ムラゴン ホーム
連続イルカ飛びスイムで1200m
喘息患者なもんで、呼吸器が弱い、 そんなヨッシーが息継ぎを極めるには、やっぱ連続イルカ飛び 帰りはスイムだから、20往復すればイルカが500mスイム500mだ 本数を重ねるほどに、イルカの息継ぎが苦しくなる タイミングが重要、焦ってはいけない 吐くタイミングを計って、そして水面にクチビルが出て水平に... 続きをみる
スイム話のムラゴンブログ
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ハイポジションな私を見てて～
・・・2番でどうぞ！ 体がまだ 動かないようでぇ ロケットスイム くらくらするの 聞いてみて ここにいる人 サプリを レース前に飲むように ハイポジションな 言葉を飲んで ダイナミックな 飛沫はいらない ロマンティックな 泡もいらない 混ざり合ってく 言葉に溺れて ハイポジションな 言葉サガシテ ハ... 続きをみる
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カンタン・プールマスク、リコール
不具合が確認されました！ ビニールの素材によってはクッション材が張り付かない事が判明 初めに作ったモノは今でも張り付いたままなのですが、 新たに購入したビニール素材は濡れると取れてしまいました！ 全てに張り付くわけではないようでした。 確認不足でご迷惑をお掛け致しました！ 申し訳ないです！ また、改... 続きをみる
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クイックターン、お家でコソ練
プールでは、ターン練習だけに時間をかけられない、 お家ならいくらでも練習出来るよ！ イメージ！イメージ！ クイックターン、お家でコソ練 ポチッと、ありがとうございます！
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お家で泳ぐ準備・かかと上げ
プール解禁の喜びの声も聞こえてきますが、 埼玉はまだオ・ア・ズ・ケ でも、もうそこまで来てますよ！もうすぐ泳げるよ！ その日の為にしっかり準備しておこう！ お家で泳ぐ準備・かかと上げ ポチッと、ありがとうございます！
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腹式呼吸
水泳は腹式呼吸って聞いたことあると思うけど、 で、腹式呼吸って？どーやる？ 息を吸ったときにお腹が膨らむんだよ～ 腹式呼吸 ポチッと、ありがとうございます！
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ハートオンファイヤー腹筋
体を動かせば、心の重さも減る！ どうせなら楽しく腹筋だぜッ！ごきげんだぜッ！ ゴキゲン・ウィークだぜッ！ ハートオンファイヤー腹筋 ポチッと、ありがとうございます！
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水泳の為の、ハートオンファイヤー
GW＝ゴキゲン・ウィーク 楽しく全身運動、水泳に必要な腕の運動も出来ちゃうよ～ ヘタクソだって、見よう見真似で楽しく踊っちゃいます！ さあ、みなさん、ご一緒に！つり革ダーンス！ 水泳の為の、ハートオンファイヤー
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泳いでいて不意に頭の中でリプレイ
DA PUMP / 桜 MV+SPOT 泳いでいて、リズムが合う曲って不意に頭に浮かんで1フレーズがリプレイする ビーズも好きだから裸足の女神なんか頭に浮かんだりして でも調子によってはどうも同じ曲なのに違和感あったり メタルヒーロー物も好きで、ジバンとか、ジライヤとか（笑） DA PUMPが大好き... 続きをみる
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11月練習会日程です
クロールフォーミング練習会 【エポック池袋要町18時～19時半】受付17時45分 11月 3（土） キックマニア＝キック改善ドリルがメインなので苦手な方ウェルカム 11月17（土） イルカスイム＝連続イルカ飛び伝授致します！ イルカ飛びにはクロールに必要な要素が詰まってます。 そして、連続イルカで息... 続きをみる
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7月バラクロ練習会のお知らせ
7月の練習会お知らせ 自己紹介欄に記載しましたが・・・ スミマセン、今月は歌舞伎町ありません。 時間帯が夜になってしまいますが、 18時～19時半（受付17時45分） エポック要町にて21日（土）22日（日）で開催します。 21日はハイポジションを造るドリルをメインに持久力も高めていきます。 22日... 続きをみる
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東体マニアシリーズのお知らせ
4月28日、歌舞伎町バラクロ後に 東京体育館に流れて、17時～19時で ターンマニアを開催 クイックターン、タッチターン、ガメラターン お好みで～、ターンしまくりましょう！ FBされていない方はメールでお問い合わせ下さいね🎵 tomoe@ticoach.jp
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5月20日（日）持久力アップ練習会
5/20（日）荻窪スカイフィット 14時～16時 持久力アップ練習会、募集開始しました！ 詳しくは、コチラ な、なんと！沖縄オクマ10キロの翌日だ～～～！！！ よ～し！10キロ泳いでゴールしたらサッサと帰るぞ！！！
