ランニングのムラゴンブログ

祭りだ祭りだ〜と盛り上がってるBlackです。 いや〜ホントに色々あったけど、なんだかんだで本日8時から開会式でございます❣️ ということで、昨日国立競技場を偵察に行ってきました^_^ 思った以上に…人がいない、寂しい感じ（ ｉ _ ｉ ） でもね、そんなこと置いといてとりあえず盛り上がろう‼︎ 日本語わからない中国の報道関係者と日本語しかわからないタクシーのおじさんが、、、困ってるっぽ買ったから

運動 70kg ランニング

ワクチンを７／１１(日)に打ったので 根拠はないけど まあ、３日くらいは走らないでおこうと で さすがに走らないと もう１週間くらい走ってないから いかん、いかん、と 公園に着くと 閉園まで３０分切ってたので ３Km全力だ！ と決めて 気温が少し高い中 キロ５分で走ったら ３Km走れるのだろうか・・・ ということに挑戦 当然走れるはずがなくｗｗ それでも、４周２．４Ｋｍを ジャスト１２分！！ ちょ

昨日今日と久しぶりの連休。 有給も取らせてもらえないし、 ボーナスが安いし！とぐたぐだ家でいっていたのが通じた？のか 昨日の休みは、 明日はそんなに忙しくないから休んでいいよ。と主任に言われて、 やった～😆休みます！ というわけで急きょ決まった休み。 その前の日は6時、前の日は５時出勤で 疲れきってたので良かった。 昨日はお風呂場の棚の物を全部おろして 掃除しました！スッキリ 午後からはピアノを

急に思いついた３０日企画 昨日で２２日目 何日か連続で走っていないので さすがに走らないと！！！ と思い ちょっとだけ雨が降ってたけど ロードで３０分走 今回のロードは いつもの家の近くではなく 用事があったので市街地に車を置いて ほぼ平らな道で 普段通ることのない道を走ってみた とても面白かったので 今度またやってみようかな～

ここ２週間忙しさと疲れで、走ってなかった 今日は朝雨が降ってたけど、やんだので よし走ろー！ ９時過ぎに山頂に到着😉 霧がかかってる。 雨上がりで湿度が高いけど、曇り空なのでちょうどいい。汗もたくさんかけたし。 紫陽花が咲いてます✨ 信濃川の水位が上がってるー😆 家は川の近くなので、水害が怖い😫 どうか何事もなく梅雨が明けますように… 4日前の休みは 1階のほぼ義母の物置化している部屋を 子

急に思いついた３０日企画 昨日で２１日目 昨日、おとといと２日走ってないわけです で、本日は夕方からお風呂に行ってて お風呂に行ってから走るわけないじゃん！ なのですが はい ３日連続走らないという罪悪感に負けてｗｗ 走ってきました！ ロードを楽なペースで３Ｋｍだけ 昨日の雨で川の音がすごくて ちょっと怖かったｗｗ よく走りに行ったぞ、自分ｗ 走れば気持ちいいんだけどね～ 明日はたぶん、外出が多く

急に思いついた３０日企画 昨日で２０日目 え？ まだ２０日なの？？？ｗｗ でも、２０日間 平均週６でやっていると ひざなどの痛みが全くなくなった 喘息もコントロールできているので 一生懸命にゼーハーＭＡＸで走れるって 素晴らしいな～ 一昨日は縄跳びはやったけど その後走るときに雨がひどくなって断念 昨日は走ろうとした時間に やはり雨が降っていた・・・ こまか～い霧雨状の雨 歩いている人は傘をさして

あっという間に、もう半年終了。 頑張ったかな、私。自問自答してみる。 仕事はそれなりの結果を出せたかな。 プライベートはどうだろう？　リフォームして、自分らしい暮らし方、住まい方を整えつつあるので、住まいは◯ 趣味のランニングはダメ✖️ 練習量が全く足りません。　これが課題です。 残り半年の計画は、課題が盛り沢山。 仕事では人材育成を柱に、結果を出すこと。 住まいは、断捨離、断捨離、断捨離‼︎ 趣

