ムラゴン ホーム
マインドフルネス・エクササイズ
（1） ひとつの対象に焦点を合わせる 何か簡単な対象に 心の焦点を合わせ、 今この瞬間に留まるのに 必要なエルギーに気付くことです。 一人になることができて、 テレビやラジオなど 気が散るものがない 場所を見つけます。 くつろげる姿勢で、 目は開けたまま、 いつもと同じ呼吸を 行なってください。 は... 続きをみる
「境界性パーソナリティ障害＝ＢＰＤ」よりのムラゴンブログ
-
-
-
境界性パーソナリティ障害の治療
BPDの新しい治療法が 成功を収めています。 ただし 本人自身が、 心から変わりたいと思うことが 大切です。 ○ 薬物治療 薬物は、 うつ， 気分変動， 解離， 攻撃性， 衝動性などの症状を 緩和するのに役立ちます。 医師には 特別な訓練が必要です。 抗精神病薬 （ジプレキサ）， 抗うつ薬 （ゾロフ... 続きをみる
-
境界性パーソナリティ障害を引き起こす 危険因子
BPDには 単一の原因があるのではなく、 幾つかの危険因子があります。 生物学的な脆弱性に、問題の多い環境が組み合わされると、 BPD発症の可能性が出てきます。 ○ 生物学的な要因 神経伝達物質レベルの機能不全は、 衝動性や不安定な感情などの 問題を引き起こすことがあります。 脳の組織に 障害が起こ... 続きをみる
-
いま決断すること （6）
「ここは私の居場所じゃない」 の レイチェル・レイランド （BPD） が 「ようこそオズへ」 に 投稿した文章を紹介します。 「セラピーなんて受けないほうが 良かったんじゃないかって思った。 生まれつき 不安定なアイデンティティに 苦しんでいる人間にとって、 自分の考えを 一旦壊して、 新しい考えが... 続きをみる
-
いま決断すること （5）
○ 選択の余地のない関係 ボーダーの人の親， 子供， 兄弟姉妹がいる場合などは、 決めるべきなのは、 境界を設定して守ること， 自分が押しつぶされないようにすることです。 その人とどれだけ接するか、 どれだけエネルギーを費やすかなどに、 境界を設けることができます。 一貫した手本と、 ボーダーの人の... 続きをみる
-
記事のタイトルを入力してください（必須）
○ 選択した関係 選択した関係ならば、 ボーダーの人が 本気で回復を約束した時、 ノン・ボーダーの人は 喜んで彼らを支えます。 ボーダーの人が 責任を取らない場合は、 ノン・ボーダーの人が どんなに頑張っても、 結局 その関係は終わってしまいます。 幾つかの例を紹介します。 ex. 彼女は 僕が愛し... 続きをみる
-
いま決断すること （3）
○ 自分自身への問い パートナーとの関係について、 自分自身に 問うべき質問があります。 ・ この関係から 何を得たいか， 何を必要としているか ・ 自分の感情をさらけ出せるか ・ 身体的な危険はないか ・ 子供にどんな影響があるか ・ 自尊心に影響を与えているか ・ ボーダーの人と同じくらい、 自... 続きをみる
-
いま決断すること （2）
（前の記事からの続き） 3． 内向段階 ノン・ボーダーの人は 内面に目を向け、 正直に自分を見つめようとします。 この段階の目標は、 二人の関係で 自分が果たしてきた役割を、 より深く理解することです。 自己批判でなく、 洞察と自己発見です。 4． 決定段階 相手との関係について、 何らかの決断を下... 続きをみる
-
いま決断すること （1）
ノン・ボーダーの人は、 ボーダーの人との関係を とても続けられないと思いながら、 去ることは想像ができないし、 不可能のようです。 ノン・ボーダーの人は皆、 同じ気持ちを抱いています。 今は見えていなくても、 あなたには選択の自由があります。 ○ ノン・ボーダーの人が経験する 5つの段階 一般的に次... 続きをみる
-
-
事実ねじ曲げ作戦との戦い （3）
（前の記事からの続き） 子供から 不当な告発を受けたときの アドバイスです。 ・ 子供の診断や行動の 記録を残しておく。 ・ あなた自身の行動も 記録しておく。 アリバイになるかもしれません。 ・ 他の子供たちが、 あなたの無実を 証言する気があるか 訪ねておく。 ・ ボーダーの子供と会うときは、 ... 続きをみる
-
事実ねじ曲げ作戦との戦い （2）
（前の記事からの続き） ○ 言いがかりについて 人と話すとき ボーダーの人は あなたに関するデマを 言いふらすかもしれません。 それに対してどうしたいのか 自問してみてください。 身の潔白を証明したいのか、 友情関係が失われないようにしたいのか。 さほど大きな問題を 起こさないとしたら、 彼らの嘘が... 続きをみる
-
事実ねじ曲げ作戦との戦い （1）
