本日は戸田マラソン in彩湖のハーフ走ってきマース！ ベストは狙わず、ペース走的な感じでゆるゆる走りたいと思ってます。

11/11 岐阜県のいびがわマラソン フルに出場してきました！2回目のフルマラソン。 当日は晴天、昼間は20℃。いびがわマラソン当日は、雨天で強風の日が多く、寒いと聞いていましたが、今年は真逆でした。 結果は3時間20分。目標3時間10分に届かず・・・。 序盤押さえ気味に行きましたが、初のハンガーノック前兆(視界が暗くなる)を30km地点で体験し、後半結局失速・・・笑 まだまだ暑さ、アップダウンに

4日 150m×2(短距離走) ?日 933m(ランニング) 16日 50m走 地道にコツコツと。 やれない日は無理にしないスタンスに変えました。

こんにちは、初めましての方ははじめまして。そうでない方もはじめまして。 むーさんです。 昨日はぼっちラン練。 ぼっちだとやる気おきねぇんだよなぁ。最近寒いしなぁ。 とおもいながら、重い腰をあげてゆるっと走りましたー。 秋といえば、そう！スポーツテストですよね！(全然違う。) スポーツテストといえば！！そう！！ 1500m走です！(どどーん！！) 高校時代に1500mを5分ぐらいで走っていたので、今

今朝は全国的にかなり冷え込んだらしい。 と、ジムのトレッドミル付属のテレビニュースで知った。 今日もスケジュールはみっちりと濃く。 いつもよりかなり早くからスタンバイ。 その甲斐あってか、すんなりと時間が流れた。 おかげで、今夜は早めにジムに滑り込む。 昨夜は疲れて早寝した。 ロッカーで顔を合わせた友人情報では、昨日のジムはかなり人が少なかったのだという。 ……寒かったから、かなあ？ 元気回復。

雲が流れる寒い朝。 それでも窓からの陽射しは暖かく あたた…かく…… ……まさか…ね？ 雪？霜？ 「この頃早く帰るね」 同僚に言われて、ちょっと照れくさく そして少しだけ誇らしく。 残業することが減った。 帰りにサッと走りたい。 そう思うと、仕事にメリハリ。 まあこれも、年末が近づくとなかなか難しくはなるのだろうな。 それでも今は、出来るだけ。 出来ることをしたいと思って。 それにしたって。 イク

窓の外がピンクで驚いた月曜日の朝。 朝焼けと水色が混ざったからなのか。 何となく気分がいい。 アラームより早く目が覚め Fitbitの睡眠ログ、深い眠りがいつもより長かった。 仕事も穏やか。 午後の眠気もなく もちろん残業もなく。 Fitbitのテンションは相変わらずだったけど。 チラ見した時は、120いくかどうかの低め心拍がほとんどだったのでヨシとする。 金曜日とは違った感覚。 時間は飛ぶように

落ち葉ロードを朝ラン。 今朝は走りたい、そう昨日の夜から思ってた。 金曜日のランの様子から 師匠にもらったアドバイス。 「3週1週の法則」 人間の体のバイオリズム。 3週間の「順調期」と1週間の「適応期」。 それが体調のリズムなのだそうで 順調期にはトレーニングの成果はもちろん、 意欲も体力も普段の暮らしも安定している。 しかしその坂を登り詰めると ストン！と落ちる日がやって来る。 適応期には、今

思えば今朝は、目覚めた時から違っていたのかも。 背中に違和感。 モアッと、こっているような疲労感。 低気圧も近づいて、どことなく不安定。 職場で、左手が軽いのに気がついた。 ！ Fitbitを忘れて来ていた。 朝起きて、バスルームで外して、そのまんま。 やっぱり、朝から、なーんか変な調子。 今の自分にとって、スマホを忘れるよりテンション下がるかも。 あーあ……。 今夜もジムへ。 トレッドミルで、心

少し寝不足の木曜日。 昨日はジムで遅くなってしまったから。 睡眠時間を削ってでも、やりたいことを夢中でやったこともあった。 やってみて、気がついた。 ランとおんなじ。 がむしゃらに、必死になって。 確かに「やってやった」感はあった。 でもやっぱり、無理は長くは続かずに。 気持ち的にも、いっぱいいっぱい。 へとへとに疲れ切ってしまったな。 食べること、眠ること、笑うこと。 簡単なことのように思えて

雨降りのところもあるようだけど とりあえず、持ちこたえてるような朝。 朝日と飛行機雲のコラボなのかな。 この後、ゆっくり晴れて来た。 陽射しはあるのに、室内にいると手足が冷える。 そんな一日。 走り込んだり、エクササイズしたり。 ふくらはぎには、ちゃんと筋肉ついているのに、冷え性なのは何故なのか。 そんな日も、走り始めれば熱くなる。 今日は右腕にFitbit。 やっぱり心拍数表示に安定感がある気が

