1日三食写真シリーズのムラゴンブログ

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  • アイツには勝てない

    どーも、プーカプカです。 水曜の朝ごはん 昼ごはん おから餅は、パスタのたらこソースを混ぜて作った、「タラコおにぎり」状態。 冷めても美味しいです。 スープは、見えていませんが、鶏もも肉が130g入ってます。 晩ごはん 出た（笑） 激安スーパーの豚キムチ玉子。 高野豆腐をご飯代わりに（主食考察2） ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/30 06:07

  • 暇だと、おやつ

    どーも、プーカプカです。 実は、会社が無くなります。 いや、有るんだけど←ややこしいな 中味は無くなるも同じで。 おそらく、今のチームで今の会社に残るのは自分だけかと。 その下準備が今月から始まっており、業務量の把握とスケジューリングが全くもって予測不可能。 昨日の午後なんて、突然空いちゃった（＝お... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/29 06:41

  • 飴とムチ

    どーも、皆様のコメントに支えられて（おやつを思いとどまる）勤労中のプーカプカです。 ありがたく拝見しております。 思わず噴き出すコメントは、エレベーターの中とか地下鉄の中で困るからやめて下さい（笑） コメント返信についてはコチラのとおりです。 激動の月曜 昼ごはん 前夜の鯛のスープに、椎茸とブロッコ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/28 05:29

  • 鯛には勝てぬ

    どーも、プーカプカです。 日曜の朝ごはん 危ないおやつ、水抜きヨーグルト+インスタント珈琲+甘味料（エリスリトール）を堪能…する余裕もなく、スプーンを振り回しながらバタバタと弁当作成。 昼ごはん 毎週日曜は、市の委託を受けたボランティア講義ですが、先月から研修が始まっており、なかなかのスケジュール感... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/27 06:06

  • 痛みと共に生きるという事

    えーと、痛くない人生って、どんなだっけ？と思うプーカプカです。 書いてませんけど、ずっと痛いんでござますよ 痛みの原因と思えるような疾患の可能性はナイと判ったあの日から、整形外科のリハビリは卒業しまして、ストレッチヨガでのリハビリに切り替えたんですが、確かにヨガは効く。 効くんだけども、痛い場所は移... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/26 07:14

  • 三食のプレッシャー

    どーも、チカラ尽きんとすプーカプカです 4時スタートの、金曜の朝ごはん 糸寒天を麺代わりに。 豚肉+小松菜+しめじ+キャベツの、コショウ煮込み？ サイリウムでトロミつけてます。 昼ごはん 朝のスープに、豆腐をプラス。見えてませんが、豚肉ガッツリ入ってます。 おから餅は、パスタのたらこソースを混ぜて作... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/25 08:50

  • 5食写真…をいマジか。

    どーも、プーカプカです。 食欲に明け暮れた祝日、木曜の朝ごはん 糸寒天を麺代わりに。 鶏手羽を煮込んだスープに、サイリウムでとろみをつけました。…トロミの付け方） 野菜は、水菜とシメジ。 掃除したり、会計のことがあったり…の合間に、食欲大爆発で、おやつ。 なので、遅めの昼ごはんは少な目に。 いつもの... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/24 04:10

  • 無駄な抵抗

    どーも、プーカプカです。 騙されません ←ちったぁ騙されろ またぞろ、こんなのが流行りだしております。 amazonから amazonから こういうの、定期的に女性誌でブームになります。 「トイレ掃除で運気が開ける」 「トイレ掃除で女度UP！」 前回のブームは、トイレがらみが多かったです… するもん... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/23 09:02

  • 危ない夜

    どーも、プーカプカです。 うぁぁぁ、な火曜の朝ごはん 昼ごはん ローカーボヌードル、糖質12g弱です。 晩ごはん このあと、悪魔が「もちょっと、食べへんかぁぁ」と、耳元で囁き続ける… 悪魔の誘惑に勝ったご褒美に、お菓子を食べ…たりしてません やっぱ、勢いで食べちゃうと、続きが欲しくなるので、ちゃんと... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/22 06:02

  • 豚キムチ玉子、変化球

    どーも、プーカプカです。 月曜の朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 朝のスープの残りに、サイリウムでトロミをつけて…（トロミの付け方） 上から、激安スーパーの豚キムチ玉子をかけました ●コメント下さっている多くの皆様● 全て、ありがたく拝見しております。 コメント返信についてはコチラのとおりです。

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/21 05:41

  • 載せてないけど食べている

    どーも、プーカプカです。 静かに過ごす日曜の朝ごはん 昼ごはん ブロッコリーを刻んで、野菜入り焼きおからパン。 足りないかな？と、出がけにソイジョイのピーナッツ味も持って出ました。 晩ごはん また、しつこくお好み焼を～ 具無しです。 具無しでも充分美味しいと判ったら、肉とか入れる気がしなくなって（笑... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/20 06:00

  • 全体的に軽め

    どーも、プーカプカです。 土曜の朝ごはん 自分としては 軽めの朝ごはん。 昼ごはん 移動の合間に、高級スーパーが新しく作ったイートイン？スペースにて。 紅茶だけ持って行きました。 大阪では、地下鉄の売店がローソンになったので、駅でブランパンが買えます！ おやつ 糖質10g弱。ランチの糖質も、そのくら... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/19 05:40