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キックマニアのお知らせ
キックマニア！やりますよ～！ キックの基本、股関節を使うキックを徹底 楽しいキック三昧といきましょう！ なにしろヨッシーは肩が動かなかった3年間、 キックだけで生きて来ましたから（笑） 4月7日(土)午後5時～7時 東京体育館25mプール 4時45分に団体入場しますので、4時35分までにお越し下さい... 続きをみる
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金魚ちゃん、今度こそ10キロ！
先週はエネルギー切れで7キロストップ 今度こそ！ 朝スイムから帰宅、白いご飯に塩だけ振って2膳 先週の失敗、アミノゼリー忘れ、更に直前にエアロビでたっぷり汗をかいてしまった事 今度はエアロビしないぞ～！ アミノバイタルゼリーの中でもカロリーが高くカルシウム入りのガッツギアを2つ マスカット味とリンゴ... 続きをみる
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金魚ちゃん酸欠！頭痛い～(T-T)
マスターズメニューチェック… う、先日の悪夢が甦る…200m ハイポ5 サメに追い回されてハイポどころじゃなかった金魚ちゃん 2回に1回息継ぎしている金魚ちゃんとしては、5回に1回の息継ぎじゃ酸素不足なんだ、ましてや奇数だから当然苦手な反対側息継ぎ、吸い損なったら10回に1回になっちまう(T-T) ... 続きをみる
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どんだけダッシュが苦手なんだ！
朝スイム締めのメニューはスイムのハードが組み込まれる 例えば… 100m ×6 2分サークル 奇数イージー、偶数ハード ハードは3本だけだから頑張ろう！ いつもよりピッチあげて、キックバンバン入れて、息継ぎ減らして！ 頑張った！…結果…1分40秒… うーーー、このタイムって…800m のラップタイム... 続きをみる
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足攣りしにくくなる日常の足体操
大人から水泳を始めると、足首に今までと違う方向に負荷がかかる 慣れない方向の筋肉の収縮に絶えられず、痙攣を起こす バレエやシンクロでも習わないと、足の裏を縮めて甲を伸ばすなんて動作は日常にはない あるとしたら正座の生活スタイルだけど、最近は膝に悪いとかイスの生活様式で正座の機会もぐっと減った バタ足... 続きをみる
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イルカ泳ぎで初泳ぎ♪
連続イルカ飛びに続きまして、イルカ泳ぎの動画をFBにあげたのでリンク 肩を手術してまったく動かせない日々も、イルカ泳ぎで沢山泳いだ！ こんな泳ぎ方でも、連続500mまで泳いだ事があるから、 見ている人から『なんて泳ぎ？』って何回も質問された（笑） 連続イルカ飛びの水面ウネウネバージョン でも、実は・... 続きをみる
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LDSSフルエントリー合計タイム
LDSS（ロングディスタンススイムシリーズ） フルエントリーは6回になった、 400m 800m 1500m 3000m 毎回タイムはそれぞれ良かったり悪かったり、 なので、前回とタイムを比べようとしても、イマイチ解らん う～ん・・・そうだ！何の為のフルエントリー？ 合計タイムを比べればいいんじゃん... 続きをみる
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ミラースイム・・・初心ワスレベカラズ
東コーチに朝スイムメニューで、ミラースイムをした ミラー・・・鏡写し・・・つまりいつもと左右反対 右側通行⇒左側通行 右呼吸⇒左呼吸 イニシャルプル右⇒イニシャルプル左 ターン左肩回り⇒ターン右肩回り 左側通行だけでも違和感ありあり 壁蹴って、ひと掻き目のイニシャルプルを反対から始める、変な感じ 苦... 続きをみる
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気を付けで1000m
何年ぶりだろう・・・ 肩を壊してからキック三昧ではあるものの、長距離を泳いでいない バックキックは1000mやるけど、気を付けクロールで1000mは久しぶりだ 今日もキックでマスターズレッスンに参加 メニューのサークルと距離に応じて、使い分ける サークル短め距離長めは、バックキック サークル長め距離... 続きをみる
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今朝のスウィン・・・プルがぁ、ダメだぁ
プルメニューは、置いてけぼりで必死にサークル内目指す 日によって、100m単位 200m単位 300m、400mって事もあったような・・・ 足は基本2ビートでたいして打ってないのに、プルが苦手って、やっぱり足も貢献してるんだね 苦手なのに好き好んで、抵抗水着＋足首縛り＋プルブイ無し、の三重苦に喘ぐ ... 続きをみる
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バランスクロールで8000m
気が付けば、今年はまだ一度も1万mを通しで泳いでいない・・・ 1日で1万mは大体が3部錬だ 出稽古で距離を稼ぐパターンになりつつあり、以前の様に自力で距離が延ばせていない もうロットは終わったのだから、今度は湘南10キロに向けて肩を造らなくちゃ とにかく、私のウィークポイントは軟弱な肩 5キロ過ぎる... 続きをみる
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もうしばらく悪魔と付き合うか？
