もう夏場ではないのであまり需要がないと思うのでどうして脚が攣るのかを纏めておきましょう。（自転車とかジョギング向けの人用）まあ、糖尿病になったらほぼ疲れて帰ってきたら夜中苦しめられるんですが（笑） おいらは既に、糖尿病を発症しており、ふくらはぎどころか足の甲、足裏　前太ももまで、酷いときには両足同時に攣ります。意識するとかえって攣る。 ①骨盤のゆがみ、身体の冷え 運動し終わると部位によっては（脂肪

９月２５日現在　64.4kg 計算式サイトは もう１ｋｇでBMI指数の真ん中ですが、まだまだぶよぶよの脇腹の贅肉がついています。あと３ｋｇは脂肪を落とさないといわゆる普通体形にならない予感が・・スポーツ選手はBMI２１ぐらいがバランスいいとされていますので。 前回、1500kcalに抑えようと書いたのですがこれは正直、無謀な数字でした。この数字は明らかに窶れていきます。今回は筋量を落とさず（パワー

最近、応援していただくメールをいただいた。 とっても嬉しい。ありがとうございます。 また新たな出会いがあって、波動測定器をもっている医学博士と出逢った。なんでも、波動測定器をロシアから購入したらしい。 その波動測定器をつかえば、様々な体のことがわかるだけではなく、波動を転写することで病気が治るという。 眉唾もののトンデモ話にも聞こえるが、、 医学博士をもった先生が真剣に語る。 でも表向きにはだせな

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉味噌汁 135ｇ （34kcal） 4.62 （なめこ） ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉大根 43kcal （8kcal） 1.76 ◉素揚げ茄子79ｇ （145kcal） 5.29 ◉ブロッコリー51ｇ （17kcal） 2.65 ◉ハム 19ｇ （21.5kcal） 0 ◉チョコ1個 （21.5kcal）

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉エビの塩炒め エビ 39ｇ （32kcal） 0.04 インゲン15ｇ （3kcal） 0.77 塩ダレ 8.5ｇ （10kcal） 1.75 ◉ミートボール 胸ミンチ 52ｇ （99kcal） 0 ソース 2ｇ （3kcal） 0.62 ケチャップ2ｇ （2kcal） 0.55 酒 2ｇ （2kcal） 0 ◉ゆで卵1

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉ネギ味噌汁172ｇ （38kcal） 3.78 ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 ◉ゼリー寄せ （18kcal） 1.73 ◉ドレッシング6ｇ （25kcal） 0.7 ◉カルビ 65ｇ （186kcal） 0.2 ◉茄子 29ｇ （6kcal） 1.48 ◉大根 32ｇ （6kcal） 1.31 ◉ポン酢 6ｇ

◉米粉&大豆粉パンケーキ 100ｇ （380kcal） 炭水化物72.0 ◉ミニトマト 10ｇ （3kcal） 0.72 ◉きゅうり漬物 39ｇ （6kcal） 1.44 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉417kcal 炭水化物76.36 8カーボ

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉チョコ1個 （28kcal） 2.2 ◉豚肉 52ｇ （95kcal） 0.1 ◉酒 5ｇ （196kcal） 0 ◉みりん 2ｇ （7kcal） 1.65 ◉豆腐味噌汁 188ｇ （56kcal） 4.55 ◉きゅうり漬物 35ｇ （6kcal） 1.3 ◉たまご 1個 （91kcal） 0.18 696kcal 炭水化物

◉タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉鮭ハラス 54ｇ （65kcal） 0.05 ◉ほうれん草梅肉和え ほうれん草 21ｇ （4kcal） 0.65 梅 4.5ｇ （4kcal） 0.95 みりん 3ｇ （7kcal） 1.65 醤油 0.5ｇ （0kcal） 0.05 ◉ミニトマト10ｇ （3kcal） 0.72 ◉たまご 25ｇ （32kcal） 0.

