ランニングのムラゴンブログ

２週間ぶりというのは 走っていた２年半の中では１度もなし なので、さすがに、さすがに 今日は走らないとと、気が焦るｗｗ ここ最近は仕事や家の関係の行事が多く なかなか勉強とランが思うようにできていない 近くの公園は、４／１からランニングコースとテニスコートなど 一部が解放されてくれたので 今日は日中に１か月以上ぶりに公園に行った 走っている人も、歩いている人も、いっぱいいて 桜と、菜の花と、ネモフ

今日は金曜日だと思ってたのに木曜日だって気づいたけど仕事してないからどっちでも同じだなぁ～なんて思ってるBlackです。 まだ無色です...じゃない無職です（´・ω・｀）ｗｗ 今日も元気にランニング！ 久しぶりに5km走りましたが、やっぱアレですね、、、ちょっと雨が続いてランニングができないとすぐに亀ランナーに戻ります。 通常も遅いんだけど、あっという間に元に戻るという・・・ たった数日なのに・・

家からも近くの新田山^ - ^ たまに散歩やランニングなどで登ったりします！  この日は家族でお出掛けした帰りに車で登って、 夕陽を見て帰りました(^^)  ちっちゃい頃からよく親戚のおじいちゃんと みんなでよく連れてってもらって遊んだ想い出が沢山ある新田山^ - ^   その頃と比べて貯水槽が変わってるけど、昔は確かまん丸の大きな貯水槽がシンボルの山⛰だったような！？ 

週に１回のランニング 先週は喘息？ で全然走れなかったから 今日は気温１９℃もあるし 喘息は大丈夫だろう・・・ と 走り出した・・・ うん 喘息は大丈夫そうだ キロ５：４０くらいで走り出したけど １Kmくらいで、２０Kmは無理かも・・・と思うｗ なので１本道を１０Km走るのではなくて 距離を調整できるコースを選ぶ 喘息のような苦しさは全くなく ５Kmくらいまでは快調に走っていたものの 徐々に体がだ

喘息？ 鉄不足？ ２０Km走ろうと思って ロードを走り出したら ６００Mくらいで 息が少しおかしいと感じた・・・ 案の定、登坂になってから どんどん息がきつくなって ２Kmくらいで諦め そこから引き返して、４Kmで終了 キロ６分のスピードで出て行ったから 喘息にしては息苦しくなるのが早すぎる気がする でも、もう鉄分を補給してでも走るということはしないので 来週走ってみて、走れるかどうか検証だけしよ

昨日の３０Km走 走り終わった後は もう二度とやらねぇ！ と思ったけどｗｗ 今日はもうほぼ復調してて あれはやっぱり 低体温症だったんじゃないだろうか？？ と考え出した 気温は１３～１４℃くらいで それほど寒い感じはなかったけど 素手で走っていて、手が冷たくなっていた そんなことはこれまでも 当たり前のようにあったけど 今までの練習では だいたい１時間程度で終わっていた 今回は１３Kmくらいからお

やりたいと思ったら すぐやりたい という性格ｗｗ 結論： 完走したけど 木っ端みじん！！ｗｗ いや 言い訳をすれば ちゃんと分かってたんですよ これまで２０Km以上の練習をしてないんだから ３０Km走は相当に厳しいだろう、と では、詳細について GPSで３０Kmになるまで 隣町の公園の１２５０Mジョギングコースを使用 距離があっていれば２４周ということになる 走る前に決めていたこと ・必ず完走する

今年は花見の時期が早いんだろうなぁなんて花見の事を考えているBlackです。 去年は3月の末でもまだ目黒川の桜は満開じゃなかった記憶があります。。。。今年は暖かいからもっと早くなりそうですね！ さて、よのなかは自粛ムード満開のようですが、私の生活は相変わらずでございます。 朝は9時からお仕事～ パソコン仕事なので会社に行こうが家に居ようがやることは一緒です(;^ω^) 昼休み～ 昼休みも自宅で食べ

