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美肌のゴールデンタイム🌙
先日に引き続き、気になる睡眠のこと。 学生のころに知った睡眠( 美肌 )のゴールデンタイムは、その後も変わっていないのか、気になったので調べてみました。 【 睡眠のゴールデンタイムとは かつて「22時～2時」とされていましたが、現在は「入眠直後からの最初の90分間に深いノンレム睡眠をとること」を指し... 続きをみる
宵っぱりのムラゴンブログ
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