  • 酷い生活でも食生活を守る自信は付いた一週間

    どーも、プーカプカです。 昼間なのに、頭の中にお星さまが見える…そんな金曜日（汗） 朝ごはん 昼ごはん 魚のスープです。ブロッコリーとしめじと塩＆醤油で。 そこに目玉焼きを入れました。 目玉焼きをスープに入れる、という料理が、台湾にあるそうです。 この、糖質量ほぼナシのスープと、職場の冷凍庫に突っ込... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/18 08:44

  • 本日も4食なり

    どーも、プーカプカです。 木曜の朝ごはん 朝からお好み焼… といっても、具が無かったので、卵とキャベツだけです。具が無いと、基本の生地の糖質量だけになるので、7gといったところ。 ハマチを茹でたもの。 コレを先に茹でて、ほぐして、お好み焼の具にしても良かったのだが、面倒くさいのでやめた←所詮、こんな... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/17 06:10

  • 育て、スクスクと

    どーも、プーカプカです。 水曜の朝ごはん ヤマザキの低糖質食パン。2枚で糖質12g。 昼ごはん 出た！激安スーパーの豚キムチ玉子（笑） 晩ごはん 3日？4日？続いた、お好み焼を、やっと脱却。 しかし唐揚げは2日連続？ 職場の、品行方正な王子'sの一人が、泣きよった。 誓っていうが、プーカプカのせいで... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/16 05:21

  • 進撃のお好み焼

    どーも、プーカプカです。 火曜の朝ごはん 昼ごはん ヤマザキの低糖質食パン。2枚で糖質12g。 最近は、チーズケーキ風おからパンばっかり作ってましたが、蒸しパンのほうが時間が短いので、いつものおから蒸しパンの生地に、水抜きヨーグルトを突っ込んでみました。 半分は、インスタントコーヒーを振りかけて。 ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/15 05:41

  • 祝い膳

    どーも、プーカプカです。 月曜の朝ごはん 昼ごはん ヤマザキの低糖質食パン。2枚で糖質12g。 スープは、鶏もも肉+しめじ+小松菜を、水で増量したレトルトカレー煮込んだカレースープ。 晩ごはん おからのお好み焼と、肉団子クリーム煮。 このお好み焼… おめでとう、ちばにゃん！！ 写真撮った後、マヨネー... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/14 04:50

  • 朝ごはん、追加

    どーも、プーカプカです。 日曜の朝ごはん お好み焼と、豆乳プリン、1/3量を。 お好み焼って一度作ると、続いてしまいます。油断していて、ちょっと焦げた… お好み焼だけだと、250kcalほどしかないので、昼までもたないと思い、追加。 昼ごはん 小松菜入りおからパンにコショウたっぷり。 小松菜が多すぎ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/13 05:59

  • 焼きそば&お好み焼

    どーも、粉モン帝国の住人プーカプカです。 本領発揮の土曜日、まずは朝ごはんから 朝の5時から、タイカレー（笑） いなばの缶詰で、糖質7.2gです。 高野豆腐をご飯代わりに（主食考察2） 小松菜としめじを添えました。 豆乳プリン、1/3量を。 作った時に、インスタント珈琲を振りかけておくと、冷却中に水... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/12 06:07

  • クロワッサン丸かじり

    どーも、へろへろプーカプカです 金曜の朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん ヤマザキから発売されたばかりの、糖質ひかえめクロワッサン… 売れていないのか、生産量目測あやまったのか、激安スーパーで98円の叩き売り。 職場に持って行って、冷凍庫に突っ込んでおきましたが、その日の夜には食べるという展開に（笑） 油... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/11 04:58

  • 半分記念日

    どーも、プーカプカです。 木曜の朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 一番キレイな子↓ 夜食？ 半分。 半分で食べるのをやめられた自分に、ご褒美として、残り半分も食べようかと思った（笑） ●おまけ● 眺めて妄想だけして朽ちる木曜の夜更け

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/10 06:08

  • ふ～ん

    どーも。プーカプカです。 水曜の朝ごはん 昼ごはん 間食 ハイカカオのおから蒸しパン… なんか変、と思ったら、ベーキングパウダーを入れ忘れた。 朝の5時に朦朧としながら作るから、そういう事になるんである。 罰として自分で食べる…と職場に持って行ったら、膨らんでいない分、蒸し芋のような食感になっており... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/09 07:26

  • 何だ、コレは

    どーも、プーカプカです。 火曜の朝ごはん いつも通り。いつも通りなんだから、糖質量とかカロリーとか、一回計算してみればいいのにね＜ねっ 千切りキャベツ+焼き海苔 目玉焼き+コショウ 納豆+キューピーノンオイルドレッシング和風ごま味（大さじ1でも糖質0.7g！） ブラックコーヒー 危ないおやつ、水抜き... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/08 05:19

  • 新作おやつ、未だ完成ならず

    どーも、プーカプカです。 もう、おてて痛いって書きませんけどねっ←書いとる 逆切れ（笑） 月曜の朝ごはん 千切りキャベツ+焼き海苔 目玉焼き+コショウ 納豆+キューピーノンオイルドレッシング和風ごま味（大さじ1でも糖質0.7g！） 2日前の鯛の煮汁に、豆腐とコショウを入れたモノ。 危ないおやつ、水抜... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/07 06:01

  • 失敗おやつ、めげない

    どーも、プーカプカです。 日曜の朝ごはん 千切りキャベツ+焼き海苔 目玉焼き+コショウ 納豆+キューピーノンオイルドレッシング和風ごま味（大さじ1でも糖質0.7g！） 前夜の鯛の煮汁に、豆腐とコショウを入れたモノ。悶絶～ 危ないおやつ、水抜きヨーグルト+インスタント珈琲+甘味料（エリスリトール）。 ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/06 05:51

