うんちく・小ネタのムラゴンブログ

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仕事が・・

今日はゴールデンウイークのはざまでしたが仕事がありました。外来も忙しく、昼休みは養護学校の検診が・・。午後も忙しく終わるのが30分オーバーしました。明日から5連休です！！夜は餃子だったのでHIITで腹筋周りの筋トレをしました。 *****5月のEX******* Swim 0 Bke 0 R... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/05/01 22:48
少し筋肉痛が・・・

今日は少し両下肢に筋肉痛が始まっています。明日がピークかもしれませんが・・・今日は完全休養日になりました。肝臓君も休んでもらいました。最近、体重が増加傾向にあります。気をつけねば！！ *****4月のEX******* Swim 11K Bike 121K RUN 32K Golf 80球 *... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/04/23 22:15
風邪？

昨日は月一回のフットサルでした。いつもの様に1時間半ほど参加しました。その他のEXは朝スイムと3本ローラーを20Kでした・何故か今日は体がだるいです・・・風邪かな～～。日曜日はトレラン大会があるのですが・・・困りましたね～～。嵐の様なのでDNSかな。今日は早く寝なくては *****4月のEX*... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/04/12 22:36
釣り

今日は医師会の釣り部の大会に参加。アジを釣ってきました。金沢漁港に7時20分集合しベイブリッジ沖まで30分で到着。コマセをまいて、ミミズみたいなエサを付けて釣りました。アジが20、イシモチが4でした。アジは近所の人におすそ分けもしました。。全部さがをさばくのが大変でくたくたでした。刺身もあ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/04/08 22:35
花見会

今日は土曜日で午前中で仕事が終わり、午後から職場の花見会でした。奇麗な桜をめでて美味しいお寿司を＋お酒を飲んで終了しました。職員の一人が転倒して膝をけがして縫うことに・・・。いろいろありますね～～。明日はどうしよかな・・・。 *****3月のEX******* Swim 9K Bike 60K... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/03/31 21:02
大会前

明日は三浦国際マラソンです。走り込みが足りず全然自信ありませんが・・・1時間45分は切りたいな・・・。㌔5半作戦でビルドアップできるかな・・・。今日は疲労抜きのポケモン・ジョグを3Kだけで200mのダッシュを入れてみました。明日は天気もいいようだし良かったです。すこし暑いかもです・・。 **... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/03/03 22:27
勉強会+＠

今日は夜に勉強会があり薬のことで発表までしました。以前と同じパターンで・・・。その後、先輩、後輩と飲みに行き午前様ぎりぎりで帰宅。飲み過ぎた～～。明日は仕事ですが頑張ります。 *****2月のEX******* Swim 5k Bike 80K RUN 32.5 K Golf 0 *******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/02/19 23:55
何もせず

今日は休み明けでそこそこ忙しく働きました。昼は散歩で終了。夜はオヤジの所に顔を出しましたが・・・機嫌が悪く帰るコールの大合唱でうまくなだめられなかったです。疲れるな～～。座るのもやっとでトイレに行けませんね・・・。炎症反応は改善してきているようです。どうなることか・・。 *****2月のEX*... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/02/13 20:49
映画

今日は朝から映画に行きました。カミさんと最後のジェダイです。復習を怠り混乱して終了。しかし、結構面白かったですよ！！午後はオヤジの病院に見舞いに行き少し元気になって来てます。熱も下がっているような・・・。夕方にポケモンジョグを5Kだけ行いました。長い距離走る元気がないですね・・・。 *****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/02/12 22:09
神奈川マラソン2次会

今日は神奈川マラソンでしたが、親父の調子が悪くカミさんの許可が下りずに断念しました。 2次会だけは参加して皆と盛り上がってきました。しらふだったので少々辛かったですが・・・。今日のExは午前中に3本ローラーを21分で10Kと夕方食事前に10Kランしました。初めの5Kはポケモンジョグで後半の5Kは結... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/02/04 22:12
夜の勉強会のみ

今日は昼休みは・・・ボートして終了。相変わらず咳が・・・のどの炎症が取れません。夜は弘前大サッカー部の後輩の教授が講演会に来ていたので顔を出しました。膝の靭帯の話でしたがいろいろやってますね・・。雪がちらほら降っています。明日は早起きしなくては・・・。 *****2月のEX******* S... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/02/01 22:30
何もできず・・・

今日は午前中は往診の先生が来るので洗車して時間つぶし午後は3時からポケモン散歩があって・・・・夕方の5時には車の納車があって2時間近く時間がかかり・・・結局風呂前のHIITでの筋トレで終了。皆既月食を観て寒くて湯冷めした！！風呂に入って寝ます *****1月のEX******* SwIM 4... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/01/31 22:54
しつこい咳が・・・

いまだにしつこい咳に悩まされております・・・。今日は風呂前にHIIT15分の全身メニューを行いました。走ってないな・・・大丈夫かな・・・。 *****1月のEX******* SwIM 4.5K Bike 40K RUN 51K Golf 0 ****************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/01/30 22:15
回復せず

