お正月３日のムラゴンブログ

セブンのSuger監修スープカレー

ダイエット記録49その2

【8月】後頭部が激痒！エアコンが原因か？【25日】

【科学的に解説】腹部脂肪が落ちない原因トップ3！お腹の脂肪を減らす食事・運動・ストレス対策

ダイエット9日目　昨日は久しぶりに友達とランチでした

ダイエット記録49

やせるのは大変なのに、太るのはあっという間じゃないの

【管理日誌 Day32】−0.3kg、累計−10.0kg｜90kg割れまで残り0.6kg｜今日のコラム「”味気ない”は、塩で埋めない」

【池田の大人へ】運動はまったくの初心者…ミット打ちから始める朝のキックボクシング

【仰天ニュース】つかささんがダントツ1位！ 140kgから68kgへの仰天チェンジ

ダイエットは明日から

気持ちが昂って困る…

140kgから70kgへ！仰天ニュースに出演する司さんとは？「やせるくん」の壮絶なダイエット人生

50歳最後の花火で婦人科へ。

40代100kg超が1ヶ月−9.4kg｜絶食なしで続けたダイエットの型

BLOOD-B（BはババァのB）

大下英治「私が会った日本の黒幕・首領」

3Mマイクロファインでピカピカに/80年前も余り変わらない人間模様

静かな町の夕暮に（講談社）

【Netflix】東野圭吾作品を楽しむ　Prat２「分身」

第66回【FACTFULNESS】「世界の真実はデータの中にある」｜10の本能的思い込みを克服し、あなたの世界の見方を根本から変える方法

第67回【アトミック・ハビッツ】1%の積み重ねで別次元の自分をつくる｜意志力に頼らず行動を自動化する4つの法則

第68回【エッセンシャル思考】「ほぼすべてにノー。これだけにイエス。」——取捨選択の哲学が人生を変える｜最少の時間で最大の成果を生む本質思考の実践法

第69回【仕事の断り方】「断ることで信頼される」——NOと言えないから信頼を失う逆説｜印象がよくなる断り方の3原則と実践フレーズ

第70回【やり抜く力GRIT】「才能より情熱と粘り強さが人を遠くへ連れていく」——才能神話を覆す「究極の能力」の正体｜人生のあらゆる成功を決めるGRITの育て方

ハゲタカ（上）/真山仁

記銘師ディンの事件簿　～　木に殺された男　：　ロバート・ジャクソン・ベネット

魔法騎士レイアース

【読書】白井智之『そして誰も死ななかった』

【読書】望月麻衣『京都寺町三条のホームズ23　アートの巡礼 後編』