さきほど、ジムから帰ってきました ふー、疲れた！ 今日は、完全ワークアウデーです‼️ 午前中には、フラメンコのクラスへ💃🏽 家へ戻ってきて、フラメンコスカートから ランニングスパッツに着替え 手作りヘルシーバーを１つ食べて ジムで走ってきました。🏃🏻‍♀️ 正直言って、気持ちはすでに楽する方へ 傾いてたんですが… その葛藤を、力一杯に蹴っ飛ばし ランニングを取りました👍 今日は、フラメン

☆第5回十津川トレイルラン２０１８のお知らせ☆ 《大会概要》    【期日】 ２０１８年５月１３日（日） 　【参加料】 ¥９、５００円 　【受付】 前日１６:００～１８:００ 当日０７:００～０８:００ 　【スタート】 十津川温泉　昴の郷　 午前８:３０～９：００　ウェーブスタート    【距離】３５ｋｍ 　【総標高差】２５００ｍ 　【制限時間】９時間（関門有り） 　【参加予定者数】３００名 　【

人様に自慢出来る数字では無いですｗ 昨年の秋の横須賀マラソン10kmで1時間で40-59歳のタイムでは1700人中700後半。 同世代ランナーで標準中のちょい上かな？程度。 全然自慢出来る数値ではありません。 今年は20kmにチャレンジしたいがタイムの目標は2時間前後。 今の体力より少し上を目指す程度。 ですが、この年代のマラソンには課題が多くて難儀です。 トレーニングを過度にしていくとスネの痛み

こんにちは。 今週３回目の、ラン&ウォーキングを昨日もして来ました。 まぁ~距離はいつもの４ｋｍちょっとですが・・・・・。 ちょっと頑張り過ぎ・・・張り切りすぎ・・・・ ２ヶ月ちょっと運動していない分を・・・ 落ちた筋力を・・・の気持ちが強すぎですかね。 来月は気負わず、ぼちぼちと継続します。 では、また！！

こんばんは。 暖かくなって来ると、家でじっとしているのが勿体ないです。 昨日もラン＆ウォーキング４ｋｍしましたが 今日も無理のない程度にと・・・・ ４ｋｍラン＆ウォーキングして来ました。 さすがに２日連チャンで、腰がちょい痛い！！ まぁ～汗もかいてリフレッシュできたので良しとしましょう。 では、また！！

こんばんは。 3月になり中旬頃からは、春らしい天気になりましたね。 会社へ行く途中に桜並木があるんですが 今朝は数本の桜に、数輪の桜が咲いていました。。 帰りに見てみると３～５分咲きと一気に咲いていましたよ！！ 今度の日曜日は、もう満開を過ぎて散り始めかもしれません。。。 ところで、3月に入り自転車と同時にラン＆ウォーングも すこ～しですが、開始しました。 今日は、３回目の走ったり＆歩いたりをして

靴を色々試し始めてきた所で本当に自分に合った靴を選びたい！ そう思った時にあれこれネットサーフィンをしていると、アシックスの直営店アシックスプラザで靴の計測サービスをしている事を知り、実際に計測をした。 色々悩んでみたものの、靴を買い捲れば出費が増えるだけ、最高の一足を見つけてしまえば答えは早い。 この計測サービスは靴を買わなければ5000円。 買えば計測代金は不要、但し、定価で買う。 そのサービ

アディダスウルトラブースト 今でもネットでもいつも完売か品薄でサイズが合うものがなかなか見つからないプレミア靴。 あったとしても色すら選べない、見つけたら買え！という大人気のモデル。 私も買った。 恐るべしクッション性と軽さを兼ね備えたモデル。 これはいい！のだが・・・ 先に言っておく。 ジョギング初心者や長距離を走れない人、タイムが遅い人は買うな！ 絶対にだ！ 普段履きなら問題はありません。 何

スタート地点はやや狭め。ここで焦っても仕方ないのですが、今回は前目からのスタートかつ周りがみんなお速いため、個人的にはあまり苦痛を感じることなく走り出すことができました。 それでもむりやり隙間をくぐりぬけて少しでも前に出ようとする輩ってのは必ずいるもので、2−3名のランナーからぶつかられました。まったく、くぐりぬけるなら上手にくぐり抜けてほしいものです（違うか）。 エコスタ（野球場）の脇を通って公

アディダスの靴をジムで履くのは他に理由があった。 靴の幅が合わないというか、違和感があるのだ。 クッション性はいいし、軽い。 なにしろ、憧れの３本線である！ それでもジム専用にしてしまう違和感。 それは今なら言えるので言う。 アディダスの靴は西洋人の為の靴であり、日本人には合わない！のだ。 と書いてしまうと殆どの人は買わなくなるかもしれないが、実際そうなのだからしょうがない。 西洋人は、足幅が狭く