今日は日曜日でしたがスイムにも行かず少しおとなしくしていましたが・・・。咳が・・・夕方には3本ローラーを21分で10Kだけ行いました。いい汗かいて風呂入りビール＋ワインで終了。来週の日曜日は神奈川マラソン10Kです。それまでには治るかな・・・。 *****1月のEX******* SwIM 4... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/01/28 21:54
咳が・・・

今日は風邪のぐわいが悪化しているような・・・。咳が出るようになってきました。夜にHIITの筋トレをやろうと思いましたが3分位でだるくて断念しました。全然だめですね・・・。カミさんが買ってきた駅弁食べてビール飲んで寝ます！！ *****1月のEX******* SwIM 4.5K Bike 30... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/01/26 22:22
寒気が・・・

今日は風邪が治らず・・・寒いです。おまけにカミさんが旅行でチョンガーで、ワンちゃんのために1階に布団を引いて寝ることになっています。 2階で寝ているとワンワン吠えて大変で、抱っこして2階に連れて行こうとすると逃げてしまいます。しかたなく一階で寝なくては・・・。頭もボートしており早く寝ま～す。もち... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/01/25 22:14
雪だ

今日は昼ぐらいから雪が降りだし20cmぐらい横浜では積もりました。の地下鉄は大丈夫かな・・・職場に行けるか心配ですが行けなければ諦めましょう。今日は腕立て伏せ20回だけなのにビール＋ワインを飲んでしまった・・。 *****1月のEX******* SWIM 4.5K Bike 20K RUN 5... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/01/22 22:32
風邪気味・・

今日は早起きして泳ぎに行こうと思いましたが朝起きて喉が腫れてイガイガ君に・・・。泳ぎは諦め二度寝しました・・・。今日はほとんどジジババの子守り？をしていました。一緒にいると機嫌がいいですね・・・。夕方に久しぶりに3本ローラー21分で10Kだけ行いました。いい汗かいて終了。早く寝ます ****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/01/21 22:24
入退院

昨日の夜オヤジが腹痛のため入院しました。痛いのに血圧も正常、脈も正常でした。 CTでは宿便があるぐらいで明らかな異常は見つからずかいらされそうになりましたが、お願いして入院させてもらいました。しかし、朝自宅に電話がかかって来て腹痛も治ったので退院したいとのこと・・・昼迎えに行って退院させました。な... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/01/15 22:35
成人式

今日は次女の成人式で一日中で払っていました。もちろんEXは無しでした。帰りが8時半過ぎになり親父が激高してました。訳が分かりません・・・。困ったものです。 *****1月のEX******* SWIM 2.5K Bike 10K RUN 41K Golf 0 ****************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2018/01/08 23:17
仕事納め

昨日は父親が退院してきました。迎えが遅くなり激怒して大変でした・・・。夕方に5Kだけランしました。今日は仕事納めでした。午前中で仕事が終わり昼に職員と寿司を食べてビール飲んで終了しました。明日から休みですが親の介護が・・・。風呂前にHIITを15分だけ行いましたがビールが残っていたのかフラ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/12/28 22:41
日馬富士暴行事件の顛末報道バランス不良

暴行実行後、発覚するまで日数を要した。日数を要したこと自体に、問題が含まれている。障害の原因を、語れない相撲界の内実が潜んでいるとしか思えない。その後の、貴ノ岩の障害に対する報道態度に、バイアスがかかっているように思える。暴行後、巡業で相撲を取っていた貴ノ岩に対するコメントも。突き飛ばす威... 続きをみる
syukusyuku よしやよし 2017/12/28 08:29
雑用

今日は入院している親父の用事で走り回りました。想定はしていたのですが夜間不穏状態になって看護婦さんに迷惑をかけていたようです。自分の布団じゃないから寒いと言われ昼休みに布団を届けました。なぜか熱発もしていましたが・・・。 CTでもそれほどひどくはなくオペではなく硬性コルセットを付けて治療するこ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/12/25 22:44
遠近両用

今日は遠近両用メガネが出来上がりそれを取りに上大岡に行きました。車の運転時に遠くが見にくくなり、遠視用の眼鏡を作ったらメーター回りが見えなくなってしまったので遠近両用にしてみました・・・。年を取ると大変ですね・・・。夜は病診連携の勉強会がありました。勉強会の時も遠近両用は便利です！！ *****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/12/12 23:09
何もせず

今日は完全休養日になりました。昼は散歩+買い物で終了夜はお袋のお見舞いに行ってきました。変化がないですね・・・左手はあまり使えないようです。 *****12月のEX******* SWIM 4K Bike 20K RUN 15K Golf 0 ******************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/12/07 23:17
休養日に

今日の昼休みは上大岡方面に散歩＋メガネのレンズ交換に行ってきました。普通の遠視用のレンズにしたところ遠くは良く見えるのですが車のモニターが読めなくなってしまいました。そこで遠近両用レンズを入れることにしました。どうなるでしょうか・・・。眼鏡市場では一回だけ無料で交換できるようです。夜はお袋の病... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/12/04 22:27
オーシャンナビの忘年会

