ランニングのムラゴンブログ

  • オリンピックイブ〜そしていよいよ本日❣️

    祭りだ祭りだ〜と盛り上がってるBlackです。 いや〜ホントに色々あったけど、なんだかんだで本日8時から開会式でございます❣️ ということで、昨日国立競技場を偵察に行ってきました^_^ 思った以上に…人がいない、寂しい感じ( i _ i ) でもね、そんなこと置いといてとりあえず盛り上がろう‼︎ 日本語わからない中国の報道関係者と日本語しかわからないタクシーのおじさんが、、、困ってるっぽ買ったから

  • オリンピック特集。日本語。ランニング

    運動 70kg ランニング

  • (ラン) 7/14 2.4Km全力走 & 縄跳び

    ワクチンを7/11(日)に打ったので 根拠はないけど まあ、3日くらいは走らないでおこうと で さすがに走らないと もう1週間くらい走ってないから いかん、いかん、と 公園に着くと 閉園まで30分切ってたので 3Km全力だ! と決めて 気温が少し高い中 キロ5分で走ったら 3Km走れるのだろうか・・・ ということに挑戦 当然走れるはずがなくww それでも、4周2.4Kmを ジャスト12分!! ちょ

  • 雨の中のランニング

    昨日今日と久しぶりの連休。 有給も取らせてもらえないし、 ボーナスが安いし!とぐたぐだ家でいっていたのが通じた?のか 昨日の休みは、 明日はそんなに忙しくないから休んでいいよ。と主任に言われて、 やった~😆休みます! というわけで急きょ決まった休み。 その前の日は6時、前の日は5時出勤で 疲れきってたので良かった。 昨日はお風呂場の棚の物を全部おろして 掃除しました!スッキリ 午後からはピアノを

  • (ラン) 7/7 ロード30分走

    急に思いついた30日企画 昨日で22日目 何日か連続で走っていないので さすがに走らないと!!! と思い ちょっとだけ雨が降ってたけど ロードで30分走 今回のロードは いつもの家の近くではなく 用事があったので市街地に車を置いて ほぼ平らな道で 普段通ることのない道を走ってみた とても面白かったので 今度またやってみようかな~

  • 梅雨ランニング

    ここ2週間忙しさと疲れで、走ってなかった 今日は朝雨が降ってたけど、やんだので よし走ろー! 9時過ぎに山頂に到着😉 霧がかかってる。 雨上がりで湿度が高いけど、曇り空なのでちょうどいい。汗もたくさんかけたし。 紫陽花が咲いてます✨ 信濃川の水位が上がってるー😆 家は川の近くなので、水害が怖い😫 どうか何事もなく梅雨が明けますように… 4日前の休みは 1階のほぼ義母の物置化している部屋を 子

  • (ラン) 7/3 ロード3Km

    急に思いついた30日企画 昨日で21日目 昨日、おとといと2日走ってないわけです で、本日は夕方からお風呂に行ってて お風呂に行ってから走るわけないじゃん! なのですが はい 3日連続走らないという罪悪感に負けてww 走ってきました! ロードを楽なペースで3Kmだけ 昨日の雨で川の音がすごくて ちょっと怖かったww よく走りに行ったぞ、自分w 走れば気持ちいいんだけどね~ 明日はたぶん、外出が多く

  • (ラン) 6/30 全力ロード3Km & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 昨日で20日目 え? まだ20日なの???ww でも、20日間 平均週6でやっていると ひざなどの痛みが全くなくなった 喘息もコントロールできているので 一生懸命にゼーハーMAXで走れるって 素晴らしいな~ 一昨日は縄跳びはやったけど その後走るときに雨がひどくなって断念 昨日は走ろうとした時間に やはり雨が降っていた・・・ こまか~い霧雨状の雨 歩いている人は傘をさして

  • 2021年折返し〜後半戦の計画

    あっという間に、もう半年終了。 頑張ったかな、私。自問自答してみる。 仕事はそれなりの結果を出せたかな。 プライベートはどうだろう? リフォームして、自分らしい暮らし方、住まい方を整えつつあるので、住まいは◯ 趣味のランニングはダメ✖️ 練習量が全く足りません。 これが課題です。 残り半年の計画は、課題が盛り沢山。 仕事では人材育成を柱に、結果を出すこと。 住まいは、断捨離、断捨離、断捨離‼︎ 趣

