大雨に負けたのムラゴンブログ

ダイエット記録36その2

ダイエット記録36と妄想

筋肉は「追い込むほど育つ」は本当？効率的な筋肥大と隠れ糖尿病を防ぐトレーニング

分割法トレーニング⑧｜脂肪燃焼トレーニングの科学と実践〜体脂肪管理は「消費の設計」で考える

分割法トレーニング⑦｜持久力トレーニングの科学と実践〜長く動ける体をつくる心肺と筋肉の鍛え方

分割法トレーニング⑥｜瞬発力トレーニングの科学と実践〜「速く強く動ける体」はパワーで決まる

分割法トレーニング⑤｜腕トレの科学と実践メニュー〜二頭筋・三頭筋・前腕をバランスよく太くする

分割法トレーニング④｜肩トレの科学と実践メニュー〜丸く立体的な三角筋を3方向から育てる

2026年第32週：ちょっとキツかった一週間のトレーニング記録

トレーニング（R8.8.10）！

分割法トレーニング③｜脚トレの科学と実践メニュー〜全身の6割を占める筋肉を眠らせない

分割法トレーニング②｜背中トレの科学と実践メニュー〜逆三角形をつくる「引く力」の設計図

注目トレーニー名鑑⑪｜カネキン（Kanekin Fitness）〜日本の筋トレYouTube文化を作り、オリンピアの舞台まで駆け上がった男

注目トレーニー名鑑⑩｜横川尚隆〜"令和の怪物"、頂点から世界へ挑む現在進行形の物語

ダイエット記録35

不安＝才能です！成功する人は全員、不安を抱えている

一本だけ短いけど…まぁいっか（笑）

老夫婦の生活がガラッと変わりそう♪

韓国3日目！最後の敵は重量制限でした( ◜ω◝ )و

【セリア】2重構造により横ブレしにくい！

本日、息子帰省。つまりはニャンもやって来る!!

今日の格好●株主優待券を使った

「お金の話ははしたない」と言われて育った世代です

１５分捨て活｜６日目　洗面・洗濯機まわり

元バリキャリ、56歳からパートの仕事探しを始めた③

３泊４日の帰省で実感。次はもっと軽いスーツケースを探しています

愛犬の【顔写真】刻印入り遺骨ペンダント

どうする？空き家になった夫の実家。取り壊すにもお金がかかる“負動産”の話

今だけ半額！かかとケアソックスとユースキンクリーム & お買い物マラソン！

DMZ・まつパ・明洞・南大門！全部詰め込んだ2日目！