昨日のランニング 遅番終わりのランニングだと辺りは真っ暗。LEDライト二個とリフレク付きの襷を掛けて出発。2㎞ほどアップしてからペースアップ。 あまり考えずにコースを決めちゃったからいきなり登りでスタート。 5km 27:15(5'27/km) 最初は二呼吸になったけど1kmくらいで楽に。サブ4の5'40くらいが目標だったかど暗くて周りが見えないこともあって自然にペースアップしてた。まぁ速い分には

かなり早く目が覚めて。 新聞屋さんが配達始めるくらいの時間。 もう少し寝なくてはと思うけど眠れず。 ある、計画。 朝ラン。 ゆっくりリハビリラン。 日の出の時間を調べたら、まだ2時間近くもある。 布団の中でスマホをチェック。 もう眠ることは諦めて。 今までの自分の走りの懺悔タイム。 自分は、なんて見栄っ張りな走り方して来たんだろ。 多く走りたい。 速く走りたい。 来る日も来る日も走りたい…… 普通

まさか、こんなに長引くなんて。 ある朝突然、ウイルス性胃腸炎。 点滴してもなかなか治らず。 絶食の日々が3日間。 やっと症状が治まったけど、すっかり痩せた。 やった〜！ダイエット！ な〜んてはしゃげる数字じゃないのだ。 やつれた。 美しくない(^_^;) 骨皮皺右衛門……！ お腹は減る。 だけど食べると胃が重い。 動くと疲れる。 何だか左胸に圧迫感？ 無理するなってことなんだろうけど。 悲しいかな

昨日の夜は飲みながら寝落ちしてしまい、寒くて起きた。起こさないように毛布すら掛けない家族の優しさに感謝したい（涙） 今日は絶対に30km走をやる！と意気込んではいるが寝落ちするくらいの忙しさだった昨日なんだからなんの準備もしていない。朝飯に冷凍にしてたおにぎりを食べ、コーヒーを飲む。補給食なんてないし水分もない。まぁ雨予報で気温も上がらないだろうからと丸腰で挑むことにした。シューズは一昨日届いたラ

春とか秋に日本を縦に移動するとしんどいですね(~_~;) ばばぁには体にこたえます・・・・ 真夏とか真冬だとそれぞれの地域で平均気温がある程度定まるというか、着る物もそんなに悩まないのですが、今の時期は結構困ります。 北海道の最低気温にやっと体が慣れてきたところで東京に戻ってきてしまったのでこちらの温度が非常に暑く感じます。 といっても、2週間留守にしている間に東京もずいぶん涼しくなりましたね！

昨日9月18日の練習。 早番前の涼しい時間に走った。4kmほどアップして200mWSを5本。レストは45秒。 結果　51.8－48.7－48.7－46.4－43.1 おせぇ・・・見た目は徐々に上がっていていいけどおせぇ。まぁ少しでも早い動きを入れていかないと普段のキロ7ペースがなかなか楽にならないからな。 トータル8.5km 55:19.8（6'30/km） 体重は恐らく今年最少の71.7kg。分

順調に落としていたので目標は達成 運動前でこの数字 運動後は初の65キロ台 連休前に自転車もいつものように100kmはこなしているし、ジジィアスリートもどきにはなってきた。 ただ、運動のしすぎで膝が痛い、ヒアルロン酸も自転車で全て抜けてしまう。 相変わらず、足の攣りに悩まされている。 今日はジムでも撃沈したわ。 そろそろペースを落としてダイエットを止めねば・・・ と思いつつ、涼しくなったので外を走

盆休み前からの運動量増加で確実に痩せた。 しかし、大幅な運動量だったので体の燃費が悪くなり過ぎｗ そのため、少しリバウンド気味になったりするものの、やはり確実に体重は落ち続けている。 運動前でこの数字である。 これなら連休が２回あるので確実に66キロ台はいけると予想。

急に涼しくなってどうした？ って感じのこの頃… おはようございます。 息子とガールフレンド、そして娘が Labor Dayの連休で帰ってきています。 昨日の朝の3時半に到着しました もちろん私達は寝てました。 そして朝起きると、キッチンカウンターに お土産がずらりと並んでるでました❣️ そう、３人ともSFにある会社で働いてます それぞれが、会社のキッチンに置かれてる スナックをお土産に持ってきてく

昨日のように飯抜きのいんちきは辞めて、普通に食事をする。 そうなれば戻るんですよ、体重がｗｗｗｗｗｗｗｗ でも、昨日の１食抜きのおかげで減量成功。 ですが、今日は食後すぐの運動で体が動かずｗｗｗｗｗｗ RUN、Xトレーナーで終了。 水分が減ってないｗｗｗ まぁ、１食抜いて頑張れば2-300g落ちるって事です。 でも、おすすめ出来ませんよ、こんなのは。 下手すると体調崩すから・・・ もう普通に戻すの