週末にでも ３０Ｋｍをやろうかな～ と秘かに考えてたのに・・・ いつも使っていた公園が ３月末まで立ち入り禁止・・・ え～～～ 水分補給やトイレなどの観点からも ロードで３０Ｋｍ走をやる気にはなれないんだよな・・・ ４月になると暑くなるし・・・ 早くコロナ騒動、終わってよ～～～

週末ランに変更してまだ１回目 昨日の２０Ｋｍで 上り坂がきついロードにて撃沈したけどｗ 楽に楽しく走る というのをやってみたいものの でもハーフを１０５分で走れるまで来たのだから 違うことにも挑戦してみたいな、と 思いついたのは ３０Ｋｍ走 今まで練習＆大会での最長距離は ハーフマラソンの２１．１Ｋｍまで ３０Ｋｍってのは、想像もできないわけです で ロードで３０Ｋｍのコースを色々考えたけど なか

コロナといってもコロナビールではなくコロナウイルスに世界が翻弄されていますが、今回は地震とか水害といった一国の問題ではなく、世界中を巻き込んだ問題なのでちょっとだけ心配しているBlackです。 みなさん大丈夫ですか？ 私は欲しい物が買えなくて少々苛ついてます、、(－－〆) 欲しい物が買えないだけじゃなく、やりたいこともどんどん制限かかってますねぇ～ 本日の東京マラソン。当選して走る予定だった人の残

２０１７年の９月から走るようになり それから早２年半 運動ゼロから２年半でどこまで到達するのか ということを記しておこう ＜　練習での記録　＞ １．５Ｋｍ　：　６：０４ 　　　ＡＶＥ．４：０２ (２０１９．１１．５) ３Ｋｍ　：　１３：０４ 　　　ＡＶＥ．４：２１ (２０１９．５．２２) ５Ｋｍ　：　２２：１２ 　　　ＡＶＥ．４：２６ (２０１９．１１．１２)　１２℃ ６Ｋｍ　：　２６：５３ 　　

結局昨日から会社通勤が無くなってしまったBlackです。 なんだかんだいって今週は仕事が無い状態なので実質お休み～♬ なので、待機している必要もなく普通のお休みなのでお出かけも自由です♡ ということで、久しぶりの平日ぶらぶらを満喫しております(^^♪ 昨日は区役所行ったり病院行ったりなんだかんだと忙しく1日が終わってしまいました。 変な話、水曜日辺りに阪急貰って役所関係の手続きなんかやっちゃおうと

シューズを細かく語れるほど知識はないし そもそもシューズに拘り過ぎても 練習量が多い方が速く、長く走れるようになるので シューズに肩入れしすぎるモノモノ君は論外だけど これまで使い続けてきたシューズ２足について 少しだけ感想を ・アシックス　ゲルニンバス１９ まともなランニングシューズを初めて買ったのが アシックスのＧＴ２０００ニューヨーク とても違和感を感じるほどの ムニュムニュとしたクッション

過剰と思えるコロナ騒動だが その内容に触れるのはよすとしてｗ コロナ関係でマラソン大会中止が相次いでいる 僕も３月に予定していたマラソン大会が 案の定、中止となった ハーフマラソンで１０５分を切って 週末ジョガーに転向し 高校勉強を再開する！ と意気込んでいたので 来年まで待ってられないんですけどｗ となり・・・ 急遽、マラソン大会を見つけたのが ローカルマラソン大会 規模が小さく 大会３~４日前

過去の経緯は全て削除してしまったので割愛としてｗ 走り始めるようになってから ２年半で 最近の大目標だった ハーフマラソン１０５分切り をようやく達成 スプリットとラップは下記の通り (ローカルマラソン大会で、１周５Ｋｍの周回コース) ２１．０９７５Km １時間４４分３５秒　(ＡＶＥ.４：５７／Ｋｍ) 　　　　　　　　　　　　　スプリット　　　　　　ラップ 　６．０９７５Ｋｍ　　　　　３０分０２秒

春の陽気が続いているのは良い事ですが何を着て良いのか迷う季節に戸惑うBlackです。 ってか、着るもの数枚しかないから迷いようがないんですけどね(;・∀・) 一応それでも迷いますｗｗｗ さて、なんだかんだとランニング歴も今月で2年になりました～♬ その前もちょこちょこ走っていたのですが、メインはダンスとプールで、ランニングは本当にたまーにやる程度。 それが今ではフルマラソン走れる（←ほとんど歩きだ

