ランニングのムラゴンブログ

待ち望んだ瞬間

やった最終日〜の前にランへゴー 久しぶりに涼しい〜今日は疲れも取れて実に快適だ でも、ま〜た休日は雨かよ〜かなり降るみたいだし残念 ラン後は急いで大相撲観戦 大の里優勝！とにかく強い！正式には場所後だけど横綱昇進確実です、ずっと待ちわびてた強い日本人横綱がやっと誕生します、本当に久しぶりだから嬉しい... 続きをみる

(ラン) 5／22 5Km

毎週木曜日はランニングの日 前回、久しぶりに気持ちよく5Km走れたので 今回もらく～に走ってみたら まったく問題なく5Km完走 キロアベレージは6：10ちょうど 喘息が出なければ たった週1しか走っていなくても 5Kmという距離自体はとても楽に走れる 走れるようになると距離を伸ばしたくなるので その... 続きをみる

ムシムシ

雨上がったらさらに暑くムシムシで〜ランへゴー 今日は再び不調に暑いのもあってただただ苦しく終了 もう少し調子いい日が続いてほしいわ〜 2日ほど食欲不振だったルイっちもやっと2食たべるように♪夏バテ防止にしっかり食べてね 今月の走行距離 ボクもダイエットのためにたまには食欲不振になりたいです笑

今日はスッキリ

夜から雨、曇りでランへゴー 昨日までが疲労のピークと今日は風が涼しいおかげでまずまず走りやすい、ラスト2kmはペースアップできて気分スッキリ 今夜は気分よく仕事できそうだ♪ また今朝も食べなかったね〜ガムあげて今から夕食 明日からは朝食食べてスッキリしてね〜 今月の走行距離 大の里絶好調〜

夏が来たよ〜

まだ5月なのに夏がやってきた〜夕方28度でランへゴー 今からこんなに暑くて大丈夫？暑さ関係無く調子はイマイチで終了 今年も平年以上に暑くなるらしいからこれからラン不安ですね・・・ ルイっち朝食食べなかったね、夕食前のガムはぺろり♪ちゃんと2食食べてください〜 今月の走行距離

呪われたカード

またか〜 銀行カードがまたしても磁気不良？で給料が下せません、早くも今年3回目笑、ボクが持ってるわけでもないですが、なんで？って感じです泣、調べる限り磁気不良になるような状況じゃないけど・・・ママの手に強力な静電気が発生して磁気不良になったくらいしか考えれんけど笑、とりあえず意味が無いけど収納するポ... 続きをみる

ドカンドカン

昨夜は お寿司とケーキでお祝いしました、やっぱお寿司最高〜〜〜さすがにルイっちもケーキには反応してたけどあげないよん で、今朝もランへゴー 再び絶不調です、おまけに蒸し暑くて出るときにもう25度、天気図見る限り・・・どう見ても梅雨入りですが？来週あたり異常に早い梅雨入り宣言なんかな？ スピードも出せ... 続きをみる

26回目

朝からずっと雨です、おまけに強風 悩んだとしてもランへゴー とは言ってもさらに雨脚強くて途中で引き返す さすがにこんなもんで終了〜 その後は面倒な外部フィルター掃除して ちょっとルイっちと添い寝 夕方はタイヤ交換です〜やっとだぜ〜長かった〜 昨日は26回目の結婚記念日でした♪お祝いいつしようかな、今... 続きをみる

(ラン) 5／16 5Km

久しぶりの5Kmラン 実に1月15日以来だ 気温が高くなって 明らかに喘息が低減しているから 走りやすくなった ペースを上げると喘息が出るので 喘息が出ないギリギリで走るのが ちょっと苦しくて、楽しい ペースがスローでも 走れる、というのがとても楽しい 楽しく走れると 距離を伸ばしたくなる 走りなが... 続きをみる

横浜でのランニング🏃

おはようございます。 昨日は、時間の関係で銭湯♨️を使ってのランニングは出来ませんででしたが、ランニング・スポットを使って、横浜の街を走ってきました。 ランニング・スポットというのは、ロッカーとシャワーがある簡易施設で、今回利用した所は馬車道の駅の近くにありまして、料金は700円でしたので、銭湯より... 続きをみる

やらかしたっ

最終日〜仕事終わり〜休み〜土日が雨だとなっっっ 今日はまだ曇りランへゴー なんだか最速梅雨入りの予感・・・走れるときに走らねば！ 夜は熱帯魚のご飯の準備、冷凍アカムシ4個解凍して・・・して・・・手が滑ってひっくり返した！しかも絨毯に！笑 グロすぎて画像は却下、熱帯魚飼育経験者にしかわかりませんが4個... 続きをみる

一足早く梅雨ですか？

なんか明日からはムシムシして明後日からは雨続きで梅雨のような状態になるとか、嫌ですね〜だったらもう梅雨入り宣言すればいいじゃん笑、5月に梅雨入りって異例だから宣言しないだけですかね〜？ ま、今日は晴れでランへゴー 暑くなってきて汗だくで快適ランじゃーっ ちょっと暑いくらいが体がよく動く♪ ルイっちご... 続きをみる