相棒の抵抗水着ちゃんが・・・・急に悪魔化してきた ちょっと前からイイ感じに伸びて抵抗増し増しッって喜んでたのも束の間かぁ 昨日は木曜朝マリンでヘトヘト・・・流石にマリンでは抵抗水着は着ないよ だって、そんなの着たらサークルに間に合わないし、着なくても充分だし パドル、フィンを付けただけで酸素奪われま... 続きをみる
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バランス名人の集まり⇒基礎水泳クラスは私の先生
自分が苦手なドリルは・・・お客様にして貰うのだ なんの事かと言うとネ、自分が練習で行うドリルでも苦手があるわけで、 それを一人ムキにやっても効率が悪い もっと冷静に分析して物理的に考えないと・・・ 水泳は物理だって常々言っている自分が我が身の事となると冷静さを欠き感情に走る こいつは何時まで経っても... 続きをみる
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2軒目、3軒目～(^o^)丿
東京マリンで、3300m 相変わらず、パドル＆フィンに酸素奪われるも・・・ 相棒の抵抗水着と同じ、マイパドル＆マイフィンは好きだ～ 流石に、どっちもは無理だから、東京マリンは普通の水着 帰ってニ度めの朝飯食べて、いざ！代々木 はい！2軒目は、原宿駅下車、代々木インドア50 レッツ100X50 サーク... 続きをみる
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晴れた日曜、プール3軒はしご、1軒目は東京マリン
日曜日 まずは4時半起きで、東京マリンへGO 今回はれすきゅ～魂の仲間、やんぴ～も参加 師匠の鉄人も、練習量を求めて参加 日曜日の東京マリンは平日より参加者が多い・・・若者も多い やんぴ～は初参加だけどイケイケ2コース きっと鍛えた体で判断されたんじゃないの～～～～ 練習終わりに・・・ついてけないよ... 続きをみる
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久しぶりに、10000m
東京マリンの酸素を奪われる練習に、少しずつではあるが慣れてきたかな？ 小さめパドルでも、腕がすぐに疲れる・・・変なフォームになると肩を痛めるから スピード落ちても丁寧に泳いでるから、ピッチを上げるって事が超苦手 今回は、ピッチコントロールがテーマ 特にロングスイマーはそれが苦手だから、何かを壊さない... 続きをみる
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いらないオマケ・・・東京マリンで確認、やっぱりかぁ～
左右呼吸の練習を地道に続け・・・少しずつだけど左右対称に近づきつつ・・・ 結構、自己満足で、左右呼吸が普通に出来る日もそう遠くはないのでは？と 内心、ウッシッシ～な今日この頃 だったのに・・・ いや～～～、なんとなくね、気がついてはいたんだよね 左の開きが浅いのは、左で息継ぎをしてこなかったせいかな... 続きをみる
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東京マリン早朝スイム、二十日ぶり～
3月2日に早朝出稽古に行って・・・体調崩し、10日間寝込んで・・・ なんとか22日のLDSSに間に合って、 タイムも思ったより良かったので気を良くし、 翌日6時からの朝錬にGO いや～～～、本来、ここは休むとこだよね 先生も、『疲れてたら間引いてイイですよ』って、なので気楽に参加 途中でも、『大丈夫... 続きをみる
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『体に無理をさせない、いつまでも楽しい水泳を』
このテーマで、水泳指導をしてきたけれど、 講習会という形で取り組み初めて4年 先日のシリーズ背泳ぎ編の技術講習会のアンケートを頂いた 新日本スポーツ連盟の認定指導員研修会も兼ねているこの講習会は 指導立場でお役に立てるように、私なりに考え抜いた内容なのだが、 受ける側の気持ちをその場で推し量る余裕は... 続きをみる
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目標は次から次へと・・・なくなるモンではないね
初のLDSS個人種目フルエントリーで、練習にも力が入り・・・ おっと、入り過ぎて、この様だ もう1週間泳ぐどころか、寝たきりに近い しっかし、反省しないっていうか、学習しないね～ もしかして、学習機能が欠落してる？ 自分の体は自分にしか解らないのに、自分が解ってあげないからこういう事になる 今に始ま... 続きをみる
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最後の一つは・・・調整力
泳ぎ方を全て教えたその後は・・・・・ コーチとして、お客様に出し惜しみはしない 問題は、忘れてしまったり、忘れてないけど出来ない、って事 そこで定期点検の依頼を受けているのだが・・・ これを自分自身で解決する方法として、最後の一つを伝えたい それは、調整力をつけること 水泳を物理として動作による事象... 続きをみる
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東京マリン早朝スイムに出稽古
月に2回の100X50 これで、基礎体力アップの為に必要だったんだけど、 インドア50が1月～3月まで休館 やっと1分50秒サークルもクリア出来るようになってたのに・・・ かと言って、夜の新代田には行けないし・・・ 自分で追い込むたって、一人で100X50は出来ないな～ まあ、やってしまったらプール... 続きをみる