急に思いついた３０日企画 昨日で１９日目 今日はゆっくり走り出したものの 少しずつペースが上がっていったので こうなったら、ビルドアップだ！ となり 最後の１Kmは５分ちょうど もう、それ以上走れないくらいゼーハー そうだ 縄跳び 走る前に結構頑張ってみたけど ２重跳び最高９回は更新できず 今日も最高９回 な～んか ２０回に到達するには もう少しリズミカルにすることと 縄の長さが関係しているように

急に思いついた３０日企画 昨日で１８日目 昨日は雨と思いきや 午前中はまあまあ天気が良かったので 日中のランを楽しむべく 公園へ繰り出した すごく暑くはないけど 少し蒸して暑い か～るく気楽に走ろうと キロ６：３０くらいで３０分走とした その後、縄跳びをやったけど コツを少しだけつかんだ！？ ２重飛び最高９回！ 最低２０回跳びたいので まだ倍あるんだけどｗ ちょっとコツを掴んだっぽいので ちょっと

急に思いついた３０日企画 昨日で１８日目 昨日も公園到着が 閉園２５分前だったので ゆる～くキロ７分弱くらいで走る ２５分走とした ゆる～く走ると 何かを考える余裕があるので 走りながら何かを考えるというのも 結構いいものだな～と思った 縄跳びは ２重飛び最高３回 ここ最近、５回跳べないので 困ったものだな～ ３０日で止めるつもりだけど こうやって毎日に近いくらいやっていると 止めるのがもったいな

急に思いついた３０日企画 昨日で１７日目 公園に着いたのが 閉園時間まであと２５分だったので ちょっと仕事でゲンナリな気落ちすることもあり 気楽にらく～に走ろうと思って キロ７分くらいの スローペースで２５分走とした 気分が下降してても ジョグだったら何かを考えながら走れるし 走ってると、前向きになろう！って思えたりもするし 今日も夜は雨が降らなさそうなので がんばるぞ～ あ 縄跳びは風が強すぎて

ひさしぶりに山ラン 色々忙しくてストレスもたまり モヤモヤすることもたくさんあって こんなときこそ走ってスッキリしたい。 紫陽花が今年はいまいちな気がする お手入れされてないからなのかな？ ねぎぼうずさんかわいい なんとか頂上へ到着(^-^)/ 湿度も高そうだけど割りと涼しくて走りやすい。 今年はなの花畑ではなく、 ひまわり畑になる予定。 雑草のなかにひまわりの芽がちゃんとでてます🌻 昨日は娘の

急に思いついた３０日企画 今日で１７日目 今日は公園に時間で間に合わなかったので ロードで４Km走った まだ夜は少し涼しくていいね か～るく走ろうと思ったので 時計は付けずに走り出し 体感ではキロ６：３０～７：００くらいの ゆるいペースで走る 月は見られなかったけど 気持ちのよいランでした～ 明日もがんばろう～～～

急に思いついた３０日企画 昨日で１６日目 まず 体重が１Kg減った！！！ 誤差じゃね？？？ｗｗ んー まあ 何度か量っていたので ７０Ｋｇ近くが ６８．５Ｋｇになっているから １Ｋｇくらいは痩せたかなと・・・ ６７．５Ｋｇくらいになりたいですね～～～ 継続は力なり 体重減に貢献しているのかなんて 考える必要はなく ただただ走るのです 昨日は公園に着いたのが 閉園２５分前だったので じゃあ、キロ５分

急に思いついた３０日企画 昨日で１５日目 マンボウは昨日で終了し 本日は月曜日だから 公園の閉園時間２０時には間に合わない と 思っていたけど マンボウは延長になっていてｗ まあ、月曜日はマンボウ関係ないけど ２０日くらい延長したから ２０時閉園は本当に使いにくいんだよな～ とボヤキ 公園は間に合わないので 久しぶりにロードです 走りながら距離を考えようかな と思っていたけど 基本はキロ７分×４Ｋ