早くも〜

昨日から暑くなってきました、職場はすでに32度です、まあこれくらいならまだまだ♪ さすがに日中は家に誰も居ないのでリビングのルイっちと熱帯魚のために昨日からクーラーつけています ルイっちは快適環境で爆睡〜いいな〜 ・・・これから電気代が怖い苦笑 いきなり暑くなって少々お疲れランへゴー まあ、今ぐらい... 続きをみる

久しぶりのランニング！🏃

今日、2回目の投稿です。 先月末から、季節の変わり目で体調を崩して、ずっと鼻水が出て、痰も絡む状態が続いていたので、ずっとランニングできてなかったのですが、今日、5月になって初めて、10km走れました！ 気温が25℃近くまで上がっていて、かなり暑かったですが、それでも気持ち良かったです！ 途中、緑道... 続きをみる

バッシバシ

少し前に銀歯が取れて「歯の根元がもうダメだから抜歯ね」と言われて昨日は歯科へ行き抜歯 「お酒は飲んじゃだめですよ〜」と言われて帰宅して即ハイボール笑、麻酔が効いていて口が思うように動かず零れそうになりながらちびちびと飲む笑 んで、今日は再び歯科へ行き「問題ないね」で終了〜帰宅 アルコール消毒が効いた... 続きをみる

キャブオーバー愛

昨日の夕方はパンクしたタイヤ注文のためディーラーへ パンク修理不可でやはり注文、もう数ヶ月したら乗り換え時期なんでグレード落としたタイヤ1本だけ注文笑 リースに近い感じで5年で乗り換えの時期が近づいてきたのでその後は見積もりやらなんやら キャブオーバー（エンジンの上に運転席がある）が大好きでハイエー... 続きをみる

ふわふわ三昧

夜勤明け休日〜 来週月曜火曜走れないから走りたい気持ちもあったけどやっぱりルイっちのシャンプーに同行 雨止んでくれてよかった〜 シャンプー前に散歩っ シャンプー終わった〜 わ～いふわふわだ〜気持ちいい♪触りまくるぞ〜笑 明日は長めに走りたいな〜♪ 帰宅してTV観てたら 今日、探査機が地球及び日本にも... 続きをみる

(ラン) 5／8 3Km

そう言えばランニングw ここ最近暖かくなってきて 明らかに喘息が出なくなってきた 毎度のように3kmだけだけど 6：30 5：50 5：30 くらいで走れて ペースよりも 喘息の苦しさがないのが 楽しく走れて嬉しい ＾＾ 走れるようになると もっと長い距離は知ってみようかな～ とか思うようになる 今... 続きをみる

どれだけ降るかな

やった〜最終日〜ランへゴー 今日はかなりの強風です、昨日は絶好の天候だったのに まもなく雨で夜中はかなり降るらしい、夜中帰宅するときは豪雨かな？ ルイっち明日はシャンプーだね〜 明日は起きたら走るかもだから一緒にシャンプー行けないかもね 今月の走行距離 今年の梅雨は雨多しで雨量も多しみたいですね憂鬱... 続きをみる

野菜不足

今日は素晴らしい天気でランへゴー、風も弱くてかなりのラン日和♪ やはり気持ちよく流す汗は最高です いつも野菜不足なんで今週はラン後自販機で トマトジュース、これならサラサラで飲めます、ちょっと継続しよう〜 やはり土管は見て目がね・・・お休み移住スペースとしてはいいけど、また何かに替えよう 今月の走行... 続きをみる

仕事は大事？

連休で3kg太った！昨日仕事行って1kg痩せた！ やはり仕事は大事です笑 まあ、ここから落とすのが大変なんですけどね、日常生活に戻るぞ〜ランへゴー 強風も痩せるためならなんのその〜 全然動けん汗 ルイっち〜もう暖かいぞ〜ガムだぞ〜出ておいで〜 お手っ どんだけ食べても太らないから羨ましいね♪ 今月の... 続きをみる

出動ーーーっ

連休最後のお楽しみ いざ出動ーーーっ 昨日はドラゴンズ、いやセ界の至宝、金丸投手初先発でした、ストレートは一級品！昨日は変化球の制球に苦しみながらも大物の片鱗は見せれたかと、今後が楽しみです、初先発に花を添えることはできず・・・また打てなくなってきたわ笑 さて連休も終わり今日から仕事です、夜勤始まり... 続きをみる

世界の〜

連休最終日、早朝メンテ休出でスタートです、世界のボクシング井上尚弥選手の試合があるからはよ終わって帰りたい笑 予定より時間がかかってしまい慌てて11時過ぎに帰宅〜試合は12時くらいからかな？少しだけ時間あるから少しだけランへゴー 連休太りで飛ばしたらキツいっ あ、昨日で 年間走行距離700km突破っ... 続きをみる

連休も残りわずか

連休も残り2日となりました、明日は恒例のメンテ休出あるしね、って明日は朝からボクシング井上尚弥選手の試合があるのに〜プライムビデオ8：30からだけど試合は何時だろうか？もし間に合ったら会社で観戦だな笑 さ、お出かけで2日休足日だったからランへゴー お出かけ疲れと連休体重増加で体が重いのでひたすらゆっ... 続きをみる

郡上八幡あたりとか

道の駅で車中泊して朝を迎えて、ルイっちと現地を散歩〜 わーい鯉がいる〜 餌が売ってる♪今までこんな至近距離であげたことないです〜餌欲しすぎて殺気立っています笑 一斉に飛びかかって・・・水しぶきが凄くてブッかかる笑 恐ろしいくらいに人馴れしていてこのあとナデナデできました♪なんか喜んでる〜これは嬉しい... 続きをみる