  • (ラン) 6/28 ビルドアップ30分走 & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 昨日で19日目 今日はゆっくり走り出したものの 少しずつペースが上がっていったので こうなったら、ビルドアップだ! となり 最後の1Kmは5分ちょうど もう、それ以上走れないくらいゼーハー そうだ 縄跳び 走る前に結構頑張ってみたけど 2重跳び最高9回は更新できず 今日も最高9回 な~んか 20回に到達するには もう少しリズミカルにすることと 縄の長さが関係しているように

  • (ラン) 6/27 30分走 & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 昨日で18日目 昨日は雨と思いきや 午前中はまあまあ天気が良かったので 日中のランを楽しむべく 公園へ繰り出した すごく暑くはないけど 少し蒸して暑い か~るく気楽に走ろうと キロ6:30くらいで30分走とした その後、縄跳びをやったけど コツを少しだけつかんだ!? 2重飛び最高9回! 最低20回跳びたいので まだ倍あるんだけどw ちょっとコツを掴んだっぽいので ちょっと

  • (ラン) 6/25 25分走 & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 昨日で18日目 昨日も公園到着が 閉園25分前だったので ゆる~くキロ7分弱くらいで走る 25分走とした ゆる~く走ると 何かを考える余裕があるので 走りながら何かを考えるというのも 結構いいものだな~と思った 縄跳びは 2重飛び最高3回 ここ最近、5回跳べないので 困ったものだな~ 30日で止めるつもりだけど こうやって毎日に近いくらいやっていると 止めるのがもったいな

  • (ラン) 6/24 25分走 & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 昨日で17日目 公園に着いたのが 閉園時間まであと25分だったので ちょっと仕事でゲンナリな気落ちすることもあり 気楽にらく~に走ろうと思って キロ7分くらいの スローペースで25分走とした 気分が下降してても ジョグだったら何かを考えながら走れるし 走ってると、前向きになろう!って思えたりもするし 今日も夜は雨が降らなさそうなので がんばるぞ~ あ 縄跳びは風が強すぎて

  • 山ラン

    ひさしぶりに山ラン 色々忙しくてストレスもたまり モヤモヤすることもたくさんあって こんなときこそ走ってスッキリしたい。 紫陽花が今年はいまいちな気がする お手入れされてないからなのかな? ねぎぼうずさんかわいい なんとか頂上へ到着(^-^)/ 湿度も高そうだけど割りと涼しくて走りやすい。 今年はなの花畑ではなく、 ひまわり畑になる予定。 雑草のなかにひまわりの芽がちゃんとでてます🌻 昨日は娘の

  • (ラン) 6/23 ロード4Km & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 今日で17日目 今日は公園に時間で間に合わなかったので ロードで4Km走った まだ夜は少し涼しくていいね か~るく走ろうと思ったので 時計は付けずに走り出し 体感ではキロ6:30~7:00くらいの ゆるいペースで走る 月は見られなかったけど 気持ちのよいランでした~ 明日もがんばろう~~~

  • (ラン) 6/22 全力4Km & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 昨日で16日目 まず 体重が1Kg減った!!! 誤差じゃね???ww んー まあ 何度か量っていたので 70Kg近くが 68.5Kgになっているから 1Kgくらいは痩せたかなと・・・ 67.5Kgくらいになりたいですね~~~ 継続は力なり 体重減に貢献しているのかなんて 考える必要はなく ただただ走るのです 昨日は公園に着いたのが 閉園25分前だったので じゃあ、キロ5分

  • (ラン) 6/21 ロード4Km & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 昨日で15日目 マンボウは昨日で終了し 本日は月曜日だから 公園の閉園時間20時には間に合わない と 思っていたけど マンボウは延長になっていてw まあ、月曜日はマンボウ関係ないけど 20日くらい延長したから 20時閉園は本当に使いにくいんだよな~ とボヤキ 公園は間に合わないので 久しぶりにロードです 走りながら距離を考えようかな と思っていたけど 基本はキロ7分×4K

  • (ラン) 6/20 3.5Km & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 昨日で14日目 2日連続で休んでしまったので 昨日はお昼前に公園に行って走ってきた 白い雲が多かったけど その合間に覗く真っ青な青空が すっごい美しくて 昼間のランならではの 身近な絶景 遠出して得られる感動もあれば 普段の身近な行動範囲でも得られる感動もあるね 昨日は28℃くらいあったので 走っていても、まあまあ暑く それでもキロ7分くらいのペースで4Km走れば 30分