  • 実父の形見←生きてますが

    どーも、プーカプカです。 土曜の朝ごはん 水で戻した糸寒天の上に、八宝菜もどきをかけました。 危ないおやつ、水抜きヨーグルト+インスタント珈琲+甘味料（エリスリトール）。 昼ごはん 急いでいたので、ササッとアリモノで。 サイリウムおから餅に、刻んだ小松菜と、パスタソースのたらこを入れてみました。 パ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/05 09:03

  • そのうちバレるかも

    どーも、三連休、放心状態のプーカプカです。 来るべき冬に備えて、やっておく事たくさんですが… んもう、抜け出た魂を拾い集めるのに必要な、たくさんの「ボーーーーっ」を満喫ちう 金曜の朝ごはん サイリウムとおからパウダーのお好み焼。 危ないおやつ、水抜きヨーグルト+インスタント珈琲+甘味料（エリスリトー... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/04 07:06

  • 1日4食

    どーも、プーカプカです。 木曜の朝ごはん トーストは1枚の糖質7g弱です。 うまうま卵クリームを載せました。 昼ごはん 朝と同じやんけー、などと突っ込んでヨロシイ（笑） スープは、キャベツ、エリンギ、小松菜、鶏もも、塩＆コショウ、醤油数滴です。 晩ごはん 1回目の… イオンの低糖質シリーズパン、くる... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/03 09:50

  • 想像しながらご覧ください

    どーも、プーカプカです。 数あるブログの中から、わざわざクリックして来ていただいて、大変心苦しいのですが、昨夜… 起きたら、寝てた＜やめれ ので、写真だけとなっております… 水曜の朝ごはん 家じゅうの、あるもん食べた。 昼ごはん 野菜をチンして、サバの缶詰だけ掴んで出勤… おやつ 前日の残り、お揚げ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/02 07:19

  • 始まったばかりの？悲惨飯

    どーも、プーカプカです。 火曜の朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん お揚げさんスナック。 前夜、イオンで低糖質パンを買って帰ろうとしたら、なんてことだ！！ 発売から間もないのというのに、イオン店頭から低糖質パン全て消えているではないか！！ 代わりに、お揚げさん。 自分が知る限りでは、最も糖質の少ないお揚げ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/11/01 06:16

  • 予告犯

    どーも、火曜を諦めたプーカプカです←ナニ諦めた！？ なので、かろうじて月曜の3食写真をアップできます… 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 明日の写真は悲惨ですよ（笑）

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/31 06:55

  • テンション上がるランチ

    どーも、プーカプカです。 日曜の朝ごはん 納豆を買い忘れて…鶏団子鍋の団子と、スープを別々に。 千切りキャベツ+焼き海苔。 目玉焼き+胡椒。 危ないおやつ、水抜きヨーグルト+インスタント珈琲+甘味料（エリスリトール）。 昼ごはん サーモスのフードコンテナに、糸寒天を入れて、上から鶏団子鍋（サイリウム... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/30 06:41

  • 宴会ぢゃ

    どーも、プーカプカです。 土曜の朝ごはん いつものメニューです。 昼ごはん おからとサイリウムのお好み焼。 急いでいたので、小さ目2枚に分けて焼きました。 ヤマイモ入れたみたいになります。 晩ごはん かなり遠い縁戚の法事前日。 法事には行けないが、実家に宿泊する親戚が居るので、宴会。 いつも百貨店で... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/29 08:22

  • 最強の晩ご飯

    どーも。雨だけど洗濯大作戦プーカプカです 明日のパンを心配する経済状況ではアリマセンが、明日のパンツを心配する生活状況ではアリマス。＜やめれ 金曜の朝ごはん すっかり定番。 キャベツの千切りと焼き海苔1枚をざっくり混ぜて。 納豆は、キューピーノンオイルドレッシング和風ごま風味。大さじ1でも糖質0.7... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/28 12:19

  • 語り継がれる日

    どーも、プーカプカです。 夜中の3時に発生した事案で、なかなか大変な1日となった木曜の朝ごはん 昼ごはん とりあえず、小松菜とゆで卵だけ持参… イオンの低糖質ハムと、ローカーボヌードル（糖質11.2g） 晩ごはん 職場でサンドイッチを作り、持って出た。 以上。 なんて日だ！

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/27 04:38

  • やぁ、ヤバいなぁ

    どーも。プーカプカです。 水曜の朝ごはん 昼ごはん 鶏もも130g沈んでます。 晩ごはん1回目 晩ごはん2回目←やめれ

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/26 06:36

  • 今日も美味しい

    どーも、プーカプカです。 火曜の朝ごはん これと… 焼き上がったばかりのチーズケーキ風おからパンを2個。 残りは、職場で同僚たちと。 昼ごはん おかずカップで、ふつうの生地を焼いたおからパン。 牛ミンチハンバーグを挟んで、ミニミニ・ハンバーガー風。 牛を焼いた時に出た肉汁で、しめじとブロッコリーを焼... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/25 05:28

  • 晩ごはん、作った。

    どーも、プーカプカです。 台風一過、月曜の朝ごはん 前夜に食べるつもりで、昼寝し過ぎて食べ辞めた鶏スープ。糖質ほぼ無し。 これだけで足りるかな？と思って食べ始めたが… 交通機関がほぼ大コケの中、職場に早朝スタンバイする為に、つまり朝食と昼食の間が空きすぎるなぁ～と、追加。 パンは、1切れの糖質7.2... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/24 05:18

