腰痛改善のムラゴンブログ

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クラムシェル筋トレ

昨日、友人に誘われウォーキング教室に行ってきました。 2時間たっぷり ①ボディメイク編 ②ウォーキング編 ③食事編という流れでした。 ①ボディメイク編では下半身のゆがみを整える ⇒お尻の筋肉を使えるようにする（鍛える）そのためのトレーニングのひとつが「クラムシェル」です。（↑インターネッ... 続きをみる
みなつ 50代1人暮らし　節約生活がんばってます 2023/06/01 11:17
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