レガシーキャリアのムラゴンブログ

山芋を食べることで得られる体に良い効果

山の日、そして雑木は葉焼け

50代女性の筆者が、10年ぶりに「布団＆和室」に寝て気付いた４つのこと

【高齢者の食べたい】を支えるヘルパーと訪問リハビリの連携

ストレッチ

【糖尿病漫画家】無謀な挑戦だと人は笑うかもしれないけど。

【栄養学】学校で習った事と違うからと否定するのはもったいない！

筋トレ,ストレッチ,シアーカーディガン,レディース,食のコントロール等

【週次振り返り 8/2〜8/8】ヒューリック購入・義父の再検査に安堵。「お金」と「健康」を考えた1週間。

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる

Everyone needs to rest from time to time. 〜みんな時には、休むことが必要〜

イタグレ姉弟 台風が来る前の二人！

イタグレ姉弟 探す隠れる二人！

夏祭りがぴったり★山の日にちなんで★アフターガーデニング

長久保公園へ　☆２年振りのスピーカー！☆

アカチャンな俺

【超音波虫よけ】どれが使いやすい？チックレスとサウンドシールド比較【 SOUNDSHIELD ／ TICKLESS 】

嗅がれるシニア犬…

２０２６年８月９日　「光玉山 多聞寺」お盆(盂蘭盆会)前の墓掃除・墓参り(^O^)／(^O^)／（千葉県鴨川市）

とっても久しぶりの♪

シニア犬貫太に白柴大也が会いに来た♪（の動画）

おはよう爺ちゃん♪

お顔に出すぎ！病院では感情がだだ漏れワンコ(⌒-⌒; )

帰ってきた次男！1年ぶりでも塩対応なシベリアン(^◇^;)

のんびりマイペース！キャディさんになったうちのハスキー(o^^o)