◉ タニタ米 160ｇ （213kcal） 炭水化物48.8 ◉チョコ 1個 （28kcal） 2.2 ◉豆腐味噌汁170ｇ （51kcal） 4.11 ◉たまご 60ｇ （91kcal） 0.18 ◉ほうれん草15ｇ （3kcal） 0.47 ◉オイスター 大1/2 （9kcal） 1.46 ◉レタス 38ｇ （5kcal） 1.06 ◉サラダチキン27.5ｇ （50kcal） 0

糖尿病は、血中に含まれる糖の量が増え、血管などを障害する病気です。血中の糖を細胞内に取り込む働きをしているのが、血糖値を調節するインスリンというホルモンです。糖尿病の患者さんは、このインスリンの効きが悪くなっています。 　インスリンの働きと関連するのが、活性酸素です。活性酸素は、老化や病気の原因物質とされていますが、これが増えると、インスリンの効きが悪くなります。それが、糖尿病を発症させ、悪化させ

今日は色々とあっちこっち用事があるので蕎麦屋で昼食！ 大好きな天ざる❤️ だいたい糖質は70gくらい？ 食後はそのまま病院に直行❗️ お願いして1時間値と2時間値、測ってもらいました。 食後1時間 142 食後2時間 206 ガーン(￣◇￣;) やっぱり普通に食べると上がるのね‥（泣） せっかくＨb A1cは前回の6.3から6.1に下がったのに！ 朝食8時10分から40分 糖質6.9g ブロッコリ

全部、買ってみた（笑） 糖尿➕ダイエット中でもアイス食べたい！ 糖質少なければ食べてもOKダイエットに変更しよ (๑˃̵ᴗ˂̵)

いつもごめんなさい。 読み逃げばかりです… なんか心に…心になんかある。 そして…毎日、仕事にお猫さまの世話。 息子適当、あたしどーでもいい(笑) そんな私のこと。 ま、全身性エリテマトーデス。 可もなく不可もなく⁉️ でも、ステロイドからの⁉️糖尿病。 ま、HbA1c最高、9.…いくつだったかな。 ま、やっと7.8まで下がったけど、それでも高いわけ。 ステロイドが減ればHbA1cも下がるからと約

食べたくなるよね『アイス』 思わず見てしまった アイス総選挙 　１位　明治　エッセルスーパーカップ（超バニラ味） 　２位　ジャイアントコーン（チョコナッツ味） 　３位　チョコモナカジャンボ 　４位　雪見だいふく 　５位　明治　エッセルスーパーカップ（チョコクッキー味） 　６位　ガリガリ君ソーダ 　７位　ＰＡＲＭ チョコレート 　８位　アイスの実（濃いぶどう味） 　９位　ピノ １０位　爽　バニラ 値

先日、兄から電話があり、母親がちょっとおかしいと・・・ 早速、母親の様子を見に行きました。 17.18日あたりに突然の割れるような頭痛がすると、それから普段出来ていたことが出来なくなってしまうと泣き出してしまいました。 それから日曜日に連絡が来て、右手が痺れるという事・・・ 兄がいなかった為、野球を早退して嫁と様子を見に行きました。 母親は高血圧、心臓病、糖尿病など病気の三冠王みたいな人で、薬も?

今日はまた、母の糖尿病クリニックの予約の日でした。 母はたくさんの病院に行っているので、本当に送り迎えだけで大変です(＠_＠;) ①糖尿病クリニック ②眼科（目の血管まで切れてくるのでレーザーで焼いたりしてるみたいです！） ③整形外科（食後のウォーキングを頑張ったら膝が炎症を起こし、ドクターストップに） ④胃・大腸のクリニック（先日の胃カメラでポリープ、大腸検査は再検査に！） ⑤耳鼻咽喉科（時々、

本日は糖尿病・高血圧症の定期検診の日。 H30.4.26（　）内は前回比 ヘモグロビンA1c：5.9（6.0） 血糖：109（107） 処方薬：グラクティブ２５・ザクラス２５ｍｇ とらえずは現状維持程度。。。 ちなみに体重は８２．２ｋｇ（BMI:27.6） 目標は７０ｋｇ台だが・・・・ がんばろう・・・

うちの母は病気のデパートで、私が子供の頃から度々入院していました。 でも見た目は色黒でコロコロ太っているので、健康優良児みたいに言われてました。 日焼けもありますが、実は黄疸が出て皮膚が黒っぽくなってるんですよね～！ 身長が143cmで童顔なので、23歳で私を産んで東横線の切符を窓口で買おうとすると（昔は切符の自販機がなかったそうで）いつも子供用の切符を渡されたそうです(*_*; 赤ちゃんを抱っこ