メンタル管理のムラゴンブログ

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夢で健康管理

皆さま、おはようございます！ビュッフェの暴食を反省しヘルシーな食生活を再スタートしました。最近の雨続きのせいか、睡眠が浅く変な夢ばかり見てしまいます。皆さんは朝起きた時に夢の内容を覚えていますか！？私は割と鮮明に覚えている方です。 50年生きていると、夢の内容で精神状態をなんとなく把握できる... 続きをみる
S-atelier 中高年の創作は健康管理が9割 2026/06/27 07:32
心の除湿

皆さま、おはようございます！今日のお昼はビュッフェに行く予定なのに朝から食べ過ぎました。しかもお天気は雨。不本意ですがホテルビュッフェにレインブーツで行くことにしました。梅雨というだけでも憂鬱なのにダブル台風とは一体何事でしょう！？先日の記事で「梅雨に負けない」と書きましたが、やっぱり負けて... 続きをみる
- 食事管理
S-atelier 中高年の創作は健康管理が9割 2026/06/25 07:13
一日一善の効果

皆さま、おはようございます！今日も夕飯の残り物を使った健康和定食で一日を始めました。さて、今日はメンタルヘルスの管理のお話です。体の健康と同様に、メンタルの健康向上にもコツコツ努力が大事な気がしています。私は日常的にできる小さな習慣として、「一日一善」を心がけています。本当に小さなことなん... 続きをみる
S-atelier 中高年の創作は健康管理が9割 2026/06/22 07:56
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