へんげもののムラゴンブログ

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神戸マラソンまで11日(11月8日)

▶︎ジムでウォークand スロージョグ(8日) 59分45秒 7.5km ＋ 47分35秒 6km 這うようなジョグはきつい！でもスピード上げるとまた膝が悲鳴をあげるか？その塩梅が難しい。しかも6〜7時間継続出来るのか？ ▶︎今週晩御飯が3日連続11時過ぎ。就寝0:30〜1:30。今日は... 続きをみる
JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2017/11/09 07:53
神戸マラソンまで12日ゆるゆるジョグ開始

▶︎昨日11月6日ジムでウォークand スロージョグ 59分 7km ＋ 17分55秒 2km ▶︎昨日11月7日ジムでウォークand スロージョグ 59分 7.2km ＋ 34分33秒 4.3km ▶︎へんげもの頂き物のオブジェです。「あースズのですね」と言ったらちょっと驚かれた様子。す... 続きをみる
JimmyPlant 西のおやじランナーKorona Kuruna のいろいろ日記 2017/11/08 00:15
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