丈夫な身体作りのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

娘のカルシウム不足、母の遺伝子パワーは役に立つか？

娘は乳製品のアレルギーがらあるので、カルシウム不足が懸念されます。牛乳を毎食飲むだけで、カルシウム摂取できますよね。小魚系のオヤツは、さほど好きでは無いのであまり食べず、せっせとシラスを白米にかけたり、鯖缶を提供する日々です。 →骨まで食べれるお魚料理、作れません！あとは、適度に日に当たり、沢... 続きをみる

かな。病弱娘を健康体に！！働くママは奮闘中 2018/07/26 22:34

合理的でつまらない食事を作る主婦。

合理的でつまらない食事を作る主婦、それは私です。料理は嫌いでは無かったはず、新しいレシピを知るのが楽しみだったはず、昔は！！今は、献立何にしようかな〜なんて考えている暇はありません。時間が無いと言うよりも、限りある時間の中で、料理への優先順位が低いのです。娘に食物アレルギーがあるた... 続きをみる

かな。病弱娘を健康体に！！働くママは奮闘中 2018/07/26 21:48

幼児のうちに、泳力をつけたいと願う理由は1つ。

バタフライまで終えると、タイムチャレンジになるのは、どこのスイミングスクールでもセオリーの様です。小児科の先生に、スイミングを始めた話をした時に、「喘息に効果が高い、エアロビックトレーニングが出来るようになるまで、続けられたら良いね！」エールを貰いました。タイムチャレンジの練習内容は、エアロビッ... 続きをみる

かな。病弱娘を健康体に！！働くママは奮闘中 2018/07/22 22:38

扇風機2台目購入、エアコン最小限で夏を乗り越えたい！

7月半ばで連日、33度越えの今夏。今後、真夏日の中休みは流石にあると思いますが、体力消耗・夏バテには十分に気をつけたいと思います。子供が赤ちゃん〜2才くらいまでは冷房28度設定にして寝ていましたが、夫婦ともに暑さに強く、冷房が苦手なので、キツかったです。幼児になってからは、濡れた手拭い・氷枕... 続きをみる

かな。病弱娘を健康体に！！働くママは奮闘中 2018/07/16 13:09

夏バテ防止には食事が大事。

今年の夏は、暑くて長そうです。家族全員、バテないように、食事を気を付け始めました。・暑くても温かいお味噌汁・スープ類はかかさない・スイカやトマトなどの生の夏野菜をキンキンに冷やして食べない →冷蔵庫から出して、15分くらい置きます・冷たいお食事・嗜好品を取るときは必ず暑い環境でとる →お素麺... 続きをみる

かな。病弱娘を健康体に！！働くママは奮闘中 2018/07/15 06:00

カルピス通販、アレルケア始めました。

娘の体調不良に悩まされ、泣き言を聞いてくれた友人から、アドバイスを貰いました。「リンちゃんさ、乳製品取れないから、乳酸菌の摂取増やしてみたら？ヨーグルトやヤクルト以外に、乳酸菌とる方法あるんじゃない？」「うちも、取らせてるよー！」私も以前、気になって、調べた事があるんです。結果、味噌・納豆の... 続きをみる

かな。病弱娘を健康体に！！働くママは奮闘中 2018/07/11 21:23

蜂蜜大根

おばあちゃんがリンの為に作ってくれた、蜂蜜大根。大根の匂い・味があるのに、野菜嫌いのリンが美味しそうに飲んでいてビックリ！蜂蜜レモンやマヌカハニーは、気管支が弱いリンに与えていたけど、今後は蜂蜜大根も良いかも。私も喉が弱い&仕事柄かなり沢山喋るので、喉の負担が強いから、会社でエアコンガンガン始... 続きをみる

かな。病弱娘を健康体に！！働くママは奮闘中 2018/07/01 22:47