カーテン補修のムラゴンブログ

高くて買えないので、カーテンの丈を縫い足したら素敵になちゃった

仕事？お金とモノの暮らしリスト？

ポイント消化に励む

画面を閉じて、心の「方舟」を築く。デジタルデトックスと私の整理術

「頼る」ことで見つかる、新しい夕暮れの時間

欲深くなる

いたずらや盗難でなくてよかった

アイブロウを変えてみる

手編みのセーターとの別れ

厳しい現実と息子の葛藤

ミニマリストの春の衣替え｜冬服を労い、軽やかな季節を迎える

【少ない服で暮らす】減らすために部屋着の見直し

ヒールの靴

ミニマリストのお財布手帳｜手帳とお財布を一体化して荷物を減らすコツ

【ミニマリスト的パンプスの選び方】1年履き倒す前提で選ぶ春のフラットパンプスはこれだった

ミニマリストの朝から夜まで｜「理想の自分」を今すぐ生きるルーティン

【認知行動療法】30分の壁への挑戦

【認知行動療法】新幹線ひかりへの挑戦

予期不安を軽減するための対処法（呼吸法・五感法・筋弛緩法）

乗車直前で足が止まった日｜順調だった認知行動療法に訪れた“初めての挫折”

【認知行動療法④】快速特急への挑戦｜沖縄出張打診の動揺を抱えながら

【認知行動療法③】“止まらない区間”への挑戦｜駅間時間の長い快速急行

【認知行動療法②】“新幹線”という象徴｜恐怖の名前を越える日

【認知行動療法①】各駅停車の次へ｜“快速電車”という一段上の壁

“乗れない”を小分けにして解決｜認知行動療法と不安階層表で人生を取り戻す

回復しかけた心が、音もなく崩れた日｜過重労働で再発したパニック障害

仕事を辞めようと思った日｜追い込まれた中で見えた選択肢

行ける場所がなくなっていった日｜普通電車にも乗れなくなった

逃げ場のない場所が怖くなった日｜青函トンネルの前で降りた夜

通勤が怖くなった日｜普通だった日常が崩れ始めた

パニック障害を発症した日のこと（すべてはここから始まった）