ピコ系のムラゴンブログ

山芋を食べることで得られる体に良い効果

山の日、そして雑木は葉焼け

50代女性の筆者が、10年ぶりに「布団＆和室」に寝て気付いた４つのこと

【高齢者の食べたい】を支えるヘルパーと訪問リハビリの連携

ストレッチ

【糖尿病漫画家】無謀な挑戦だと人は笑うかもしれないけど。

【栄養学】学校で習った事と違うからと否定するのはもったいない！

筋トレ,ストレッチ,シアーカーディガン,レディース,食のコントロール等

【週次振り返り 8/2〜8/8】ヒューリック購入・義父の再検査に安堵。「お金」と「健康」を考えた1週間。

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる

ゴルフ＆温泉　帰って来ました　はやっ！(笑)　FIRE娘のさすらいの軌跡

台風15号……

牛金目鯛煮付け定食と映画館の繁忙期

【体験談】熱中症対策の冷却ベストを着てみたら、すごいことになった！

68. オカンと冬の会話

【ダイソーちいかわグッズ】映画の影響か？缶バッチは最近の流行り？おかずカップも可愛い！

明日から3日間お休みm(_ _)m

獅子座20度☆柵と檻のちがい【星と神話のものがたり】

パイプとサングラスの人がタイトルに！

【家庭菜園】90歳義母の庭畑でジャンボゴーヤ収穫！愛犬ハランと比べる衝撃の大きさと気候変動のお話

カップルードルの呪いが断ち切れない話

未来

立秋過ぎて

12年ぶりのライブ！私の推しが帰ってきた！話

どうしてもミックスジュースが飲みたかった日