丈夫な身体作りのムラゴンブログ

娘のカルシウム不足、母の遺伝子パワーは役に立つか？

娘は乳製品のアレルギーがらあるので、カルシウム不足が懸念されます。 牛乳を毎食飲むだけで、カルシウム摂取できますよね。 小魚系のオヤツは、さほど好きでは無いのであまり食べず、せっせとシラスを白米にかけたり、鯖缶を提供する日々です。 →骨まで食べれるお魚料理、作れません！ あとは、適度に日に当たり、沢... 続きをみる

合理的でつまらない食事を作る主婦。

合理的でつまらない食事を作る主婦、 それは私です。 料理は嫌いでは無かったはず、 新しいレシピを知るのが楽しみだったはず、 昔は！！ 今は、献立何にしようかな〜 なんて考えている暇はありません。 時間が無いと言うよりも、 限りある時間の中で、料理への優先順位が低いのです。 娘に食物アレルギーがあるた... 続きをみる

幼児のうちに、泳力をつけたいと願う理由は1つ。

バタフライまで終えると、タイムチャレンジになるのは、どこのスイミングスクールでもセオリーの様です。 小児科の先生に、スイミングを始めた話をした時に、「喘息に効果が高い、エアロビックトレーニングが出来るようになるまで、続けられたら良いね！」エールを貰いました。 タイムチャレンジの練習内容は、エアロビッ... 続きをみる

扇風機2台目購入、エアコン最小限で夏を乗り越えたい！

7月半ばで連日、33度越えの今夏。 今後、真夏日の中休みは流石にあると思いますが、体力消耗・夏バテには十分に気をつけたいと思います。 子供が赤ちゃん〜2才くらいまでは冷房28度設定にして寝ていましたが、 夫婦ともに暑さに強く、冷房が苦手なので、キツかったです。 幼児になってからは、濡れた手拭い・氷枕... 続きをみる

夏バテ防止には食事が大事。

今年の夏は、暑くて長そうです。 家族全員、バテないように、食事を気を付け始めました。 ・暑くても温かいお味噌汁・スープ類はかかさない ・スイカやトマトなどの生の夏野菜をキンキンに冷やして食べない →冷蔵庫から出して、15分くらい置きます ・冷たいお食事・嗜好品を取るときは必ず暑い環境でとる →お素麺... 続きをみる

カルピス通販、アレルケア始めました。

娘の体調不良に悩まされ、泣き言を聞いてくれた友人から、アドバイスを貰いました。 「リンちゃんさ、乳製品取れないから、乳酸菌の摂取増やしてみたら？ヨーグルトやヤクルト以外に、乳酸菌とる方法あるんじゃない？」 「うちも、取らせてるよー！」 私も以前、気になって、調べた事があるんです。 結果、味噌・納豆の... 続きをみる

蜂蜜大根

おばあちゃんがリンの為に作ってくれた、蜂蜜大根。 大根の匂い・味があるのに、野菜嫌いのリンが美味しそうに飲んでいてビックリ！ 蜂蜜レモンやマヌカハニーは、気管支が弱いリンに与えていたけど、今後は蜂蜜大根も良いかも。 私も喉が弱い&仕事柄かなり沢山喋るので、喉の負担が強いから、会社でエアコンガンガン始... 続きをみる