  • 珍しく惣菜パック無し

    どーも、ほとんど寝てないプーカプカです いやー。あーた。＜だれ 大阪の風のピークは、真夜中でした。お隣の神戸市が46メートルの風だって報道してましたが まぁ、うるさいの。風の音ではなく、街の中を何かが飛んで行ってぶつかって、そして何かが落ちる音とか… しかもプーカプカんちは、前が大きな道路で、後ろが... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/23 06:10

  • 久々、お揚げさんスナック登場

    どーも、プーカプカです。 台風がくる。 ので、停電を想定して、洗濯 と、激安スーパーの投げ売りだった78円のサバを。 賞味期限は2年半先ですが、2週間で食べきりそうな（笑） 土曜日の早朝過ぎる朝ごはん キャベツ、焼き海苔、納豆（キューピーノンオイルドレッシング和風ごま味）、目玉焼き、胡椒。 スープは... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/22 06:02

  • 色々と美味しい

    どーも、プーカプカです。 金曜の朝ごはん ひとまず、紅茶と危ないおやつ、水抜きヨーグルト+インスタント珈琲+甘味料（エリスリトール）を。 ↓ これが冷めるのを待ちつつ… 鶏団子は、息絶え絶えのサラリーマンの強い味方！ 作り方はコチラ ビニールに片手を突っ込んで、鶏ミンチをムギュっと握るだけです。 あ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/21 05:57

  • 煩悩と納豆と私

    どーも、プーカプカです。 やべぇよ←ナニが 木曜の朝ごはん 昼ごはんと晩ごはん タッパーの中味は小松菜パン。晩ごはん用です。 昼は、野菜と鶏ももを、ローカーボヌードルに入れて食べました。 これね。 ランチを作れなかった時や、残業時に食べたりも。 明星 ローカーボヌードル 糖質11gちょいです。 間食... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/20 06:58

  • 台風いかに

    どーも、プーカプカです。 とりあえず食事写真だけは死守。 水曜の朝ごはん 昼ごはん 豚ロース4枚入り水炊き。夏は去った… 晩ごはん コメント返しは週末になりそうです。 皆様も、台風の備えを！ （謎の台風情報サイト）

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/19 04:35

  • 経験値。

    どーも、混乱するプーカプカです。 どっちや。 両立は無理やろ アホばっかり云ってた火曜の朝ごはん 弁当用の豚肉を茹でた鍋に、水菜と胡椒、塩でスープに。 昼ごはん おから蒸しパンに小松菜入れて、マヨネーズトッピング。 ちょっと水っぽいかなぁ…と、トースターで焼いてみた。 ま、ナシでは無い。 職場にて。... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/18 04:58

  • 何故に膨らむ

    どーも、何時だと思ってるんだプーカプカです。 月曜の朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 間食 これについては、後日書きますが、炭酸水が無かったので、水で作ったのに、こんなに膨らみました… 皆様も素敵な火曜日をお過ごしくださいませ

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/17 04:10

  • 詩人の晩ごはん

    どーも、最近詩人のプーカプカです。 （痛みはヒトを哲学者に、痒みはヒトを詩人に昇格させるのであった） 日曜の朝ごはん もうすっかり定番の内容。 定番なんだから、糖質量とかカロリー数とかタンパク質量を計算してみればいいのにねぇ。←やれや キャベツ、焼き海苔、目玉焼き、胡椒、納豆（味付けはキューピーノン... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/16 05:01

  • カユイぞ

    どーも、引きこもりプーカプカです。 おうちで勉強…のハズが、スライディング転倒した際のヒジとヒザの皮膚が、再生しようとしているのか、かゆくてかゆくて、なにごとにも集中できません。 よって、テレビの前で、おくちアングリびっくり海外ドラマ集を見ていました。 トルコ宮廷ドラマ、愛と欲望のハーレム、ビックリ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/15 06:38

  • アッチもコッチも痒いんに攻撃

    どーも。プーカプカです。 長らく「おてて痛いんに！！」と騒いでいた人生ですが、いま、転倒した際の受け身で右ひじ＆左ひざズル剥けになっていた傷が、治りかけているから？なのか、 おてて痒いんに！！ おひざ痒いんに！！ で、悶絶の週末でございます。 どーして傷って、治りかけになるとカユくなるんでしょうね ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/14 08:20

  • 唐揚げナイト

    どーも。プーカプカです。 木曜の朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん、の予定だったモノ 帰宅21時過ぎと踏んで、晩ご飯持って行ったのに… 15時頃から、お茶も飲めず、ともかくずーーーーっと稼働。 帰宅する際、食べながら歩くか←48歳… 晩ごはんは激安スーパーで調達するかの選択に、スーパーを選びました。 焼い... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/13 05:46

  • ストレス食べまくり

    どーも。プーカプカです。 右ひじ＆左ひざズル剥け中高年、やさぐれの水曜日。 ストレスで貪り食いました 朝ごはん 昼ごはん 間食 なんか、毎日（しかも朝5時とかに）焼いている、チーズケーキ風パン。 写真の全量食べても糖質3g弱ですが、半分を怒れる同僚が噴火しながら食べてった。 おから、とは告げていない... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/12 06:05