お出かけでハプニングっ

今日はお出かけ〜岐阜県に向かいます 夕方頃には雨も止みそうだし、平日で雨なら逆に少しでも空いてるかな〜って期待♪ 期待に応えてまずまずすいすい高速移動〜愛知県内の高速道路でいきなり「ガツンっ」段差？程度でかなりの衝撃でびっくり！なんだったんだろう・・・ 岐阜県の美濃に入って休憩〜再び出発しようとした... 続きをみる

夜ラン ワンコと一緒

今日からまた在宅勤務が始まり、一日家にいるので息抜きにワンコとランニングに行きました。 自宅は少し高台にあるので、案外景色が良かったりします。 大体いつもここで写真を撮ってしまいます。 写真には写っていませんが、今日はワンコも一緒でした。 一生懸命に走ってくれます。 信号待ちで撫でてやるとすごい喜ん... 続きをみる

(ラン) 5／1 3Km

今日は枝尾根散歩でヘロヘロになって 3時間くらい昼寝 体力回復したので 週1のランニングへ キロ7分近いと喘息が出なくなったので 今日もそれくらいで3Km 山を歩くことも楽しいけど 公園を走ることも楽しいね！ ＾＾/

連休後半

連休未だ遠出せず、だんだん出かけるのが面倒になってきましたが笑、今朝もランへゴー たぶん明日からお出かけなんで疲労困憊だけどなんとか長めを走ります 再び風が強いです、もう足がパンパンだけど頑張って〜 なんとか休足日のために少し多めに終了 とにかく〜疲れた〜 水槽にはタオル必需品なんでいつもたくさんタ... 続きをみる

毎度毎度

毎度恒例ですが連休に入って只今体重2kg増笑、え？まだ連休半分終わったとこだよ・・・やはり走るのが宿命か、ランへゴー 朝はまだ寒いですね、でもしっかり汗だく終了 連休中にある事態に気付くっっっ 背びれが伸長したコリドラス達の背びれが短くなってるではないか！ 原因はたぶんコレ⬇️ 気に入ってるけど買う... 続きをみる

ワンコとランニング

私はランニングが好きで、週に3日ほど4kmの道のりを行きますが、 最近、ペットのわんこがついてきてくれます。 やっぱりワンコは走るのが得意なのか、私よりも軽快に走っています。 だいたい私は3km地点までくると辛くなって歩いてしまいます。 季節的にも川沿いを走ると心地よい汗と景色が最高です。 こちらは... 続きをみる

またららぽーと

今日は強風だね〜ランへゴー 思ったよりは寒くなくてオッケー、この連休は意地になって毎日10kmはやめて今日は控えめ終了〜 お出かけしたかったのもあってこんなもん またしてもららぽーとへゴー、11時前ならかろうじて大渋滞直前くらいです、その後は本当に大渋滞です、午後からなんて来るもんじゃ〜ない 前回、... 続きをみる

今日はゆっくり

午後から雨予報です、朝はランへゴー 連休入って間もないですがすでに疲労はピークっなんとか頑張って〜 クタクタ 連休で毎日ショッピングもお金が持たないので今日は自宅でじっとする〜 再び少し濁りやすくなってきたな・・・ほんま難しい！昨日、水換えしたけどもう一度水換えしようかな 水換え済んだらルイっち一緒... 続きをみる

今日はUNIQLO

連休っていいな〜今日もランへゴー 昨日10kmランは余裕だったけど、その後でららぽーとで歩きすぎて足がパンパンなんで少し距離短縮しよう〜 とりあえず連日天気が良くて気持ちよかったです♪ 今日走って 月間ノルマクリア〜今月は順調です その後はUNIQLOへ〜チノショートパンツが欲しかったので 夏は短パ... 続きをみる

ららぽーと安城

10連休突入〜昨日も有休でプラス1日ですが〜連休中はなるべく走るぞランへゴー 連休長丁場なんでまずはゆっくり走ります、最後までペース上げずに終了 ずっとゆっくりだったから楽でした♪ 今日は4月18日にオープンしたららぽーと安城に行きたかったので一息ついてから出発っららぽーと自体初めてなんでワクワクで... 続きをみる

成長した散歩

夜勤明け有休〜今日から連休でっす 有休とはいえ夕方起床なんで特に何もできず苦笑 隙間時間に久しぶりにルイっちと散歩へ とてもビビリなルイっち、現在12歳、10歳超えてからやっと外でたまにオシッコできるようになった笑 今日もオシッコした！そして なんと史上初の2回もうん〇した！笑、もちろんエチケット袋... 続きをみる

(ラン) 4／24 喘息なし！ 3Km

昨日の夜のラン 週に1度しか走らないのに 最近は毎回喘息でまともに走れない が 昨日はペースは7分近いスローペースだけど 喘息が出なかったので 気持ちよく走れた！ たまには急に2時間走！ とかやってみようかな～ なんて走りながら思ったんだけど 今のところ、まだ行動力が伴わない・・・＾＾； 運動は 健... 続きをみる