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歌舞伎町オーシャンスイム練習会
今日も歌舞伎町に、海デビューを目指した若者が集まる 普段は優しいYOSSYも、海を泳ぐ覚悟については厳しいよ トライアスロンにしても、OWSにしても、 レースを安全に終えるのは、選手一人一人の技量にかかってるのだ 自己保全は当然の自己責任 そして、加害者にならない努力も参加責任のひとつだと思う 自分... 続きをみる
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左右呼吸で気付いた事
普段の右側そのもののタイミングを変えた事によって、 今まで練習の成果が出なかった苦手側の形を整える道筋が見えた つまり普段の息継ぎそのものが、タイミングが正しいと思いこんでいて、 実はディティールが何も見えていなかったって事に気が付いた 改めて、詳細に各部位のタイミングと関係を分析し、 それを苦手側... 続きをみる
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息継ぎ、変えました・・・まだ頑張ってます！
昨年も、取り組んではいたんだけど、なかなか上手くならなかった左側 どうも、習うより慣れろ感で、無理やりやってた感じなんだね で、なかなか慣れずに、ちょっと慣れたかな？と思ってもサボると戻る、 体が上達を感じないし、具体的に何が悪いのか良く解らないからイマイチ取り組みに熱が入らない・・・ でも！今回は... 続きをみる
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息継ぎ、変えました・・・続きの続き
またまたお待たせしちゃいました 前回は、腕の動きに頭の動きを同調させて、そこに吐く事も同調させる、 ってところまでだったかな・・・ 左右片手回しで行い、左右のタイミングが合うように調整するよ 吐くタイミングが同じになれば、吸うタイミングも合わせやすいから、 まずは、吐くタイミングに意識集中してね 吸... 続きをみる
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歌舞伎町オーシャンスイム練習会
土曜日は歌舞伎町でお仕事 オーシャンスイム練習会 ・・・なんだかな～・・・・、『脱平キック』で頑張ってるんだけど、 某OWS練習会では、相変わらず、平で前見て、しかも、大きくね、な～んて ・・・ブイ周りも平で・・・でもドラフティングはラクに泳げるよ～とか教えて・・・ そしてそして！ブイ周りは人が集ま... 続きをみる
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混ぜ混ぜキック、補足説明
講習会やスクールでおこなっている混ぜ混ぜキックだけど、 いきなり出来る人もいれば、なかなか感覚が湧かない人も・・・ 普段のキックからの移行となるから、混ぜ混ぜにも個人の癖が現れるのだ 例えば、いつも水面から足が出てバシャバシャ水面を叩いていた人は 混ぜ混ぜする範囲が、塊の上だけ・・・つまりハンバーグ... 続きをみる
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『体に無理をさせない、いつまでも楽しい水泳を』シリーズ、背泳ぎ編
昨年は大雪だった、成人の日・・・ 今年は空気は冷たいモノのお天気に恵まれました 今回で3回目の新日本スポーツ連盟東京水泳協議会技術講習会 『体に無理をさせない、いつまでも楽しい水泳を』をコンセプトに、 2年続けてバランスクロールを提供させて頂きました 今回は、そのコンセプトで背泳ぎを依頼されまして、... 続きをみる
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息継ぎ、変えました・・・続き
お待たせ～ さて、息継ぎの話・・・ リカバリーの腕を見ながら、その動きに合わせて吸ってみるとラクだった、 って事から、長距離に向いてるんじゃないかと、 それと、テンポゆっくり目のスイマーさんにも良いのでは？ いつも、気になっていたんだ・・・ ゆっくり泳いでいる人が、息継ぎの時だけ、いきなり慌ただしい... 続きをみる
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初泳ぎ・・・昨年の初泳ぎからの～
もう5日ですが、ブログにお越し下さる皆さま、 あけましておめでとうございます 今年も1月3日に初泳ぎ、 年末の泳ぎ納めから気合いを入れて、新年に臨み・・・ 当然、抵抗水着で10キロを目標に 初めから、10キロと決めると気負い過ぎて嫌になるかもしれないので、 とりあえず5キロ 後は、折り返し気分で距離... 続きをみる
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息継ぎ・・・変えました！
2013年の私の収穫 それは・・・せとうちOWSで2キロを泳いでいた時の発見だった 今年は夏から喘息がおもわしくなかった そんな中、県マスターズでバッタの100mにエントリー カギは酸素摂取 呼吸器機能の検査に、肺活量の他に、1秒率の呼気、吸気 この1秒率検査が一番苦手 つまり一瞬にどれだけ吸ったり... 続きをみる
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煩悩スイム、全員完泳！
最近では、どこでも108本の煩悩スイムって話が聞こえてくるよね まあ、オーシャンナビさんは、その上いく213本（2013年だから）毎年1本ずつ増えるんだね ウチのジムでも、みんなで泳げるように、 50m1分サークルクラスが2コース、50m1分30秒サークルクラスが1コース、25m1分クラスが2コース... 続きをみる
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今日の5000mは1時間36分