ボーダーの人は それぞれ独自の存在で、 対応の仕方も異なります。 行動を起こす前に、 状況を理解している メンタルヘルスの専門家に 相談してください。 境界性パーソナリティ障害が 精神疾患であることを認識してください。 彼らは 細やかな心遣いと敬意をもって 扱われるべきなのです。 怒りや仕返しで 彼... 続きをみる
-
事実をねじ曲げる作戦 （2）
事実をねじ曲げる作戦 （2） （前の記事からの続き） ・ アイデンティティと攻撃性 妻や母親としての アイデンティティを失ったと感じると、 空虚感， 無力感， 存在の無意味さ， 生きていけないという思いを 抱くかもしれません。 そのため、 決して屈しないという 偽りの姿を身にまとい、 自分の一部を失... 続きをみる
-
事実をねじ曲げる作戦 （1）
ボーダーの人の中には ノン・ボーダーの人に対して、 いわれない批難をしたり、 屈辱的な噂を立てたり、 正当な理由もなく 法的措置に訴える人がいます。 これを、 事実ねじ曲げ作戦と呼んでいます。 お金を盗まれたとか、 暴力を振るわれたとか言いふらしたり、 脅迫状を捏造して 法廷に持ち込む人もいます。 ... 続きをみる
-
ノン・ボーダーの親の役割 （2）
（前の記事からの続き） 4． 適切な環境を提供すること ボーダーの子供には 構造化と一貫性が必要です。 ・ 手順を決めておくこと 構造化とは、 物事が常に決められていることです。 ボーダーの子供たちは、 スケジュールが決まっていると うまくやっていけます。 予期しないことが起こると、 どう感じて ど... 続きをみる
-
ノン・ボーダーの親の役割 （1）
1． 家族の安全を守ること ボーダーの子供の要求と 他の家族の要求との間で バランスを取るのは、 非常に難しいことですが、 家族の安全を守るのは 最も重要です。 2． 自分自身を大切にすること 感情的にも肉体的にも 疲れ果てた親には、 子供を健全に養育することはできません。 自分を、 子供の親として... 続きをみる
-
-
ノン・ボーダーの親の経験
ボーダーの子供は 他の子とうまくやっていけず、 叱っても何の効果もありません。 自傷他害など、 生命に関わるような 事件を起こして初めて、 BPDとの診断を受けます。 ある親は 自分の寝室に鍵をかけ、 服のまま、 枕の下に 車のキーを忍ばせて寝ていたといい、 生きた心地がしないでしょう。 でも暴力に... 続きをみる
-
あなたの子供が ボーダーラインだったら
○ 子供にも境界性パーソナリティ障害はあり得るか 子供をBPDと診断できるかは、 絶え間のない論争です。 診断できないと考える専門家は、 子供の人格は変動しやすいため、 BPDの定義である 「行動が広範囲に及ぶ， 持続的， 変化しにくい」 という点を指摘します。 これに反対する臨床医は、 人格の発達... 続きをみる
-
-
子供を保護するための 実践的な提案 （5）
（前の記事からの続き） 《離婚を考えているなら》 子供を虐待から守れない 不安を感じるでしょう。 男性のほうが この不安を持ちます。 ・ 裁判所は母親寄りです ・ 裁判所は、 身体的虐待は立証できても、 感情的虐待には無関心です ・ ボーダーの女性の中には、 親権を失うことで半狂乱になったり、 相手... 続きをみる
-
子供を保護するための 実践的な提案 （4）
（前の記事からの続き） ○ 子供にセラピーを受けさせてください セラピーを受けさせた方がいい サインは、 以下のものがあります。 ・ 苦痛を伴う感情に うまく対処できない： 自分や他人， 動物を傷つけたいと繰り返し思う ・ 自己破壊的な行動をする： 物質依存， けんか， ひどい学業不振， 頻繁で予測... 続きをみる
-
子供を保護するための 実践的な提案 （3）
（前の記事からの続き） ○自分の考えを持つことや、 新しい経験をすることを 奨励してください ボーダーの親と 一緒でない時間を 経験させてください。 でも嫌がったら 無理強いしないように。 ちょっと散歩に連れて行き、 帰っても親がそこにいるからと 安心させてあげればいいでしょう。 子供が、 他の子た... 続きをみる
-
子供を保護するための 実践的な提案 （2）
（前の記事からの続き） ボーダーの人は 自分のベストを尽くせるように サポートされ、 理解されていると 感じたいのだと言います。 しかしそうしても、 ひどい批判と受け取られるかもしれません。 そうならないための 提案を3つ挙げます。 ・ 子供に対して 最善を尽くしたいという、 ボーダーの人の 本来の... 続きをみる
-
記事のタイトルを入力してください（必須）
ボーダーの親は大抵、 子供を非常に愛しており、 自分が子供に与える影響を 心配しています。 子供への危害の可能性に気付いて、 この障害から立ち直ろうという 勇気と決意が得られた、 と多くのボーダーの人が言っています。 ボーダーの人が 虐待的行動を認めないと、 子供たちは 極めて対処が困難になります。... 続きをみる
-