肺の病気で倒れて歩くことから始めたのがジムでのトレッドミル。 半年ぐらいは歩いていたが、時速6kmで歩くことが出来るようになりジョギングを決意。 始めはジムで使っていた靴底が薄い何かの靴ｗ 一度は履いてみようとランニングシューズの安いものを購入したが、安いものというのはそれなりの結果しか生まない。 私の経験上人はいいものを安く買おうという心理が働くようだ、もちろん数年前は民主党のせいで不景気真っ只

18日日曜日。 新潟ハーフマラソン。 新潟のマラソンシーズン開幕を告げる大会です・・・とはいえ、昨年始まったばかり。今年で２回目の開催。生まれたての大会です。 デンカビックスワンスタジアムのすぐそばからスタートして、スタジアム内でゴールとなります。  フラットな田園地帯を走る、一方で殆ど飾りっ気のない、非常にシンプルなコースです。パンフレットには「自己ベストを目指しやすい」という煽り文句も。 ただ

私はランニングを20代の時に少しだけしました。 サーフィンをするための基礎体力（持続力）が欲しかったからです。 30代、40代後半までは運動は一切せず。 47歳になっていきなりジムとランニングを始めています。 40代から始めるランニングは自分の経験上、かなり過酷ですｗｗｗ というか、元々、膝の靭帯を１度切れたのと40代後半に損傷しているので普通に走れるようになるまで丸4年かけてます！ 今でもちょっ

3月10日は立さんと 渡良瀬まで車で行って 渡良瀬周回してきた！ とりあえず道の駅で飯食ってからね 数周してから 今月末に控えたマラソンの為にランニングに切り替え！ ランニングは久しぶりだったので辛かったけど、 キロ６分ペースで走れたからまぁ良かったのか？ そして、フットサルシューズだったからめちゃくちゃ走りずらかった… とりあえずランシュー買えばもうちょい良くなるであろうことを期待する… 今日は

春らしい陽気に誘われてウォーキング、20分程度でも汗の量が半端ない。 近くの公園では、ランニングしている人もたくさんいて、あんな風に走ってみたいな〜と思うようになりました。 今の体調なら、多分、走れなくはないのですが、ランニングは昔から苦手。 苦手な私が「走りたい！」と思うなんて、自分でも想定外です（笑！） パラリンピック選手の方々からの影響もあると思いますし、 自分が、がんを経験したことで、やっ

スポリートでは、ランニングアイテムのモニターやスクール・イベントなどの「特別な体験」を通して、私たちと一緒に走る楽しさを発信して頂ける方を募集しています。 Spolete マラソンアンバサダー大募集！ 僕たちの会社・ムラウチドットコムが昨年2017年 8月11日（金）にスタートしたスポーツ専門メディア「スポリート」が今、マラソンアンバサダーを募集しています。 スポリートでは未経験者や初心者ランナー

おはようございます 今、迷ってることろです 朝8時になろうとするところですが 今、レイクまで走ってくるか もう少し暖かくなって走るかと。 今、12度で外は結構寒いです 走ると風を作ることになり、もっと寒くなる 身体、頭がキリッと引き締まるような 冷たさは最高！ 寒いと言っても、日本の寒さに比べると 初春って感じで文句は言えませんが… でも、これが南カリフォルニアの冬です。 こうやって書いてると、今

今日はとても暖かい日 まるで春って感じです このポカポカ気候に惹かれて 久々に外ランをしてきました 腰、大丈夫かな〜っ ちょっと不安を感じながら いつものルートを走ってきました 家ーレイクー家のルートで その距離は、ほんの５km少々。 今日のレイクの道は、この前の大雨のせいで 凸凹になってて走りにくかった｀｀ でも外で’走る方が、ジム内での走りより 清々しさを感じますね。 腰、凸凹道でちょっと痛み

週が明けて、新潟は気温が一気に上がってきました。 大雪から一転、今週の天気予報は雨マークが並びます。当然気温も上がり雪も解けていくことでしょう。 ・・・つうか、数日で勝手に解けるくらいなら最初から降らなきゃよかったじゃんねえ。 木曜日に3回、さらには金曜日にも土曜日にも月曜日にも雪かきに励んだ妻は、「あれも有酸素運動だよね、だいぶ脂肪燃えたよね」としきりに同意を求めてきます。 一方で、「もう今年は

11日木曜日から新潟市は大雪。全国ニュースにもなりましたね。 私の職場がある地域も、新潟市ほどではありませんがそれでも朝からずーっとずーっと雪が降りやみませんでした。 夕方に残業していると、早めに仕事を終えた同僚がなぜか戻ってきます。 「雪が60cm積もってる」 「除雪しないとクルマが動かない」 事務所のスコップを持って再び駐車場に駆けていきました。 私のクルマは、宿舎の駐車場に駐めていました。