急に思いついた３０日企画 昨日で１４日目 ２日連続で休んでしまったので 昨日はお昼前に公園に行って走ってきた 白い雲が多かったけど その合間に覗く真っ青な青空が すっごい美しくて 昼間のランならではの 身近な絶景 遠出して得られる感動もあれば 普段の身近な行動範囲でも得られる感動もあるね 昨日は２８℃くらいあったので 走っていても、まあまあ暑く それでもキロ７分くらいのペースで４Km走れば ３０分

急に思いついた３０日企画 今日で１３日目 昨日は全力で走ったので 今日はゆっくり楽に走ろう そして走り出し キロ７分くらいの緩いペースで 約４．５Kmくらい、３０分走 今日は歩いている人も走っている人も 結構いたな～ 走るって気持ちいね～ それにしても 足への衝撃がまだ強い 筋力がないんだな～ そして縄跳び 今日は新記録出ました！！ ２重跳び ６回ｗｗ コツ、ではないけど 新しい発見が一つ ２重跳

急に思いついた３０日企画 昨日で１２日目 今日の夜は雨が降るはずだったろ！！ まあ ほんのすこ～し降ってた 今日はお休みだ！ と 家に帰る手前まで思っていたんだけど この小雨なら十分に走れる・・・ 超葛藤の末 はい 走りますよ！ 走ればいいんでしょ！ と 自分で突っ込む 公園へはどんなに急いでも１９：４０着で 公園終了時間まで２０分しかない とすると？ そうです 全速力３Kmなら ２０分あればでき

急に思いついた３０日企画 昨日で１１日目 連続ではなくなったので 連続の文字は削除ｗ さて 昨日は新たなチャレンジ 超遅く走るに挑戦！ｗ いつも やろう やろう と思いながら どうしても自分に負荷をかけたくなって (自分のペースで言う)スローペースで 走り続けることが性格的にできなかった でも、遅く走ることで 何かを感じるかもしれないと思い 昨日は、３０分走として キロ８分で走ると決めた 結論：

急に思いついた連続３０日企画 今日で１０日目 今日は日中に公園でラン ずいぶん人がいるけど そういう季節だからね～ キロ５：３０くらいのペースで 最後はゼ～ハ～やりながら５Km完走 なんか、ぐったり疲れてしまって その後、３時間近く昼寝をしてしまった・・・ 縄跳びは ２重跳び最高２回ｗｗ 走ることでいっぱいで 縄跳びをまじめにやる気力が沸かないｗ とりあえずランを終えたら 縄跳びはまじめに練習して

急に思いついた連続３０日企画 今日で９日目 今日は坂コースを走る気力がなかったので ならば１０周６ｋｍを 久しぶりに走ろう！ どうせなら３５分(キロ５：５０)以内で走ろう！ と決めて、走り出した タラタラ走ってるだけじゃ つまらないもんね！ 始めの１Ｋｍは６：０８くらいで 徐々にペースアップして 最後は５：０７くらい ３３分台で走れたので 今日は合格！ 縄跳びは・・・ ２重跳び最高３回・・・ｗ と

急に思いついた連続３０日企画 今日で８日目 ブログを更新する気力がなくなってきた・・・ これは連続ランニングのせいだなｗｗ 早く雨降らないかな～～～ おぃおぃｗ ということで 今日は１ｍｍくらいは 走りたくないな～ と思いましたけど！ でも 走る僕です 公園の閉園時間まで２５分を切っていたため 今日は全力３Ｋｍとした キロラップは ５：４７ ５：１７ ５：０３ こんな感じだった 最後の１Ｋｍは５分

急に思いついた連続３０日企画 今日で７日目 体がだるい・・・ｗ そして眠いｗｗ これは間違えなく連続で走っているからだ しかし今日もせっせと走るのです ランの前に縄跳びをしたが 今日は２重跳びは最高で３回・・・ あのね あのねのね こんなの１０回連続で できるわけないよ？ｗｗ 縄跳びって基礎的な筋力がないと 大きな回数は無理だよ、これ・・・ でもとりあえずラン３０日まではがんばります！ そして、ラ