ボーダーの親が 子供にもたらす影響 （2）
（前の記事からの続き） 幼かったとき、 子供は承認されたこともなかったのでしょう。 自分自身を見つめ、 知ることは困難です。 親が荒れているとき、 子供はいい人であることと、 自分自身の感情やニーズを 軽視することを結びつけていたのでしょう。 子供は発達段階において、 真の受容を 経験する必要があり... 続きをみる
-
ボーダーの親が 子供にもたらす影響 （1）
子供の感情的ダメージが どの程度になるかは、 子供の遺伝的気質， 他の大人からの愛情， 子供の年令 （幼いほど傷つきやすい）， 虐待の度合いなどに左右されます。 内に向かって 行動化を起こす親に、 「介護者」 的な 性格の子供がいる場合、 子供は 親を元気で幸せにする責任を 感じるかもしれません。 ... 続きをみる
-
ボーダーの人の行動から 子供を保護すること （2）
（前の記事からの続き） ○ 問題： 子供の正常な行動に 脅威を感じる 子供が自立してくると、 親は見捨てられたように感じ、 抑うつ的になったり、 子供に怒りをぶつけたりします。 無意識に 子供の依存度を強めようとするでしょう。 子供は、 親から分離して自信を持つことが できなくなるかもしれません。 ... 続きをみる
-
ボーダーの人の行動から 子供を保護すること （1）
ボーダーの人の多くは、 子供の前では行動化を起こさず、 子供を保護しようとします。 ボーダーの人は 素晴らしい親になりうるのです。 しかし中には、 行動化を抑えられなかったり、 そうしたがらない人がいます。 または抑うつ状態に陥って、 子供に無関心になるかもしれません。 極端な場合は、 虐待やネグレ... 続きをみる
-
子供が境界性パーソナリティ障害だったら
親たちは、 子供に対する責任は 自分にあると思って、 ひどい行動にも 耐えようとするかもしれません。 あなたの子供が 自分や他人に暴力的なことをしたら、 セラピストや公共機関， 家族や友人に援助を求めてください。 ○ 治療施設への入所 入院した子供が、 本当に安全になる前に 退院させられる場合があり... 続きをみる
-
-
-
-
-
-
-
緊急時の対策を持つこと （3）
（ http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/63291429.html からの続き） ○ 怒りにも境界を設定する ・ 落ち着いている時に 境界を設定する ・ その場を離れても、 また戻ってくることを伝え、 ボーダーの人を安心させる ・ ボーダーの人も 事態をコントロールで... 続きをみる
-
-
緊急時の対策を持つこと （2）
（前の記事からの続き） ○ 何をすべきか ボーダーの人が 怒り狂っている時は、 自分や子供を 避難させるのが第一です。 ボーダーの人が怒り続けるなら その場から避難し、 落ち着いて話すなら 喜んで支える、 と穏やかに言いましょう。 選択は彼らに任せ、 彼らの行動次第だということを 明確に伝えます。 ... 続きをみる
-
緊急時の対策を持つこと （1）
ボーダーの人の 激怒， 身体的虐待， 自傷行為， 自殺企図は、 ノン・ボーダーラインの人に 恐怖をもたらします。 これらに対処するには、 計画を立て、 外部の助けを求めることです。 うまくいけば、 ボーダーの人が 専門的な援助を受けようとするかもしれません。 ● コントロールを欠いた怒り ボーダーの... 続きをみる
-
根気強く続ける （2）
（前の記事からの続き） ○ 用心して助けを求める ・ 専門家に相談する 子供が巻き込まれていたら、 メンタルヘルスの専門家と相談してください。 その人が、 BPDと子供の問題の両方に 通じていることが重要です。 ・ 情緒的な準備を行なう ボーダーの人の反応を受け止めるだけの 情緒的な準備ができている... 続きをみる
-
根気強く続ける （1）
○ 境界が認めてもらえないときは？ ボーダーの人が 境界を認めてくれないときは、 以下のようなことができます。 ・ 話題を変えたり、 話し合いを拒否 ・ その場を離れたり、 電話を切る ・ 電話番号を変えたり、 部屋の鍵を変える ・ 第三者がいるときだけ、 その人と過ごす ・ 手紙やメールを読まない... 続きをみる
-
相手に変化を求めること （4）
（前の記事からの続き） ボーダーの人の 反発に対応する表現を いくつか紹介しましょう。 「あなたを大切に思っているから、 力を合わせて 二人の関係を良いものにしたい。 同時に 自分のことも大切にしたい」 「あなたがどう行動するかは あなた自身が決めること。 私のすべきことは、 私自身を大切にすること... 続きをみる
-
相手に変化を求めること （3）
