ムラゴン ホーム
昨日、友人に誘われ ウォーキング教室に行ってきました。 2時間たっぷり ①ボディメイク編 ②ウォーキング編 ③食事編 という流れでした。 ①ボディメイク編では 下半身のゆがみを整える ⇒お尻の筋肉を使えるようにする（鍛える） そのためのトレーニングのひとつが 「クラムシェル」です。 （↑インターネッ... 続きをみる
クラムシェルのムラゴンブログ
-
- # クラムシェル
-
#
銅版画
-
人魚姫〜引きこむ〜 死の舞踏(ロンド)
-
夢みる光源氏(撮影可能エリア@公文書館)
-
５月1日 生きるために食べると、食べるために生きる。頼みは「本」（個人的意見です）。
-
4月30日 匿名好きで、マスクしてる。
-
近影、書影✨
-
4月29日 無くなってから、買えばいい。タンパク質摂取はすっかりプロテイン、卵、納豆になった。
-
小林秀雄コーナー✨このシリーズは全32冊なのでまだまだですが
-
見つけたときぽつぽつ買っているシリーズ✨
-
引き続き人物苦慮中。
-
４月28日 本は2度読め。 指輪物語と、ロードオブザリング。
-
1970年代のアリスたち
-
今日の散歩。うっすら背景たちが出現。
-
4月27日 4月の生活費。
-
中央の女性、手のバランスで試行錯誤
-
４月26日 グループ展の設営を行った。
-
-
#
日々の暮らし
-
老化防止にウォーキングは「効果有り」or「無し」❓
-
本日は「本館」記事の更新日です。
-
テオ、マルシェに行く
-
若も竹も主役の若竹煮
-
【藤ランド】『閉店』マンション1Fにある露天風呂付き銭湯［東京都北区・東十条］
-
＊シンプルライフ＊大掃除は年末よりGWがおすすめ
-
銀色に金いろに光る湖面を鳥と船ゆくトラジメーノ湖
-
ネイビーブルーのリネンスカート とナチュラル服コーデ
-
無くなるのはオレンジジュースだけではない
-
【生活を楽しむ】生活の質と理解力の向上が日々の暮らしを豊かにする理由
-
中目黒ドーナツショップへ&小妹が見つけた春(苦笑)
-
お久しぶりです＆近況・娘の大学受験の結果報告
-
【シニアの本棚】『わたしたちに翼はいらない』：サスペンス、ではないよね
-
所得税申告と詐欺師撃退と普通の日常と
-
私たち家族に救いの手を！！
-