急に思いついた連続３０日企画 今日で６日目 しかし 今週末に仕事の後 出かける予定が入りそうで 連続が途絶えるかもｗｗ まあ しかたないです できるのにやらなかった は なしにするということでｗｗ いや～ それにしても 体がだるいのなんのってｗ 朝起きると体が痛いので ロキソニンを飲んで出勤ｗ 日中は眠い・・・ 走りたくないな・・・ とは、１ｍｍも思わないんだけど とにかく体がだるくて・・・ でも

休日の朝は気が済むまでベッドにいて、ブランチのような朝食を摂るのですが、今日は10時からマロンのトリミングでした。 家から高速飛ばして４0〜50分。神戸市西区の元同僚さんのお店へ。 一緒に仕事をしていましたが、49歳の時に別世界のトリマーの道に進まれて、お店を持ったのです。 退職して、トリマーの学校へ通って、夢を実現して。本当にすごい。 50歳になって辞めるのとでは、退職金が数百万⁈違ったそうです

急に思いついた連続３０日企画 今日で５日目 今週は天気が崩れなさそうな予報なので 毎日走れるかな それにしても寝る前に体が痛いし 朝起きるときに体がだるい 毎日走ることに慣れていないからだけど ３０日やれば慣れるだろうか 淡々と頑張ってみましょう 走った距離は４．５Kmで 速さはキロ６：３０くらいで走り出し 最後はキロ５：１５くらい まだそこまで追い込めるんだなと分かって嬉しい 喘息が出なければ

ここ最近で ランニングは５日連続となっているけど ３０日連続でやることにしました 同様に 縄跳びの２重飛びと言うのが 自分の子供の時はできたためしがないので ２重飛びが２０回連続でできるように ３０日間連続で縄跳びの練習をします！ 縄跳びの練習は ランニングの報告の時に合わせて報告 まあ ランニングが後２５日なんで 縄跳びも２５日にするかなｗ 雨以外では 必ず、走る！　跳ぶ！ｗｗ がんばります！

今日は午前中は小雨が降っていた だが、午後から外出なんで 走るならどうしても午前中に走りたい 走らなくてもいいのに 連続して４日も走ると やっぱり走らずにいられない ということで 小雨の中ＧＯ！ｗ 小雨でもトラックでは学生が陸上の練習を頑張っていた キロ６：３０くらいで走り出して ６分くらいで走っているとちょうどよい 足への衝撃が感じられ ずいぶん筋力が落ちているのが実感できる こうなったら ３０

今日はちょっと体がしんどかったので 夕方までは走る気力が出なかったけど 夕方から時間ができたので んじゃ 走っておくか と なり 公園へ まだ、暑い！という気温じゃないけど 結構蒸し暑い だから シャツは、ノースリーブのものにした 今日は坂道が少しある方の周回コース すっごい久しぶり 走らなくなってからは 走った記憶がないので １年以上ぶり キロ７：３０くらいの ゆ～っくりなペースで走り始め 終始

今日は一日雨の予報だったよな・・・ 家に帰ったのが２０時ごろ 今日は雨だし、走る必要はない そう思っていたのに 走れる環境がそこにある・・・ ２日続けて走ったものだから 走り込んでいた時のように 走らないと気持ち悪い でも、これから走ったら その後お風呂に入って、ご飯を食べて ギターを練習するのが２２時になる んー くたびれてギターの練習か・・・ と、想像すると やっぱり気が重たくなる でも 結局

昨日体重を量ったら６９Kgだった １７９ｃｍで６９Ｋｇは それほど太っているという体重ではないが しかしおなか周りがいかんｗ あまりにも気になるので 少し走る回数を増やそうかな？ と思い 昨日も公園に走りに行った マンボウの制限で 公園は２０時までの短縮となっており ３０分走る時間がなかったので よしっ！ 今日は３Kmをキロ５：３０で走る！ と決めて走ってみた １Km　・・・＞　５：４０ なぬ？？

昨日は珍しく少し早く帰れたので まだ明るい公園で走る 走るにはとてもいい気温 喘息が出ないかいつも不安だけど キロ６：３０くらいのペースで走り出し 徐々にキロ５：４５くらいのペースになっていくも 喘息が出ない感じだったので そのまま５Km走り続けて タイムは２９：３０くらいだったから 約キロ６分のペースで喘息は大丈夫だった 今回はフルタイドが効いているんだと思うが 継続してＦｅ剤はなくなるまで飲む