わーい最終日

明日は有休っ今夜働けば連休突入だa〜うきうき気分でランへゴー 気温が上がって走っていて気持ちいい♪ 今週も頑張って走れました〜 ボクの布団の上で寝るのが好きなルイっち、匂い付きだからいいのかね？ん？臭い付きか？笑 今月の走行距離 ドラゴンズはこれから奈落の底に落ちていきそうで怖い苦笑

サンド富澤さん

サンド富澤さんの顔半分がパンパンになってましたね、副鼻腔炎の悪化みたいです、ボクも副鼻腔炎持ちなので辛さはよくわかります、あれだけ腫れるのは嫌だな〜ボクは見た目には現れてないからまだいいものも最近はずっと左目上眉毛辺りがずっと痛いので本当になんとかしたいです、ま、一生の付き合いだろうな、諦めてランへ... 続きをみる

突風多いね

昨日今日と突風多くて連日起きたら外の洗濯物が飛んでいて拾い集めています苦笑 なんとか雨もったよ〜ランへゴー 休日ダメージだいぶ減ってきてまずまず快適に走れました 今夜から雨です、明日は走れるかな？ ペロペロは可愛いのでついついパシャリ あと3日出勤で連休だ〜頑張ろう〜 今月の走行距離 まだ連休お出か... 続きをみる

天敵黄砂

今週は深夜出勤週〜今週働けば連休〜金曜は有休〜あと4日勤務〜うきうきランへゴー 休日頑張り過ぎたので今日もリカバリーランです、それにしても・・・黄砂が酷いです、目が痛くてしょうがない、片目つぶって片目半開きです、痛くて目が開けられず危ない走行ながらも目的達成 毎年黄砂に苦しみますがあと少しの我慢です... 続きをみる

限界翌日

昨日のハーフで体が限界、でも今日も休日だよねランへゴー さすがにボロボロなんでリカバリー兼ねてゆっくりゆっくり かきつばたの季節がやってきました なんとかゆっくりながらも 10km完了 今日走って〜 月間100km突破っ ＆ 年間600km突破っまずまずのペースかな 帰宅してお酒飲みたいところだけど... 続きをみる

今日の限界

休日です、気温上昇です、ランへゴー あんまり調子良くないですが天気も良いし今日は長めで〜ペースを抑えながらとにかく長めを目指します 10km超えてからとにかくあちこち痛い苦笑 今日はお気に入りのエボライドスピード3で しかしもう足もパンパン限界で終了 久しぶりのハーフ、でももうハーフは本当に限界と痛... 続きをみる

(ラン) 4／17 3Km

昨日は今年初めて 半袖短パンのみで まったく寒いと感じなかった 走りやすい季節になったけど 相変わらずの呼吸困難には 苦しめられるな～ ＾＾； 喘息 というよりは 運動による酸素の運搬が増大することによる 血液中の何かが足りなくて それを原因に呼吸の気道が狭くなる的な？ 結局、週1の回数が悪く 週5... 続きをみる

内出血アゲイン観覧グロ注意

しばらく落ち着いていた右足親指爪の内出血が再びで痛ーーーいですが明日は走れないので頑張ってランへゴー 明日は走れないってことで痛いけど少し強度上げて〜 頑張った！ けど痛ーーーっい 気になりますよね？ 現状をお見せしましょう グロ観覧注意 見たくない方はここでブログ閉じてくだされ笑 では 3 2 1... 続きをみる

2日休むと〜

歯科と残業で久しぶりに2日休足日でした やっぱり走らないとストレス解消できないねランへゴー 持病であちこち痛いけど、それでも走る方がいいです〜今週は強風だけどなんのその 走行ペース落ちてきて焦ってますが連休もあるしね！まだまだ挽回の余地ありです ラン後は餌やり 水換えの水を浄水から水道水に変更して、... 続きをみる

葉桜

昨日はドンキ行ったあと久しぶりにケンタへ 期間限定旨辛にんにくチキン 去年までめっちゃ大好きだったけど・・・やはり味覚が大きく変わってきました、歳を取るとはこういうことかと実感笑、コイツもこれで最後かな、オリジナルチキンはまだ食べてみるつもりです で 今日は朝から本降り＆強風、全く止む気配無し、小雨... 続きをみる

糠喜び

昨日の続き 昨日はお金下ろしたときに残高が1ﾏｿ余分にあると感じて得した気分で借りてた1ﾏｿを下ろしてきたよ〜と伝えたら「1ﾏｿ2回貸してるよ」だって・・・全く記憶に無い、なんだか凄く損した気分です笑 浮いたお金で伊達メガネ買うつもりだったのに〜 昨日休足日だったので夜勤明け休日は走りたくないけどラ... 続きをみる

得した気分

先日使用不可になったへそくりカードがもう磁気不良？で使用不可になったため今日はランお休みして銀行へゴー 今回は交換じゃなくささっと終了できてよかった〜動作確認でATMでついでに不可の間に借りていた1ﾏｿを下ろしました、残高確認したら嬉しい勘違いで予想より1ﾏｿ多かった〜なんか得した気分です♪ ガムを... 続きをみる

亡き父から母への贈物

父の方が母よりも2つ歳下でした。 88歳で、母よりも先に旅立った父は、母のために死亡保険を掛けていたのです。90近くで亡くなっても貰える死亡保険がある事にビックリですが、その額に弟共々、えっ? となりました。 ごく普通のサラリーマンでしたから、頑張って保険金を掛けてきたのでしょう。 保険金の支払いは... 続きをみる