（前の記事からの続き） 《反発に備えておく》 意味のない争いをやめ、 自分の要求や信念を 主張すると、 大抵相手は 行動を変化させます。 ボーダーの人がどう反応するか 予測しておくのが重要です。 投影， 怒り， 非難， その他の防衛機制は、 彼らの苦痛を あなたに感じさせようとする試みです。 彼らが... 続きをみる
-
相手に変化を求めること （2）
（前の記事からの続き） 《描写すること （Describe）》 状況 （でき事） を客観的に、 はっきり描写してください。 判断を加えたり、 どう感じたかを述べることなく。 ビデオカメラのつもりになると よいかもしれません。 《表現すること （Express）》 あなたの気持ちや意見を 明確に表現し... 続きをみる
-
相手に変化を求めること （1）
自分の境界を、 ボーダーの人に伝える番です。 彼らの あなたに対する行動が、 友人の前や公共の場などでは 違っているとしたら、 他の状況でも コントロールできるはずです。 彼らが 行動を変化させるのには、 助けが必要でしょう。 ただし 境界を守るのを決めるのは 彼ら自身です。 また、 彼らに 行動の... 続きをみる
-
事実を確認し、 それに忠実に （3）
（前の記事からの続き） ○ ボーダーの人の感情を 承認する 話を理解しやすくするには、 ボーダーの人の感情を 承認する必要があります。 （ ex. 「君はいま、 傷ついていて、 悲しいんだね」） ボーダーの人の感情は、 あなたにとっては意味不明でも、 彼ら自身にとっては 意味があることです。 パラフ... 続きをみる
-
事実を確認し、 それに忠実に （2）
（前の記事からの続き） 《責任を返すこと》 自分自身にとっての事実を 主張したら、 ボーダーの人の 感情や行動の責任は、 彼ら自身に返さなければいけません。 あなたは 彼らを援助はできますが、 彼らの気分を良くするのは 彼ら自身でしかないのです。 ただ、 診断名を持ち出して 責任を返すことは 賢明で... 続きをみる
-
事実を確認し、 それに忠実に （1）
ノン・ボーダーラインの人は、 自分の現実感に 自信を持てなくなりがちです。 例． あなたが、 ボーダーの人からの電話回数を 制限しようとします。 ボーダーの人は あなたにわがままだと噛みつき、 周りの人も、 ボーダーの人はそういうふうにしかできないのだ と言います。 あなたは混乱し、 自分だけが悪い... 続きをみる
-
話し合いの用意をすること
ボーダーの人は 見た目は大人でも、 情緒面では、 母親に見捨てられたと思っている、 小さくて傷つきやすい 女の子なのです。 子供っぽい感情が 大人のやり方で表現されるのです。 これが、 境界性パーソナリティ障害の本質です。 現時点では 大人のように振る舞えない人に、 それを期待したり、 あなたのネガ... 続きをみる
-
言い争う前に認めること
ボーダーの人は無意識のうちに、 自分の感情に合うように 事実をねじ曲げることがあります。 その時、 事実はどうなのかと議論しても、 問題の本質 －－ボーダーの人の感情－－ を 見失うだけです。 ボーダーの人の事実について 言い争わず、 彼らの感情に対処しましょう。 例． 事実： 10代の娘はボーダー... 続きをみる
-
BPDの行動を 「鏡」 のように映し返すのに 役立つ方法
1． ゆっくり深呼吸する ストレスを感じると、 呼吸は短く浅くなりがちです。 戦うか逃げるかの 反応が始まると、 論理的に考えるのが 難しくなります。 2． 灰色の領域を見続ける ノン・ボーダーラインの人は、 ボーダーの人のスプリッティングを、 たやすく 身に付けてしまうことがあります。 本来備わっ... 続きをみる
-
自信をもって、 はっきりと あなたの要求を主張すること
● 「スポンジ」 をやめ、 「映し返し」 を始める ボーダーの人に対して、 ふたつの対応の仕方があります。 スポンジのようになるか、 鏡のようになるかです。 ボーダーの人の投影を そのまま受け入れ、 彼らの苦痛や怒りを スポンジのように吸収してしまう 人たちがいます。 ボーダーの人を助けているという... 続きをみる
-
相手の怒りや批判を 取り除くためのテクニック
相手への批判を取り除き、 あなたの力を高める 言葉を使うときには、 誠実な態度で， 自然に， 中立的な立場で話してください。 軽薄な感じになったり、 相手をやり込めたりしないように。 相手がどう反応するか 分からないのですから。 ・ 話の一部に同意する ・ 相手の批判が 正しいかもしれないと認める ... 続きをみる
-
怒りや批判を取り除く （4）
（前の記事からの続き） 《 攻撃や操作への対応 》 これまでの対応で うまくいかない場合もあります。 ボーダーの人が 話をそらそうとするからです。 あなたは攻撃されている， 操作されていると感じるかもしれません。 人は 子供の頃に 身に付けたやり方で、 批判に反応します。 それには 「4つの禁止事項... 続きをみる