近頃疲れているみたい。 精神的にも 長男の今後が心配で。 私なりに色々アドバイスをしたりするけど 分かってるよ！ と言われるだけで、のんびりしてるだけ。 自分の時は親にあーだこーだ言われなかった 息子もほっといていいのだろうか？ 不安な気持ちでモヤモヤ。 走ってスッキリ！しよう と思いスタート 山は春の雪解けのワクワクのかんじは終わり 緑が濃くなっていました。 なんか体がおも～😆 今日はあまりテ

忘れていたランの記録を 前回、Ｆe剤を１週間飲んでチャレンジしたが １Ｋmでダウンだったので 今回は約１０日間 Ｆe剤に加えてフルタイド(喘息用吸入薬)を １日１回(１００μｇ)摂取して 平らな公園のコースでチャレンジしてみた 結果 成功！！ やったぜ！ キロ６：３０くらいのペースだけど ５Ｋｍ走っても喘息なし あのペースなら頑張れば１０Ｋｍ走れそうだった 最後の１Ｋｍは全力で走ってみようと ６０

2日間とも朝はゆっくり起きて、朝食は9時過ぎに😅 周りの同世代の方々は、早く目覚めて寝られない、と言いますが、私は12時間位余裕で寝れます。それを言うと、 「若い証拠よ」 と返されますが、単に疲れているおバカさん。 美容院で10年振り位でしょうか？前髪を切りました。 前下がりのショートボブで過ごしてきましたが、若返り狙いなのと、最近の厄落としも兼ねて。まま色々ありますねー。 マロンを2日間連続、

久しぶりに連休なので、体を使って トレランへ約2時間のランニング。 ヤッホー １ヶ月前はまだ葉が繁っていなくて すかすかしてたけど、今日は葉っぱが繁っていて景色が変わってました😊 やっぱり山道気持ちいい～ 今日はいいもの拾いました😃✌️ 山に向かう途中の道路で 車のタイヤのホイールカバーが落ちてたのを見つけて、私の車と同じのだ！ これは後で拾いに来よう！と目を着けて 後で出たときに拾いに行きま

こんにちは、ザイオンです！ 最近のブームは夜に３キロほどランニングすること 頭がすっきりしてさらにスタミナもつくという 脂肪が落ちるまではいかないんですけどね・・・ｆ（＠＠） 本日はタイトルにありますが、 最近話題の２チャンネル創業者のひろゆきさんが書いた本の中で でてくるこのお金を使って幸せを得るという考え方をやめるという考え これってたしかにお金も有限であることを考えると際限がないですし、 使

書くのを忘れてた 約１週間ちょっと 鉄のサプリメントを毎日２４ｍｇ摂取したので 今日は走れるだろ！ と思って ロードに走りに行ったら・・・ もう１Kmくらいでおかしくなって １．２Kmくらいで あまりに息が苦しいから止まってしまった・・・ その後は悔しいので 歩いたり、少し走ったりしながら 何とか３Kmやった感じ んー やっぱり喘息なのかな～ と思い始め フルタイドを昨日から吸い始めている これも

こんにちは。 すみれです。 ベランダ菜園も、 漢字検定のお勉強も、 お仕事も、 まあ、ぼちぼちやっている 毎日ですが。 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️ ジョギング&ダイエットは、 滞っております f(^_^)ｴﾍ…💧 でもブログ読んでいて、 急にやる気になり、 ジョギングスタイルになり、 外へ！ いい気温です。 しかし、走り出したら、 心配していた方ではない 右膝に

今日はメルカリで買ったダイニングチェアが 届く日。 今日の予定 荷物が届くまでは家にいようと こたつを片しながら待っていると 運送やさんから今日の16時~18時に届けます。と連絡がはいったので じゃあ走りに行こー。と1時間のランニング。先日２年ぶりに市民駅伝大会が行われて 参加してきました🙋 自分の走力を再確認。もう少しがんばろう！とモチベーションアップ😊 駅伝のコースをまた走ってみました！