今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。午前中からエコーの勉強会があったので早めに撤収。5コースでまったりと2Kぐらいは泳いだかな・・・。サークルが甘いので待ち時間があり寒いですね・・・。4コースで頑張ろうかな・・・。 2時半過ぎまで勉強会がありいったん帰宅しました。その後は、オーシャン... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/12/03 22:58
何もせず

今日の昼休みは母親の病院に行きました。無事にOPEも終わり一安心ですが・・・夜に顔を出しましたが大分ボケが進んできているような気がします。せん妄というのでしょうか・・・明日からリハビリできるかな・・・・。 *****11月のEX******* SWIM 7K Bike 55K RUN 92.5K... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/11/27 22:22
休養日に

今日は完全休養日になりました。上大岡へ行ってたまたま見つかったキャッシュカードの残高があるか調べに行きましたが・・・タイムアウトで終了。昼寝のために親子丼を5分で食べて、自転車飛ばして職場に帰り15分だけ昼寝ができました。明日はどうしようかな・・・。 *****11月のEX******* SW... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/11/16 22:34
休養日に

今日は昨日の釣りの疲れで足がだるいです・・。釣りといってもばかにできません、カワハギ君の場合はいろいろなテクニックがあり竿を上下に揺らして誘いをかけてみたりするので結構足腰にダメージがあります。もちろんフルマラソンに比べれば大したことはないですが・・・。今日は肝臓君も休みになりました。 ****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/11/13 22:39
カワハギ釣り

今日は医師会の釣り部の大会に初参加してきました。獲物はカワハギでこれしかやったことがありません・・・。スマフォを車に忘れてしまい船上での写真がありません・・・もちろん船酔い防止の薬を飲んで臨みました。結果はリリース3枚、ゲットが5+1（ウマズラ）でじゃんけんで優勝しちゃいました。26CMゲット... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/11/12 19:04
物忘れ外来

今日は、母親を物忘れ外来につれて行きました。最近、短期記憶が怪しくて認知症の疑いです。検査は結構できていましたが最終診断はどうなることか・・・。朝からPM3時くらいまでかかりました。その後、カミさんのマッサージ師のお友達がゴルフの体験に来て打ちっぱなしに行きました。簡単に教えましたがマアマア... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/11/08 21:54
何もせず

今日の昼休みは来週月曜日の講演会の資料作りで終了しましたが・・・時間があったので上大岡方面に散歩に行きました。分刻みのスケジュールでした。帰宅してビールとワインいただきました。明日は休みでのんびりしようかな・・。ベイスターズ強かったな・・・ *****11月のEX******* SWIM 1K... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/11/02 22:53
頭が・・・

今日の昼休みは散歩に・・・。午後からは調子が悪く頭が重く・・・頭痛が・・。目も充血気味で血圧を測定してみましたが・・・下が80台で少し高かったです。とても早起きしてスイムに行く元気がありません・・・。 *****10月のEX******* SWIM 5K Bike 101K RUN 26K G... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/10/24 22:37
筋トレのみ

喉のイガイガは残っていますが大分風邪も改善してきています。昼休みは母親の銀行巡りに・・・。夜は筋トレをいつもの様にHIITで20分だけ行いました。今日も睡眠ソフトを使用して寝てみます。睡眠の深さが分かるようです。早起きができないので睡眠の質が悪いのかと思っていますが、一日の統計では良さそうです... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/10/23 22:13
まだまだ・・・

早起きしてスイムに行く元気もなくまったりと一日過ごしていました。夕方にカミさんが帰宅して選挙に・・その後3本ローラーを12Kだけ行いました。いい汗かいて餃子だったのでビールも飲んでしまいました。明日は台風のようです。朝、職場に行けるかな・・・。 *****10月のEX******* SWIM ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/10/22 22:16
スッキリせず

今日も体調は復活しません。夕方は頭が重くExという感じではなかったので、横浜で勉強会がありそちらに参加。 2演題目がつまらなく・・後悔しました・・・。早く寝ます *****10月のEX******* SWIM 5K Bike 89K RUN 26K gol *******************... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/10/21 22:26
勉強会・・・

今日は昼は昼寝で終了。時々痰が絡み咳が出るのでマスクをして診療してます。夜も勉強会があってマスクで出席。時々、咳が出そうになって苦しみました。もちろんExは無しでしたが、帰宅してビール＋ワインを飲んでしまいました明日も夜に勉強会が・・・。 *****10月のEX******* SWIM 5K... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/10/19 23:47
ダメダメです

昨日は飲み会で午前様に・・・調子に乗って飲み過ぎずに今朝は朝食をゲットでしました。午前中はオヤジを歯医者に連れて行き、庭の植木のプチ剪定をしました。夕方は迎えがありそのついでに散歩少々して、風呂前に唯一のExの3本ローラーを11Kだけ行いました。鼻水が出てきて風邪も終盤に差し掛かってきました。... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/10/18 21:34
今度は咳が・・・