  • おてて痛いんに攻撃

    どーも、おてて痛いんに大爆発ちう、プーカプカです。 四十肩に引き続く、謎の両腕横臥痛、そこに加えてスッテンころりん…右ひじ＆左ひざズル剥け しかーし、である。 自分はもう、痛いまま生きて行くと誓った身であるから、痛いのが当たり前。 痛いからって何なのさ＜痛いのさ そんな火曜の朝ごはん すっかり固定化... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/11 05:46

  • 別の病気のブログになるやも？

    どーも。衝撃さめやらぬプーカプカです。 えぇ。 すっ転びましたとも。 全然、何もナイ、段差とか、つまづく物体とか、全く見当たらない場所で、突然、歩いていた右足を着地したら、まったく何の力も入らない？で、ズベっとそのまま前にスライディングのように転びました。 …思い出しましょう。 去年、四十肩のリハビ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/10 05:51

  • ちゃんとし過ぎはアカン

    どーも。今日はスロースターターのプーカプカです。 日曜の朝ごはん 昼ごはんと晩ごはん（1）←1って何だ！ インディアン・フィルム・フェスティバルと、インディア・メーラーと、市の委託を受けてボランティアでやってる講義とで、スケジュール無茶苦茶～ バファリンは、映画館の椅子が合わなかった時用です。インド... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/09 10:41

  • 食事どーでもいい、の日

    どーも、プーカプカです。 土曜の朝ごはん 目玉が1つ、潰れた… 昼ごはん インディアン・フィルム・フェスティバルと、インディア・メーラーが始まったので、バタバタと忙しい… 朝からケーキを焼いていて、目玉焼きも潰れてしまった。 右は、糸寒天をパスタ代わりに、たらこソースで和えたモノ。椎茸と小松菜と焼き... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/08 07:22

  • 寒いけどアイス

    どーも。プーカプカです。 金曜の朝ごはん 目玉焼きが2個でないと許せません…なぜ（笑） 多分、1個で食べた事ないかも。 豆乳プリン 昼ごはん ヨレヨレすぎて、冷蔵庫のありったけの食材。 サイリウムおから餅は、お茶漬け海苔の「がごめ昆布」で味付け。 完全におにぎり感覚です。 おかずを買い足しました。 ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/07 06:25

  • 夜食を喰らう

    どーも。プーカプカです。 木曜の朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん1回目＜をい 明星 ローカーボヌードル 糖質11g、181kcalです。 小松菜入り焼おからパンも。糖質2.6g、165kcal+マヨネーズです。 晩ごはん2回目 コレが無けりゃぁねぇ… 1回目の夕食から6時間弱経っていたので、何か食べずに... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/06 06:05

  • ココア入れると膨らむ。

    どーも。プーカプカです。 いつのまにか水曜日…の朝ごはん うす揚げに溶けるチーズと胡椒をガリガリやって、トースターで焼きました。 昼ごはん おから餅は、鶏肉の茹で汁に塩とコショウで味を付けたもの。旨味たっぷり。 間食 先日から、憑りつかれたように（笑）、焼き続けているチーズケーキ風パン。 ココアを入... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/05 06:54

  • ダブル盛り

    どーも、プーカプカです。 土曜の朝ごはん 目玉焼きは、フライパンの上で10分以上焼いたので、黄身はしっかり固まってます。半熟は苦手… 昼ごはん サブウェイが、肉の日（29日）を挟んだ三日間、ローストビーフのW盛りを+100円でやっているので、買ってみた。 公式サイトから サブウェイのサンドイッチは、... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/10/01 06:47

  • 夕食、二度

    どーも。虫の息だぜプーカプカ。 （関係ないけど、NHKの香川照之～昆虫凄いぜ、は凄い番組） 木曜の朝ごはん 冷蔵庫でカピカピになってた水抜きヨーグルトを救済… 昼ごはん 前日の、鶏ミンチとゴーヤを電子レンジした時の汁で、塩とコショウを足して、サイリウムおから餅にした。 恐ろしい旨味…怖い子… 激安ス... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/29 06:02

  • 朝めし、ウリャッ

    どーも。ヤバい事になっているプーカプカです。 水曜の朝ごはん＠5時… 前夜に用意しておいたんですが、おから蒸しパンの材料を、フライパンで焼きました。8分割して。 間に、フムス（ひよこ豆のペースト）を塗って、フライパンで焼いたピザ用チーズを挟んでます。 2枚だけコーヒーとカカオニブ入りにして、水抜きヨ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/28 05:48

  • 方針定まらぬまま、惣菜買い

    どーも。やばしプーカプカです… 火曜の朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 合間に、職場の冷凍庫に突っ込んであるココアおから蒸しパンとか。 イオンで販売が始まった飴とか。 人目もはばからずコレとか。 成分表示のない惣菜を、食べるのか食べないのか、方針決めるとかいうレベルの生活では無かった

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/27 05:10

  • 月曜のシンデレラ

    どーも、プーカプカです。 月曜の朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 糸寒天の明太子パスタです。 そして… この後、23時半頃に、「そろそろ寝ようか」と思い、でも何か忘れている… 洗濯終わったのに、ブログ書いてて干すのを忘れてた！ 就寝目標、美肌の24時に間に合うのか！←シンデレラか

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/26 05:59

  • 危い食べ物

    どーも。プーカプカです。 日曜の朝ごはん 目玉焼きは、蓋をせずにじっくり焼いた方が綺麗な黄身になりますが、時間が無かったのでフタした結果、真っ白な画像に… 前夜の残りの豆乳プリンと共に。 昼ごはん 昼から家で仕事しようと思って、朝、外出前にミニおからパンケーキを焼いておきました。 緑色のは、フムス（... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/25 06:15