仕事始めてからすっかりブログ書けなくなってしまったBlackです。 そんなに忙しいのかって？ んなわけございません(;^ω^) 残業無しで毎日17：30には会社を出てます！ 帰ってきてからの飲みの時間が長くなってしまったようですｗｗｗ というのは半分冗談ですが、帰ってきてからランニングしたり、帰りながらウォーキングしたりとなると、なんだかあっという間に夜になってしまいますねぇ～～ でもって、今年の

今週末は雪か？なんていわれてましたが今のところ降ってないってことでこれからひとっ走り行ってこようか考え中のBlackです。 雪は降ってないけど寒いんだろうな・・・冬だしね～ そうそう！ 今日も告知させていただきますよぉ～～♬ 去年末に取材していただいた「ランニングマガジン　クリール　3月号」がいよいよ発売されました！ 『風に舞う地図』というコーナーに私の記事が掲載されてます！ 私とクリソツのイラス

南カリフォルニアはまだまだ寒い｀ この地域は、今16度です。 今日は朝一番、外でのランニングをしてきました。 家から走り出て、近くにある湖の森へ そして家まで戻ってきます。 この20年間、同じルートを同じ右廻りで走るのは 全く変わってません。 まず家から走り出してしばらく行くと トンネルが見えてきます それを走りぬけ、レークの森を一周 で、最後の難関はこのトンネルなんです。 帰り道は上り坂となり、

ランニングシューズにキャップを購入したら連日の雨。 そんなものだよなぁ…と気にも止めず。 昨日は、気持ちのいい晴天。 走りたい気持ちが強かったのか、天気に後押しされてか “夕方から走ろうかなぁ〜”と思っていたけれど、少し早めに出発(^_^) 20分程走ったところで、身体がなんだかフワフワとして、真っ直ぐ走ってるつもりなのに、斜めに進んでしまう。 まずいなと思い、すぐにペースダウン。 ウォーキングに

なんちゃってOL生活も3日目でなんとなくクソ寒い朝に起きて顔洗う事にも徐々に慣れてきたBlackです。 仕事始めは夏に限るな・・・・ さて表題の件ですが、ホノルルマラソンから帰ってきてすぐにランニング雑誌に取材されたのですが、その本が出ますよぉ～～ ↑ これは2月号だけど、私が取材された記事が出るのは3月号でございますヾ(≧▽≦)ﾉ 「風に舞う地図」というコーナーに出ているのでよろしければ見てくだ

年始に、気になっていた河川敷を散歩して来ました＾＾ こちらに越して来て、買い物の往復で橋を渡る度に河川敷の小さな公園や、点在するベンチ、絨毯みたいな落ち葉が気になっていて、いつか歩いてみたいな〜と思っていました。 引きこもりからやっと行きつけのスーパーも出来、我が家の半径百メートル内で道に迷う事も無くなり… でも、目的もなくフラフラする程までに街に溶け込めた訳でもなく。 目的地に真っ直ぐ向かい、到

仕事納めでのんびりされている方が多いのかしらと思いながら毎日のんびりしているBlackです。 私の場合、今年はほとんど無職状態だったので納める仕事がない・・・・ｗｗｗｗ なんてこと言ってますが、とりあえず骨折れました((+_+)) 咳がずっと続いてて、、結構ひどい咳。 オエッってなるような咳が昼夜続いていたのです。 昨日の朝から痛いのに気づいたんだけど、とりあえず走ってみようとランニングするも全然

48回たつの市梅と潮の香マラソン大会 令和2年1月26日(日)雨天決行 当日の選手受付はありません。事前に参加賞引換券・ナンバーカード・計測チップを郵送いたしますので、大会当日、開会式会場にて参加賞に引き換えてください。 また、ナンバーカード・計測チップは忘れずにお持ちください。紛失や忘れた場合は有料(1,000円)での再発行となります。 会場 たつの市御津運動場 コース はりまシーサイドロード

なんだかどうも体調がすぐれないBlackです。 そんなこと言ってると年が明けてしまいます。 冗談抜きで、あっち痛いこっち痛いとか、咳が止まらないという理由で走らないと、ずっと走れないので今日は思い切って走ってきました！ ディズニーランドまで(≧◇≦) 21Kmなのでちょうどハーフマラソンですね！ ただね、、、今日は起きた時、、っていうか、背中が痛くて起きれなかったのです(´・ω・`) 右のあばら骨

おはようございます。 南カリフォルニアの今朝は10度 かなり冷え込んでます。 外で走ろうと思っても、この寒さの中？？？ と戸惑ってしまうこの頃… 考えると、以前はこの寒さの中を 犬と一緒に走るのがすごく楽しみでした。 ランニング用のスパッツと 薄めの長袖トレーナーの身軽な格好して 手はトレーナーの袖を伸ばして 指を隠して走ってました。 今は指の隠れるランニング用トレーナーも 売ってますね。 走り出

もぉ膝がガクガクのBlackです。 とりあえずご報告させていただきますが、、、、、、、、 初めてのフルマラソン ホノルルマラソンは完走いたしました！！ 楽しかった(≧◇≦) でも、、、、今の心境は、、、二度とやりたくないｗｗｗｗｗｗｗｗ あちこちで倒れてる人がいるし、救急車何回も行ったり来たりしてるし、途中で「後半になったら私はどんなふうになっちゃうんだろう(￣▽￣;)」と凄く怖かったっす でも、

リラックスしに来たはけではなくあくまでもマラソンしに来たのですがやっぱりハワイなのでリラックスクスしたいBlackです。 えっ！リラックスしてないのかって？ 2日目は3時間くらいリラックスできましたよ(^○^) といっても楽しんでるんですけどね(￣∀￣) 2日目はホノルルマラソンの受付のためにコンベンションセンターに行ってきました！ 前回の時は一人で行ったのであまりよくわからず、ゼッケンだけもらっ

NAHAマラソンお疲れ様でした！ いや～暑かった！笑 結果は散々でしたー 30km走2回もやったのにー20km走も5回くらいして足は作ったつもりだったのにー それでも足りなかったのか！ 内地の走りやすい気温で勘違いしてたのか！ 本番、 まさかのハーフ手前で足が攣りそうに。笑 走りながら自分の足に向かって、何で？って問いかけました。笑 マジ想定外でした笑 グシチャンの坂、本当に嫌いです。 ハーフ以降

昨日飲み過ぎでテンション下げ下げのBlackです。 なんであんなに飲んだかなぁ・・・・ 朝起きたらグラノラの袋が空になってました。 やけ食いしたようです。 木製のスプーンが一部欠けてます。 こちらもやけ食いしたようです。。。 床にナッツが散乱してます。 怖いですｗｗｗ さて、これから成田空港にGOGOGOです！ 飛行機が20時45分だったっけな？ 搭乗手続き開始が3時間くらい前だから・・・・17時

昨日は雨のせいか脱毛サロンのせいか（←たぶんこっちだｗｗ）すっかりテンションが下げ下げだった私ですが今日は良いお天気のおかげですっかり気分上々のBlackです。 天気によってこんなに気分が変わるのは良くないよなぁ～ 変温動物じゃなくて変気候動物だな、、、わたしは さて、旅行というと女性は香水とかコロンとか持って行きませんか？ 私はいつも本体そのまま持って行ってました。 例えばこれら ↓ この子たち

雨雨雨が続いててすっかりションボリのBlackです。 夏の雨ならまだしも・・・・寒い雨の日は外出たくない。。。。かといって多動症の私は家にじっとしているとイライラして落ち着かない。。。。 早く夏にならないかなぁ～～ そういえば、本日「RedBull」が我が家に届きました。 ランニングアプリの懸賞に当たったようです♡ こないだも同じランニングアプリの懸賞でadidasの3000円分のクーポンが当たっ

この時期の移動は老体にキツイなぁ～と毎年感じているBlackです。 気温差20度は流石にヤングな若者でもキツイでしょう。。。。背中というかなんだか体中が痛い中年ババぁです。。。中年？初老？ｗｗｗｗｗ さて、東京に戻ってきましたが昨日はこちらのランニングイベントに参加してきましたよ！ ↓ 前回のお台場でのイベントにも参加したのですが、本当にゆるーい感じで楽しかったので今回も参加しちゃいました♡ ゆる

ホノルルマラソンまであと16日だなぁ〜と何気にいつもカウントダウンしているBlackです。 カウントダウンマニア カウマニ。。。。略すりゃいいってもんじゃないかσ^_^; 野暮用でまた札幌に来てます。 寒いっす🥶 今朝は-2度。 外に出る決心がつくまで2時間かかりました。。。。 どこでもいつでも走ってないとどんどん走れなくなるんじゃないかと不安になるので、大概旅行中でも走ってます。 夏の北海道は

ホノルルマラソンまであと数週間ですが最近膝の調子が良いBlackです。 数週間って濁しましたが・・・・あれ？あと何日かな？ はっ(；ﾟДﾟ) さ、さ、再来週出発じゃないですか！！ 急に緊張してきました！！！！ そういえば、札幌マラソンの後の自分へのご褒美が過ぎたようで、すっかり体重オーバーになってましたが、ホノルルマラソンに向けてコンニャク＆白滝ダイエットが功を奏し、やっと2㎏減りましたよ～ その

天気が良いのか悪いのか、寒いのか暑いのか、何を着て良いのかと着るものに神経を使う今日この頃のBlackです。 一応気にしてコーディネートしているのに暖かい格好で出かけると意外と暑くて汗かいたり(￣▽￣;) じゃあ少し薄着で～と出かけると夕方からめちゃめちゃ寒くなってブルブルしたり。。。 忙しい天気ですね～ さて、行政書士試験も終わってしまい、今の私の目標はたった一つになってしましました！ それはホ

今日もいい天気なのに今日は寒いという理由でまだ走り出せないBlackです。 本当に走るのあまり好きじゃないんだろうなぁ・・・・ じゃあどうして走るんだ？ そこに道があるからじゃない。 走らなきゃ太るからだ！ さて、紹介された病院に行ってきました。 やはり半月板損傷しているようです・・・・・ 手術するなら内視鏡でやるので、傷も小さいし、2週間くらいで競技復活もできるそう。 でもね、、、、、 先生「手

芸術の秋スポーツの秋ですがどっちもできないBlackです。 早く試験終わらないかなぁ～&～膝治らないかなぁ～～ なーんて言ってますが、今日はやってやりましたよ！ こんなに良いお天気なのにじっと家に居ろなんてそんなの無理です！ 10日程度ですか、、安静にしてましたが膝が治る気配もなく。 そりゃ10日走ってないので痛みは和らぎましたが治ってないし。 治らないのであれば安静にしている意味がない！ という

昨年まで晴れ女日照り女だと自負していたのに今年はでかけるとしょっちゅう雨にあたるBlackです。 運が尽きてしまったのでしょうか？ それとも単純に今年は雨が多いのか？ 後者であることを願います・・・(´・ω・`) さて、本日も膝の病院に行ってきました～～！ 結果は・・・・・・・・・・なんだか思ったより悪いかも(´・ω・`) 膝の裏側の下の方の関節の辺りで軟骨だったかな？筋的なもの？が断絶しているか

こんにちは、あきひろです。 昨日の水戸黄門漫遊マラソン、完走してきました。 結果は… サブ3.5ならず(>_<) 地味なアップダウンにやられて 30～35㎞の間に筋肉が死にました。 それでも何とか35㎞以後をキロ５分半～40秒くらいで最後まで粘れたのは収穫かな。 自己ベストを9分10秒更新！ サブ3時間35分（聞いたことない！）は達成できたので、 続けてエントリーしている つくばマラソンに向けて

今日も各地で大雨ですね。 TVでは洪水と大雨のニュースたくさんやってます。。。千葉。。。大丈夫かなぁ。。。 さて、今日も病院に行ってきたました。 とりあえず明日MRIすることになっちゃいました(´Д⊂ヽ 半月板に問題あるかもしれないって。。。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ… このままだとどのようにリハビリ進めていったらよいのか病院側もわからないので、MRI撮る流れになっちゃいました。。。(´・ω・｀) ネ