風邪のフルコースとなってきました。咽頭痛の後は喉に違和感と咳です。葛根湯を飲んで体を温めていますが・・・あまり温まりません。明日は飲み会が・・・困りました。アルコール消毒かな！？ *****10月のEX******* SWIM 5K Bike 78K RUN 26K golf ********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/10/16 22:07
風邪癒えず

今日は風邪で喉が痛いので荒療治はせずに大人していました。もちろんスイムも休みです。午前中は散歩＋買い物で終了。午後はまったりと掃除+ジジババの所にお茶をしに行きましたが、親父の機嫌が・・・朝かを出さなかったからと・・・いつも出さないのにな～～訳が分かりません。血圧測定して低かったので100歳ま... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/10/15 22:05
体が・・・

木曜日の夜にフットサル帰りで車をオープンにして帰ったおかげで風邪をひきました。喉のイガイガが改善しません。体が弱すぎですね・・・・。今日は17時からエコーの勉強会があって2時間半ほど頑張ってみました。途中10分ほど眠かったですね・・・。帰宅して3本ローラーを5Kだけ行いました。あまり体に負担が... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/10/14 22:14
箱根に

今日は昼に箱根に行ってきました。新幹線に乗って小田原に行き箱根湯本から強羅まで初体験の登山鉄道に乗って行きました。知り合いの先生の別荘での食事会でした。セミプロのレントゲン技師さんにフルコースを作っていただきそれを食する会でした。美味しい料理で昼間から飲み過ぎてしまいました・・・。今日はも... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/10/09 22:35
休養日に

今日は完全休養日になりました。昼休みは散歩に・・・伝説のポケモンゲットできました。夜は横浜マラソンの救護班の説明会に行ってきました。初めは走るはずだったのですが・・・膝の調子がいまいちで弱気になっていたところに救護班のお誘いがあってそちらに回りました。朝の7時集合で13時ぐらいまでの拘束時間で... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/10/05 23:09
ワインの試飲

今日は昼休みは休養日に・・・。夜はカミさんとデートしました。1次会は関内のアジアンテイストのお店に行き軽く飲み食べました。 2次会は目的のワインの試飲に元町まで繰り出してピーロートという輸入代理店のお店でカミさんの好きなワインを6本セットで爆買いしました。味はよくわかりませんね・・・。少し体重が... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/09/21 22:56
夏が終わった・・

最近急に涼しくなってきて夏が終わってしまいましたね・・・なんとなく寂しいです。今日は休み明けだったので大したトレーニングもしていませんが休養日にしました。夜もノンアルコールビールにしましたが、暑くないのでビールも飲まなくてもいい感じです。左足底部の痛みは変わりなく採血もしましたが異常ありません... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/09/04 21:57
祝ロシア・ワールドカップサッカー出場

今日はトレーニングはなしでした。フットサルの疲労が・・・。右足関節の違和感があり捻挫の影響と思われます。昼休みは何もせず、帰宅してもサッカーの応援で終了。強かったですね・・・若手が出てきていい感じですね・・。 *****8月のEX******* SWIM 10.9K Bike 244K RUN... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/08/31 22:13
右頸部痛

今日はもちろん休養日に・・・仕事始めだったので午前中はバタバタと終了。昼寝している頃より右頸部痛が発症・・・神経痛の様な感じです。夜になっても治りそうもないですね・・・。ズンズンする感じです。大会の報告も明日以降でご勘弁を・・。 *****8月のEX******* SWIM 9.9K Bik... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/08/24 22:19
休養日に・・

今日はそんなに疲労はありませんでしたがいつもの月曜日の様に休養日としました。ビールも我慢して休肝日にしました。なぜか眼が疲れてますね・・・仕事のし過ぎ！？ *****8月のEX******* SWIM 4K Bike 70K RUN 17K golf 0 *****************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/08/07 21:37
犬の毛のカット

今日は昼休みは何もせず休養。帰宅して風呂に入りワンちゃんの毛のカットをする流れに・・・。夕食も摂らずに45分ぐらいかかってカット+シャンプー＋爪切りをしました。いつも嫌われ役は私です. *****8月のEX******* SWIM 2 Bike 40K RUN 7K golf 0 ********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/08/03 20:40
筋肉痛・・・

今日は大腿四頭筋および肩回りの筋肉痛が・・・。筋力の低下が著しい証拠ですね。改めて筋トレの重要性を認識しました。あまりに暑くてビールを飲んでしまいました。 *****7月のEX******* SWIM 10.5K Bike 255K RUN 70K golf 0 ****************... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/07/31 22:14
少し筋肉痛

今日は昨日のフットサルの筋肉痛が少しあります。昼休みは上大岡にPCの備品を買いに行ってきました。暑かったですね・・・。頑張って漕がないようにしました。夜ももちろん休養日に・・・。背部痛はほとんど気にならなくなりました。何だったのかな・・・。 *****7月のEX******* SWIM 6K B... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/07/20 20:08
ゴルフコンペ