  • 少しずつ、食べ過ぎ

    どーも。四十肩絶賛満喫ちう、プーカプカです。 土曜の朝ごはん 前日の残りのカルボナーラスープに、半額惣菜だった鶏グリル焼と野菜を足して、煮込み直し。 高野豆腐はクリーム系と良く合う、という新しい発見。 昼ごはん 中東料理宴会へ。 おからパンケーキを焼くので、1枚分ずつ計量して、パッキング。 フムス、... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/24 06:33

  • 今年も残り100日だ記念日

    どーも、プーカプカです。 金曜の朝ごはん 鶏ミンチを団子にして、パスタソースのカルボナーラ味で煮込みました。 キャベツと小松菜も、 高野豆腐はレンジでチンしただけ。クリーム系のおかずと良く合います。 昼ごはん お茶漬け海苔の「がごめ昆布」とかいうのんで、サイリウムおから餅をつくりました。 おにぎりみ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/23 06:41

  • 検査結果、お預け中

    どーも、ブッ刺されてきたプーカプカです。 いやね。 四十肩、本気だしてリハビリ始めて1年なんですわ。 多分、劇的に良くなる過程で、3回、症状が揺り戻しました。 今、その3回目。 酷い！！痛い場所も違う！！そして1時間毎に起きてしまう（涙） リハビリ中のスタッフも経過に首をかしげる… 自分でも、症状を... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/22 06:47

  • また買っちゃったヨ

    どーも。プーカプカです。 水曜の朝ごはん 鶏ミンチ団子が弁当に入りきらなかったので、朝も。 鶏団子は、息絶え絶えのサラリーマンの強い味方！作り方はコチラ 昼ごはん サイリウムおから餅は前夜の鯛の煮汁で作りました。倒れそうに美味い。悶絶。 夕方、職場の冷凍庫に突っ込んでおいたココア風味パン二種類のおさ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/21 06:38

  • 晩酌、のような

    どーも。プーカプカです。 火曜の朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 魚のあたまのとこ、大好き。 塩だけで茹でます。 待っている間に… 鯛が茹で上がったら、冷めるまで晩酌気分でチビチビと。 酒の肴、ならぬ、魚の肴は、どの本にしよう…

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/20 06:32

  • 節約の極意

    どーも。食費チョー節約の連休を乗り切ったプーカプカです。 月曜の地味メシを朝ごはんからどーぞ。 目玉焼き+キャベツに、思った以上にハマってしまい… 黄味は、写真で感じるよりも固まっています。フライパンで弱火10分以上載せてました。 危ないおやつ、水抜きヨーグルト+インスタント珈琲+甘味料（エリスリト... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/19 06:10

  • 新しいおやつ？

    どーも、プーカプカです。 日曜の朝ごはん 今回の台風に備えた食糧としては、冷凍庫にサバの塩焼がガッツリ入っておりましたので、なんとまぁココロ丈夫なことよ（笑） コレね ↓ プリンは、前夜の残り半分です。一晩冷蔵庫に入れておくと、上から振ったインスタント・コーヒーが綺麗に伸びます。 昼ごはん 毎週日曜... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/18 06:58

  • そこまで節約

    どーも。三連休は、究極の食費節約を目指すプーカプカです。 だから、写真もつまんないよー 土曜の朝ごはん 糸寒天をパスタがわりに。 キャベツとオクラは電子レンジでチン。 パスタソースのカルボナーラをかけました。 糖質量的にはギリギリ…（自分の1食当たり摂取量MAXは20gです） 激安スーパーで58円の... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/17 06:26

  • 点を付ければ60位の食事

    どーも。怒濤の一週間を終えた（予想通り四十肩悪化…）プーカプカです。 金曜の朝ごはん 半額で買った焼きサバの半分。 昼ごはん 鶏もも肉を茹でた汁で、サイリウムおから餅を作ると、旨味がハンパねーのじゃ。 1回目の？夕食 職場にて。ボス渾身の手土産。 東京駅から見えるオフィス訪問で、たった2時間しか東京... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/16 09:21

  • 半額祭り

    どーも、プーカプカです。 木曜の朝ごはん 昼ごはん 鶏もも肉の茹で汁をつかって、サイリウムおから餅を作ったら、悶絶… 鯛の茹で汁ほどではないが、旨味が脳天を直撃するのであった。 おや、なんだコレは！！ 夕方… 夜分、遅くに… 四十肩の鎮痛剤と胃薬を飲むために、ヨーグルトを食べました。 遅く帰って来る... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/15 06:36

  • サイゼリヤ！

    どーも、プーカプカです。 水曜の朝ごはん 朝食の量が、やっと落ち着いてきました＜遅っ 糖質制限開始以来、3年以上経ってますが（笑） ともかく以前から（中学時代には既に）、3食のうち、朝ごはん命！のヒトで、まぁ5時とかには起きて勉強してましたら、昼まで持たせるにはガッツリと。 納豆100gパック200... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/14 06:41

  • サイリウム様さま

    どーも。荒れる生活、プーカプカです。 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 職場にストック中のチーズとアイス。 朝から作って持って行った、ココア風味パン二種類のおさらいはコチラの蒸しパンのほう。 ココア蒸しパンは、カカオニブという製菓材料を入れると、チョコ感というのか、大人感が、小学生→オリンピック選手並み... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/13 06:21