-
記事のタイトルを入力してください（必須）
（前の記事からの続き） 《 境界性パーソナリティ障害に特異な コミュニケーション方法 》 マーシャ・リネハンは 以下のように言っています。 ・ 言いたいことの焦点をそらさない あなたが 相手の微妙な領域に 触れたために、 相手は話題を変えるかもしれません。 落ち着いて自分の論点を守り、 あとで 別の... 続きをみる
-
怒りや批判を取り除く （2）
（前の記事からの続き） 《 パラフレーズと再帰的傾聴 》 「私」 を主語にして話しましょう。 （ 「I」 メッセージ） あなた自身の 感情や動機について話し、 相手にも自身の 感情や動機を話してもらいましょう。 ボーダーの人にとって、 自分が認められないと感じることは、 感情反応や行動の引き金になり... 続きをみる
-
怒りや批判を取り除く （1）
これから述べる 怒りや批判を取り除く方法を、 生活の中で 実践してみてください。 最初は BPDでない人と練習しましょう。 実際の場で それを忘れたとしても、 気にしないでください。 訓練された専門家でも 難しいのです。 わずかでも前進したら、 自分を褒めてあげましょう。 ○ 争わないコミュニケーシ... 続きをみる
-
記事のタイトルを入力してください（必須）
愛情をもって 境界を設けるために、 5つの計らいがあります。 1） 境界を明確にする ・ 感情的なサポート， 親切を受ける権利 ・ 敬意を払われ、 話を聞いてもらい 答えてもらう権利 ・ 相手が違った見方をしても、 あなた自身の見方を持つ権利 ・ あなたの感情や経験が 真実だと認められる権利 ・ 過... 続きをみる
-
ボーダーの人とノン・ボーダーラインの人の 境界線の問題 （4）
（前の記事からの続き） ○ 境界を設ける権利 多くの人が 自分の感情を、 正当な感情と正当ではない感情に 分けているようです。 我々の多くは 自分が正当で、 他の人も 自分と同じように反応すれば、 世界はよくなると 秘かに信じています。 でも 実際に腹が立ったのだったら、 それが正当かどうか 論じて... 続きをみる
-
ボーダーの人とノン・ボーダーラインの人の 境界線の問題 （3）
（前の記事からの続き） 《 境界線を引くこと 》 境界がないと、 ボーダーの人の行動は 全くコントロールを失ってしまいます。 ノン・ボーダーの人は ボーダーの人に非難されることを恐れて、 自分の要求を一切口にせず、 ボーダーの人の 言うままになることもあります。 でも あなた自身の境界を 決定するこ... 続きをみる
-
ボーダーの人と ノン・ボーダーラインの人の 境界線の問題 （2）
（前の記事からの続き） ボーダーの人が 自分自身の行動や感情に 責任を取りたがらないのに対し、 ノン・ボーダーラインの人は 他人の言動に 過度に責任を感じやすい傾向があります。 なかには、 子供時代に 周りの人たちの世話をする 役割を期待され、 他人の責任を 担うようになった人がいます。 彼らは 親... 続きをみる
-
ボーダーの人とノン・ボーダーラインの人の 境界線の問題 （1）
ボーダーの人の中には 子供の時、 身体的または 性的な虐待を受けた人がいます。 これは 最も恐ろしい境界侵入です。 虐待， 屈辱， 恥辱は、 個人の境界を酷く損ないます。 虐待を受けた子は、 自分が身体的・ 感情的にどう扱われるべきか、 他人とどう交流すべきかが 分からず、 混乱してしまいます。 自... 続きをみる
-
個人としての境界を明らかにすること （3）
（前の記事からの続き） 《 絡み合いではなく、 親密さを深めてくれる》 結婚生活でも、 親密さの中にも それぞれの空間を 持つことが大切です。 木々は近づきすぎると、 枝や根が絡み合ってしまいます。 どちらの木も 成長する余地がなくなり、 部分的に枯れてしまいます。 意識的なギブアンドテイクでなく、... 続きをみる
-
個人としての境界を明らかにすること （2）
（前の記事からの続き） ○ 境界を設けることで得られるもの 《 自分が何者なのか、 明確にしてくれる 》 境界がしっかりしていない人は、 アイデンティティの確立も不十分です。 自分自身の問題や責任と 他人のそれとの間で混乱したり、 役割 （母， 経営者など） に同一化してしまいます。 境界がよく発達... 続きをみる
-
個人としての境界を明らかにすること （1）
境界は、 あなたが何者なのか， 何を信じているのか， 人にどう接し， 人からどう扱われたいかを 意味付けるものです。 健全な境界は 柔らかいプラスティックのように、 ある程度の融通性があります。 曲げることはできますが、 壊れることはありません。 しなやかすぎると、 違反や侵入が起こりやすく、 自分... 続きをみる
-
自分の置かれている状況を 理解すること （2）
