安全で適切なRunのためにのムラゴンブログ

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体調不良で走れなかったのは初めて。

足を痛めたりして走れなかったことは何度もあるけど、2008年に本格的に走り始めてから、ひどい風邪などもひいたことがないし、足の故障や怪我（何度かランニングや登山で転んで骨折だの打撲だの）以外で走るのを控えたのは初めてに近い。 2日前、2～3時間のトレーニング＆ランのあと、普段はシャワーで済ませること... 続きをみる
runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/02/08 20:16
ラダー・トレーニング開始。

ついこないだのことなのに、なぜラダー・トレーニングを始めようと思ったのか忘れてしまった。世間をにぎわすSMAP解散の衝撃のせいというわけでもないと思うが、最近こうした物忘れがよくある。ラダー・トレーニングとは、ラダー＝はしごを使ったトレーニングである。といってもどこかの壁を上るというわけではなくて... 続きをみる
runrarun63 MとAのミュージカル・ラン日記2025　♪♪♪ 2016/01/14 18:58
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