐えがたく…。吐き気まで伴い。 すこしだけ早く帰らせてもらいました。…というか、自力で帰れないほどだったので夫が送り届けてくれました。 のどに異物が詰まったような不快感と、上半身を締め付けられるような苦しさと動悸。 …... 続きをみる

心も温まる白湯

朝一番に白湯を飲みます ♪レンジでチン 健康になった気がするの＾＾ ホント？ 時短で長生きする？ 友人と楽しむ出かけ先でも ホテルの冷蔵庫 ウェルカムフルーツや飲み物が入ってますね お決まりの白湯を作って飲みます どれだけ？ 長生きしたいのなんて笑いながら 生かされている限りはね 健康で過ごせますよ... 続きをみる

朝んぽ行けずに疑いの目👀光る✨🫣

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ トノウタのYouTubeも観て頂けると嬉しいです♡ https://youtube.com/channel/UCH1_q9nQ62FyQBAFROGa86g ☝️☝️こちらからYouTubeに飛べます🛩 ご視聴とチャンネル登録よろしくお願いします💪... 続きをみる

続かなさそうな白湯作りの対策。

近所のスーパーでボトルを購入すると、水が永遠に無料でもらえるんですけど、 毎回もらいに行くのも面倒でずっとスルーでした。 でも今、毎朝腸活のために朝に白湯を飲むんですが、 水道水の消毒剤除去のため、10分ぐらい沸騰させ続けてから冷まして・・という行程が少々面倒くさくなったので購入してみました。 今は... 続きをみる

体に良い物は美味しくないのです

おはようございます(*^^*) 今日は筋トレ3日目 スクワット20回 腹筋4分間（教えてもらったyoutube） スクワット20回は難なくこなせますが・・・ この腹筋4分間トレーニングはキツイです。 でも、キツイというのは効いている証拠(*'ω'*) ポッコリお腹をへこますためにやれるとこまでやって... 続きをみる

白湯

今朝も悴む寒さ。 昼間は暖かくなるらしいですが 冬は寒くて銀杏並木ランチはお休み中。 寒くて座っていられません。 もうすでに春が待ち遠しい。 そんな朝、なんでも飛びつくわりに長続きしない、という私が珍しく続いてるのが白湯を飲むことなんです。 きっかけはもうずいぶん前のことですが、深田恭子ちゃんが毎日... 続きをみる

目覚めの白湯

おはようございます。 朝、出かける前までコーヒーは2杯。 起きたときと、食後に飲む習慣がありましたが。 起きたときのコーヒーを白湯に変えてみました。 水200mlを耐熱カップに入れてレンジへ。500Wで1分40秒。 朝起きたとき、コーヒーの刺激がつらいかなと思った日。(二日酔いではない…) お茶がな... 続きをみる

健康>8：16減量法／再度のご紹介②本編❷実践

これらの記事の続きです。 ＜お詫び：本編❶について＞ 編集の不手際で一部変な文章が混じり込んでいました。 訂正しました。申し訳ありませんでした。 一例として私のルーティンを挙げます。 あくまで一例です。 朝起きたら十分に水分を取ります。 あさイチの水分は、ぬるめの白湯が一番身体に優しくて良いそうです... 続きをみる

ストライキ(￣^￣)ゞ

おはようございます♪ 今日は今から雨が降る予報なので、降る前に2回目の朝んぽに行こう♪って事で、もう車で行ってます^_^ すでにお天気怪しいですが😑 出かける前の今朝の2ぴきです🐶🐶☀️ トノくん ヤル気なし〜完全に気を抜いてるトノくんです😆 ウタ 今朝も、わたしのレモン🍋白湯タイムに付き... 続きをみる

ゆるゆる朝時間

朝時間♪( ´θ｀) 朝白湯、続いてます♪ 今朝はウタがお付き合いしてくれました🥰 わたしが朝ご飯食べ終わってから トノを抱っこして、コーヒー飲みながらボーっとする時間 が幸せすぎる🤗 お仕事していた時では考えられないスローペース。 専業主婦になってからでも、バリバリ働いてた頃のアタフタ余裕の無... 続きをみる

午前中の2ぴき

今日の午前中🎶 やっぱり雨が降ってきました☔️ 朝んぽ行けて良かった🤗 朝んぽから帰宅後の2ぴき🎶🎶 良いお顔💝 ウタさん 暑いから窓際に居ます☺️ わたしの白湯タイムに、 トノくんが付き合ってくれました🥰 朝はちょいとパタパタしたので、午後はゆっくりします😊 .

健康生活のために、一緒に頑張りましょう。^^♪

「最近、太ってきた…ダイエットしたいけど、毎晩のお酒もやめられないしなぁ…やっぱり私はムリムリ〜！（笑）」 と、以前から健康生活を思うには程遠い世界にいた友人。^^; 先日しばらくぶりに出会ったら… 「朝イチにはレモン汁を入れた白湯を飲んでるねん」 ！！！ なんと、まるで別人のような健康的なお話しを... 続きをみる

足を引きずるひと

夕方の散歩のとき、 足を引きずって歩いてくる男性がいました。 大学生かな？ 院生かな？ くらいの明らかにサッカーかラグビーやってそうな出来上がった体格に焼けた肌色が、 よく走ってます と語っています。 足を引きずる姿に 攣ったんだな あるいは肉離れ とわかり 「大丈夫ですか？」 と声を掛けたが、 「... 続きをみる

カフェインよりレモン湯

昼から緑茶やコーヒーを飲むと眠れません。 ずっとコーヒーは辞めていましたが、会食の締めにコーヒーを頂きましたら まあ、全く眠れません。 おなじく、昼以降に緑茶を頂いても、寝返りばかりで眠れません。 なので、昼からはカフェインは辞めました。 その代わりに、無農薬レモンの輪切りを入れた白湯を飲みます。 ... 続きをみる

