腰痛改善のムラゴンブログ

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腰痛改善にカイロを貼って

シーツ交換や雑用で最近腰が痛みます。年齢的なものもあるかもしれませんが動作が鈍くなってババくさい私・・・。このままでは身が持たん。そう思って使い捨てカイロを腰に貼る事にしました。ミニサイズを使っていますが 10時間も温かさが持続するので朝着替えている時に貼ると帰って来るまで... 続きをみる
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小夏認知症老人ホーム日々のひとこま 2025/02/17 06:31
クラムシェル筋トレ

昨日、友人に誘われウォーキング教室に行ってきました。 2時間たっぷり ①ボディメイク編 ②ウォーキング編 ③食事編という流れでした。 ①ボディメイク編では下半身のゆがみを整える ⇒お尻の筋肉を使えるようにする（鍛える）そのためのトレーニングのひとつが「クラムシェル」です。（↑インターネッ... 続きをみる
みなつ 50代1人暮らし　節約生活がんばってます 2023/06/01 11:17
# 腰痛改善
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