天候不安定ですね

雨が降ったり止んだり、えーいランへゴー 降ってきました〜疲れも溜まってるので今日は短め 帰宅して雨止んだあるある 怒ってる？いえ、こんな顔です あと2日仕事頑張ろう 今月の走行距離 今日は全くネタがない笑

またカードが〜

少し前に銀行カードが使用できなくなって2枚交換してもらったけどまたしても1枚使用不可に、磁気とかに触れてるわけでなのになんで〜って感じです、使用不可になったのはボクのへそくり用口座笑、交換せんとへそくり下ろせないので金曜あたりに行こうか・・・すぐにダメになるのは何か原因あるのですかね？ それまでは走... 続きをみる

日焼け止め

気温15℃超え南風で寒くないから半袖＆短パン復活でランへゴー いよいよ快適な格好なんですが日焼け止め使用量が増えるのが悩みです、足まで塗ると減るのが早いのよね〜 いつも同じ日焼け止め、これは定番ですね、塗り伸ばしたときにすぐに透明なってくれるからよいです、たまに違うの買ってなかなか透明にならないとほ... 続きをみる

バグるな〜

北海道旅行に行ってた息子が帰ってきた〜 お土産サンクス♪ノースマンは美味しかった！エスコンにも行って野球観戦した〜日ハムまさかのホーム3タテ喰らって微妙な雰囲気だったかな？ 今週は夕方出勤なんで朝はランへゴー あんまり調子良くないけどスイッチ入って序盤からハイペース、見事に後半バテてギブアップで歩き... 続きをみる

休日だと見納めかな〜

昨日の天気予報だと今日の午前中は雨で強く降るかもでしたが陽が出てきたら小雨状態、昨日の予報よりはマシそうでランへゴー 道路も濡れてるし今日はペース抑えめで、桜も散り始めて休日としてはいよいよ見納めかな・・・ 昨日はカット〜どんぐりスタートからやっとかなり後ろで結べるようになりました、ここまで伸びると... 続きをみる

寝不足でもいいこともある

今日も寝不足〜今週睡眠時間は3〜4Hくらい〜キツかったけどやっと今夜最終日だ〜気合いだ〜気合いだ〜ランへゴー 早く起きたら明るい早い時間に走れるのは気持ちいいのだ♪ 早く起きたらルイっちとの時間も増えるのだ♪ 母の日もそろそろ考えねば♪ 今月の走行距離

(ラン) 4／3 3Km

昨日はまだ寒く・・・ 行くのやだな～ とは思ったけど 土曜日は山歩きなので がんばりました （というほどじゃないが＾＾；） 昨日も 3Kmジョグ 2周で軽い喘息が出たので サルタノール吸って1分歩いて再開 再開してからはまあまあ ペースは7分ちょっとのスローペース また来週も頑張りましょうー ＾＾/... 続きをみる

残念だわ〜

朝で雨も止んでランへゴー 朝までの雨と再び強風で桜が散り始めています、明日も強風だしね残念だわ 我がドラゴンズも巨人にまざまざと力の差を見せつけられており残念だわ笑 食後のペロペロタイム〜けっこう長くて部屋着も濡らされて残念？ペロペロする姿は可愛いけどね♪ 今月の走行距離

二重苦だべ

今週は腰痛悪化に加え連日3時間睡眠で二重苦です、特に深夜週は寝るのが難しくふらふら〜だけどランへゴー 雨予報があるけどなんとか休日までもってくれ〜桜は本当に綺麗ですね♪ 再び気温上昇で気持ちよく汗だく終了 水槽がずっと綺麗でマジ気持ちいい♪ 相変わらずの激しい争奪戦っ 今月の走行距離 ドラゴンズ昨日... 続きをみる

お役御免

昨日から持病の腰痛悪化で苦しい〜痛みは年がら年中ありますが今回は良くない痛み方なので気をつけねばっ 腰は痛くとも走ることはできるんですよね〜ランへゴー むしろ腰のためにも走ってるほうがよいです、やっと桜満開だけど何枚も撮ってるから肝心な時に撮らず笑 今週は無理せずさらにゆっくりランします 今日走って... 続きをみる

主役交代

今週は深夜勤務週なんで朝はランへゴー 昨日に引き続きおにゅーのエボライドスピードで走ります ちょっとだるいけど新作エボライドスピードはどんなものかを知りたいので鞭打って徐々にペースアップ 1番お気に入りのグライドライドマックスよりクッション性はいいかもしれない、安定感は五分だしだったら軽いこっち方が... 続きをみる

おにゅーインプレ

昨日届いた新しいランシュー アシックス・エボライドスピード3 薄い水色が綺麗です♪コイツを履いてランへゴー 今日はイマイチなんでガチは中止、エボライドスピードは1以来の購入です、インプレは〜 軽さは◎軽いだけでまずは走りやすいです〜反発力は△ですが衝撃吸収とかかとの安定感は◎、1よりさらに安定感増し... 続きをみる

