• 遅れて来たウルフムーン

    天気回復。 今日こそジムへ! 日中の青空を横目に ああ、こんな明るいうちに走りに行きたい! 仕事なんかしてる場合じゃないよ〜。 やっと退勤。 ウズウズしながら会社を飛び出す。 少しだけまだ、明るい空に嬉しくなった。 メンタリストDaiGo氏が言っていた。 45分以上の有酸素運動は、 やせるどころか老化が進行するんだそうだ。 コルチゾールというストレスホルモンが 食欲を増進させるのだそうだ。 確かに

  • 金曜日の夜は

    やっと金曜日。 連休明けで始まった今週は 短いというより、何だか長くて。 途中、イラついたり、凹んだりしながらも まあ、どうにか今日までたどり着いた。 解放感に包まれた こんな金曜日の夜の楽しみ。 それは、もちろんジムでランでしょ!(笑) 毎日のように走っているけど 1日1日、違ってるから。 昨日はストレス発散ラン。 今夜は、そうだな〜〜 ちょっと熱めのお風呂にゆっくり浸かった感じ。 じわ〜っと体

  • モヤっと気分とインターバルラン

    今日は仕事で朝からあれこれ。 何というか〜〜 久しぶりに「心が折れる」みたいな感覚で。 うーん、まあ、仕事は機械がやってるんじゃなく ヒトがやってるワケだから。 たまにはぶつかり合うこともあるんだ。 わかってるんだ。 自分だって、昨日や今日この仕事を始めたワケじゃなし。 海千山千、色々なこと乗り越えて来たはずだ。 それでも、ポッキリ来ちゃうことも、あるさ。 こんな気持ちの晴らし方。 やっぱ、走るっ

  • 怪我の功名「そーっとラン」

    今夜もジムラン。 昨日LSDランだったので、今日は短く。 ……いや実は、足の親指の爪が剥がれた。 昨日、帰宅後のバスルームで発見。 えっ!待てっ! まるでエビの殻を剥くように、簡単にカパッ!と。 話はかなり遡る。 iPhoneの写真アプリを調べてみたら、去年の2月のことだった。 買ったばかりの新しいシューズが合わなかったらしく 足に痛みが出て、親指の爪が変色した。 ショップで選んでもらったシューズ

  • LSDランで燃やす極寒の夜

    今日から仕事。 そして夜ジム。 何だか、かなり久しぶりみたいな錯覚。 ジムに到着し、着替えてるだけで嬉しさがこみ上げる。 今日は一日中冷え込んだ。 仕事もデスクに噛りつくような感じで 気がついたら下半身はすっかり冷えてパンパンに浮腫んでいた。 こんな日は、やっぱり走るに限る。 血液が回り出し、あったまるし浮腫みも取れる。 今夜はじっくり、LSDラン。 とにかく長い時間を走れるように 速度はゆっくり

  • ノルマラン・ストレスラン

    金曜日。週末! すっかりついてる休み癖。 今朝は起きるのが辛かった〜。 曇り空がだんだんと晴れていくように。 動き始めると心にも陽が射し始める そんな感覚。 今夜もジムへ。 お尻の痛みはすっかり解消。 今日は45分に設定。 短過ぎず長過ぎず、自分にとってちょうど良い時間。 「脂肪も大切なんですよ」 昨日のブログを読んだランの師匠からのメッセージ。 自分もそれは感じている。 でも、最近の食欲はちょっ

  • 走るモチベーション

    なんとなく今日は復活。 気持ちが軽い。 昨日ちゃんと眠ったせいかな。 遅くなっても、混んでても 諦めないで走ったせいかな。 走ることに支えられてる。 それは確か。 今まではストレスは走ればすっきり解消出来た。 でもいつからか、走っても晴れない気持ちがあるって知った。 走ることに慣れて来てしまったのかな。 その割に、いつまでも走力はおんなじだけど(笑) でも、こうして走れること。 同じような毎日でも

  • 年間ランニング目標設定!

    去年は・・・・あれ?何月から走り出したんだっけな? 覚えてないけど1月ではないですね。 2月、、、、いや、3月頃かな? その辺りからの年間目標は400kmだったのですが、目標達成しちゃったので12月に更に50km追加して450kmにしたら目標を達成できずに2018年を終わらせてしまったので、今年はなんとなく550kmに設定してみました。 450kmで目標達成できてないのにさらに距離を伸ばすという訳

  • つらくて 疲れて

    朝から突然心の不調。 考えても仕方ないこと。 わかっているのに、ズブズブズブズブ…… こういうの、理屈じゃないんだろうなぁ。 とにかく、つらい時は、つらくて。 突然ストン!と落ち込んだ穴からは やっぱり突然、ピョコン!と飛び出せる。 はず。きっと。 だからジタバタしないでさ。 とにかく、走ろう。 ついつい甘いもの、食べ過ぎちゃったから。 ちゃんと走ってチャラにしよ。 しかし今夜のジムは混んでて ト

  • それぞれのタイミング

    仕事を早めに切り上げて、整形外科へ。 まだ薬が無いと痛むので、もう1週間分追加。 ……そしてその足でジムへ。 痛むのは、階段を上る時や座ったり立ち上がったりの動作。 歩いたり走ったりは痛くないから〜という。 なんか、都合のいい理由?(笑) トレッドミルで、走りながら見たニュースが心に残った。 今年メジャーリーグに挑戦する、菊池雄星投手。 インタビューで 「27歳でのメジャー挑戦ということだが」 と