（前の記事からの続き） 《 恐れ・ 義務感・ 罪悪感（FOG） 》 感情的な脅しに 弱い人の特徴として、 恐れ （Fear）， 義務感 （Obligation）， 罪悪感（Guilt） があります。 （略して FOG「霧」） ・ 恐れ 愛情， お金， 賞賛， 子供との関係など、 何かを失うことを恐れ... 続きをみる
-
自分の置かれている状況を 理解すること （1）
● 激しい感情的反応の引き金を 見定めること 怒り， 後悔， 不安， 恐怖などが引き金になります。 ボーダーの人の行動パターンを記録し、 引き金になる 言動やでき事が分かると、 反応は予測しやすくなります。 ex. 一番ひどい言動を マイナス10， すごくいい時を プラス10， 普通の気分を 0とし... 続きをみる
-
自分の行動に 責任を持ちましょう （5）
（前の記事からの続き） ○ 行き詰まり感から抜け出すには どれを選んでも 危険だから動けない、 しかし同時に、 何かをせざるを得ないと感じますか？ 相手が大きく変わる 必要がありますか？ ノン・ボーダーラインの人が なぜ行き詰まりを感じ、 それらをどうすればいいのかを 述べます。 ・ 感情的な虐待か... 続きをみる
-
記事のタイトルを入力してください（必須）
（前の記事からの続き） ○ 自分の問題に目を向ける 誰かを救ってあげなければと 思っている人のための 質問リストです。 ・ 自分には 他人の考えや行動， 感情に対して 責任があるか ・ 誰かが問題を打ち明けたら、 自分がそれを 解決しなければならないか ・ 衝突を避けるために、 自分の怒りを飲み込ん... 続きをみる
-
自分の行動に 責任を持ちましょう （3）
（前の記事からの続き） ○ 自分で決める ノン・ボーダーラインの人は、 恐怖を感じるとき、 自分は無力だと 考える人がいるかもしれません。 境界を明らかにすることや 変化する努力が、 ボーダーの人の怒りを 買うのではないかと恐れています。 それ故、 ボーダーの人の 否定的な反応を避けるなかで、 自分... 続きをみる
-
自分の行動に 責任を持ちましょう （2）
（前の記事からの続き） ○ 間歇的な強化の影響 レバーの付いた箱の中に ネズミがいます。 レバーを5回押すと 餌が出ます。 ネズミはすぐに それを覚えます。 しかし 餌を与えないようにすると、 ネズミは レバーを押すのをやめてしまいます。 今度は とぎれとぎれに餌を与えるようにしてみます。 2回で与... 続きをみる
-
自分の行動に 責任を持ちましょう （1）
ノン・ボーダーラインの人は、 ボーダーの人の行動に どう反応するか、 自分で決めることができます。 騒ぎ立てなければ、 相手の厄介な行動を なくせると考えるかもしれません。 でもその時 ボーダーの人に伝わるメッセージは、 「うまくいったよ。 もう一回やってみて」 になるのです。 ノン・ボーダーライン... 続きをみる
-
自分自身を大切にしましょう （2）
（前の記事からの続き） セラピストになったり、 彼らの心理分析をするのは、 あなたの務めではありません。 以下の、 3つの 「c」 と3つの 「g」 を 覚えてください。 ・ 私が原因 （cause） ではない ・ 私がコントロールする （control） ことはできない ・ 私が治す （cure）... 続きをみる
-
自分自身を大切にしましょう （1）
ノン・ボーダーラインの人は、 相手の問題を解決できるのは 自分だけと思いがちです。 自分が 相手を変えられるという幻想は、 彼ら （つまり、彼ら自身を変えられる 唯一の人） から 責任を奪うだけです。 24時間、 愛する人の苦痛を 肩代わりすることもできますが、 ボーダーの人を 助けることにはなりま... 続きをみる
-
ボーダーの人の行動を 個人的に受け取らないこと （2）
（前の記事からの続き） ○ ボーダーの人の行動の 「引き金」 と 「原因」 ボーダーの人の言動を 個人的に受け取らないためには、 その 「原因」 と 「引き金」 を 区別することが重要です。 あなたが ボーダーの人の反応の 「引き金」 となっても、 あなたが 「原因」 を作っているわけではありません... 続きをみる
-
ボーダーの人の行動を 個人的に受け取らないこと （1）
ボーダーの人は 世界を白か黒かで見て、 スプリッティングを起こします。 表側 （理想化） と 裏側 （こき下ろし） がありますが、 ノン・ボーダーラインの人は、 自分は 神でもなければ悪魔でもないと 理解する必要があります。 ボーダーの人が言う 良いことを楽しめばいいですが、 あまりにも早急に 愛や... 続きをみる
-
ボーダーの人に 助けを求めるよう 強制はできません
