元現役女子高生あたしのブログ記事 - muragon（ムラゴンブログ）

10/9 あさんぽ＆ランニング

ウォーキング：2km ランニング：2km いやいや、頭痛が治りません昨日鎮痛剤を飲んだんですが一向に落ち着く気配なし流石に筋トレは無理でした朝風邪薬を飲んだらちょっと落ち着いたのでやっぱり風邪が治ってないんですねなので本日も軽く走ることにしてきました。子供のiPhoneが反応しなくなった... 続きをみる

nenepapa パパの筋トレ記録 2022/10/09 09:30

9/18 あさんぽ＆ランニング（体重が落ち始めてきました）

おはようございますウォーキング：3km ランニング：2km また体重が落ち始めてきて58kg→56.3kg 摂取カロリーを増やしたつもりなんですけどそれだけ代謝が上がってるのかな？やってることに間違いはなさそうですね！！ 4時前に目が覚めてプロテイン飲んで30分ぐらいだらだらしてウォーキング... 続きをみる

nenepapa パパの筋トレ記録 2022/09/18 05:59

9/17 マトンカレーって美味しいよね

食事朝：おにぎり+プロテイン昼：マトンカレー+ナン ※いつものカレー屋さんの激辛夜：サラダ+サラダチキン筋トレカーフレイズ5種20回3セットバックランジ30回3セット腹筋ローラー10回5セットプランク6種3分腕立て10回3セット今日は土曜出勤でのんびりした空気の中でお仕事電話も... 続きをみる

nenepapa パパの筋トレ記録 2022/09/17 22:50

9/11 あさんぽ＆ランニング

朝の4：50ごろ曇りのせいか涼しくて走りやすくなってきましたね、おはようございます。ウォーキングして体を温めスタート地点に着いた時にはこんな感じ（曇りです・・・）ウォーキング3km ランニング2km 有酸素運動が目的なので距離はどうでもいいんです少しずつ時間が短縮されてきてるのでもうちょっ... 続きをみる

nenepapa パパの筋トレ記録 2022/09/11 06:34

8/15 筋トレお休みの日はユーチューブ

食事朝ごはん：野沢菜わさびパン昼ごはん：親子とじ蕎麦（大盛り）+野菜の天ぷらおやつ：抹茶エクレア（高級そうなやつ）夕ご飯：豆腐+シャケ+サラダチキン+切り干し大根お蕎麦大盛り・・・食べちゃいました胃が小さくなったのとあったかいお蕎麦の大盛りって本当に大盛り orz 野菜天は義理のお父さん... 続きをみる

nenepapa パパの筋トレ記録 2022/08/15 21:00

8/15 ウォーキングの日

おはようございます。やっぱり腰に違和感があるので今日はウォーキングにしました。今日のお供はこのmusicです。【MV】着心音／あたし【オリジナル曲】【MV】太陽観測／あたし【オリジナル曲】自分は着心音が好きですが先日MVが公開された太陽観測もなかなか、歌声がとても素敵です。 4.3kmウ... 続きをみる

nenepapa パパの筋トレ記録 2022/08/15 06:02