もう12月だから、5000mは抵抗水着でも制限時間はクリアしたいと・・・ 湘南10キロの5キロ足切りタイムは1時間40分 50mを1分ペースだから、わりと大丈夫じゃないかと思うけど、 そこは、海！ ターンは無く、淡々と腕を動かし続けなくてはならない、ってところがポイントなんだ もちろん、ターンが無い... 続きをみる
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可愛い顔した鬼コーチに代わりまして、優しい顔した・・・？？？
度々ブログに登場した、可愛い顔した鬼コーチ・・・木曜の担当代わりまして、 優しい顔した・・・？？？コーチにバトンタッチ はてさて、どんなメニュー組むのか楽しみだな～ まずは、何故かバックが割合的に半分以上を占める・・・ 翌週は、ブレばっかり・・・ って、ことは？ まさか、バッタの日があるのかあ で、... 続きをみる
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100X50・・・1年過ぎた～
昨年の9月に初参加した、オーシャンナビさんの100mX50本 あれやこれやで、1年過ぎたんだな～ 回数にすると・・・20回くらいかな？ 少しは進歩したのかなぁ 思い起こせば・・・リベンジ湘南10キロ作戦として参加する事に決めたんだけど、 初めての時は、30本からは肩が痛くて痛くて、必死になって着いて... 続きをみる
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あ、あやしい・・・YOSSYの基礎水泳
とある日のYOSSYの基礎水泳・・・ 「さあ、みなさん、天に向って～、昇りますよ～」 「そうです！上へ上へ！」 「そう！真っ直ぐ前だけ見て、天に昇りましょう！」 あれ？宗教か？ なんだ？こりゃ？ 自分で言ってて可笑しくなった 『誰でも・・・25』で、お話した上だか前だか？下なのか前なのか？ って事で... 続きをみる
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OWSにおける脱平キック練習会
オーシャンスイム練習会in歌舞伎町 新宿駅から、歌舞伎町プールに向って歩く・・・ ドンキの交差点で・・・？？？、なんか違和感 とんかつ屋のところが、なんか無い・・・ ？？？ あ！ 『歌舞伎町一番街』が、無い！！！ う～ん、なんか変な感じ・・・ 寒々しいホストのお兄ちゃんが、数名うろついていたから、間... 続きをみる
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ストロークカウントコントロール
マスターズレッスンのメイン、50mX20本 1分サークルなのだが、 ストロークカウントを揃えるっていう課題だった 自分でだとカウントしてると本数忘れるから全部をカウントするなんて絶対に出来ない でも、本数はコーチが数えてくれてるからストロークカウントに集中出来る フルメッシュだから無理せず丁寧に泳ご... 続きをみる
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町田1500・・・不戦敗、だけど息子よ、ありがとう！
町田に辿り着けなかった・・・ 事の始まりは、こうだ、 帯同計時兼ねたチームメイトが体調不良で、ひとりで行く事になった、 計時は、向こうへ行けばなんとかなると思ったけど 目の前にいた息子に、冗談で・・・ 「あんちゃん、明日ってヒマだったりする？」 『何？・・・時間によるけど・・・』 「1500の大会な... 続きをみる
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安全を考えるきっかけにはなったかと・・・
社長宛ての返事が本部から来ました 予想通りの答えでした… もう何も変わらないし、エントリー取り下げた私は部外者なので、 もう口出ししません！ どうか安全な大会運営をお願いします！ の言葉で、終止符を打ちました 皆様、ご心配、応援頂き大変ありがとうございました
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水泳競技・・・安全な運営って誰の責任？
ここのところの戦いに、少し疲れ気味・・・ OWSに置ける安全って、主催者のコース設定、監視、救助体制はモチロン、 選手自身の自己保全も大切 それに加え、選手自身が加害者にならないように技術を磨くのも大切 そして、私が今戦っているのは・・・スぽクラのイベント、店舗対抗水泳大会 水深95センチのプールに... 続きをみる
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ちょっとした体調で30秒以上遅くなる（泣）
1500mに切り替え、だいぶ距離感は掴めてきたんだけど・・・ ちょっと、腕が重く感じたり、息苦しさを感じると、簡単に30秒遅くなる 50mにつき1秒遅れれば、1500mでは30秒なんだよね、 その1秒遅れ、取り戻そうとすれば、2秒速く泳がなくちゃいけないって事でしょ、 それは、結構キビシイね・・・頑... 続きをみる
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理想のキックは理想の姿勢があってこそです！
キックが苦手、キックが疲れる・・・キックはどう打てばイイの？ という訴えはよくあるよね、 ただ、キックの打ち方を説明したところで、そのキックが打てる為の姿勢が出来ていなければダメなんだよ 前重心が出来ず、下半身が下がっていれば、キックの役割は足が沈まないって事、 だから、前に進む為のキックとは違う効... 続きをみる
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バタバタバッタ～ッ！
一人でバッタの練習が出来ない情けないYOSSY 最近のマスターズ練習・・・いつもはクロールやバックの所をなるべくバッタを導入 今日も・・・苦しくて、撃沈 ウォームアップはクロールで200mのSKPS（スイム・キック・プル・スイム） スカ―リング50m2本 キックスイム50mX4 （1’20） 12，... 続きをみる
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さあ！切り替えるよッ！
とはいうものの、10キロ練習してきた体は、なかなか1500mを泳ぎ切ってくれない・・・ って、いうか・・・ただの根性無しなんだけどね そこで、相棒ピッピを取り出し、以前1500mのテンポだった1．08で泳いで見た いや～、苦しいのなんのって、500mでギブ う～ん、どーしよう・・・頑張ってこのまま距... 続きをみる
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ちゃっかり自分のメンテナンス
いよいよ湘南10キロが今週末に迫った 最終調整は水温高く泳ぎ込みは出来なかった あと出来ることはフォームメンテナンス 自分の泳ぎを見失わないように 昨日のスクールで見本泳の時に真剣にポイントに意識集中 さすがに見本だから手を抜けないのが、自分にとって絶好のメンテナンス そして今日は、それを思い出しな... 続きをみる
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バタ足だけで1時間レッスン！？
スクールは1時間のレッスンで金曜日は4泳法クラス・・・ 必ず初めにクロールの基本をおこない、その日のポイントを決めてクロール練習30分、 残りの時間は、他の泳法のレッスン 疲れないウミガメ泳ぎで腕の動作練習をしていたんだけど、疲れなつながりで疲れないバタ足もすることに バランスクロールに掲載した省エ... 続きをみる
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YOSSYのバランスクロール
スポーツのひろば7，8月合併号 YOSSYのバランスクロールが掲載された7，8月合併号がネットで購入出来ます 肩に不安のある方、運動はしてこなかったけど水泳を始めたいとお考えの方にお勧めです 私自身が肩を壊してから取り組んできた、力に頼らずバランス重視のクロールです 誌面だけでは充分にお伝え出来ない... 続きをみる
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湘南10キロ、リベンジ作戦は順調？
年明けから、10キロ泳げる肩を造るべく始めたリベンジ作戦 半年前の初泳ぎ10キロチャレンジを振り返ると・・・ 2500mで休み、また2500mで休み、残り5000mは1000mづつ休むことに 肩が悲鳴をあげるので、後半はだいぶ背泳ぎを間にいれて、だましだましの10キロ、 時間は、3時間45分だった ... 続きをみる
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さあ、8000mリベンジだぜ！
今日は100X50 1′50サークルの日・・・いつもなら出稽古だーッ なんだけど・・・先週の8000m目標を7000mで断念したのが悔しくて、 リベンジ 先週と同じく、まずはスタジオでエアロビ初級で全身動かしでウォームアップ ちょっと腹筋だけやって、プールへ 気が変わるといけないので、スタジオに居た... 続きをみる
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敵は・・・ヤッパそこかぁ～
もうそろそろ5キロ越えをしていかないと・・・ 日曜は比較的空いているからチャンス 目標8000m、ここは普通の水着でトライ 今壊したらおバカさんだからね 時計は見ずに距離だけを目標にして、10キロの為の泳ぎ方でいくよ！モチロン『ヨッシーのバランスクロール』 さあ、一人二役の始まり始まり～ 「ヨッシー... 続きをみる
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100x50、ついに！抵抗水着で参戦！
先週の100x50、2分サークルだったので、念願のフル装備！ いや～、いつかは、やってみたいとは思ってたんだけどね・・・ ここのところ、最後までなんとか持つようになった？えっと・・・一応気持ちは切れずに どっちの装備で参戦しようか・・・アリーナのハニカムか、アシックスのタオル（ボックス付き）か う～... 続きをみる
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出稽古100mX50本、う～ん、出来が悪かった・・・
1ヵ月ぶりの100mX50本 前回の1分50秒サークルは上出来だった 今日は1分55秒サークル 前回、1分40秒で周れたんだから、当然1分40秒は死守だよね～ 今日も居ますよ、最強マダム達・・・う～ん、逞しい、羨ましい、 いつになったら、マダムの後ろを最後まで追いかけるのだろう・・・ いつも前をゆく... 続きをみる
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ヤッパ抵抗水着は脱ぐもんじゃナイヨネ！
再び着る時が地獄なんだよね～、って言ったけど ああ、まさに地獄の苦しみ 復帰2回目のマスターズ・・・ 以前は、早めに入って、レッスン前に2000mくらいは泳ぐのだけれど、 泳ぎ始めて・・・う～～ん、重い、疲れる、ついつい立ち止まってしまい、 結局1000mも泳がないで、レッスン開始 アップの200m... 続きをみる
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出稽古100mX50本、あと5本の踏ん張りが～～～
今回の出稽古は、1分50秒サークル 初めは、1分50秒で50本なんて、ありえない！って思ったけど、 実は、2分サークルも、1分50秒も、辛さはたいして変わらなかった 2分の時は、それなりにペースを上げるので、結構シンドイのだ よくよく考えれば、1分50秒と言う事は、50mを55秒ペースで連続泳すると... 続きをみる
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予定外に抵抗水着脱いでます。
100X50の時と、大会前だけは普通の水着、 あとは、ひたすら抵抗水着で頑張ってきたのだが・・・ 肩の疲労が抜けない、のもそうなんだけど・・・ 壊しては、カイロの先生に治して貰い、 また壊しては・・・先生！ って、その頼みの先生が、研修で2週間も留守だ う～ん、壊しても治して貰えないかぁ・・・ そこ... 続きをみる
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神奈川水泳協議会技術講習会、無事に終わりました！
1月の東京水泳協議会技術講習会に神奈川から3名ご参加頂きまして、 神奈川でも開催することとなりまして・・・ 1月の成人の日で、今年の大仕事をやり遂げた感で、ホッとしていた所、 神奈川協議会さんからの依頼があり、再び大仕事に向けて気持ち新たに準備 同じ内容とはいえ、ご参加頂く皆様は私と初対面、気持ちを... 続きをみる
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100X50、1分50秒サークルにトライ！
都合が合えば、是非是非参加したい100X50 2分、1分55秒に参加してきたけど・・・ そろそろ・・・1分50秒に挑戦してみたいな～、と かっ飛びマダムも、1分50秒、やってみようかな、って言ってたな～ 『出来るかしら？、連続泳のつもりでやッて見ようかな』 な～んて、言ってたけど、 絶対に、大丈夫だ... 続きをみる
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ゴーグル選び・・・おまけ
誰でも初めは・・・12、でゴーグルの話をしましたが・・・ スワンズとミズノ（アクセルアイ）の試着 こっちが、ピッタリ、こっちもイイね、等の言葉が飛び交う中、 『どお？』・・・『こっちは、どお？』 ゴーグルを付けたら、水に顔をつけたり、潜ったりしてみるよね？ ところが、付けたお顔を相手に見せて、『どお... 続きをみる
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100X50、5回目はバックでトライ
今回の100X50は2分サークル 場所はいつものインドア50 やっぱり長水路がイイね さてさて、今回はどんな取り組みにしようかな～ 前回は全部クロールで、なんとか肩の痛みはでず、最後の10本が重たいだけでクリア 2分サークルって、前に参加した時は、結構前の方になっちゃって苦しかった でも、それもイイ... 続きをみる
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武装解除！鬼メニューだって、ヘッチャラさ！
大会が近い事もあり、久しぶりに、普通水着でマスターズレッスン参加 どんだけ軽くなるか、ちょ～、楽しみ カワイイ顔した鬼コーチの鬼メニュー、どんな感じかなぁ～、 アップの200m・・・お嬢達に離されまくり・・・なのが、 おお！泡が見える、足が見える、追い付いたーッ いつもは、アップだって辛いのに・・・... 続きをみる
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『サバズシ』 誕生秘話？
弟子のフォームメンテナンスをしていた時のお話 胸を張って泳いでいる・・・肩が後ろに引けている・・・水流とのフィット感がない、 丁度、オーシャンスイム練習会で、体と水流の関係を2枚のビート板で説明したばかりで、 上のビート板が体、下が水流 体は前へ、水は後ろへ、 体から外へ離れた所の水を動かしても効率... 続きをみる
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100X50、4回目の参加です
日曜日、100mX50本に参加してきた 代々木は何やらアイススケートの祭典？なんか賑やかだった 五輪橋の上で、コスプレガール達に、外人さん達が写真を一緒に、って人だかりが出来てた ああ・・・日本の文化だねぇ～ 今回のサークルは1分55秒 1分55は3回目だから、まあ完泳は出来るだろう 1回目は、結構... 続きをみる
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カワイイ顔した鬼コーチに・・・やられた～
いつも、カワイイ顔して容赦ないメニューをくれる鬼コーチ、 どれがメイン？ってくらい、キツイ内容の後・・・ 〆は100mインターバル イケイケAチームは、1分30秒で5本 おお～がんばれ～～～ 私のBチームは、と・・・1分45秒？4本？ 回れないだろ～～ Cチームも1分55秒と、厳しい 早速、交渉開始... 続きをみる
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湘南10キロ、リベンジ作戦は続く
抵抗水着を着るのが当たり前になったこの頃・・・ ダッシュ系のメニューは、未だに辛い 本当に、吐きそうになるよ いつになったら、普通の水着と同じ様に泳げるようになるんだろう・・・ これで、普通の水着に戻しても、あんまり変わってなかったりして・・・ う～～～ん、ありえる でもまあ、いいや、とりあえずね ... 続きをみる