○ ボーダーの人は いつ助けを求めるか 変化して得られるものが、 変化するための障害に勝るとき、 人は自分を変えようとするものです。 ある人は、 障害と生きる苦痛が 、変化への恐怖よりも 耐えがたいのでしょう。 別の人は、 自分の行動が 子供に悪影響を及ぼしていることに 気付きます。 大切な人やもの... 続きをみる
-
自分自身を変化させること
パソコンの不具合により 記事の連載が中断してしまっていましたが、 本日から 「境界性パーソナリティ障害＝BPD （第2版）」 の、 第Ⅱ部 「自分自身の人生のコントロールを取り戻すこと」 の 内容紹介をします。 ● ボーダーの人に 治療を強要することはできません あなたには、 あなた自身の考えや感情... 続きをみる
-
二人の関係に及ぼす影響
感情的な脅しにさらされた人は、 非常に用心深くなり、 人生の主要な部分を 人と共有しなくなります。 はれものに触るように 誰かの機嫌を取り続けなければならないとしたら、 あとに残るのは 表面的な会話や 不自然な沈黙と、 緊張の連続です。 安心感や親密さが失われると、 演技することに慣れてしまいます。... 続きをみる
-
ボーダーの人の行動に対する ノン・ボーダーラインの人の反応 （4）
（前の記事からの続き） ○ 相互依存 ノン・ボーダーラインの人は、 愛する人を助けようとして、 親切な行動を取ろうとします。 ・ 怒りを飲み込む ・ 自分自身の要求を無視する ・ 人には耐えられないような行動を 受け入れる ・ 同じ罪を何度でも許す ノン・ボーダーラインの人が 陥りやすい罠です。 特... 続きをみる
-
ボーダーの人の行動に対する ノン・ボーダーラインの人の反応 （3）
（前の記事からの続き） ○ ボーダーライン的な思考パターン・ 感情パターンへの適応 ノン・ボーダーラインの人も、 物事を白か黒かで見たり、 問題を 全か無かの考えで 解決しようとすることがあります。 気分変動も頻繁に見られます。 ○ 孤立 ボーダーの人の言動は、 友情を育むことを困難にします。 それ... 続きをみる
-
ボーダーの人の行動に対する ノン・ボーダーラインの人の反応 （2）
（前の記事からの続き） ○ 罪悪感と羞恥心 繰り返しの非難には 洗脳の効果があります。 ノン・ボーダーラインの人は、 問題の原因は 自分にあると思い込むようになります。 子供にそのようなことが起こると、 とても大きなダメージになります。 子供は親を非難したり、 疑問を持つ能力がないからです。 ボーダ... 続きをみる
-
ボーダーの人の行動に対する ノン・ボーダーラインの人の反応 （1）
○ 当惑 BPDの中核的な特徴である 「衝動的な攻撃性」 と呼ばれる反応に、 当惑してしまいます。 衝動的な攻撃性は、 拒絶や見捨てられの脅威によって 引き起こされます。 攻撃性は外に向けられたり、 内 （自分自身） に向けられたりします。 ○ 自尊心の喪失 感情的虐待は 人の核心部分まで傷つけ、 ... 続きをみる
-
ボーダーの人の行動を受けた ノン・ボーダーラインの人の悲哀
キューブラー・ロスは、 「続・死ぬ瞬間」 の中で、 悲嘆反応 （喪失体験のプロセス） の 5段階を述べています。 ボーダーの人を気遣っている ノン・ボーダーラインの人にも当てはまります。 ○ 否認 彼らの行動が普通でないことを 認めようとしない時があります。 ノン・ボーダーラインの人が 社会から孤立... 続きをみる
-
ノン・ボーダーラインの人に 共通する思考パターン
以下に示した思い込みの、 あなたはどれに当てはまるでしょうか。 ○ 信念と事実 （間違った信念に対して、客観的な事実を記します。） 信念： 二人の間の問題は、 全て私の責任 事実： それぞれが 50％ずつの責任を負っている 信念： ボーダーの人の行動は、 全て私に関連している 事実： 彼らの行動は、... 続きをみる
-
ボーダーラインの人の行動が あなたに及ぼす影響
ボーダーの人と生活するのは、 圧力鍋の中で暮らすようなものです。 ボーダーの人は 自己嫌悪が強いため、 次のようにするかもしれません。 ・ 周囲の人が 自分を嫌っていると責めたてる ・ 批判的になったり、 みな自分から離れたがると 怒りを表す ・ 他人を責め、 自分を被害者にしたてる こうした行動に... 続きをみる
-
愛情を試す ／ 子供っぽい世界観
○ 愛情を試すこと あなたの目からは、 彼らが 見捨てられ／飲み込まれダンスの振付師で、 あなたはぐるぐる回され、 目が眩むように見えるでしょう。 でも彼らは、 自分の行動に あなたがどう反応するのか 予測できず、 不確かで不安な 気持ちになっているのです。 無力感を味わい、 何とかコントロールを取... 続きをみる
-
ボーダーラインの人の行動パターン （2）
（前の記事からの続き） ○見捨てられ不安と飲み込まれ恐怖 時にボーダーの人は、 「離れていてよ。 もう少し近いところで」 と 言っているかのようです。 この行動パターンは、 ふたつの相反する 根源的な恐怖から生じます。 見捨てられることへの恐怖と、 人にコントロールされたり 飲み込まれたりする恐怖で... 続きをみる