  • (ラン) 6/17 30分走 & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 今日で13日目 昨日は全力で走ったので 今日はゆっくり楽に走ろう そして走り出し キロ7分くらいの緩いペースで 約4.5Kmくらい、30分走 今日は歩いている人も走っている人も 結構いたな~ 走るって気持ちいね~ それにしても 足への衝撃がまだ強い 筋力がないんだな~ そして縄跳び 今日は新記録出ました!! 2重跳び 6回ww コツ、ではないけど 新しい発見が一つ 2重跳

  • (ラン) 6/16 全速力3Km & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 昨日で12日目 今日の夜は雨が降るはずだったろ!! まあ ほんのすこ~し降ってた 今日はお休みだ! と 家に帰る手前まで思っていたんだけど この小雨なら十分に走れる・・・ 超葛藤の末 はい 走りますよ! 走ればいいんでしょ! と 自分で突っ込む 公園へはどんなに急いでも19:40着で 公園終了時間まで20分しかない とすると? そうです 全速力3Kmなら 20分あればでき

  • (ラン) 6/15 30分走 & 縄跳び

    急に思いついた30日企画 昨日で11日目 連続ではなくなったので 連続の文字は削除w さて 昨日は新たなチャレンジ 超遅く走るに挑戦!w いつも やろう やろう と思いながら どうしても自分に負荷をかけたくなって (自分のペースで言う)スローペースで 走り続けることが性格的にできなかった でも、遅く走ることで 何かを感じるかもしれないと思い 昨日は、30分走として キロ8分で走ると決めた 結論:

  • (ラン) 6/13 5Km & 縄跳び

    急に思いついた連続30日企画 今日で10日目 今日は日中に公園でラン ずいぶん人がいるけど そういう季節だからね~ キロ5:30くらいのペースで 最後はゼ~ハ~やりながら5Km完走 なんか、ぐったり疲れてしまって その後、3時間近く昼寝をしてしまった・・・ 縄跳びは 2重跳び最高2回ww 走ることでいっぱいで 縄跳びをまじめにやる気力が沸かないw とりあえずランを終えたら 縄跳びはまじめに練習して

  • (ラン) 6/11 6Km & 縄跳び

    急に思いついた連続30日企画 今日で9日目 今日は坂コースを走る気力がなかったので ならば10周6kmを 久しぶりに走ろう! どうせなら35分(キロ5:50)以内で走ろう! と決めて、走り出した タラタラ走ってるだけじゃ つまらないもんね! 始めの1Kmは6:08くらいで 徐々にペースアップして 最後は5:07くらい 33分台で走れたので 今日は合格! 縄跳びは・・・ 2重跳び最高3回・・・w と

  • (ラン) 6/10 3Km & 縄跳び

    急に思いついた連続30日企画 今日で8日目 ブログを更新する気力がなくなってきた・・・ これは連続ランニングのせいだなww 早く雨降らないかな~~~ おぃおぃw ということで 今日は1mmくらいは 走りたくないな~ と思いましたけど! でも 走る僕です 公園の閉園時間まで25分を切っていたため 今日は全力3Kmとした キロラップは 5:47 5:17 5:03 こんな感じだった 最後の1Kmは5分

  • (ラン) 6/9 ラン 5Km & 縄跳び

    急に思いついた連続30日企画 今日で7日目 体がだるい・・・w そして眠いww これは間違えなく連続で走っているからだ しかし今日もせっせと走るのです ランの前に縄跳びをしたが 今日は2重跳びは最高で3回・・・ あのね あのねのね こんなの10回連続で できるわけないよ?ww 縄跳びって基礎的な筋力がないと 大きな回数は無理だよ、これ・・・ でもとりあえずラン30日まではがんばります! そして、ラ

  • (ラン) 6/8 ラン 4.5Km & 縄跳び

    急に思いついた連続30日企画 今日で6日目 しかし 今週末に仕事の後 出かける予定が入りそうで 連続が途絶えるかもww まあ しかたないです できるのにやらなかった は なしにするということでww いや~ それにしても 体がだるいのなんのってw 朝起きると体が痛いので ロキソニンを飲んで出勤w 日中は眠い・・・ 走りたくないな・・・ とは、1mmも思わないんだけど とにかく体がだるくて・・・ でも