もうちょい

また寒くなってきましたね〜ランへゴー 思った以上に寒いっ 今日くらいに満開かなと思ってたけど残念〜満開手前でした ちょっと薄着すぎて早めに終了 帰宅して〜宅配便〜 おやつじゃないよ〜新しいランシューきた〜〜〜テンション上がる！明日頑張ろっ 今月の走行距離 ドラゴンズ開幕完封負けスタート・・・まだまだ... 続きをみる

(ラン) 3／27 3Km

先週さぼってしまったので 2週間ぶりのジョグ ＾＾； 今日は暖かく 今年初めての 半そでラン 喘息は大丈夫かな？ と思ったけど 2周でちょっと調子悪く 3周でいったんサルタノールを吸って 100m歩いて呼吸を整える 再び走り始めて 100m歩いた分もちゃんと走って 3Km完走 キロ7分オーバーのスロ... 続きをみる

桜満開近づく

夕方から雨模様なんだよ〜帰宅してさっさとランへゴー 小雨がパラパラしてますがなんとかオッケー、昨日までは桜も蕾でしたが1日で一気に 咲いてきた〜〜〜今夜明日の雨をしのいでくれたら休日はお花見ランできるね！ 今週は疲れがなかなか取れないので今日が短め終了 明日は歯科で休足、これで休足気持ちよくランでき... 続きをみる

ゲロゲ〜ロ

春休み中のJK娘が泊まりで下呂温泉に遊びに行っていて昨夜帰宅、外人の方が多かったらしい笑 お土産〜ちゃんとジジババにも買ってきてよいよい♪ ルイっちにも買ってきてよいよい♪ 警戒せず速攻で食べたからよほど美味しかったのかな〜 ぐーたらチャラチャラ娘もいいとこあるな！笑 お土産摂取したからカロリー消費... 続きをみる

過去イチゲリラ豪雨

昨日は病院に行くため休足日、病院から帰ってきてしばらくしたら〜雷〜そしてゲリラ豪雨、時間40mm、ボクの住んでるところでこれだけの雨はほとんど遭遇したことがなくて凄かったです！ 今朝は暗いうちに出勤して気づかなかったのですがお昼に駐車場で マイカーに変な物がたくさん、スポンジみたいだけど触ると崩れる... 続きをみる

身が引き締まる

今日も最高気温20度超えるらしい、朝は少し寒いけどなんとかなるかな？で今年初短パンでランへゴー やはりランは短パンが正装、身が引き締まる想いです 実際に身が引き締まってくれればなおよいのですが笑 10度スタートだったけど体が温まれば短パンで全然オッケー 短パンなんでね、久しぶりにペースアップします、... 続きをみる

趣味の熱帯魚

夜勤明け休日〜3時間ほど寝て 晴れて暖かくなってルイっちとだらだら おっと、いつまでもルイっちにかまっとれんぜ熱帯魚ショップへ 今回はコリドラス我慢して いろいろ購入、偽物流木と水草も・・・もう本物は疲れた笑 そして買いすぎた苦笑 いつか買おうと思っていたおそらく世界最強濾材バイオメディアを仕入れて... 続きをみる

金曜日だね

今夜が最終日〜すでに半分休み気分でランへゴー 気温も上昇で気持ちいい♪ 久しぶりに見たけど、コイツらなんでこんなにデカいんやろ・・・ 今週はまあまあ走れてるから満足です 休日は熱帯魚ショップへ行こう、アイテム買う予定だけど、仲間が増えるか？ルイっちどっちがいいかね〜〜〜 今月の走行距離 侍ジャパン最... 続きをみる

いよいよ春でしょ

昨夜の夜勤は真冬並みに寒かったです、いよいよ明日、陽が昇れば春が一気に近づいてきますね〜 週後半疲労困憊ですがランへゴーやや風が冷たいですがしっかり汗だく終了 先日お迎えしたコリドラス即落ちでなんだかスッキリしない今週なんで早く休みになって何か楽しい出来事見つけなければっ ルイっちなんだい？ やはり... 続きをみる

またかよ〜

爆弾低気圧移動中ですね、こちら昨夜は雨＆雷でした〜東の方は雪っっ 今朝は晴れたけど強風の中、ランへゴー 梅？わりとピンク色だとボクには梅だか桜だか区別がつきません笑、が綺麗ならオッケー へばってきたから中途半端で終了 で、日曜にお迎えしたコリドラス アンチェスター♀4cm、ブリードです、ワイルドはな... 続きをみる

ぐるぐる〜

今日は気持ちよく晴れて風も弱いよ〜ランへゴー 火曜だけどすでにバテバテ、常にバテバテ 今日走って 月間100km突破っ今月はまずまずのペースです♪ 休日に水槽サブフィルターの水中フィルターを流動式フィルターに交換 ぐるぐる〜ぐるぐる〜濾材が回る〜何気に見てて楽しいです♪たぶんサブとしては流動が最強か... 続きをみる

春の嵐

昨日はスポーツ店に買い物へ〜もう何もかもが値上がって定価で買う気になれません わりと価格抑えめアシックスがさらに30％オフで助かります レパートリー少なかった薄手長袖とかなりヘタってたのでウェストポーチ新調♪Tシャツはまた割引チャンスを伺います スポーツ店の後は・・・ 第二の行きつけ熱帯魚ショップで... 続きをみる