さっき、有吉の夏休みとかってTV番組やってましたね～ 私の頭の中は最近アロハ―です♪♪ ホノルルマラソン、決行するようですｗｗ 決行するようですなんて他人事ですが、なんだか私の中のもう一人の私が完全に行くって決めてるようです。 最近ずっとハワイチャンネルのラジオ聞いてるし、暇さえあればウクレレ音楽聞いてるし、気が付くとワイキキの美味しいお店検索してるし。 といいながらまだ申込みしてないのですが・・

ダイエットに終わりはございませぬ。 という訳で昨日よりまた更に体重は減っている。 運動後は遂に66キロ台だがそれも200ｇしか残っていない。 一気に65キロ台へ突入すら有りえる。 一応違うマシンで計測するも同様の数字が出た。 んー、服とかイヤホンの重さは考慮してないからねぇ。 ここへ来て一気に減り始めたのは理由がある。 過去→有酸素がRUN、Xトレーナー 現在→RUN,Xトレーナー、RUN そうR

保土ヶ谷の体重計でも更に下がっている体重。 ひょっとして9月には66キロ台に落ちるかも・・・ 残念ながら届かずですが・・・ お腹が大分凹んだのでついにタイトフィットのアンダーアーマーデビュー！！ いやぁ、８月は頑張ったと思います。 でも、11月25日のマラソン大会ではタイムを昨年より縮めるためにまだまだ減量を続けねばならんのです。 目指すは上位1/3！ まだまだ上は遠いです。

連続運動のクールダウン中 通常時もジムではRUN,クロストレーナー,RUNの３本立てになっています。 運動後はやはり1kgのダウン。 水分の損失が多いなぁ。 夜、翌日は水分を欲するんですよ。 ついでに小便もあまり出ません。 本当に体が干からびちゃうんですよｗｗｗｗｗｗｗｗ 来月は新しい目標1ヶ月で自転車500kmライド！ 何かとんでもない方向に向かっているような気がするｗｗｗ 明日もジムだけど多分

休みも終わって数日経ったので最終的な結果を 運動前の体重は68.5なのでマイナス１ｋｇです。 ９日もがんばってこの程度なのか？ そうなんですよ、食事を制限していないのでこんなものです。 ラーメン食わなければもっといってたと思いますけど・・・ GWの時もそうです。自転車で400km走っても１ｋｇのダウン。 意外と減らないものなのです。 その分体力は上がっています。 食事に制限さえ付ければどんどん落ち

こんばんは。 先週末の休日は自転車お休みして、久しぶりに西カン（西日本カントリークラブ） へ行って来ました。。。。 4月のフェニックスゴルフクラブ以来で、スコアーは・・・・ 前半４５　後半５８　１０３　トホホホォ～と言うスコアーでした。。 ところで、脚を少し鍛えようと 昨夜はランニングしてきました！！ 距離は４．０５ｋｍ たっぷり汗を流した後は、自転車友のＮさんより 頂いた、手打ちの引越そばを頂き

最初の数字から見れば体重は減っている。 同じ機械だと運動前は同じ、運動後は痩せている。 水分の損失が半端ないのです。 これが有酸素1ｈの水分損失なのですよ。 500ｍｌを１本飲んでいるので出ている水分は1.5L!!! 確かに痩せた感はあるが数日経たないと効果は判りにくいｗ やっぱりラーメンが効いたよ、ラーメンが・・・ もう、クタクタで何もする気がないんだなｗｗｗｗｗｗ とりあえず、連続運動で相当な

今月考えている予定はほぼ順調に進んでます。 結果は別として・・w まずランニング。 今月末に試験があるのでほどほどに、、といっても、週に2回は走ろうと決めてまして、それは全然クリアしてます。 週に2回じゃ少ないのですが、連日の猛暑のせいか年のせいか、走ると体調が悪くなるのでとりあえずこんなペースでやってます。 走るの自体そんなに好きじゃなくて、そもそもダイエットのために始めたのですがいつの日かホノ

膝の痛みでジムは２分のランニングで終了ｗｗｗｗｗｗｗｗ 68キロ台に突入したので良しです。 ランニングして67キロに入れたかったけどね。 ま、続けてれば痩せるでしょうｗｗｗｗｗｗｗ そんなので落ち込むほど弱くないです。

そろそろ足が悲鳴をあげてきました。 膝が滅茶苦茶痛いです。 連休前にヒアルロン酸打ったにも関わらず・・・ で本日の使用前 昨日と同じ69.4って何ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ですが着実にお腹の脂肪は減っているという・・・ で使用後は計るのを忘れてロッカー室にあった体重計で計ると 67kgとかなめてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ こんなの当てにならんわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ま、いつもの通り３連運動はしてるんで誤差