  • 休日にしか出来ない事をこなした後は🍺

    休日の朝は気が済むまでベッドにいて、ブランチのような朝食を摂るのですが、今日は10時からマロンのトリミングでした。 家から高速飛ばして40〜50分。神戸市西区の元同僚さんのお店へ。 一緒に仕事をしていましたが、49歳の時に別世界のトリマーの道に進まれて、お店を持ったのです。 退職して、トリマーの学校へ通って、夢を実現して。本当にすごい。 50歳になって辞めるのとでは、退職金が数百万⁈違ったそうです

  • (ラン) 6/7 ラン 4.5Km & 縄跳び

    急に思いついた連続30日企画 今日で5日目 今週は天気が崩れなさそうな予報なので 毎日走れるかな それにしても寝る前に体が痛いし 朝起きるときに体がだるい 毎日走ることに慣れていないからだけど 30日やれば慣れるだろうか 淡々と頑張ってみましょう 走った距離は4.5Kmで 速さはキロ6:30くらいで走り出し 最後はキロ5:15くらい まだそこまで追い込めるんだなと分かって嬉しい 喘息が出なければ

  • (ラン) ランと縄跳び 30日チャレンジ!

    ここ最近で ランニングは5日連続となっているけど 30日連続でやることにしました 同様に 縄跳びの2重飛びと言うのが 自分の子供の時はできたためしがないので 2重飛びが20回連続でできるように 30日間連続で縄跳びの練習をします! 縄跳びの練習は ランニングの報告の時に合わせて報告 まあ ランニングが後25日なんで 縄跳びも25日にするかなw 雨以外では 必ず、走る! 跳ぶ!ww がんばります!

  • (ラン) 6/6 5Km

    今日は午前中は小雨が降っていた だが、午後から外出なんで 走るならどうしても午前中に走りたい 走らなくてもいいのに 連続して4日も走ると やっぱり走らずにいられない ということで 小雨の中GO!w 小雨でもトラックでは学生が陸上の練習を頑張っていた キロ6:30くらいで走り出して 6分くらいで走っているとちょうどよい 足への衝撃が感じられ ずいぶん筋力が落ちているのが実感できる こうなったら 30

  • (ラン) 6/5 4.5Km

    今日はちょっと体がしんどかったので 夕方までは走る気力が出なかったけど 夕方から時間ができたので んじゃ 走っておくか と なり 公園へ まだ、暑い!という気温じゃないけど 結構蒸し暑い だから シャツは、ノースリーブのものにした 今日は坂道が少しある方の周回コース すっごい久しぶり 走らなくなってからは 走った記憶がないので 1年以上ぶり キロ7:30くらいの ゆ~っくりなペースで走り始め 終始

  • (ラン) 6/4 ロード 3.5Km

    今日は一日雨の予報だったよな・・・ 家に帰ったのが20時ごろ 今日は雨だし、走る必要はない そう思っていたのに 走れる環境がそこにある・・・ 2日続けて走ったものだから 走り込んでいた時のように 走らないと気持ち悪い でも、これから走ったら その後お風呂に入って、ご飯を食べて ギターを練習するのが22時になる んー くたびれてギターの練習か・・・ と、想像すると やっぱり気が重たくなる でも 結局

  • (ラン) 6/3 3Km

    昨日体重を量ったら69Kgだった 179cmで69Kgは それほど太っているという体重ではないが しかしおなか周りがいかんw あまりにも気になるので 少し走る回数を増やそうかな? と思い 昨日も公園に走りに行った マンボウの制限で 公園は20時までの短縮となっており 30分走る時間がなかったので よしっ! 今日は3Kmをキロ5:30で走る! と決めて走ってみた 1Km ・・・> 5:40 なぬ??

