ランニングのムラゴンブログ

  • ビールの神様に愛されている私♡

    そろそろちゃんと体重計に乗らないと!いつまでも現実から目を背けてるんじゃない!!と毎日自分に言い聞かせているのですが、私の中のBlackな私は全くいう事を聞きません(´・ω・`)と、別人格を作ることで自分を正当化しようとしてるBlackです。 どっちにしてもBlackなんだけど・・・(ややこしぃww さて、ビールの神に愛されてるのか嫌われてるのかわかりませんが、私がビールを頼むとビールサーバが壊れ

  • 外ランの走り応え、食べ応え?

    中途半端に仕事が残業。 仕方ないけど。 ジムに行くにはもう遅い。 この時期のいいところ 夕方になっても まだまだ明るい😁 今日も風が気持ちよく冷たい。 ぎゅうぎゅうと押して来る、向かい風。 昨日とおんなじコースなのに まったく違う走り応え😆 空では雲も風に押されて う〜〜〜ん!と広がってる😃 外走るって、こういうことなんだなぁ。 昨日は帰りにすれ違った犬と散歩する人🐕 今日は前を歩いていた

  • 走りたく、なって来た。

    日本列島の貴重な晴れ間をもらった そんな1週間の始まり 月曜日。 仕事のスケジュール、みっちりめ。 どうしても外ランしたくて 半分運を天にまかせた そんな感じで とにかくせっせと仕事した。 その甲斐あってか まだ明るいうちに外を走れた😆 落ちていく光の中 少し冷たい風の中 すっかり青々とした木々の中 ちょっと小さめにして 遠慮がちにランデータこっそり記録😁 radikoで夕方のバラエティーを聴

  • 久々ゼイハアラン!

    カミナリだとか竜巻だとか そんな予報が飛び交う夕方 今日は湿度も高め いつ積乱雲がモクモク来てもおかしくない そんな気圧を感じる日。 黒い雲を見つけてしまって 気持ちは外ランからジムランへ。 いつだったかなー 雨に降られて濡れねずみのグチャグチャで🐭 必死に家路を目指したラン。 シャワーランの楽しさよりも 寂しさと切なさとわびしさにぐるぐる巻き😅 やっぱり外ランは気持ちよく走りたいよね。 本日

  • 安定?の火曜日ラン

    引き続き暑い日😵 風も空気も…… デスクワークで背中が汗ばむ。 水分補給を意識して。 と言ってもコーヒーメイン☕️ カフェインが入っているから 利尿作用があるとか 水分補給にはならないとか言われてたけど コーヒーもちゃんと水分補給になるのだ。 というのが最近の説。 自分の都合いい方に解釈しよう😁 残業もなく仕事も終わり 涼しいジムへと向かった。 入口でバッタリ、元上司に出会う。 定年退職して完

  • クールビズ・頭痛ラン

    月曜日っから すっかり夏の暑さが全開🔥 クールビスな我が社 室内の温度計が30℃にならないと エアコンが入らない💦 窓を開け、扇風機を回して みんな頑張る。 ちょうど扇風機の風が当たる席だ。 全然風が来ない! という席の人には悪いけど 風に当たりっぱなしにも辛いものがある。 午後から頭痛。 きっと扇風機のせいなんだろーな。 走ってしっかり汗かこう! そう思って帰りはジムへ。 室内は気持ち良い冷

  • 5月ランまとめ

    日曜日……よく寝た〜〜! ホント、よく寝るなぁと自分でも呆れるほど。 8時間〜〜💦 10時前に寝てるし。 途中、いつもの4時台に目が覚めながら 完全なる二度寝状態。 日曜日っていいなぁ♪ すっきりした😊 疲れていたことを認めよう。 食欲も戻って買い物にも行って来た。 夕食の後、家族とウォーキング。 今夜は少し長めに歩いて ショッピングモールまで。 でもね お腹がいっぱいだと 何見ても購買意欲が

  • ちょうど、ゼロ

    足がつって目が覚めた 疲れがたまり始めたかな〜な木曜日。 空気は澄んで、さわやか。 うん、これが5月でしょ😆 仕事もまあまあ。 今日はまっすぐ帰宅して、いざ外ラン❗️ と思ったら 家族に誘われアニメを見ることに😅 進撃の巨人…… まさかの展開に思わず息をのむ。 ズーΣ(`・ω・Ⅲ)ーン こんな感じの気持ちを胸に 窓からのぞく空はまだ青い。 走りに行ってくるから〜👟 やっと外ラン😊 気持ち

  • トレーニングの会話効果?

    夜から朝にかけて かなりな雨降り🐸 すっきりと気温が下がって 心地よい空気が流れる青空になった。 外を走るか? 中を走るか? 迷いながらジム到着。 トレッドミルに乗ると 隣りに知人が。 走り始める前に少し話して それからはお互い黙々とトレーニング。 世間話でもした方がいいのかな〜と 気になっているうちに 先に来ていた知人はマシンを終えてしまった。 邪魔しないようにしてくれたのか 去るときは、何も

  • 調子にのって膝痛悪化ラン

    気温も下がり いくらか過ごしやすくなった火曜日。 昨日のランがいい感じだったので 今日はちょっと欲が出た。 思いっきり走ってみたい! 久しぶりに。 最近はジョグペースの無理のないラン中心だった。 おかげでかなり持久力がついてきた気がする☺️ でね。 ふと、思い出していた。 ハアハアゼイゼイ 息が上がるようなランの感じを。 自分に挑戦してやり切った感。 心地良い疲労感。 後からドーッ‼️っと来る汗?