いつもの公園が２０時までしかやっていないので ２０時ごろからロードでジョグをした ちょっと寒い １Ｋｍちょっとで喘息の症状 ４Ｋｍ走ろうと思ったけど 無理だと悟ったので 片道１．５Ｋｍで折り返しての３Ｋｍとした で 思った これは鉄不足だなと 喘息の症状が出るから 喘息だと勘違いしてしまう それで以前ランニングを猛烈にやっていたときにはめられた 病院に行ってシムビコートなどの 強い喘息予防吸引薬を

世間様より1日遅れで、GW最終日だった昨日。 このところ、甘々のランニングだったので、おまとめランをしようと、遠方のお花畑を目指しました。 温泉に車を停めて、目指すは片道約11kmのお寺『永沢寺』の『花のじゅうたん』 芝桜がお見事の観光スポットです。 がっ！　半分は半端ない登り坂！！！　めちゃくちゃキツい。走る〜止まる〜を何度も繰り返して到着しました。 芝桜の見頃は終わっていましたが、苦しい思いで

ランの記録を 昨日は走るぞ！と気合を入れて ２０時前に公園に行ってみたら・・・ ２０時までだったｗ 走れないじゃん！ となったので 久しぶりにロードへ ７分のペースで走っていると喘息はほぼ出ない でも６分台に自然と上がってしまって (毎度同じこと言ってるけど・・・) そしたら喘息が出る もう、気温無関係 速く走ると喘息が出るので ゆっくり走るしかない 片道２ＫmのところでUターンして 合計４Km走

おはようございますもしもし🐢爺です チャリ通を始めると なかなかブログが書けません 今日は電車通勤なので 桜も咲いたものも中々暖かくならず 札幌は寒いです 結果、桜の開花から１５日経つのですが 種類によってはまだ見頃 昨日の朝 昨日からようやく20度となりましたが、土曜日までのようです 来週から洞爺湖マラソンオンラインが始まります まだ一度も30キロ走もしていないのに チャレンジは無謀かもしれま

今回は夫も単身赴任先にそのままステイ 子どもたちはなんだかんだ、それなりに予定あるみたいで 来週母の日行くからねーと、 完全におひとりさまGW 好きな時に好きなもの食べ好きなことできる♬と胸膨らませ １日目 朝からリングフィット身体動かして、10キロランニング 朝風呂後、480円で買ったタケノコのを昨日から下茹でしておいたので 豪華ランチ タケノコのペペロンチーノ 昼からスパークリングワイン🍷

朝一番、いつものレイクまで走ってきました。 早朝ランニングは最高に良い気分！ まだ陽はさしてなく涼しいし 朝早いので散歩する人も少ない 人を避けながらジグザグに走らなくでよいのです。 走りは順調、ペースも上がってます。 去年の今頃を思い出すと… コロナ禍で最悪のカリフォルニア州 初めてロックダウンとなった頃です。 あの頃、走る日が減りました。 人の少ない家周りの道を走って レイクまでの５Kは中断し

先週は金〜日まで仕事して、GW後半の休日です。 掃除洗濯、衣替え、観葉植物たちの植替えのミッションをこなしても、お家時間を持て余すくらい。 大学生の娘もバイトが無いと、 「どこか行こうよぉ。暇すぎるぅ」 とのたまう始末。 近場の美術館や陶芸のお店など、行きたい場所はことごとくcloseされています。 元々、お家時間を楽しむGWと決めていたので、雨の日はケーキでも焼いて、まったり過ごそうと思います。

今日は走るぞ！ というほどの気合はなくｗ でも明日から旅行なので 今日は絶対に走らないといけない なので、１１時ごろに走りに行った 湿度が低いので過ごしやすいもの 走るには暑くなってきた これだけ暑いから喘息は大丈夫だとう思ったら １Ｋｍくらいでおかしくなり もう６Ｋｍは走れないなと直感した 案の定３Ｋｍでゼーゼー言い出してアウト こんなに暑いのに喘息が出るなら もう次の一手は キロ８分くらいの超