今日は職場の年に1回のゴルフコンペでした。ライバルのHプロはコースの何とか杯の決勝に出場で欠席。久しぶりだったので小技、パターが寄らずに110を切るのがやっとのありさまでした。ハンデがついて3位になりましたが・・・暑かったな～～昼の生ビールが美味しかったです！！ PCの調子が悪く・・・更新が今日... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/07/09 22:44
休養日に

今日は完全休養日になりました。昼休みのExもなしで、帰宅してのExもなしでした。暇があると自転車のホイール探しをしていますが・・・決まりませんね・・・。ビックリするほど早くなるホイールはないしな・・見た目かな・・・。他人様のインプレも当てにならないしな・・・。自分で違いが分かる自身もないし・・... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/07/06 22:40
何もせず・・

今日は昼休みも夜も何もせず終了。 Bikeのホイールを物色してネットサーフィンして終わりました。ビールもノンアルで我慢我慢でした。 *****7月のEX******* SWIM 1K Bike 70K RUN 7K Golf 0球 ******************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/07/03 23:01
ゴルフ練習

今日は昼休みは職員に聞いて一番評判のいい歯医者に行ってみましたが・・・・。歯根の周りの骨が溶けていて厳しいとのこと・・・。抜歯をするか神経を抜くしかないと。 7月末の休みの日に神経を抜いてもらうことにしましたが、痛そうだな～～～。夜は帰宅して食事してゴルフの練習に行きました。途中でシャンクが出てど... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/30 22:06
自転車保険

今日は昼休みに上大岡に行って親父の銀行の記帳に行き終了。小股におできができたので自転車が辛いですね・・・。自転車ネタですが今頃になって自転車保険に入りました。楽天でやっていて月170円で示談交渉付きだったのでポチッとしてみました。自動車保険に付帯しているのもあるようですが調べるのが面倒なので・・・... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/26 22:44
タテトラ・・

昨日まではやる気満々でしたが、朝起きてしっかり雨が降っていました。それでもめげずに6時頃には家を出発して館山に向いました。しかし・・・高速を走っているとワイパーはマックスに動いていて土砂降りに・・・移動、待ち時間、狭いバイクコースも考えて出場するのは危険と判断！？途中でU-ターンして帰宅しました。... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/25 22:57
タテトラ競技説明会

今日は午前中で仕事が終わり午後から明日の大会の競技説明会に千葉の館山まで行ってきました。行きは1時間半ぐらいで到着。明日の駐車場および大会会場を見てから競技説明会場に行きました。 4時からの説明会に参加できましたが半分は寝てました帰りはアクアライン渋滞にはまり2時間ちょいかかりました。結構な渋滞... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/24 22:23
タイヤ交換

今日は昼は掃除があり昼寝のみで終了。帰宅してロードバイクのタイヤを交換しました。思ったより大変でした・・・。日曜日は雨の予報が出ているのでタイヤは新品にしておきます。無理はしないつもりですが・・・。 *****6月のEX******* SWIM 7K Bike 129K RUN 45.5K Go... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/23 23:02
何もせず

今日は昼休みに床屋に・・・。夜はカミさんの友達に招待されて夕食をごちそうになりました。帰宅が11時過ぎになったのですが、ジジババが自宅に入っていて電気の点検？何していたのかな・・・何時だと思っているのだと言っていましたがなんだか全然わかりません。明日になったら何事もなかったようにしていると思い... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/22 23:39
ゴルフ練習のみ

今日は夜に久しぶりにゴルフ練習に行きました。松山君の活躍に刺激され、また、7/9にゴルフコンペもあるので・・・ドライバーが右に行ったり左に行ったりで定まりませんね。下半身の動きを少なくして振ってみましたが腰に負担がかかり痛みが・・・。柔軟性が低下しているので無理かな。金属も入っているしな・・・。... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/19 22:25
勉強会

今日は夜に磯整形の勉強会がありました。その前に時間があったのでエアロバイクを20分だけ行いました。いつもの様に5分毎に負荷を200wに上げていい汗かいて終了しましたが・・・小股に出来物ができて痛いです。困りました・・・。自賠責保険の請求の勉強会をしましたが・・・難しくてついていけません。 ***... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/16 23:29
昨日の・・・

昨日の疲れが抜けません・・・夜10時半過ぎから調子に乗ってビール、ワインを飲んでしまったので・・・。今日は朝起きて少しお酒が残っている感じで、体が重かったです。仕事はどうにかこなしましたが・・・。もちろんExは無しです。 *****6月のEX******* SWIM 4K Bike 71K R... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/15 21:07
何もせず

今日は何もしないで過ごしました。昼は油めんhttps://tabelog.com/kanagawa/A1403/A140306/14038477/を食べましたが、いつもとは違く組み合わせで（納豆＋キムチ）・・・。結構美味しかったです。夜は勉強会が・・・腰痛がらみだったので出席しましたが半分以上居... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/12 22:51
二日酔い