おまけの楽しみ。

, 土日はランニングの予定。 なのに今週は雨‥。 よし、縄跳びをしよう！ わたしの体重だと 普通に15分間飛んで 約100kcalの消費です。 両足前跳び、 スキーヤー跳び、 駆け足跳びを織り混ぜて‥ 昨日は休憩をしながら 50回✕21セットで1050回。 今日はもう少しと 100回✕13セットの1... 続きをみる

雨からのあるある

ランソックス届いた〜色は予約中のランシューに合わせて♪ご愛用のタビオです、値上がった？2400円ほどと高いけど履き心地＆耐久性抜群でコスパ良しです せっかくの休日は夜からずっと雨、昨日走ってないし、エイヤッでランへゴー 寒くて雨だからさすがに10kmは断念 帰宅したら〜雨止んで〜晴れてきた〜あるある... 続きをみる

(ラン) 3／13 1．2Km

はい 昨日のラン結果ですが 喘息！ 走れん！ 以前も1年半、週1しか走らなかったけど こんなに走れなかったかな～ でも 走りには行きます 止めません しかし やってられんな～ ＾＾；

身近でも

金曜最終日前にランへゴー 昨日は近くの本屋でアクセルブレーキ踏み間違え？事故をニュースでやってたな、立ち寄ってみる〜 店内にすっぽり車が突入してました、ベニヤ板で補修されていて1Fは休業で2Fは営業してました、こんなときはやっぱり全額保証なんですかね？怖〜〜自分も高齢者になったら気をつけねばっ 見物... 続きをみる

黄砂

木曜日もはやバテバテでランへゴー 今日は黄砂が来てる〜花粉症ではないけど黄砂が苦手で目が痛いです、喉もなんか変で苦しみながら終了〜 バテてて5km断念、そういえば昨日走って 年間400km突破っもう少しペース上げたいですね 帰宅したら宅配便到着 チャイナ発送やっときた、サブフィルター用です 現在使用... 続きをみる

楽しみな散財

今週はあまり寝れずえらいけどランへゴー さらに気温が上がってきてまあ暑いです 明日明後日は最高気温19度予想 週末は一時金が出る〜久しぶりにいつもより高額で社長頑張った！笑、定年までこんな金額もこれが最後かな・・・ならば！散財じゃ！笑 一時金に合わせてランシュー物色してたけど販売中の欲しいヤツはサイ... 続きをみる

信頼関係。

, BMI 19.0 体脂肪率 21.7％ 内脂肪 2.0レベル 筋肉量 34.0kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1038kcal/日 体の年齢 27歳 ラン🏃＆ウォーク 5キロ 34:53 ペース 6′56 平均心拍数 155 その後2キロウォーキング。 特に何もしていないけれど 通勤で？ 1... 続きをみる

続・異色の新人

先週入社した高学歴の異色の新人女性のその後 初日昼勤で初日だけ接することができて翌日夜勤、3日めに「お母さんが倒れた」で早退、4日めの金曜に「お母さんの看病をするため」 退社 まあまあ最短で去っていった、仮に本当の話しだとしても普通はいきなり退社はしないですので誰も信じていません笑、やっぱ頭良くても... 続きをみる

春っぽいな〜

今週は深夜勤務週なんで朝はランへゴー 晴れ気温9度風速1mと絶好のラン日和で久しぶりに手袋つけません、暖かくなってきて気持ちいい♪ 春が着々と近づいてる〜 汗だく終了 週末はまた強風？それまでは良い天候を堪能しよう♪ 深夜に備えて〜寝ます ルイっち添い寝スタンバイオッケー 今月の走行距離 起きたら大... 続きをみる

名古屋ウィメンズマラソン

今日は名古屋ウィメンズマラソンなんで珍しく早く7時にランへゴー 連日10kmランだから抑えながら、でも右足首痛は治まった感じなんでラスト2kmはスパート 明日も夜勤週の月曜だから10km頑張ろう〜 風呂入ってウィメンズマラソン見る！推しの佐藤選手をひたすら応援笑 いつもね最後はバテちゃうけど今回は違... 続きをみる

ランニングイベント参加してみた

走れないのに、、というか、歩けないのに参加してみました、行政書士会のランニングイベント(;・∀・) というのも、走っても歩いても黙ってても痛みは同じだという事に気づいたので、こないだ少し走ってみたのですが、ジョギング程度なら走れるという事に気づいてしまい、、もしかすると逆に走った方が良いのかなと思っ... 続きをみる

(ラン) 3／7 1．2Km

昨日のラン結果 喘息により たった2周・・・ ＾＾； やってられん。。。 ま、気にしないでおこう 今日は小雪舞う中w 今日も！ 山を歩いてきたぜ！！ こんな天気で ただの枝尾根を歩いている人は 日本で3人くらいだろ！ いや、1人かもしれないな。。。 ちょー 自己満足♪ 来週もがんばろっと ＾＾

真冬に逆戻り

休日です、今日は曇り予報でランへ・・・玄関開けたら雨降ってるやん！もう準備したし・・・ゴー 気温はずっと3度台で雨なんでめっちゃ寒いです〜ここまで季節が戻るとはトホホ 今日が雨と思ってなかったひと多数で他にも走ってるひとを何人か見かけました、同じ人種励みになりますっ 先週痛めた右足首が完治してないか... 続きをみる