  • 手作りおやつ、最強

    どーも、プーカプカです。 月曜の朝ごはん 昼ごはん、とおやつ ココア風味パン二種類のおさらいはコチラの蒸しパンのほう。 やはり自分で作ったモノは、糖質量的にも安心であるし、材料的にも豪華？ たまご比率とかが高くなるので、コクが出るというか…比率たかいので、ちゃんと混ぜないと白身が（おからパンの右端に... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/12 06:48

  • 夕食に2時間

    どーも。最近、居心地の悪いプーカプカです。 なんか急に、ブログで正論吐く機会が増えて… そんなキャラじゃないのに、書かざるを得ないというか、書かずにおられず… パンツのゴムが落ちそうで落ちない、みたいな気色悪いカユさがココロにまとわりついております。 あのね。 プーカプカ、いきあたりバッタリで、テキ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/11 06:08

  • マヨネーズぐるぐる

    どーも、プーカプカです。 土曜の朝ごはん キャベツと焼き海苔。 しらすピザ。 茶色い紙はワックスペーパーとかオーブンシートと呼ばれているモノで（いずれも百円ショップ） フライパンの上に直接敷いて、パンケーキ生地を広げて、まずはガス台で焼きました。 プツプツと空気穴が出来て表面が乾いたら、ペーパーごと... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/10 05:53

  • ドーピング、効かず

    どーも。プーカプカです。 金曜の朝ごはん とうとう一週間、同じ朝食？ 納豆100gパックに、ミニ豆腐と、キューピーノンオイルドレッシング和風ごま味（大さじ1でも糖質0.7g）を入れて、混ぜたモノ。 昔はコレを、トーストに載せて食べてました… 昼ごはん これまた一週間同じ？ サイリウムおから餅を、お茶... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/09 09:06

  • ご指摘いただきましたっ

    どーも。プーカプカです。 コメント欄で、とうとう、書かれちゃったよ もう三日ほど、同じモノを食べてますねって（笑） そして、ブログのもっと最初の方は、一週間くらい同じモノを食べ続けてましたよねって（爆） ご愛読、ありがとうございますっ＜やめれ まだ4日連続に過ぎない木曜の朝ごはん 納豆に、ミニ豆腐と... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/08 06:33

  • 乾かしてみせましょう

    皆さん！ プーカプカは疲れておりますよ＜知らんがな 水曜の朝ごはん もう三日も同じモノを食べているような気がする… 昼ごはん これまた月曜からずっと同じメニューのような気がする… 晩ごはん 写真がありません。 とりあえず、職場の冷蔵庫に突っ込んでおいたコレを。 先日のブログで紹介した、新製品です。 ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/07 06:58

  • 値段と腹もちの兼ね合い

    どーも、プーカプカです。 どっかに気力が落っこちてませんか～ 無くしてしまいました 火曜の朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん チーズはんぺんボールです。 ふりかけ。1袋の糖質0.7~1.3g。 朝ご飯のボリュームを、ちょっと減らしております。 今までが食べ過ぎ？ 納豆100g×3パック85円なので、経済的... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/06 06:38

  • 食事写真って怖いよねぇ

    どーも、プーカプカ、まだエアコン使ってます。 えぇ、このまま夏が終わるとは思えない たとえ最低気温21度とかNHKが言っちゃっても、10月まではエアコンつけて眠ります！＜アホ 月曜の朝ごはん うーん… 四十肩の腕の痛み、ドーピング（バファリン）なしでもいけるか？と思った前夜、やはり何度も起きてしまい... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/05 05:42

  • よそ様にクビ突っ込む

    どーも。信じていないプーカプカです。 えぇ、このまま夏がスッと終わって涼しくなり続けるだなんて。 そんな調子のえぇハナシ、あるわけない～ も一度暑くなるに決まっとる←なんの卑下やねん エアコンがんがん日曜の朝ごはん 外気温22度の中、エアコンがんがん付けて、朝からナニを… ピザもどき、焼きました。（... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/04 06:19

  • 夜のドーピング

    どーも。月末経済体制のプーカプカです。 7、8月と、ちょっと家計が苦しかった… 身内の事に奔走していたのもあったけど、暑いからと手抜き食事とか、おやつとか… 食費2万円台前半に納めないといけない自分には、直撃する怠惰な生活です さらには、 ネットニュースを読んで、ひーっ 未だ月初ですが、気を引き締め... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/03 06:15

  • ともかく、ずっと痛いらしい

    どーも。3歩すすんで2歩さがる四十肩のプーカプカです。 未だ夜に訪れる苦しみを知らない金曜の朝ごはん 高野豆腐（水に漬けただけのモノを絞らずに、電子レンジ3分） キャベツ、もやし、椎茸、小松菜、鶏ミンチを痛めて、塩、こしょう、酢、醤油。 水抜きヨーグルトにインスタント珈琲と甘味料（エリスリトール）を... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/02 10:37

  • 今も5.7なのか甚だ怪しい

    どーも、9月のプーカプカです。 …つまり、肺炎の疑いで行ったクリニックで予定外の採血した、最後の血液検査から、5か月近く経っちゃったプーカプカです いくら健康体になったからって、気を抜きすぎ もの凄く悪くなってるよーな気がする ＜とか、予防線を張ってみる ＜とか、追い込んでみる ＜検査前ブログあるあ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/09/01 06:01