  • がてラン

    天気の良い日曜日。 冷え込んだけど、日向は暖か。 年賀状の返事を書いた。 出さない派に移行中。 いただいた人にはお返事を書く。 年末のやっつけ仕事で書いていた頃に比べたら かなりじっくり近況報告。 宛名も手書き。 間違わないように、集中、集中。 そろそろ日暮れ。 年賀状を出しがてら〜の ちょいと本屋をのぞきがてら〜の 「がてラン」に行って来た。 勝手に命名(笑) ところどころ 道の乾いた部分と、白

  • 初ラン、そして仕事はじめ

    今日から仕事。 「あ〜あ、新年4日から仕事かあ」 なんて可哀想な自分モードで出勤したら 意外と社内に人がいた驚いた。 すっかり平常モード。 今日休んでる人の方が少ないくらい。 ゲンキンなものだ。 自分だけじゃない!と思えば 悲壮な気持ちも何処へやら。 まるで冬休みなんか、なかったみたいに 普通の毎日が始まっている。 そしてこちらも平常モード。 仕事を終えてジムへ直行。 実は、まだ痛みは完治していな

  • 電車の中のイカすランナー

    冬休み最終日。 もう新年も3日、あっという間だ。 名残惜しい気持ちを胸に、実家を後にする。 帰り道。 東京駅へと向かう電車はメチャ混みだった。 同じように東京駅へ向かう人、 街へと遊びに出掛ける家族でいっぱいだ。 混雑の中、どうにか吊り革、確保。 ふと見ると、隣りの男性が 周りとは別のオーラを発している。 野球帽のようなキャップを被り、浅黒い顔。 途中駅で席が空いても、絶対に座らない。 昨日の買い

  • エアラン

    今日から休暇。 寒さ厳しく、でもよく晴れた師走の朝。 ゆっくり起きて。 朝の筋トレも休んでそろそろ1週間。 もの足りなかった朝にも慣れた。 軽く掃除して買い物へ。 冷たい空気の中を走って行く人を見た。 やっぱり、かなり、うらやましくて。 元気なら多分、自分も外ラン。 いやいや、往生際が悪いぞ。 「起きていることは、全て正しい」 前向きに。 きっと前に進んでる。 次々と届いたおみやげ。 年末休暇モー

  • イタいクリスマス・ラン

    青く晴れたクリスマスイブ。 久しぶりに外ラン気分。 まだ日の高い午前中。 冬でも暖かな光の中を走った。 外ラン、久しぶり! 冬用のシューズなら雪道も、また楽し♪  ザクザクラン。 防寒にニット帽を被ったら イヤホンのブルートゥースが良く入らず。 片耳だけ出してみる。 おともは先日の村上クリスマスソングス。 心も軽く走っていたら ステーーーン!!! 日陰の凍結路で思いっきり尻もちついた…… イタタタ

  • やっとたどり着いた週末ラン

    昼用の弁当を夜食べた。 そこまで忙殺されていた ………ワケではなくて、 家に忘れて出勤していた。 ヤケに鞄が軽いなとは、思ったけど。 まさか忘れるとは! 久しぶりに社員食堂。 お腹いっぱい定食を食べてしまった。 昨日のCTショック、思った以上にキテいるようだ。 出がけまでスマホとにらめっこで調べたりして。 でも、この大きな忘れ物のおかげで、 やっと正気に戻った気がする。 オタオタしてる自分がおかし

  • プラス2kmの壁

    なんだかわたし、すっかり10km走れることに自信を持ってしまったようです。 なのに・・・・11kmとか12km走ろうとすると途端に走らなくて良い理由を探そうとします。 本当は昨日だって目標は12kmだったんですよ((w´ω`w)) でも、12km走ろうと思ったとたんに外に出たくなくなるんでとりあえず10km走ってみたらやっぱりそこで辞めたくなったので止めちゃいました。 でも、そんなこと言ってたらい

  • 食べる?食べない?夜ジムの後

    今日の仕事は、どうにかギリギリのところで完了。 ギリギリとは? ジムに飛び込めるギリギリ!ってこと(笑) 繁忙期じゃなかったら 走りには行かない時間。 朝が早い。 あまり遅く帰宅すると、食べたらすぐ寝る! なんてことになってしまうから。 最近、ジムに通い始めた同僚に聞くと 「帰ってからはあまり食べない」のだと言う。 食べても豆腐程度。 よくそれで体がもつなぁ〜!と驚く。 自分は、しっかり食べる派。

  • 切なくて、楽しいもの

    久しぶりにラジオに聴き入った 日曜日の夜。 走る作家、村上春樹氏。 ランニングのことを書いたエッセイは そのフレーズを何度も噛みしめて読んだ。 ランニングの師匠が言うには 村上RADIO第1回run &songsの選曲で走るのが、 かなり心地よいものらしい。 自分も毎回聴いてはいるが 不覚にも、そこまでは気がつかず。 今夜は村上式クリスマスソング特集。 今度こそは、と録音を試みた。 久しぶりにパソ

  • 真冬の熱い贅沢

    星空が綺麗な朝。 やっと明るくなった空。 冬だなぁ〜。 冷たい空気も、朝は心地よく感じたり。 昨日の雪の影響もなく… しかしまたチラチラと雪だるまの予報。 今のうち、今夜のうちに走っておこう。 仕事を終え、一目散にジム。 ……すっかり三太郎の日を忘れてた。 百均商品よりもラン(笑) 走りたい時って、そんなもんだね。 迷いも何も感じずに。 反対に、行こうかどうしようかと悩む日は どこか何かが、違うん

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