-
ボーダーラインの人の行動パターン （1）
○勝ち目のない状況 ノン・ボーダーラインの人のほとんどは、 ボーダーの人に 勝ち目のない状況に 追い込まれるように感じます。 これは 「全てあなたが悪い」 の バリエーションのひとつかもしれません。 他人を 勝ち目のない状況に追いやることで、 自分の正当性を確認するのです。 長い目で見れば、 人を遠... 続きをみる
-
-
あなたが鬼 ： 投影というゲーム （2）
（前の記事からの続き） ・ 投影のもうひとつの目的 ： 再び注意を向けさせること ボーダーの人は、 自分が完璧でないと分かれば、 あなたに見捨てられるだろうと 無意識のうちに恐れています。 否定的な性質や感情を あなたに投影することは、 彼ら自身の完璧なイメージに、 あなたの注意を 再び向けさせよう... 続きをみる
-
あなたが鬼 ： 投影というゲーム （1）
ボーダーの人の中には、 ネガティブな感情を和らげるために、 「あなたが鬼」 というゲームを する人がいます。 ボーダーの人は 自分を 「鬼」 のように感じており、 他の人たちが自分から 逃げていくように思ってしまいます。 誰かと鬼ごっこをして その人を 「鬼」 にすることで、 この苦しみに対処しよう... 続きをみる
-
ボーダーラインの人の 行動の理解
（前の記事からの続き） ○ ボーダーの人によく見られる 思考パターン 彼らの無意識の想定は、 あなたのものとは 非常に異なっています。 以下のようなものがあります。 ・ いつでも私は、 大切な人たち皆から 愛されなければならない。 そうでなければ、 私には価値はない。 ・ ある人々は善良で、 全ての... 続きをみる
-
混沌の意味を知ること
ボーダーの人は一人一人が 唯一無二の存在です。 何かを読んで、 無理やり当てはめようとしないでください。 ボーダーの人の言葉の中に、 何からの真実が含まれていないか 考えてみてください。 ボーダーの人は 直感に優れています。 声の調子や身振り手振りにも 非常に敏感です。 ● ボーダーラインの人の世界... 続きをみる
-
-
-
境界性パーソナリティ障害のその他の特徴 （4）
○ 操作的、 それとも自暴自棄？ ノン・ボーダーラインの人は ボーダーの人から、 脅しや勝ち目のない争い， だんまり， 激怒 その他のやり方で、 コントロールされていると感じます。 ボーダーの人は 意図的に操作しようとしているのではありません。 辛い感情に対処し、 自分のニーズを満たすための 必死の... 続きをみる
-
境界性パーソナリティ障害のその他の特徴 （3）
○ 対人関係における過敏さ ボーダーの人の中には、 人の心を読んだり、 行動の動機や その人の弱みを 暴くことに関して、 驚くべき才能を持った人がいます。 共感したり、 人が感じていることを理解し、 尊重することもできますが、 そのような認識能力を 「他人を見透かす」 ために 用いることもあります。... 続きをみる
-
境界性パーソナリティ障害のその他の特徴 （2）
○ コントロールの問題 ボーダーの人は、 自分をコントロールできないので、 他者をコントロールしていると感じる 必要があるようです。 無意識のうちに他者を、 勝ち目のない状況に追いやったり、 理解しがたい混沌を作って、 コントロールしようとするかもしれません。 逆に、 自分自身の力を放棄し、 軍隊や... 続きをみる
-
境界性パーソナリティ障害の その他の特徴 （1）
ボーダーの人には、 DSMの診断基準には含まれないけれど、 共通している特徴があります。 ○ 広汎な恥 「有害な恥」 というのは、 自分は人間として 欠点だらけだという感覚です。 存在のあり方， アイデンティティそのものです。 無価値感， 孤立感， 空虚感， 完全な孤独感をもたらします。 自分をさら... 続きをみる
-
#
ラーメン
-
梅ノ木@京急蒲田
-
信濃神麺 列士洵名@春日
-
麺屋武蔵 虎嘯@六本木
-
次念序@浦和美園
-
こぐま@藤沢
-
中華そば すばる食堂@坂戸
-
ニューラーメンショップ丸ケ崎店@さいたま市
-
玉島でラーメンを食べようと思ったら。
-
【倉敷の豚骨ラーメン】金龍のジャンキーのラーメンです。
-
【北区豚骨】ずんどう屋で豚骨ラーメンを食べた。
-
やまがた牛骨ラーメン 二代目平吉屋【山形市富の中】
-
佐野らーめん佐よし(1)日本一なの?佐野ラーメン🍜ゴールデンウィーク激戦地〔栃木県佐野市〕
-
野菜がすごいぜ ～姫路タンメン～
-
戸越銀座が愛す『らーめん えにし』。“三種の肉”で辿る、己の原点
-
ジムニー（JB64W）〜クルマだけは調子が良い６か月点検へ🛠️〜
-
- # 犬との生活