  • 真夏日のジムラン

    朝から暑い☀️ 職場も暑い〜〜〜🔥 例年にない早さで冷房が入ったけれど 室内の人の体温 パソコンから発せられる熱 何台もの働くコピー機 広い窓から入り込む陽の光 それやこれやで どうしたって、快適とは言えない環境。 でも、部屋を出ると 廊下に巻き上がる熱風〜〜🔥🔥🔥 ひぇ〜〜〜😵 はい、贅沢は言いません😅 とにかく、やるべきことをやりますっ💦 外ラン?ジムラン? 迷ったけれど、例の分

  • ランニングのモチベーション

    一日中家にいた。 Amazonプライム・ビデオ三昧 それから読書📚 土曜のジムの スタジオエクサも自主休講。 少し心に後ろめたさが〜 サボったリング😅 kusomajime でもね おかげで膝が、かなり回復。 それで心が軽くなる。 気が小さいな〜(笑) 寝て食べて 走ってちゃ出来ないことを 思いきり。 夕食を食べ終えて あー、もう今日は完全に走れないなって 少し寂しく。 バスルームに向かって

  • 楽しくないラン

    スランプなのかな〜 いや、スランプなんて言葉はさ バリバリ走れるアスリートが使う言葉だな(笑) 今日も夏みたいに暑い一日。 仕事が終わって、まず考えた。 さあ今日、どうしよう? ジムに行こうか 帰って外ラン? 何だかまだ膝が痛む。 いや、もしかしたら膝のせいにしてる? 会社を出てまず最初の選択。 右へ行こうか左にするか。 右はまっすぐ帰る道。 左はジムへと向かう道。 う〜〜〜ん 右の道路は混み合っ

  • 「走らないこと」を考える。

    今日は、考えた。 走る? 走らない? 膝に違和感。 昨夜は湿布をして眠った。 薬の効果でラクになった。 でもここでまた、走ったりしていいのかな? 最近の自分の走りは 気持ち的に、ゆるくない。 ついつい気になる数字の世界。 時間、距離、ラップタイム…… それから体重😅 食べ始めると止まらない方。 空腹で食べるというより 味が好き、歯ごたえが好き、雰囲気が好き😃 お腹というより気持ちで食べてる(笑

  • 暑さと膝痛と外ランと

    朝から快晴☀️気温も上昇↗️ 気持ちは……乾燥? なぜだろう ちょっとしたことが気にかかる。 指先のささくれ 急に気になり始めて 何をしていても痛い気がする そんな感じ。 絶対に大したことじゃないのに 引っかかる めくれる とげとげ 晴れた日の乾燥注意報☀️ 水分補給でカラダの底から潤さないとね🐸 午後からは落ち着いて来たみたい☺️ やっぱり昨日の1時間ランの疲れかな〜 睡眠時間… 平日は、やっ

  • 雨上がり🐸どしゃ降り汗ラン

    朝から豪雨☔️ 天気予報は夕方から止むって言ってたけど ホントに〜〜?って感じ。 ひたすら雨、ずーっと雨☔️🐸🐌 今日はジムだな!と仕事を終て外へ出ると 晴れてきていた😃 天気予報ってすごーい‼️🌈 今夜はジムで久しぶりに60分走った。 実は走り始めが、なーんか辛くて もう30分で帰ろうかなーなんて思ってた。 それが不思議で 30分を超えたくらいから 「あと10分いけるかも」 40分経つと

  • それいけ!雨雲と追いかけっこラン

    朝からずーっと、すんごい強風!!! 予報よりも気温も高めで まるで台風が来ているような そんな鬱陶しい天気で始まった月曜日。 仕事がスタッ!と終わったので 絶対今日は外を走りたいって思ってた。 夕方、職場を出る頃は 「お!いけるんじゃね?」って穏やかな空気。 風がおとなしくなっていた😃 しか〜し! 家にかけ戻り着替えていると ゴゴゴゴゴーッッッ!!! またとんでもない風の音😅 でも、待てよ!

  • 突発的外ラン症候群

    今週もあっという間の金曜日。 朝から頭痛…目が覚めた時からずっと。 Fitbitの睡眠ログを確認すると 深い睡眠ゼロ分って……😱 これじゃアタマも痛くなるはず? 運動してバタンキュー!なんてパターンは ランに慣れきったカラダには もう無縁になっちゃったのか…… 頭痛は一日中引きずっていた。 職場は空気がこもって蒸し暑かったせいかなー。 ジムどうしよう〜? 悩みながら仕事を終えた。 駐車場のツツジ

  • さびしいな、バリスタ君。

    今朝も目覚まし代わりのカンタン筋トレ。 牛乳を飲み🥛 バリスタ君のスイッチオン♪☕️ あれっ? ネスカフェアプリの中のバリスタ君が いつもと違う……? どうやら昨日、アプリにエラーがあったらしい。 全然気がつかなかったけど。 そう言えば 4月になった時も、あったな〜〜 コーヒーを淹れることには問題なし。 いつもの美味しい泡立ちコーヒー☕️💕 ジムで走って記録しようと思ったら 今日はまったく写真

  • コンクリート・雑草ラン

    朝から雨の水曜日。 予報より早く、空が明るくなってきた。 駐車場のつつじたち。 つぼみがいっぱい😊 明るい雨に濡れながらお日様を待っている。 仕事は結構ハードに集中。 入り乱れてパズル状態〜🧩 でもね、あの連休明けの アタマのショート⚡️は、ない😃 ちゃんと回路がつながって流れてく そんな感覚。 やっぱりさ、あんまり長いこと使わないと 流れるものも滞る。 それっ!って一気に流そうとすると 縮

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