コロナ禍の悩みのムラゴンブログ

やることをやらなければと思いつつ

夏は山 グラン・サッソの花咲き眺め美しい道

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〜廃湯を訪ねて〜2026年3月【入間湯｜月光泉】［目黒区・武蔵小山］

『閉店』【旭湯】東京の郷愁を感じる老舗の銭湯　［東京都江東区・東砂］

読書記録　『終活シェアハウス』

ダイエット22週目報告！モクテルを楽しみながら体重-0.4kg

旅行に便利な軽い薄手ストール

火災保険について、びっくりしたこと

普通の家庭に生まれ🐈️普通に結婚して🏡家族ができても 【 人はちょっと孤独 】

のんびりまったりもいいけど

🐈️友達がいないのを 恥ずかしい と感じる人が 多いらしいけど

超不器用でも出来た！プチDIYで運気が上がりそうな玄関へ。

考えごとで眠れない夜の対処法｜反芻思考とブレインダンプ｜睡眠の質を上げる科学【第24回】

寝る前のかんたんストレッチ｜副交感神経で体をゆるめ快眠｜睡眠の質を上げる科学【第23回】

山芋を食べることで得られる体に良い効果

山の日、そして雑木は葉焼け

50代女性の筆者が、10年ぶりに「布団＆和室」に寝て気付いた４つのこと

【高齢者の食べたい】を支えるヘルパーと訪問リハビリの連携

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【糖尿病漫画家】無謀な挑戦だと人は笑うかもしれないけど。

【栄養学】学校で習った事と違うからと否定するのはもったいない！

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【週次振り返り 8/2〜8/8】ヒューリック購入・義父の再検査に安堵。「お金」と「健康」を考えた1週間。

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる