🧘♀️ 無になり リフレッシュして(*ˊᵕˋ*)
♡𓂃𓂂✿¨̮*.゚ 今朝は岩盤ヨガに🧘♀️ デトックスヨガだから 体内に溜まった有害毒物を排出できたかな(* ᐕ)? 胡座をかいて 上半身を捻るのだけど 腰にはその機能は無いから みぞおちから捻るのがいいなんて 知らなかったな😳💦 三連休明けだから 集まるかなと心配だったけど 今日は満員... 続きをみる
♡𓂃𓂂✿¨̮*.゚ 今朝は岩盤ヨガに🧘♀️ デトックスヨガだから 体内に溜まった有害毒物を排出できたかな(* ᐕ)? 胡座をかいて 上半身を捻るのだけど 腰にはその機能は無いから みぞおちから捻るのがいいなんて 知らなかったな😳💦 三連休明けだから 集まるかなと心配だったけど 今日は満員... 続きをみる
山芋を食べることで得られる体に良い効果
山の日、そして雑木は葉焼け
50代女性の筆者が、10年ぶりに「布団&和室」に寝て気付いた4つのこと
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ストレッチ
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筋トレ,ストレッチ,シアーカーディガン,レディース,食のコントロール等
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