昨日は開院20周年の飲み会でした。飲み会の前に3本ローラー10Kとランを5Kだけ行いました。喉が渇いていたのか想定以上に飲み過ぎてしまいました・・・。今日は1時過ぎまで病人の様にダラダラと過ごしていました。午後から少し動けるようになりました。洗車してその後アルコール抜きのポケモンジョグに行きまし... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/11 23:02
イタリアン

今日は地域実習の学生と昼は沖縄ソバ屋へ夜は蒔田のイタリアンへ行きました。実習で何か感じてくれたらよかったのですが・・・不明です。ちょっとオタク系の真面目ないい子でした。これからも頑張ってもらいたいと思いました。 Exはもちろんなかったのですが、ビールをワインを飲んでしまいました・・。 *****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/08 22:06
突然・・・

昨夜に突然寒気がして目が覚めました。喉の違和感もあり風邪をひいたようです・・・。微熱のため一日診療がきつかったですが、どうにかこなしました。夜になって少し改善してきて熱も下がってきています。一日寝れば治りそうな気がしています。最近、体が弱くなってきているのかな・・・。 *****6月のEX... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/06/01 22:31
休養日に

今日は休養日になりました。あまり筋肉の疲弊感はありませんでしたが・・・。肝臓君も休んでもらいました。 *****5月のEX******* SWIM 10.5K Bike 125K RUN 51K Golf 270球 *****************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/05/29 22:30
疲れ気味・・・

今日は朝からだるくて・・・。風邪かな・・・。時々ふらっとする感じもあり不整脈でも出ているのかな・・・・。という訳でナイトランはなしでビールもノンアルにしましたが・・・なぜかワインも少々飲んでしまいました。さっさと寝ま～す *****5月のEX******* SWIM 9.0K Bike 105... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/05/25 22:52
何もせず・・

今日は昨日のフットサルの疲れで・・・何もせず終了。昼休みはいつもの様に自転車で出かけましたが雨が降ってきたので一旦帰り、徒歩で出かけました。近くのイタリアンでランチ。 20分の昼寝をして終了でした。 *****5月のEX******* SWIM 6.5K Bike 54K RUN 13K Gol... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/05/18 22:27
疲れ気味・・

今日は昼休みは散歩で終了。ストレッチ教室があったのでその時間に20分ほどの昼寝も午後も忙しくお茶する時間もなくあっという間に6時半になりました。階段昇降はしましたが一段飛ばしは・・・最後の方だけでした。その後、帰宅して何もせず水で夕食をとり、早めに寝まーす *****5月のEX*******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/05/15 22:28
静養

今日は予定通りに静養しています。徐々に食欲も出てきて掃除などしだしました。夜にはゴルフ練習も行きました。横浜トライアスロンに出れなかったので他の所を探したところ今日締め切りで館山トライアスロンがヒットしました。早速エントリーしました。6/25です。次は出るぞ！！ *****5月のEX*****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/05/14 23:16
何もせず

今日は完全休養日になりました。昼休みもポケモンチャリで終了。夜もノンアルコールビールで乾杯でした。肝臓君も休んでもらいました。 *****5月のEX******* SWIM 5.5K Bike 33K RUN 10.5K Golf 0球 ******************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/05/11 23:03
何もせず・・・

今日は休養日で何もしませんでした。やったのはポケモン散歩ぐらいかな・・・。しかし帰宅して餃子だったので思わずビールを飲んでしまいました。掟を破ってしまいました・・。 *****5月のEX******* SWIM 3.5K Bike 33K RUN 7.5K Golf 0球 ************... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/05/08 22:38
休養日に

今日から5月になりました。昨日の疲れを癒すため休養日にしました。ちんたらEXだったのであまり疲弊はないですね・・・。しかし昨日ビールが飲めなかったので今日いただきました。肝臓君は働いてもらいました。 *****5月のEX******* SWIM 0K Bike 0K RUN 0K Golf 0球... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/05/01 22:44
結婚式

今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。前半の半分で撤退しました。約1.5Kぐらいかな・・・。その後、隣の薬局の息子さんの結婚式に出席しました。乾杯の音頭をさせていただきましたが・・・緊張して途中少し話が飛んでしまいました。実力不足ですね・・・。その後は美味しい食事とお酒で楽しいひと... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/04/29 22:31
誕生日

今日はカミさんの誕生日でした。夜にフレンチを食べに行きましたhttp://www.duvinhachisch.com/top.html。美味しい料理に美味しいワインをいただき幸せだ！！もちろんExは何もしていません。筋トレ少々かな・・・。 *****4月のEX******* SWIM 14K B... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/04/27 23:00
ゆうちょ銀行のATM操作・これは無いな・・・

今日、2万5千円を引き出ししようと、ゆうちょ銀行ATMを利用することにした。万円単位であれば、自動的に万札が標準で出てくる。なので、25千円であれば、1万円札2枚と千円札5枚（本当は5千円札が出ると思っていた）が出ると思ったら、千円札が25枚出てきた。そこで、両替してもらおうと窓口に行ったら、... 続きをみる
namahage6146 トラブルシューター 2017/04/26 16:06
完全休養日に・・