  • ヤル気、微妙

    どーも、プーカプカです。 皆さんの水曜日は、どんな一日でしたか？ プーカプカは、ボスと一緒に天上見つめてました… 水曜の朝ごはん 野菜炒め、ゆで卵、トマト。 高野豆腐をごはん代わりに。（水に浸けたものを、絞ったりせずに、電子レンジで3分） 水抜きヨーグルト。 昼ごはん（未だ天上みつめる前） 底に、モ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/31 05:56

  • まぁ、このランチ

    どーも。 おてて痛くて睡眠が足りていない為、朝5時から活動開始してもソファで二度寝しちゃって（座って寝ると、腕がラク）、あやうく寝過ごすところだったプーカプカを、日本政府がわざわざド派手に起こしてくれてアリガトウ、の火曜の三食ごはんをどうぞ＜長いぞヲイ 朝ごはん 高野豆腐をごはん代わりに。（水に浸け... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/30 06:39

  • 妄想「私の妻が…」劇場

    どーも。プーカプカです。 月曜の朝ごはん 糸寒天をパスタがわりに。 コレです↓ 糖質2g程度。 味が濃いので、色んな野菜を電子レンジでチンして（残り物とも云う…）、糸寒天と一緒に混ぜます。 前夜の残りの酢もやしとトマト。 昼ごはん 冷やしておいた厚焼き玉子を挟んだ焼きおからパンは、凍ったまま持って行... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/29 06:11

  • とことんパンケーキ

    どーも。プーカプカです。 なんだこの、うっすらと降り積もったような疲労感は そらー夏も三か月近くやってるんだから疲れるわな。←自分にとっての夏は5～10月です（笑） 特に休みも無かったし という感じの日曜の朝ごはん パンケーキを探究中。 1枚は、ココア（無糖）と、甘味料（エリスリトール）、カカオニブ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/28 06:14

  • 満足パンケーキ

    どーも。プーカプカです。 土曜の朝ごはん パンケーキ（甘味は付けてないパターン）の上に、いつもは危ないおやつとして食べている水抜きヨーグルト+インスタント珈琲+甘味料（エリスリトール）を。 キャベツとシメジを電子レンジでチンして、塩コショウと焼き海苔。 なんかね。 プーカプカにしては、朝ごはん、少な... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/27 08:33

  • 失敗しても食べます

    どーも。プーカプカ、おてて痛いんに えぇ。四十肩の拘縮は、絶好調に恢復しておりますとも。 で、肩の拘縮が解けたので、その先の腕の拘縮が解けようとしているのか、ものごっつ痛くて、とくに仰臥、寝る事ができませんねん。 睡眠不足でヘロヘロ金曜の朝ごはん キャベツと、豚肉、しめじを電子レンジで。 味はつけて... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/26 10:20

  • 選択を誤る

    どーも、ポンコツ具合が加速中のプーカプカです。 木曜の朝ごはん まだヨレっていない。 鶏ミンチとキャベツ、しめじ、焼き海苔、塩コショウ。 昼ごはん すでにヨレっている。 35度の街へ、お出かけ三度の後のランチ。朝と同じメニュー。 1回目の？夕食を17時頃。 隣のパン屋さん、最近は必ずブランサンドが店... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/25 06:27

  • 10分で用意した朝・昼食が酷すぎる件

    どーも、プーカプカです。 水曜の朝ごはん 高野豆腐を水ごと電子レンジ、明太子茶漬けの素で。 昼ごはん サイリウムおから餅で、炊き込みご飯ふう。 これです。最後の1個になりました。一生コレでもいいくらい、美味しかったです。 晩ごはん コメント欄にモヤシ投稿が続いたので、おくちがモヤシになっております。... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/24 05:57

  • もう無理だという事を

    どーも、プーカプカです。 火曜の朝ごはん 昼ごはん サイリウムおから餅で、炊き込みご飯ふう。 晩ごはん もう無理だ、ということをよくよく認識する本 そうです、もう無理です＜やめれ

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/23 06:51

  • カウントダウン

    どーも、エアコン設定24度の半裸生活プーカプカです。 だからね。 28度設定の職場では死にそうですよ＜服も来てるし＜をい 設定温度だからね。実際の気温はそこからプラスです… 月曜の朝ごはん なんだっけ。見ても思い出せない今日この頃。 豚肉をキャベツとモヤシで炒めた、酢醤油こしょう味。 オクラとエノキ... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/22 06:08

  • 35度のランチ

    どーも。プーカプカです。 今週は中々やぞ＜ナニが 日曜の朝ごはん 昼ごはん 例のパン屋さん 2つ合せて糖質15gちょい、518円です。 おやつ 晩ごはん

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/21 04:21

  • 節約ちう

    どーも。ストレッチ用に買ったテニスボールを、早々に潰してしまったプーカプカです。 おてて痛いの 百円ショップだから？ それともテニスボールって、元々そんな強度の無い品？ 土曜の朝ごはん 鶏手羽元とキャベツ、ブロッコリーの芯、えのきをカレー風味で煮込みました。 昼ごはん 四十肩がほぼ良くなって（ゆえに... 続きをみる

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/20 07:44

  • 178円

    どーも。わはははプーカプカ←ダメ人間のごまかし笑い 金曜の朝ごはん サイリウムおから餅で、炊き込みご飯ふう。 久しぶりに作ったけど、やっぱり美味しい。 枝豆+明太子お茶漬けの素を入れました。 昼ごはん 晩ごはん をい 皿には載せた！

    プーカプカ 真夜中の血糖 2017/08/19 07:28

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