  • (ラン) 6/2 5Km

    昨日は珍しく少し早く帰れたので まだ明るい公園で走る 走るにはとてもいい気温 喘息が出ないかいつも不安だけど キロ6:30くらいのペースで走り出し 徐々にキロ5:45くらいのペースになっていくも 喘息が出ない感じだったので そのまま5Km走り続けて タイムは29:30くらいだったから 約キロ6分のペースで喘息は大丈夫だった 今回はフルタイドが効いているんだと思うが 継続してFe剤はなくなるまで飲む

  • 休日のランニング

    近頃疲れているみたい。 精神的にも 長男の今後が心配で。 私なりに色々アドバイスをしたりするけど 分かってるよ! と言われるだけで、のんびりしてるだけ。 自分の時は親にあーだこーだ言われなかった 息子もほっといていいのだろうか? 不安な気持ちでモヤモヤ。 走ってスッキリ!しよう と思いスタート 山は春の雪解けのワクワクのかんじは終わり 緑が濃くなっていました。 なんか体がおも~😆 今日はあまりテ

  • (ラン) 5/27 5Km

    忘れていたランの記録を 前回、Fe剤を1週間飲んでチャレンジしたが 1Kmでダウンだったので 今回は約10日間 Fe剤に加えてフルタイド(喘息用吸入薬)を 1日1回(100μg)摂取して 平らな公園のコースでチャレンジしてみた 結果 成功!! やったぜ! キロ6:30くらいのペースだけど 5Km走っても喘息なし あのペースなら頑張れば10Km走れそうだった 最後の1Kmは全力で走ってみようと 60

  • 休日らしい休日⁈

    2日間とも朝はゆっくり起きて、朝食は9時過ぎに😅 周りの同世代の方々は、早く目覚めて寝られない、と言いますが、私は12時間位余裕で寝れます。それを言うと、 「若い証拠よ」 と返されますが、単に疲れているおバカさん。 美容院で10年振り位でしょうか?前髪を切りました。 前下がりのショートボブで過ごしてきましたが、若返り狙いなのと、最近の厄落としも兼ねて。まま色々ありますねー。 マロンを2日間連続、

  • 久しぶりの連休1日目

    久しぶりに連休なので、体を使って トレランへ約2時間のランニング。 ヤッホー 1ヶ月前はまだ葉が繁っていなくて すかすかしてたけど、今日は葉っぱが繁っていて景色が変わってました😊 やっぱり山道気持ちいい~ 今日はいいもの拾いました😃✌️ 山に向かう途中の道路で 車のタイヤのホイールカバーが落ちてたのを見つけて、私の車と同じのだ! これは後で拾いに来よう!と目を着けて 後で出たときに拾いに行きま

  • お金を使う=幸せからの脱却

    こんにちは、ザイオンです! 最近のブームは夜に3キロほどランニングすること 頭がすっきりしてさらにスタミナもつくという 脂肪が落ちるまではいかないんですけどね・・・f(@@) 本日はタイトルにありますが、 最近話題の2チャンネル創業者のひろゆきさんが書いた本の中で でてくるこのお金を使って幸せを得るという考え方をやめるという考え これってたしかにお金も有限であることを考えると際限がないですし、 使

  • (ラン) 5/20 3Km

    書くのを忘れてた 約1週間ちょっと 鉄のサプリメントを毎日24mg摂取したので 今日は走れるだろ! と思って ロードに走りに行ったら・・・ もう1Kmくらいでおかしくなって 1.2Kmくらいで あまりに息が苦しいから止まってしまった・・・ その後は悔しいので 歩いたり、少し走ったりしながら 何とか3Kmやった感じ んー やっぱり喘息なのかな~ と思い始め フルタイドを昨日から吸い始めている これも

  • 久しぶりに🏃‍♀️久しぶりに🍻

    こんにちは。 すみれです。 ベランダ菜園も、 漢字検定のお勉強も、 お仕事も、 まあ、ぼちぼちやっている 毎日ですが。 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️ ジョギング&ダイエットは、 滞っております f(^_^)エヘ…💧 でもブログ読んでいて、 急にやる気になり、 ジョギングスタイルになり、 外へ! いい気温です。 しかし、走り出したら、 心配していた方ではない 右膝に

  • 初夏の休日

    今日はメルカリで買ったダイニングチェアが 届く日。 今日の予定 荷物が届くまでは家にいようと こたつを片しながら待っていると 運送やさんから今日の16時~18時に届けます。と連絡がはいったので じゃあ走りに行こー。と1時間のランニング。先日2年ぶりに市民駅伝大会が行われて 参加してきました🙋 自分の走力を再確認。もう少しがんばろう!とモチベーションアップ😊 駅伝のコースをまた走ってみました!