今日は完全休養日になりました。なぜか5時半に目が覚めてしまい・・・一日中眠かったような気がします。足の疲労感もあり階段昇降がきつかったです。スキンズのリカバリータイツは履いて行ったのですが・・・。夜はノンアルコールビールで乾杯でした。 *****4月のEX******* SWIM 12K Bik... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/04/24 22:29
休養日に・・・

今日は完全休養日になりました。昼休みは勉強会+掃除で終了。散歩も少しは行きましたが・・・。帰宅してジジババの所に薬を届けて風呂入ってノンアルコールビールで乾杯でした。 *****4月のEX******* SWIM 12K Bike 150K RUN 49.5K Golf 0球 *********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/04/20 22:40
ラジオ体操

今朝はラジオ体操のために6時半に頑張っておきました。毎日起きる時間がバラバラなので統一したいのですが・・・何かないと起きれません。それならラジオ体操で起きるのが良いと思い、今日実践してみました。カミさんも起こして一緒にラジオ体操しました。目覚まし時計を鏡の前に置くという方法もテレビでやってい... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/04/13 22:27
休養日に

今日は休養日になりました。朝はゴルフのマスターズで盛り上がりましたね・・・。プレーオフになったので結果を知らずに帰宅。タイムシフトで観ましたが、操作ミスをして優勝パットを先に観てしまいました。感動半減・・・。それでも感動しました！！しかし・・明日、ビールが飲めそうもないので今日いただきました。... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/04/10 22:13
リカバリータイツ

今日は昨日の疲れで何もせずに終了。朝からリカバリータイツhttp://www.skins-jp.com/products/ry400/ を履いて回復に努めました。明日は歯科に行く日だ！！忘れないようにしないと・・・。 *****4月のEX******* SWIM 4.5K Bike 54K RU... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/04/06 22:18
完全休養日に・・・

今日は完全休養日になりました。 Exもなくお酒も飲まず肝臓君も休んでもらいました。唯一の筋トレは駅の階段1段飛ばしでした。 *****4月のEX******* SWIM 1.5K Bike 0K RUN 12K Golf 0球 ****************
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/04/03 21:39
ちょこっと筋トレ

今日は日曜日の筋肉痛というか疲労が残っている感じです。それでも階段昇降の筋トレと風呂前のスクワット＋腕立て+体幹トレーニングを少しやりました。継続しないと・・・。 *****3月のEX******* SWIM 13K Bike 41K RUN 55.5K Golf 0球 ************... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/03/30 22:57
ゴルフに

今日は久しぶりにカミさんと東名カントリーに行きました。芝が寝ていてダフリのオンパレードでスコアになりません・・・。練習もしていないのでこんなもんでしょう・・・。スコアも適当に数えて4時間のスルーで終了。2時には帰宅していました。禿げた芝でのアプローチを考えないとだめですね・・・。夕方に3本ロー... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/03/29 22:00
医師会の班会

今日は南区医師会の班の年一回の会合がありました。おししいフレンチhttp://www.duvinhachisch.com/top.htmlで乾杯でした。もちろん何もしていません *****3月のEX******* SWIM 13K Bike 30K RUN 35K Golf 0球 *******... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/03/23 23:26
二日酔い＋夜のフットサル

今日は昨日の飲み会で完全にやられました。プチ二日酔いでした。いつもの様にウコンの力を飲んでいたので最小限の被害で済みましたが・・・。もちろん朝スイムはさぼりです。昼は親父の皮膚科のアッシーに行ってきました。夜は月一回のフットサルでした。その前にカミさんとゴルフの打ちっ放しに行ってきました。 ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/03/22 23:48
休養日に・・

今日は完全休養日になりました。大したExしていないのになぜか大腿四頭筋の疲労感があります・・・水泳の影響かな・・・。今日はもちろん何もしていません。階段昇降の筋トレのみです。夜もノンアルで終了しました。 *****3月のEX******* SWIM 11K Bike 30K RUN 15K G... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/03/16 22:33
休養日に・・・

今日は昨日のサッカーの疲れがとり切れずに完全休養日としました。なぜか上半身も筋肉痛に・・・サッカーでも結構手を使っている証拠ですね。肝臓君も休んでもらいました。 *****3月のEX******* SWIM 8K Bike 20K RUN 10K Golf 0球 ****************... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/03/13 22:47
愚息と・・

今日は愚息と夜の外食に・・・いつものイタリアンに行きましたhttp://www.tenda.jp/。スパが美味しかったな・・・。帰宅していつものゲームで撃沈！！目が疲れるな・・・。もちろんExは無しでした。 *****3月のEX******* SWIM 6K Bike 20K RUN 10K ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/03/09 23:09
休養日に・・・

今日は完全休養日になりました。筋肉痛はないですが何とはなしに両下肢はだるいですね・・・。ビールも飲まずに終了しました。風邪が完璧に治っていないので早く寝なくては *****3月のEX******* SWIM 3K Bike 0K RUN 5K Golf 0球 *****************... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/03/06 23:09
鼻水が・・・・