飲むために走ってたのに走れなくなったから飲めなくなっちゃったBlackです。 いらいこっちゃ((+_+)) 炎症止めの薬が効いたのか、それとも前回理学療法士の人が数分指でちょちょっと膝のあたりとつついたのが効いたのか、、、、多分前者だと思いますが、本日は膝の痛みを感じないで1日過ごせました。 炎症止めで痛みが取れるということは炎症してたのかな？ とにもかくにも、明日また病院に行く予定です。 ところ

何て言いますか・・・良い意味でも悪い意味でも今年は日本が一つになっている気がするBlackです。 ラグビーで日本が一つになり、台風は日本全国を縦断して広い範囲の人たちが同じ時期に大変な思いをし、即位の礼では祝日になり多くの人がテレビで歴史的瞬間をシェアし。。。まだあったような気がしますが、もっと昔のことは覚えてません(;^ω^) そんな不思議な令和元年もあと2か月とちょっと♡ 今年も早いなぁ～～～

３連休直前から咳や喉の痛みに苦しめられましたが、 練習を中断せずに何とか回復しつつあります。 昨夜（というか、つい先ほど）10㎞「ペース走」のつもりで走りに行きましたが、 気づいたら 10㎞「閾値系ビルドアップ走」になっていました。 そういえば、有名な「岩本式ビルドアップ走」という練習法がありますね。 ～５㎞をレースペース、～10㎞を計１分up 、～15㎞を更に計１分半up でしたっけ？（違ったら

今日は9時にお台場行かなきゃいけないから、、、、6時に起きようとアラームセットしていたのに、夜中の雨で4時半に目が覚めてしまったBlackです。 年取ると早起きになると言いますが、、、、限度が・・・(´・ω・｀) それともこないだの台風がさっそくトラウマになってしまったのか？ 前は雨の音で起きることなんてなかったのになぁ。。。(ボソ ということで、今朝は寝不足のままお出かけしてきました～ 「パッパ

喉の痛みを応塩飴でごまかしつつ、 20㎞レースペースマイナス10秒走を敢行。 自宅から800m先の公園までを含め、入りの１㎞を4:51でスタート→公園の1.05㎞周回コースをひたすら回るコース。 昨日の台風で全く動けなかったせいか、 序盤の３㎞くらいまでは両足首が鉄のように重い！ ギックリ腰明けのジョグ（先月25日）のときと同じ感覚だ、そのうち軽くなる、と言い聞かせ、 1-2㎞、2-3㎞、3-4㎞

フルマラソン歴はすでに紹介しましたが、 ６レース中５レースで足の痙攣 打率.833 ↑記録的沈没率w あるブロガーさんに痙攣対策を質問してみたところ、 スピードを保っての距離耐性ができていない。 レースペースで30㎞走、慣れたら少し速くしてみては。 一番の痙攣対策は練習。 …ごもっとも。 というわけで、根が怠け者の私にしては珍しく、 今年６月以後、 １日に30㎞以上走ったのが５回 一度に30㎞以上

経験豊かなマラソンランナーなら「ダニエルズ」という名前や「VDOT」という指標の存在は誰でも知っているのでしょうか？ マラソンをいろいろ研究しようとして各種ブログ等を検索していると必ずどこかに出てきます。 素人のくせに生意気にも言わせてもらえれば、 スピード偏重しすぎじゃね？ ってとこかな。 好調時にガチで走れば 1500m→５分半くらい？ 5000m→20分台か、うまくいけば切れるかも 10㎞→

陸上部の経験はゼロです。 でも運動はもともと大好き。 中～高は卓球部で青春してました。 中２秋の新人戦で市のベスト12にギリギリ滑り込み、人生初の「県大会」に出場できたのが個人戦の最高成績。 走歴＝日常的にランニングをしている期間＝とすれば３年ほどですが、マラソンにより大ケガをしたことはありませんでした。 「人生初の」大ケガは、26～27歳頃。テニススクールに入って数か月後。 テニスシューズを買う