  • (ラン) 5/11 3Km 鉄不足とみた!

    いつもの公園が20時までしかやっていないので 20時ごろからロードでジョグをした ちょっと寒い 1Kmちょっとで喘息の症状 4Km走ろうと思ったけど 無理だと悟ったので 片道1.5Kmで折り返しての3Kmとした で 思った これは鉄不足だなと 喘息の症状が出るから 喘息だと勘違いしてしまう それで以前ランニングを猛烈にやっていたときにはめられた 病院に行ってシムビコートなどの 強い喘息予防吸引薬を

  • 今日は筋肉痛

    世間様より1日遅れで、GW最終日だった昨日。 このところ、甘々のランニングだったので、おまとめランをしようと、遠方のお花畑を目指しました。 温泉に車を停めて、目指すは片道約11kmのお寺『永沢寺』の『花のじゅうたん』 芝桜がお見事の観光スポットです。 がっ! 半分は半端ない登り坂!!! めちゃくちゃキツい。走る〜止まる〜を何度も繰り返して到着しました。 芝桜の見頃は終わっていましたが、苦しい思いで

  • (ラン) 5/6 4Kmロード

    ランの記録を 昨日は走るぞ!と気合を入れて 20時前に公園に行ってみたら・・・ 20時までだったw 走れないじゃん! となったので 久しぶりにロードへ 7分のペースで走っていると喘息はほぼ出ない でも6分台に自然と上がってしまって (毎度同じこと言ってるけど・・・) そしたら喘息が出る もう、気温無関係 速く走ると喘息が出るので ゆっくり走るしかない 片道2KmのところでUターンして 合計4Km走

  • GW終了

    おはようございますもしもし🐢爺です チャリ通を始めると なかなかブログが書けません 今日は電車通勤なので 桜も咲いたものも中々暖かくならず 札幌は寒いです 結果、桜の開花から15日経つのですが 種類によってはまだ見頃 昨日の朝 昨日からようやく20度となりましたが、土曜日までのようです 来週から洞爺湖マラソンオンラインが始まります まだ一度も30キロ走もしていないのに チャレンジは無謀かもしれま

  • GWおひとりさま

    今回は夫も単身赴任先にそのままステイ 子どもたちはなんだかんだ、それなりに予定あるみたいで 来週母の日行くからねーと、 完全におひとりさまGW 好きな時に好きなもの食べ好きなことできる♬と胸膨らませ 1日目 朝からリングフィット身体動かして、10キロランニング 朝風呂後、480円で買ったタケノコのを昨日から下茹でしておいたので 豪華ランチ タケノコのペペロンチーノ 昼からスパークリングワイン🍷

  • コロナワクチン接種者が増え続けるアメリカ

    朝一番、いつものレイクまで走ってきました。 早朝ランニングは最高に良い気分! まだ陽はさしてなく涼しいし 朝早いので散歩する人も少ない 人を避けながらジグザグに走らなくでよいのです。 走りは順調、ペースも上がってます。 去年の今頃を思い出すと… コロナ禍で最悪のカリフォルニア州 初めてロックダウンとなった頃です。 あの頃、走る日が減りました。 人の少ない家周りの道を走って レイクまでの5Kは中断し

  • GWの我慢大会

    先週は金〜日まで仕事して、GW後半の休日です。 掃除洗濯、衣替え、観葉植物たちの植替えのミッションをこなしても、お家時間を持て余すくらい。 大学生の娘もバイトが無いと、 「どこか行こうよぉ。暇すぎるぅ」 とのたまう始末。 近場の美術館や陶芸のお店など、行きたい場所はことごとくcloseされています。 元々、お家時間を楽しむGWと決めていたので、雨の日はケーキでも焼いて、まったり過ごそうと思います。

  • (ラン) 日中 3Km

    今日は走るぞ! というほどの気合はなくw でも明日から旅行なので 今日は絶対に走らないといけない なので、11時ごろに走りに行った 湿度が低いので過ごしやすいもの 走るには暑くなってきた これだけ暑いから喘息は大丈夫だとう思ったら 1Kmくらいでおかしくなり もう6Kmは走れないなと直感した 案の定3Kmでゼーゼー言い出してアウト こんなに暑いのに喘息が出るなら もう次の一手は キロ8分くらいの超

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