今日は鼻水デイになりました。咽頭痛は改善しましたが次は鼻水君が・・・。明日は無理のようです。ハーフはあきらめサクッと5Kでも走ってきます。その後は反省会かな・・・。今日の夜は美味し夕飯を食べに行ってきました。上品な和食でした。http://www.haseshige.jp/shopinfo.ht... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/03/04 22:48
何もできず・・・

今日の昼休みはPTの先生の準備で買い物をしに100円均一へ・・・。その他諸々で何もできませんでした。昼寝で終了。帰宅してももちろん鼻ズリズリでビールを飲んで終了です。早く寝ます *****3月のEX******* SWIM 3K Bike 0K RUN 0K Golf 0球 ********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/03/03 21:41
喉がやられました・・・

今日は雨で車で通勤しました。喉がやられました・・・イガイガ君が大騒ぎです。プロポリススプレーをゲットして使用してみましたが少しいいような・・・早く寝ます鍋で体が温まっていい感じです *****3月のEX******* SWIM 3K Bike 0K RUN 0K Golf 0球 ********... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/03/02 22:08
愚息が・・・

愚息君が山形から帰省してきました。いつものゲームの始まりです！！http://www.4gamer.net/games/301/G030139/20150718007/ たまには勝ちたいな・・・。今日は完全休養日ですが、目が疲れるな・・・。 *****2月のEX******* SWIM 11K ... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/02/27 21:59
完全休養日に・・

今日は昨日の疲れがやや残り完全休養日にしました。少し筋トレしましたが・・・。リカバリーパンツも履いて疲労抜きに心がけました。夜は歯科に行って虫歯に銀のクラウンを詰めてきたのですが・・・少し段差があり気になりますね・・・。夕食時にはノンアルコールビールで乾杯でした。 *****2月のEX****... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/02/23 22:46
眼が・・・

今日は疲れていないのですが・・完全休養日になりました。もちろん肝臓君も休みです。それにしても眼が疲れますね・・・ドライアイかな・・・。目薬さしてもすぐに腫れぼったい感じになります。眼の病気でしょうか、ポケモンやり過ぎかな・・・。 *****2月のEX******* SWIM 7K Bike 50... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/02/20 22:32
エコー勉強会

昨日は夜に勉強会＋飲み会で午前様に・・・。大学のサッカー部の後輩の教授が講演に来たので一緒に飲みました。勉強になりました！！今日はエコーの勉強会に顔を出しました。基本的なものでしたがまだまだ分からないこともあるので新たなお発見もありました。夕方には恒例のポケモンジョグを・・・・新種がいっぱい出て... 続きをみる
naka32 トライアスロンからゴルフへ 2017/02/19 22:03
# 写真日記
- 今日は半袖の方をよく見た。
- 裏布縫い付け完了！キルティングに入りました( ´ ▽ ` )
- 藤彩るオルヴィエートきれい町中も崖下の線路近くも
- 大自然の力によって創り出された能登半島のシンボル【見附島（みつけじま）の夜明け】
- 今年の桜(2026年)
- 京葉道路幕張PA下りパサール幕張♪（千葉県千葉市花見川区幕張町）
- 不二家レストラン千葉幕張店【閉店】♪（千葉県千葉市花見川区幕張）
- キッズユーエスランドKid US.LANDイオン幕張店【閉店】♪（元カルフールだった方のイオン、千葉県千葉市美浜区ひび野）
- 成長日記♪2018/12/2♪３歳３ヶ月＞Kids.US.LAND幕張店【閉店】＞不二家レストラン幕張店【閉店】＞京葉道路パサール幕張下り
- 成長日記♪2018/12/3♪３歳３ヶ月＞おうちで甘えんぼう
- 成長日記♪2018/12/4♪３歳３ヶ月＞我が家のおばけ
- 成長日記♪2018/12/5♪３歳３ヶ月＞かっこいい遊び方をする幼児
- 成長日記♪2018/12/6♪３歳３ヶ月＞12月のこいのぼり
- 成長日記♪2018/12/7♪３歳３ヶ月＞マクドナルドのハッピーセットプラレール
- 4月11日(土)晩ご飯☆豚汁うどん
# 写真
- 失敗のお花たちも★最後は一気見３回分★カレックスの株分け
- 予定変更
- 山陽5000系5000Fリニューアル前最後の春
- しだれ桜
- 🌸🌸 桜花　はなびら川となり　流れゆく 🌸🌸🌊　　今日の投稿でお別れとさせていただきます　🙇
- 呑山観音寺の桜①がんばったぞ～
- 新河岸川の桜
- 比良山地、山笑う・・・寂静寺と花まつり
- 『静かな暗い波の上に星々は眠る』とかが、パスポート・サイズのノートに一行ずつ丁寧に記してあった
- 【今日の一枚】リヤカー越しに交わす猫の鋭い視線
- 群馬、初サイクリング（First Time Cycling in Gunma）
- Lightroomでワイコンのゴーストを退治できました?
- 📷谷中霊園（Yanaka Cemetery ）
- 2026年4月3日の朝🌅
- 今年の桜(2026年)

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