ポータス・ケールのムラゴンブログ

吉野家 牛肉豆腐丼（並盛・649円）

渡韓直前なのにダイエット宣言とシューズ探し♪

同じものばかり食べている【11/3 71.0kg】

食べる量、減ったな【11/2 71.1kg (157cm)】

冷凍弁当の作り置き｜1週間7食を2時間で仕込む手順と持ち運びのコツ

100.6→75.1kg｜歩数を増やせば早く痩せる？4週の記録で比べる【管理日誌 Day104】

【ダイエット5日目：173.5cm/64.6kg】仕事お休みでFitDishが届いてダイエットについて色々考えてた日

ULTORA ホエイ ダイエット プロテイン

栄養士さんとの面談でわかったことは・・

機能性表示食品

グルテンフリーの豆粉パン「ゼンブブレッド きなこあん」食べてみた。| ZENB BREAD

歩く人にプロテインやサプリは必要？40代の要否をAI課長が実測43日で判断

100.6→75.2kg｜ダイエットの停滞期はいつ判断する？毎朝ではなく週1回【管理日誌 Day103】

体重に変化なし（79日目　60.0kg）

【ロードバイク】三陸海岸94kmライド！野田村・普代村・田野畑村で絶景とグルメを満喫

イギリス人と日本人、床の衛生感

2度目ましての南アフリカ・テーブルマウンテン

2度目ましての南アフリカ・最南端じゃない？の希望峰

2度目ましての南アフリカ・ブルートレイン

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2度目ましての南アフリカへ・2度目ましてのエチオピア航空

スマホ盗難の苦いゴロカショーにて起死回生の撮れ高！/パプアニューギニア民族旅2026/4日目①

夫婦 台湾旅行＜１０＞～雙連「ホテル アイ ジャーニー台北 尚美精旅（愛行旅）」～

ホノルルクッキーのクリスマス限定が登場〜♪

イタリアも？！爆破予告「相次ぐ欧州旅客機の爆破予告−現地詳細情報−」２０２６年@地元 ローマ市発！ローマ市・バチカン市国 現地イタリア最新情報♪

夫婦 台湾旅行＜９＞～台湾グルメ「阿城鵝肉」「月氏」「蚵仔煎大王」～

親族の争いを鎮める９本指の仏像：ワット カーンカーオ

ハワイ大学のブックストアが名称が変わるそうです〜

【プライオリティ・パス】久しぶりに使おうと思ったら改悪されてた😭

【海外旅行熱が再燃！】韓国女子2人旅が決定💕さらに？？🤣✈️