マックのアイスコーヒーを飲んでランニングする

バフェ夫です。 スマホのクーポンで貰ったマックのアイスコーヒーをランニングするので飲む。 コンビニのアイスコーヒーのクーポンが出てないので、マックのクーポンで得たアイスコーヒーを飲むのである。 眠気が飛んでランニングも快調である。 またクーポンが出たら、着実に貰っておかなければならないと思った。

予報通り

予報通り今日はかなりの強風です、とてもためらいますが・・・ランへゴー 風速8mくらいかな？前に進みません笑 梅？と錦鯉、もうそんな時期なんですね〜綺麗です♪強風でどんどん散りそう汗 強風勘弁してくれ 今夜も侍ジャパン強化試合〜 娘の股の間でくつろぐルイっち♪ほんと股が好きですね〜ボクも好きですがね〜... 続きをみる

異色の新人

今日も雨かよ〜また雨ランかよ〜でゴー 走り出したら止んでくれました♪今日はゆっくりランだけどダメージがかなり回復してきて楽に走れました 明日はかなりの強風らしい、さて、どうしようかな 今週、現場に新人（中途）が入ってきました、最近は我が社も女性オペレーター（男性並み作業者）を募集しておりめでたく入社... 続きをみる

マンバン

最近は家にいるときも髪を結んでいますが娘に「マンバン？」と聞かれ「何それ？」と言い返す どうやらボクのやってる髪型はマンバンヘアらしいです、初めて知った笑、もっと伸ばしたいのでひたすら頑張ります 先週から再び副鼻腔炎悪化で左目周辺が痛み出してきたので昨日は歯科に行って抗生剤もらいました、治療のために... 続きをみる

半歩前へ。

, 本日のラン🏃＆ウォーク 4.5キロ 32:30 ペース 7′13 平均心拍数 165 夕方、気温を確認して 着替えてガーミンを装着。 走る気満々で ペガサスの靴紐を結び 玄関のドアを開ける！ 雨がしとしと 降っていました‥ (*꒪⌓꒪)。 諦めて縄跳びに 切り替えましたが、 思うように飛べず ... 続きをみる

やっと今年初で復活

昨日のシャンプー後のルイっち、一瞬だけふわふわミニサモエド♪ さ、今日は走るべランへゴー あまり調子良くないので㌔6分台で長め目指します 曇り10度以上弱風とやや寒くもかなり条件はいいです♪抑えたおかげか10km通過時点でまだまだいけそうなんで頑張ろう〜 13kmで雨〜14kmから右足足首痛発症〜苦... 続きをみる

毛

夜勤明け休日〜午後はルイっちのシャンプーへ〜毛を綺麗にしましょう シャンプー行く前にボクも毛をカットしに行ってきました〜 やっと後ろ辺りで結べるようになってきた〜結び位置はもうこの辺りかもう少し前って感じで後はどこまで伸ばすかなって感じです、やっとここまできて嬉しい♪カット中に整髪剤の話ししててムー... 続きをみる

(ラン) 2／27 3Km ロードジョグ

忘れていた昨日のランニング記録 ロード3Km キロ6：30くらいで走っても 1Kmで喘息が出てサルタノール 再びキロ6分くらいで走り出して そのまま完走 明日は山なので 早く寝よっと ＾＾

カード交換

ATMのカードが磁気不良でお金下ろせない〜で昨日は出勤前に銀行へ 3直勤務の2直目週でよかったです、それ以外だと休まないと窓口行けないからね不便ですね〜 無事に終了したけど走れなかったので今日は今月最終日ランへゴー 曇りだけど寒くなく滝汗 今日は風弱く快適でした♪ 今夜働けば休みだ〜 明日はルイっち... 続きをみる

少し挽回

さらに昨日より気温上昇ランへゴー まだ風は冷たいですがそれでも10度以上で滝汗〜これが気持ちいい♪汗で目が痛いけど 3日間で2kg増加して2日間で1．3kg減って78．0kgで再び77kg台が見えてきたからやる気出てきました♪ 今日走って〜 なんとか月間ノルマクリア お待ちかねのガムだね 久しぶりに... 続きをみる

距離と重さ。

, BMI 19.4 体脂肪率 22.7％ 内脂肪 2.5レベル 筋肉量 34.2kg 骨量 2.0kg 基礎代謝 1046kcal/日 体の年齢 28歳 昨日のラン🏃＆ウォーク 前半5キロ 35:52 ペース 7′10 平均心拍数 163 後半5キロ 42:10 ペース 8′26 平均心拍数 1... 続きをみる

寒波過ぎた？

娘が連休中にディズニーランド行ってきた お土産♪ って、くれるのはいいけど結局今日休んでるじゃん、ほんとにお気楽なひとだﾌﾞﾂﾌﾞﾂ おっとバカ娘にかまっれんぜランへゴー やっと寒さが和らぎました〜だいぶ助かりますが昨日まで頑張りで足がパンパンで辛いっ また疲労を抜きながら週末に備えます♪ 気温上が... 続きをみる

リバウンド王

今週も夜勤週なんで朝はランへゴーですが土日走ってさすがに足が重い〜とにかくゆっくり10km目指します〜やや強風で辛くてヘトヘトながらも完了 土日月で35km なのに体重2kg増加笑、走らなかったら5kgくらい増えてますね笑、休日飲みまくるとやっぱ走るだけじゃダメだね〜仕方がないので今週も仕事頑張ろう... 続きをみる