ベンチプレス筋トレ細マッチョのムラゴンブログ

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ホームジムでのベンチプレスとセーフティーバーの必要性(＾ｰ^)胸の日

お疲れ様です( ◠‿◠ ) 今年最後の胸の日が終わりました。最後にしては、ウェイトを上げたメニューがたくさんあり、内容の濃い最後のシメとなりました。短期間で筋肉に負荷をかけて超回復させるために 1.食事はタンパク質中心 2.サプリの利用 3.ジム並みの高重量のトレーニング 4.フォームのチェッ... 続きをみる
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筋トレサーファー中年サラリーマンサーファーの肉体改造٩( 'ω' )و 2017/12/30 23:21
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