月曜日。 また始まった１週間。 仕事を終えたら、足はいそいそとジムへと向かう。 月曜日は、なぜだか走りたくて仕方ない。 週末に溜まった何かをリセット。 ウィークデー仕様に変わる。 今日もちゃんと働いた自分へのご褒美ラン。 汗をかくのは気持ちいい。 デスクワークで滞留していた身体中の血液や、水分が流れ出す。 もう、Fitbitの異常値には慣れた。 調べてみたら、結構同じようにランニングで高く出ている

3日土曜日は朝のうちに25kラン。 久しぶりの晴天のもと、気持ちよく走ることができました。 もう少し走りたかったけど、午後からは息子と行くアルビ対ロアッソ観戦が待っていたので、余裕を持って終了。 まあ腹八分目ということで。 ビッグスワンも、天気が良くて気持ちよかったです。 結果はまあ、ね・・・。連続不敗記録は9でストップです。 「田中達也選手のゴールでアルビ敗戦。ただしオウンゴールではありません」

415m 朝811m 夜1.55km わたしは、小学生の時から、直ぐに腰が痛くなって、 中学生の時は眠れない・疲れたと成ると、 直ぐに腰痛に成った。 スポーツは、大得意でしたが、 余り、何かに属さず。 20代半ばからのマラソンやランニング、マラソン大会も、 個人でしてました。 失敗したのは、マラソンより、陸上をしとけば良かった。 マラソンも、普通でしたが、 陸上が速いので。 マラソンは、主に中距離

いよいよ新潟は寒くなってきました。 冬が近づくと、天気予報が当てにならなくなります。 寝る前に天気予報をチェックして、明日の朝こそ走れるぞと思って早めに眠りついて、目が覚めて外を見るとザーザー雨。 さすがのインターネッツもこの不安定な気圧変化に対応するのは大変なんですね。 逆に、雨の天気予報に油断して、少し遅く目覚めたらアスファルトが乾いてて、なんだよ晴れてたんじゃんよってことも。 まあね、雨降っ

よく晴れてよ〜く冷え込んだ朝。 ああ金曜日！ 気がつけば、今週もあっと言う間に走り去る。 仕事も暮らしも無意識に流れてく。 小さな山や谷はあるけど、それもどうにか。 とにかく週末。 ほっ。 今夜もジムラン。 昼に職場でランニングの話になった。 いつの間にか、走る人として認識されてて。 いつでも10km走ってるという、誤解まで生まれてた（汗） しっかり訂正しておいたけど。 折角だから。 金曜日だし、

11月のスタートは良い天気の朝から。 天気がいいと、やっぱり気持ちも上がってくる。 昨夜はお腹が苦しくて、なかなか眠れず。 そんな話を職場でしたら、最近ジムに行き始めたばかりの人が 「帰ってからは、ほとんど食べないよ」と言って驚いた。 軽く飲んで、豆腐やナッツをつまむ程度なんだそうだ。 自分はアルコールは飲まないが、空腹はとても我慢出来ない。 特に動いた後は、食べ物が美味しい。 きちんと栄養を摂ら

月曜日。 今週が始まった。 穏やかな秋の日〜〜のはずが くるくる変わる不安定な天気。 日が出たり陰ったり。 気温は低く、仕事が終わるのが待ち遠しくてしかたない。 「走って体を温めたい！」 そんな思いで頭はいっぱい。 お待ちかね、本日ジムでトレッドミル。 ウォーキングから始めて、徐々にランへ移行している〜 はずなんだけど、何なんだ？ 走り始めのノロノロランから、この心拍数。 真っ赤っか…… Fitb

昨日、今日はラン日和なんて言ったけど。 何やら怪しい空模様。 早めに午後ランに出発。 …まずはウォーミングアップ代わり、買い物ウォーキング。 途中からいつもの外ランプライベートコースへ。 な〜んか、カラスが飛んで行くなと思ったら。 （おわかりいただけただろうか…… 雲中央部分の黒い点々。カラスである） ポツポツポツと道路に点々。 パラパラパラと乾いた音。 葉っぱに雨が当たる音だと気がついた途端、降

ランニング・マラソンブームで、最近は多くの方が走っているのを見かけます。 私も同様に３年前からトレーニングがてらランニングをはじめ、今では大会に出るまでになりました。 昨年12月に、念願のGPS付ランニングウォッチ「ガーミン ForeAthlete 235J」を購入したので、かなり遅いですが、レビューを書いてみます。 GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ 時計 GPS 心拍計 VO2Max