健康,饮食のムラゴンブログ

  • 提高睡眠質量

    不知道妳有沒有過這樣的經歷,每天晚上好不容易睡著之後,總是在半夜驚醒,然後就會不管怎麽樣,用盡辦法也睡不著呀。為協助家庭搜尋合適的院舍服務,長者家提供網上快速搜尋服務,按長者的身體情況,如是否患上失智症等疾病、是否需要中風治療等護理服務,並拫據長者的活動能力及所需的護理等條件而作出配對。睡眠質量不是壹般的差呀?   這樣就會影響第二天的工作,怎麽樣才可以提高睡眠質量呢?   美國賓夕法尼亞大學行為

  • 維生素D缺乏會有什麽的癥狀?

    維生素D是維持人體生物機能的重要的營養元素,是生長發育過程中起到重要的作用。尤其對於骨骼的發育和代謝,是不可多得的物質。尤其對於小孩子、孕婦和老人來說缺乏維生素D,容易導致發育不全和骨質疏松,拘僂病或者出現骨折,那麽維生素D缺乏會有什麽的癥狀? 1、骨頭疼痛,成年人如果維生素d不足,它可能會導致容易出現骨頭肌肉出現酸痛脹痛,而且早上起床的時候睡覺的時候酸痛等癥狀可能會更加明顯,有的還會出現僵硬,抽