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東京水泳協議会技術講習会
今年も熱い熱い成人の日 昨年に引き続き講義内容は、ヨッシーのバランスクロール もう、やっぱりね、前日からワクワクしちゃって、緊張するし、 でもって、夜は布団に入ってもシュミレーションしちゃって頭が冴えまくりで眠れない 午前中は3時間ほど座学とランドリハーサル 午後は2時間半のプール おおまかなタイム... 続きをみる
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初泳ぎは気合いを入れて！
あけましておめでとうございます！ 今年初めての投稿です 今年も宜しくお願い致します 2013年1月3日、待ちに待った初泳ぎ 4日間も水に入らないと、腰は痛いし、落ち着かないし きっと今日はプールも空いているだろう、 泳ぎ納めは6000mだったけど・・・ちょっと低血糖気味でヤバかった 泳ぎ終わって、シ... 続きをみる
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1歩進んで、1歩下がり、また1歩前へ・・・
継続こそ力 ・・・なのだが、順調には力は付かない ちょっとズルをしてでも左右呼吸100m2分10本が出来るようになり、 後は、回るタイムを縮める事か、25mのサービス呼吸を止めるか、 1分50秒を切って全て回れる様になったらサービス呼吸を止めようと考えて・・・ イイ感じなってきたものの、翌日には、ま... 続きをみる
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抵抗水着で左右呼吸、その後
チャレンジ1回目は撃沈でした、 2回目も、2分サークルが守れず・・・ 3回目も、6本で挫けた ここの所、練習時間が取れず、久しぶりの挑戦 とにかく、10本はやり遂げよう その前のマスターズレッスン、キツかった・・・ 50mのインターバルなんだけど、1分サークルなのに50秒で回るのが苦しくて、 ？？？... 続きをみる
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レッツ100×50、3回目！
今日の100×50は2分サークル 5秒長くなるとだいぶラクになるから、ここは少し攻めないとな… それとも、後ろの方でまたバック混ぜるか… 前回より多い15名だった、 なんだか解らないけど、5番スタート、 バックを入れられるポジションではないな～ 1分40秒を切るペースで淡々とクロールをする事にした ... 続きをみる
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まだまだ手強い抵抗水着
弟子のトラ娘のおかげもあり、クロールはなんとかフォームを保って泳げる感蝕 でもまあ、ダッシュとなると、思った以上に筋肉疲労が激しく、50m持たない 昨夜のマスターズ練習・・・個人メドレー中心のメニューだった ウォームアップ200mと、スカ―リングスイム50m3本は、先頭で踏ん張ったものの、次は・・・... 続きをみる
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湘南10キロ、リベンジ作戦
今年の夏、未知の世界、10キロに撃沈し リベンジに燃えているYOSSYです 一番気をつけなくちゃいけないのが、故障 特に古傷の左肩、 がむしゃらに泳ぎ込めるものならそうしたい だけど、やはり『計画的』にコツコツと、肩を育てていこうと思う ストレッチや、チューブでインナー鍛えたり・・・ で、泳ぎ方にも... 続きをみる
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抵抗水着での初挑戦、3回に1回呼吸は撃沈でした！
昨夜の初挑戦、抵抗水着で3回に1回呼吸の100X10・・・撃沈でした やっと2分サークルを1‘45で回れるようになってたのに・・・ やはり腕が軟弱だったようです 1本目から‘50秒、2本目‘51秒・・・5本目には‘55秒・・・ 更に、7本で燃え尽きてしまい、サークルを守れなくなる始末 ・・・かなりく... 続きをみる
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両側呼吸と、体幹意識集中
苦手な側をすると、姿勢が崩れるのが良く解る、 今年のテーマ、体幹意識集中もなんだかグチャグチャになってるのも解る 良く自分を観察してみれば、体幹に意識がいくのは右呼吸の時だけで、 左で息継ぎしてる時は、体幹どころか、バランスや、タイミングまでまったくダメ フォームだけの練習をしていても泳ぐ体力があが... 続きをみる
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天地が普通じゃないから・・・・
変なタイトルですが・・・ 人は普通、立った姿勢で、重力を感じ、天と地を定めます 水泳は人が横になった姿勢で動きます すると、天は背中側で、地はお腹側なんでしょうか・・・ 地球的にはそうなんだろうけど、 自分の体としては、それを自然に認識することは難しい気がする で、前に進むという事は、立っていれば、... 続きをみる
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50m・・・泳ぐのやっと（笑）
筋肉痛が出るくらい、生き返ってきたので、少しほぐそうとプールへ う泳ぎ方が・・・ なんだかぎこちないなぁ・・・ でも、ゆったり泳ぐと気持ちがイイ 一応、普通に泳いでるんだけど、タイムを見ると、1分3秒？ いやいや、1分越えで泳ぐって、もっとゆっくりなはず え～っと・・・ちょっと頑張って泳いでみるかな... 続きをみる
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