この前行ったラーメン屋🍜が美味しかった❣️

龍野うすくち醤油らーめん🍜 【桃栗さんねん柿はちねん】  揖保川沿いの龍野橋東にあるこちらのラーメン屋さんに今回行きました(*≧∀≦*)  最近Instagramにも、上がってるのを前から見てまして気になってたので楽しみにして来ました😆🙌  ってか、めっちゃここのラーメン屋さん目... 続きをみる

アイディア 自販機で白湯 ＜チェリオがとうとう発売してしまった＞

自慢ではないが、わたしは二十年ほど前から、自販機で白湯というものを考えていた。 今日テレビを見ていたら、チェリオという会社が売り出したのを放送していた。現在は、試験的だろうが、都心の真ん中でも売れると思うので、ぜひやって欲しいと思っている。因みに、わたしの考えていた白湯の温度は、60度から50度だっ... 続きをみる

70.1㌔

昨日は、 旦那とワカサギ釣り。 全然釣れなくてしょぼーん。 食事には気をつけていたんですが… 夕食時、 ドカ食い💦 味噌ラーメン食べて、 満足出来なくて、 メロンパン食べて、 実家でまた食べて…( ；꒳​； ) 夜に体重測ってみたら 72.1㌔！ でも、 睡眠11時間、お通じ2回で、 朝には70.... 続きをみる

70.6㌔

…。 リバウンド。 昨日より、1㌔も増えました。 昨夜の混ぜご飯が悪かったと思います。 (実家から貰った) やっぱり炭水化物は 体重増えますね。 早朝ケアマネ学習していたら、 旦那がいきなり掃除を始めました。 なので、 便乗して私も掃除。 部屋が綺麗になり、 少し運動にもなりました。 朝の白湯と寝る... 続きをみる

69.2㌔

昨日より、0.4㌔増。 昨夜は、旦那と娘が、 焼肉丼食べてる時、 私は、豆腐と納豆だったのにぃ～。 白湯とミネラルウォーター2㍑ 続けてます。 プランク・スクワット、 2日目終了。 まだプランクは20秒なので 苦になりませんが、 スクワット55回は結構キツイ… ヽ(；▽；)ノ 睡眠はちと足りません。... 続きをみる

11月1日69.5㌔。本日68.8㌔。

やっと体重減りましたぁ～ ( ；∀；)ｶﾝﾄﾞｰｼﾀ ダイエットアプリのお陰だと思います。 ケアマネの勉強もお陰で継続しています！ 間食無しで、 食生活に気をつけて、 朝晩白湯飲んで、 ウォーキングして…。 プランクとスクワットは、 本日から30日チャレンジしてみます！ 昨夜は、 ジムに行ったのです... 続きをみる

70.4㌔

おはようございます。 睡眠は7～8時間がいい、と ネットにあったので、 張り切って22時頃寝たら、 2時に目が覚めてしまいました。 4時間睡眠…。 足りない…。 昨日は、 プランク・スクワット、 夜に40分のウォーキングしてきました。 今、 白湯を飲みながらブログ更新してます。 体重… 中々減らない... 続きをみる

ダイエット⑦つの目標です。

①寝起きに白湯を飲む ②ミネラルウォーター1日2ﾘｯﾄﾙ飲む ③スクワット・プランクの継続 ④ジムに最低週1回は行く ⑤食生活に気を使う ⑥簡単な自宅筋トレを続ける ⑦月1回の岩盤浴 目標です。 これだけで痩せるかわかりませんが、 諦めないで目標達成(59㌔)まで 頑張りたいと思います。 まずは、 ... 続きをみる

69.9㌔

昨日、月曜日から生理が始まり、 本日生理2日目。 ダイエットはお休み中。 だけど、今朝は白湯飲んで、 お腹が空いたので、 ワカメ食べました。 昨日は、 旦那とずっと行きたかった ピザ食べ放題へ。 朝はカロリーメイト、 昼、ピザ食べ放題、 夜、飲み物のみ。 体重70.9㌔から 1㌔痩せてました。 運動... 続きをみる

直感彼女との再会・・・何これ！旨い♪

先日のブログに記載した、又会えると思っていた彼女と昨日夕方（あたしは仕事中の時間帯ですが、この業種時間外勤務多いので、有効活用してます）お茶してきました。 お互いたくさん話すことあり、聞き・・・話し楽しい時間でした(*'▽')♪ 彼女は、長男お嫁さんに近い年齢ですが、年齢関係なく話せ楽しい時間でした... 続きをみる

明日は健康診断…な件。

明日は寒いらしい💧 そんな日に限って 健康診断です(꒦໊ྀʚ꒦໊ི ) 寒い＝厚着＝体重が…💦💦 服ぐらいとか言わないで！！ わずかかもしれませんが、必死の抵抗です(笑) そして 今夜は、ノンアルコールで😊 これまた、必死の抵抗(笑) 今夜は、頭がシッカリしているのだけど↑↑↑ 明日の朝、朝... 続きをみる

★7/16・白湯のチカラ✨

毎日できるだけ白湯を飲むようにしています󾭖 白湯には代謝を良くしたり、血中の老廃物を流してデトックス効果があるなど、いいコトばかり󾬌 暑い日が続くこの時期に飲むのは大変かな〜と思うけど、飲み慣れちゃえば、むしろ冷水よりも白湯を飲みたくなるし、飲んだ後になんだか体も気分もスッキリするような気がする... 続きをみる

続ける自信がない

いや、わかってはいたんだけどね？